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PILATES
PROF: Samir MatuteAlumna: Orlani K. Suarez
B.C.I. 24197633Administración
Republica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Educación SuperiorInstituto Universitario Tecnológico ¨ANTONIO JOSE DE
SUCRE¨Extensión Mérida Edo. Mérida
PILATES
Este se trata del desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal
y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como
terapia en rehabilitación.
Mapa mental mantener el
equilibrio corporal
Estabilidad y firmeza a la
columna vertebral
previene y cura el dolor de
espaldaPilates
demanda un concentración
intensa
controlar los músculos
El centro de control, o centro
de energía
La respiración cumple un papel primordial en
el método.
Pilates con aparatos
Tipos:_
Pilates en suelo
Pilates versus yoga
ConclusiónLos Pilates son una forma diferente de realizar actividad física, ya que no es necesario salir de casa, no interfiere en la parte económica ya que no
se necesita pagar algún tipo de gimnasio, a menos que sea por preferencia.
Es una herramienta súper eficaz para las personas que sufren de la columna o problemas en la espalda además que es usado como método
de rehabilitación para quien lo necesite, entre sus principios encontramos los siguientes: Alineamiento, Centralización,
Concentración, Control, Precisión, Fluidez, Respiración. Estos son clave para llevar a cabo este método físico, así como también
encontramos 3 tipos de Pilates como son: con aparatos estos son los que se realizan con la ayuda de aparatos entre los que encontramos: el
reformador el trapecio o la silla. En el Suelo, se realiza con una colchoneta y puede incluir diversos accesorios: Aro, banda elástica,
pelota, pesas entre otras mas, y por ultima Pilates vs. Yoga, estas 2 son muy semejantes ya que la realización es casi la misma tomando en
cuenta que lo principal es la respiración, pero la diferencia entre una y otra mas estrechamente es que el yoga juega mas con la mente y cuerpo y el los Pilates es para los que estén mas interesados en el
acondicionamiento muscular y mejorar la zona abdominal.
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