Mengem sa cada dia de l’any
Nutrició
Oxigen
ALIMENTACIÓ
Matèria i
energia
Aliments
Per què necessitem els aliments?
En fruites, verdures, verdures, llet, sucs…
Els nutrients inorgànics Aigua
En tots els aliments, sobretot fruites i verdures.
Els nutrients inorgànics Sals minerals
Els nutrients orgànics
Sucres (glúcids)
En patates, llegums, cereals…
Lípids (greixos)
En olis, cansalada….
Proteïnes
En carn, peixos, ous, llet, cereals, llegums
CompletaVariada
Equilibrada
• Dèficit de nutrients Problemes de creixement
• Excés de nutrients Problemes d’obesitat
Cal seguir una dieta saludable
Anorèxia
Bulímia
Altres trastorns alimentaris
Quins són els 7 grupsd’aliments?
Pa, cereals, arròs i pasta
Carn, pollastre, peix, llegums, ous i fruits secs
Llet, iogurt i formatge
Greixos, olis i dolços
La piràmide dels aliments
Un menú equilibrat
EsmorzarMig matí
DinarBerenarSopar
Les característiques d’una dieta saludable
Llet maternaL’únic aliment que per si sol
proporciona tots els nutrients.
Quin aliment conté tots els nutrients?
• Equilibrada.• Productes de la terra, del mar i de la granja.
• Aliments frescos, de temporada i ús d’espècies.
Sabíeu que la nostra dieta mediterrània és molt saludable?
I... No t’oblidis de fer esport per gaudir d’una bona salut!