Tennis 3º eso

Educació física 3º ESO

Tennis

Història 1877: 1º edició del torneig Wimblendon 1900: D.F Davis crea una copa que du el seu nom.

Copa Davis, competició per equips nacionals masculins.

1912: Crea federació internacional de tennis Tras la primera guerra mundial ja estan els 4

torneig importants del Gran Slam: Australia, Roland Garros, Wimblendon y el open de USA.

Esport olímpic des de Seúl 1988

Instal·lacions i material Raqueta: ha evolucionat en materials passant de fusta

a metal, fibra de vidre, grafit per a millorar la rigidesa i ligeresa

Cordes: 2 tipus: les de tripa (major calidad, més cares i menys duraderes) i sintétiques ( més asequibles i duraderes)

Pilota: diametro 6,35- 6,67cm, peso 56,7 y 58,5 gr. 2 tipus: pilotes amb pressió o sense pressió

Pista Individual: rectangle de 23,77 llarg x 8,23m de ample. Dobles: 1,37m més ampla en cada costat 10,97m de

ample. Xarxa: divideix la pista en dues meitats iguals, separant

cada oponent a un costat, l´alçada de la xarxa als pals es de 1,07m.

Pot ser: Terra batuda Formigó porós o no porós Herba Materials sintétics Fusta

Característiques generals del joc Esport amb oposició (contrari) i sense colaboració

(individual), si es dobles: con colaboració Des del punt de vista técnic: té un alt grau d

´exigència en cuant a 3 components: fluïdessa, economía i eficacia.

4 fundaments técnics principals: El joc de peus Les empunyadures La mecànica del colpeig Els efectes

Puntuació Un partit de tennis està format per sets, el guanyador del

partit serà qui aconsegueixi un número predeterminat de sets.

Cada set està integrat per jocs.Per a guanyar un set tems que guanyar 6 jocs amb una diferència de 2 jocs.

A cada joc hi ha un servidor, que es va alternant. El primer en guanyar 4 punts amb una diferència de 2

punts al oponent guanya el joc. Punts: 15- 30-40- ( si estàn empatats a 40: iguals), el

primer que aconseguís el següent punt després de iguals: avantatage, si també aconseguís el següent es joc. Sinó el aconseguís tornaría a iguals fins que guanye per difereència de 2 punts.

Colpeig Servei: Més important, la seua correcta aplicació pot permitir al servidor

quedar en una bona posició. Drive : Es una bona manera de guanyar un punt, se passa el peu esquerre

davant i després se prepara amb el cap de la raqueta alta per procurar pegar-li a la pilota fort i davant, traslladant el pes del cos.

Revés: Es el que més costa dominar. El cos no deu estar de front a la xarxa, la posició correcta es la del muscle apuntant a la xarxa. El cos es igual que el drive de darrere a davant.

Volea: pegar-li a la bola sense que esta rebote en terra i es dona en la zona central de la pista.

Drop Shot (deixada): impactar sense potencia a la bola per a lograr deixar-la cercana a la xarxa.

Smash (remat): teoricament es un colp sencill perque es colpetja en l´aire quan la pilota queda servida.

Approach o colp d´aproximació: Es la ejecució reatlizada en qualsevol dels colpetxos que se utilitza per a guanyar una bona posició al aproximar-se a la xarxa.

Colps bàsics iniciació

Variants dels colps bàsics

Colps especials Colps de situació

Colps poc habituals

a). Dreta

b). Revés

c) Revés a 2 mans

d). Servei

e). Volea de dreta

f). Volea de revés

g). Remat

a). Dreta -Tallada-Liftada

b). Revés-Tallada-Liftada

c). Servei-Tallada-Liftada

d). Volea-Alta-Baixa-Deixada

e). Remat-Saltant-En bote

a). Globus-Ofensiu-Defensiu

b). Deixada

c). Bote-pronto

a). Rest-Ofensiu-Defensiiu

b). Passing

c). Pujada a la xarxa

a). Entre cames

b). Dreta i revés amb efecte lateral

c). Remat de revés

d). Volea liftada i en planxa

e). Servei per baix

Aspectes tàctics Tàctica: conjunt de accions que realitza el jugador

utilitzant de forma ordenada, lògica e inteligent totes sus capacitats técnicques, físiques i psíquiques amb el objectiu de conseguir la victoria.

En tennis hi han 4 components: percepció, analisis de la situació, tomad e decisió tàctica, execució o solució motriu técnica i feedback.

Les 5 situacions de joc en individual: El jugador fa el servei El jugador resta El jugador i su adversari están al fons de la pista El jugador puja a la xarxa El adversari puja a la xarxa

Zones de joc: Zona de fons de la pista Zona ¾ de la pista Zona mitja de la pista Zona proxima a la xarxa

Control de la pilota: impactar la pilota i lograr que aquesta pase per dalt de la xarxa i bote dins dels límits de la pista però també: Consistència Direcció Alçada Distància/profunditat Efecte Velocitat- força

Aspectes relacionats en el tennis: Aspectes físics:

Coordinació: oculo-manual Velocitat: de reacció especialment Força: explosiva especialment Resistència: aeróbica i anaeróbica Agilitat: moviments fluïts, elàstics i rítmics Flexibilitat: combinació entre movilitat articular i elongació muscular.

Aspectes psicológics: Tomar decisions en menys de 1 segon No hi ha descans prolongats Joc continuo No hi ha sustituts Joc silenciós Concentració No es pot ajudar ningú joc individual

Aspectes didàctics i metodológics Dinàmica de grups per a explicar el joc, dinàmica divertida i motivant

Beneficis FísicsEl tennis ajuda a millorar:

Capacitat aeróbica

Quemant grasas i millorant capacitat cardiovascular

Capacitat anaeróbica

Pels periodes curts d´alta intensitat

Poder muscular

Ajudan-te a reaccionar ràpida i poderosament

Velocitat

De reacció i traslació

Força de Tren

inferior

Grandes arranques y frenadas

Coordinació general

La raqueta es una prolongació del teu braç

Control general dels músculs

Adaptar-los a cada moviment

Dominar L´adversidad

Competir con tenacitat davant sol, vent, adversari

Manejar-se baix

pressió

El estrés de la competència augmenta la capacitat dels jugadors per a doiminar les tensions

AprendreA solucionarproblemes

Que et presenta el adversari

Planejar estrategies

Desarrotllar Rituales

D´execucció