UEFA A: konspekt treningowy na zajęcia "Przygotowanie motoryczne zawodnika"

Sezon 2014/15 Data 09.11.14 Godzina 08:00 Czas trwania 90 Nr -

Grupa UEFA A Trener Wojkowski Boisko Trawa pełne Ilość osób 15

Akcent treningowy Budowanie ataku pozycyjnego

- tworzenie szans do podania w SBZ

Przebieg ćwiczenia Grafika

PS

Przebieg ćwiczenia Grafika

Gra na posiadanie piłki. Dwie drużyn

plus zawodnik N. Celem gry jest

zdobycie jak największej ilości

kwadratów w serii. Zdobywa się go

poprzez wymianę podania z

zawodnikiem stojącym w środku

(zawodnik stojący najbliżej zmienia

zawodnika w środku).

Progresja: podział pola gry na cztery

strefy (brak możliwości podania w tej

samej strefie)

PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie,

utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni

Przebieg ćwiczenia Grafika

Gra 7v7+N

Normalne zasady, boisko zwężone o

normalne szerokości.

PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie,

utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni, szukanie przewagi

Przebieg ćwiczenia Grafika

Rozgrzewka FIFA 11+ część biegowa

+ stabilizacja

PS Jakość wykonania ważniejsza niż ilość

Przebieg ćwiczenia Grafika

Zawodnicy podają sobie w rombie

zgodnie z oznaczoną kolejnością.

Gdy zawodnicy wykonują

prawidłowo ćwiczenie wtedy trener

zostaje aktywnym przeciwnikiem na

jednym z pachołków.

Ćwiczymy w dwie strony

PS Timing działania, siła podania, utrzymywania dystansu, obserwacja piłki, korekta ustawienie

by dobrze przyjąć piłkę

Cele

treningu

Techniczno-taktyczny 1. Zmiana centrum gry 2. Utrzymanie się przy piłce w IIT

Percepcyjny 1. Dostrzeganie przewagi lub jej braku strefach boiska (blisko/daleko)

Motoryczny Reżim: wytrzymałość

Psychiczny Cierpliwość, współpraca, „myślenie szachisty”, komunikacja