View
1.347
Download
3
Category
Preview:
Citation preview
Konsekvenser ved fedme…• Kroppen kommer i ubalance.• Du kan få type-2 diabetes.• Du kan få hjerte-kar sygdomme.• Økonomiske omkostninger. Både for samfundet og den
overvægtige.• Sociale konsekvenser.• Træthed.• Psykiske men. Eksempelvis depression.• Forhøjet blodtryk der kan medføre blindhed.• Du kan få kræft.• Du kan få galdesten• Du kan få blodpropper
Kalorier…
En kalorie er en måleenhed for energiindholdet i maden.
1 kalorie er den del energi, der skal til for at hæve temperaturen i 1 liter vand med 1 grad celsius.
1 kalorie er det samme som 1 kJ.
Ifølge De nordiske næringsstof-anbefalinger skal 11-14-årige:
Som 11-14-årig…
• - kvinder have 6.000-13.000 kJ/dag.• - mænd have 8.000-15.000 kJ/dag.
Og som 15-18-årig:
Som 15-18-årig…
• - kvinder 5.000-13.000 kJ/dag• - mænd 9.000-16.000 kJ/dag
Kalorieskema…
23814001 diætmargerine
5501001 pose chips
64310001 Liter sødmælk
Kcal.Gram.Madvarer
Kalorieafbrænding
4620 kJ/timeGå op af trapper
2016 kJ/timeSkovling af sne
2100 kJ/timeSvømning
2394 kJ/timeLøb
1277 kJ/timeLangsom cykling
840 kJ/timeLangsom gang
420 kJ/timeI hvile, siddende
323 kJ/timeI hvile, liggende
Kalorier du afbrænder i timen ved aktiviteten.
Aktivitet.
Hvad kan du gøre…?
• Du kan omlægge dine kostvaner.
• Du kan være fysisk aktiv mindst en time om dagen.• Du kan gå eller cykle på arbejde i stedet for at tage bilen.• Du kan - hvis det er nødvendigt - ansætte en kostvejleder
el. lign.
• Du må aldrig springe de 3 vigtige måltider over - morgenmad, frokost og aftensmad - og forsøg at spise regelmæssigt og sundt.
• Smør en madpakke i stedet for at gå i Fakta eller lign.
• Stop med at spise, når du er mæt.
McDonalds…De lokker!
I USA står McDonalds for 43 % af fastfood markedet og de kan findes overalt, ja selv på hospitalerne. På McDonalds vænner manbørnene til at komme på McDonalds ved fx at man er sammen med mor og far, man fårlegetøj, og mens man venter på maden er der en legeplads. Det bevirker at når børnene bliver voksne er det også der de tager hen med deres børn, fordi de forbinder det med noget godt.
The great McDonalds…
McDonalds brødføder dagligt mere end 46 millioner mennesker verden over. Det er mere end den samlede befolkning i Spanien, og cirka ni gange så mange som Danmarks befolkning. Det vil svare til at hver af McDonalds’ 30.000 restauranter, der er fordelt i 100 lande, i snit betjener 1533 kunder om dagen.
McDonalds…
• McDonalds i USA…
• Reklamen…
Recommended