Si les cames no poden, fes-ho amb les ales! Emma Roca

1

Si les cames no poden, fes-ho amb les ales!

Programa Compartim

VIII Jornada d’Activitat Física i Esport als Centres Penitenciaris

Emma Roca, bombera, bioquímica, corredora d’ultramaratons

7 d’octubre de 2016

Avís legal Aquesta obra està subjecta a una llicència Reconeixement 3.0 de Creative Commons. Se'n permet la reproducció, la distribució, la comunicació del material sempre que se citi l’autoria del material i el Centre d’Estudis Jurídics i Formació Especialitzada (Departament de Justícia) i no se'n faci un ús comercial ni es transformi per generar obres derivades. La llicència Reconeixement–No comercial–Sense obres derivades es pot consultar a http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/deed.ca

2

Mare

Bioquímica

Bombera

EmprenedoraAtleta

Escriptora

Generalitat de Catalunya

3

LA VIDA COM UN REPTE

4

Entrant de Bombera professional

·30 dones de 3000 bombers1a dona al 1998

J.Irún

5

Professió de risc “masculina”?

6

7

1a bombera del grup de rescat (GRAE)

J.Capdevila

J.Irún

8

Ser una bona mare sense deixar de ser una mateixa.

O.Vallès

9

La 1a, Irina: 200 dies d’esport

J.Canyameres

10

Bessons Martí i Mariona: 100 dies d’esport

11

Seguint en l’èlit de l’ultrafons

1º TRANSALPINE RUN: 293km, 1300m+, 8 dies

Wisthaler

12Raids d’aventuraT.Sabadell

T.Sabadell

13

Viatjantarreudelmón…lamillorescola!

South Africa

Lesotho

Brasil

Argentina

Chile

Mexico

USA

Morocco

New Zealand

Fidji

China

Kyrgyztan

Tibet

Nepal

Europe

Ecuador

Canary Islands

Malaysia

Vietnam

14

Maratons de muntanya

J.Canyameres

15

Curses d’esquí de muntanya

16

Duatlons, triatlons i curses de mtb

17

12ª Challenge Maresme 9ª Ironman Niça, 1ª grup d’edat

Ironman’s (3,8km natació + 180km bici + 42km córrer)

18

1ª UTBcn: 100km, 4600m+, 10h 58min

2ª Marató de Sables: 240km , 8 dies

Ultra maratons

El repte de les curses d'ultradistància com a forma de superació personal

C.Cué

C.Oset

19

3º UTMB: 169km, 9600m+, 24h 47min

J.Saragossa

20

1º LEADVILLE: 161km, 5500m+, 19h38min

G.Delman

G.Delman

21

5ª Western States: 161km, 6000m+, 20h14min

1ª Run Rabbit Run: 166 km, 7000m+, 21h42min

G.Wang

J.DePuy

22

1ª Estels del Sud: 67 km, 3500m+, 7h55min

23

2ª Hardrock: 166 km, 10000m+, 29h36min

Irunfar

241ª Sudàfrica (Otter Race): 43km

J.Marais

25

Superant límits físics i mentals.

26

27

Acabant el doctorat de Bioquímica amb 43 anys

G.Pîguillem

28

UTMB

marató de Barcelona

marató de Sables

29

FISIOLÒGICBIOQUÍMIC

GENÈTIC

CARDÍAC

ALTRES: Nutricional, Psicològic, Entrenament.

30

CARRERES ESTUDIADES

Cavalls del Vent 201265km 5000m+

Transalpine 2013293km 13000m+

VCUF 2013 / 201414/35/55/88km 2500m+

UTBcn 201469 /100 km 4500m+

Transvulcania 201474 km 4500m+

Zegama 201442 km 5500m+

Maratón Bcn 201642 km

Cami de Cavalls 2015100 / 185 km 2900m+

13 CARRERES EN 5 ANYS> 500 RUNNERS

31

QUI HA COL.LABORAT?

329/06/20138/10/2012

33

>1300 mostres

34

Descans

EntrenamentNutrició

Els 3 pilars bàsics del rendiment

35

Emprendre

36

1

www.iwopi.com

37

REGISTERfree and in seconds

ACUMULATE YOUR MILESwith your App,

wearable or device

CHOOSE A CAUSEand donate your miles!

running, walking, cycling or swimming Sponsored: by companies.

When COUNTER IS FULL by community miles: companies donate a sum of money or material agreed to the cause / organization.

Social iWOPI causes: promoted by the community

iWOPI helps to generate IMPACT and ATTRACT potential SPONSORS for their cause.

Com funciona iWOPI

38

39

€100,000 to Cancer Investigation

1,000 glasses for Africa

3,000 breakfasts for poverty children

iWOPI is a B-corp companybenefit with impact in the society

and in the world!

Alguns clients

Alguns valors afegits:

40

17.120 DESCARGAS DE LA APP

+44.000 USUARIOS (40% engage W/0€ en MKT)

79 PROYECTOS LANZADOS

+10.875.000 KM DONADOS

82 Países (88% España)

+50 MILLONES IMPACTOS EN #RRSS (Twitter)

271 VUELTAS

28 VIAJES

+230.000€ DONADOS X EMPRESAS

41

2

www.gratacool.com

42