View
244
Download
3
Category
Preview:
Citation preview
การลดความอ้วนCardio
หรอื Weight
ออกกำ�ลังก�ยแบบใชน้ำ��หนัก หรอื อุปกรณ์เดลเบลนั�นชว่ยให้
ร�่งก�ยดึงพลังง�นออกม�ใชไ้ด้มากกวา่
เริม่ต้นท่ี cardio ก่อน
เข�เรยีกรวมว�่กลไกล glycolysis pathway
ก็ไมต้่องใสใ่จนัก
www.psmoothy.com/a4
เอ�เป็นว�่ร�่งก�ยดึงพลังง�นจ�กเซลล์ไขมนัออกม�ได้ดีกวา่เดิม
ห�กมเีวล�แค่ 30 น�ที อย�กได้ผลลัพธดี์กว�่เดิมลองเพิม่ท่�ออกกำ�ลังก�ย
www.psmoothy.com/a4
แบบเน้น weight ตามด้วย cardioหุ่นจะฟติไวกวา่เดิม
www.psmoothy.com/a4
www.psmoothy.com/a4
Recommended