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EPA E DHA, BENEFÍCIOS ANTIDEPRESSIVOSEPA E DHA, BENEFÍCIOS ANTIDEPRESSIVOS
Pesquisadores da Universidade de Illinois em Chicagofizeram uma extensão revisão de pesquisas já publicadassobre os benefícios antidepressivo do Omega-3, os ácidos
gordos essenciais ácido eicosapentaenóico (EPA) edocosahexaenóico (DHA).
Esta revisão indicou que o DHA parece não oferecerquaisquer benefícios antidepressivo, já doentes que
utilizaram EPA ou uma combinação de EPA e DHA tiveramclaros benefícios antidepressivos.
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Acredita-se que a EPA tem um papel funcional no cérebro,enquanto DHA desempenha um papel estrutural, por isso
entende-se que ambos EPA e DHA tem ação complementarna manutenção da função saudável do cérebro, além da
evidência substancial científicos que comprovam osbenefícios da saúde do coração.
Estas duas substâncias estão presentes no oleo de peixe ouomega 3, as doses diárias sugeridas de uso são de 250 mg /
dia de EPA e DHA, no mínimo.
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Ao consumir capsula de oleo de peixe, certifique-se de quehaja a presença de EPA e DHA no produto, pois assim estará
garantindo um aporte extra de saúde, uma vez que osbeneficios do oleo de peixe se dão no organismo de forma
geral e não apenas no cérebro ou coração.
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