Meditación

3. MeditaciónFormas de afrontamiento basadas en centrar

la atención en pensamientos no relacionados con la fuente de estrés.

Observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos. Observarlos con libertad y sin implicación.

Ejemplos de meditación son el Mindfulness y la Meditación transcendental.

3. Meditación (Mindfulness)

Cambio de conducta

Cambio en los esquemas cognitivos del individuo

Aceptación de la experiencia (lo que piensa, siente y observa

en el momento presente)

Un ejercicio muy conocido es el de la uva pasa

http://meditacion2000.blogspot.com.es/2014/04/meditacion-de-la-uva-pasa.html

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