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Pan, fideos, cereales, arroz. Entre 6 a 11 porciones
Frutas entre 2 a 4 porciones
Vegetales entre 3 a 5 porciones
Leche, yogurt y queso. Entre 2 a 3 porciones
Carne, pollo, huevos y nueces. Entre 2 a 3 porciones
Grasa y aceites. Usar poco Dulces. Pequeña cantidad.
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