Preparación Física Específica

La preparación física específica  

En esta etapa, se trabajan las cualidades físicas que necesitamos en una                       determinada actividad deportiva. 

Antes de empezar, hemos de tener en cuenta que sin una preparación                       física general, nunca podremos trabajar al 100% nuestra preparación                 física específica. No se puede empezar una casa por el tejado. 

Según Manfred Grosser, la define como “el desarrollo de las capacidades físicas de un deporte (que determinan el rendimiento) por ejemplo la resistencia aeróbica para un corredor de maratón. Estos se desarrollan principalmente durante las diferentes etapas del ciclo de entrenamiento. Pero en una menor proporción en la etapa general que en la especial y competitiva.”*1 

Pablo Martínez © 2014 

Se realiza cuando el deportista tiene alguna competición cerca, e incluso durante la misma. Se intentan desarrollar aquellas cualidades que se necesitan en el deporte en cuestión, ya sean tácticas o técnicas. Se realizan ejercicios que se parecen al máximo al movimiento que usan el el esfuerzo.Se desarrollan cualidades como: 

­ Coordinación 

­ Habilidad 

­ Equilibrio 

­ Fuerza explosiva 

Ehlenz,H.­ Grosser, M. y Zimmermann, E. (1990). Entrenamiento de la Fuerza. Barcelona: Ediciones Martínez Roca. Pá. 126. 

Pablo Martínez © 2014