雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇

雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇しょっさん

@syossan27

自己紹介• 名前： しょっさん（ @syossan27 ）• 所属：株式会社 StartupTechnology• 最近やってるの： Ruby on Rails 、 Go 言語• 最近の出来事：ブログ記事がバズった

ある日の朝・・・

痛ぇ！！！

AM4:00痛みで飛び起きる

（ ´-` ） . ｡ oO （この痛み骨折かな・・・？

とりあえず出勤

PM13:00

（ ´-` ） . ｡ oO （まだ痛いな・・・足どうなってるだろ？

※ イメージ図

（ ´-` ） . ｡ oO （病院行こ

病院にて

先生　＜尿酸値高かったりしました？（ ´-` ）＜前に測ったら 9.5 とか言われました 先生　＜基準値オーバーしまくってるね、それ痛風だわ（ ´-` ）＜は？

＿人人人人人＿＞　痛風！　＜￣ Y^Y^Y^Y ￣

痛風とは？• 体に蓄積された尿酸が関節で結晶化し、痛みを生じさせる。• 発症箇所はだいたい足の親指の付け根らしい• 名前の由来の一つに「吹いた風があたっただけでも激痛がする」がある• まとめると、つらい

※ イメージ図

どうやって治すの？• 痛み自体は 10 日ほどで収まる• 尿酸値を低下させるため生活習慣を改める

1. カロリー・プリン体の摂取制限2. 運動をする3. 水分を 1 日 2 リットル摂取

• 尿酸を排出させやすくする or 尿酸を生成抑制する薬を飲む

カロリー・プリン体の摂取制限→一番つらい

プリン体が多い食べ物• ビール ← プリン体ヤバイと言われる筆頭

(12 ～ 25mg/350mL)• たらこ、明太子 ← こちらもヤバイと言われる筆頭格

(120 ～ 150mg/100g)• レバーなど内臓類 ← 食べると死ぬ

(210 ～ 320mg/100g ）• 干し椎茸 ← 意外性 No.1

(379mg/100g ）• １日のプリン体摂取量は 400mg が理想値

雑兵たちへ• 勉強会によく行く人はビール程々にしましょう• エンジニアは寿司好きですが魚卵は程々にしましょう• プログラミングもいいですが運動も程々にしましょう• プログラミングの合間合間に水分取りましょう

明日に痛風になるのはあなたかもしれない！！