Embed Size (px)
DESCRIPTION
Probablemente, sufras de ansiedad. Este trastorno se explica de dos formas: como una herencia social o genética o como percepción, en respuesta al contexto. En este artículo nos concentraremos en atender la segunda opción que se ha impuesto casi por definición, como el trastorno del siglo XXI. Esa ansiedad que surge de la percepción y en respuesta a la información proveniente del mundo exterior. Puede aparecer y desaparecer, aparecer iterativamente, permanecer por días, meses, e incluso por años si no es tratada con una terapia adecuada y ajustada a las necesidades particulares de persona. Necesitamos atender los avisos del cuerpo y de la mente, pues estamos rodeados de historias de personas que sufrieron o sufren las graves consecuencias de ignorar las señales de alerta previas. En el mundo de los negocios, y más concretamente en los directivos, este trastorno ha ido cobrando importante intensidad y popularidad. Se habla y se escribe mucho acerca de la “ansiedad en la empresa”, de “directores en crisis” o de “inestabilidad ejecutiva” como una situación común, que responde a un contexto originalmente extraordinario. Efectivamente, ha llevado al colectivo directivo a una situación de inestabilidad e indecisión originada en factores de presión externos: políticos, económicos, sociales, e internos: calidad, decisiones, resultados. Todos esos factores, antes precisos o por lo menos previsibles, ahora son incertidumbres legítimas que han alterado el flujo natural del negocio. ¿En el medio? El directivo, lleno de dudas, inquietudes, presión y por si fuera poco, con una exigencia igual o mayor y en una jornada laboral extendida que ha desdibujado el límite entre lo personal y lo profesional.
Citation preview
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas es la reflexión.
Konrad Lorenz
ANSIEDADSintomas
Físicos
Palpitaciones
Tensión muscular
Sudoración
Hiperventilación
Mareos
Taquicardia
Insomnio
Inquietud motora…
ANSIEDADSintomas
Preocupación excesiva
Atención centrada en el problema o amenaza
Desconcentración
Problemas de memoria
Pensamientos rumiativos, negativos, distorsionados…
Miedo a desmayarse, a estar enfermo…
Sensación de estar fuera del propio cuerpo…
Irritabilidad
Humor depresivo
Apatía…
ANSIEDADSintomas
Psicológicos
Conductas orientadas a la protección y/o evitación de las situaciones temidas.
Conductuales
ANSIEDADSintomas
La ANSIEDAD es una respuesta emocio-nal adaptativa que se activa automática-mente ante la percepción de una amenaza, o un peligro.
En los trastornos de ansiedad esta alar-ma de supervivencia no nos ayuda, ya que se activa en situaciones que no la necesitamos y ante estímulos inocuos, de una forma exa-gerada, bloqueándonos y transformándose en nuestro principal problema.
ANSIEDADCausas
La percepción de peligro o amenaza variará de un individuo a otro, pues está muy relacionada con la visión que tenemos de la realidad, con las experiencias y personalidad de cada uno. Aún así, vemos que se da frecuentemente ante:
ANSIEDADCausas
Situaciones nuevas, de cambio o incertidumbre.
Situaciones de evaluación.
Periodos de estrés.
Conflictos laborales, familiares, identitarios o de pareja.
OBJETIVOS DEL PROCESO
ObjetivoGeneral
Reducir los niveles de ansiedad excesiva en el triple sistema de respuestas: físico-psicológico-conductual.1
Objetivos
Reducir los pensamientos rumiativos y negativos hasta que cese la ansiedad y no interfieran en la vida cotidiana.
Eliminar los pensamientos negativos y distorsionados sobre sí mismo y el futuro, substituyéndolos por otros, más adaptativos y resolutivos.
Eliminar las conductas de evitación y las conductas de seguridad que puedan estar manteniendo la respuesta de ansiedad.
234
Específicos
Objetivos
Reducir los niveles de activación fisiológica.
Aumentar la motivación y reducir la apatía y la desgana.
Aumentar el nivel de bienestar general de la persona.
567
Específicos
FASES: TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
DESARROLLODEL PROCESO
GENERAR EmpAtíA y CoNfIANzA para iniciar el tratamiento.
ANALIzAR EL pRobLEmA desde su visión personal, experiencias, miedos, creencias, y expectativas.
CoNoCER RECuRSoS y LImItACIoNES.
CompRENDER LA vISIóN DEL muNDo DEL CoNSuLtANtE.
1 Conocer
2 Ampliar
ExpLICAR qué ES LA ANSIEDAD y Como fuNCIoNA.
CoNCIENCIAR acerca de los mecanismos de evitación y protección.
GENERAR EStRAtEGIAS diferentes y más adaptativas.
motIvAR para creer en el cambio.
3 Tratar
AyuDAR A GENERAR SoLuCIoNES eficaces e implementarlas de forma gradual.
RompER LAS CREENCIAS LImItADoRAS, generando pensamientos alternativos y racionales .
potENCIAR LA CoNfIANzA, LA SEGuRIDAD y LA AutoEStImA.
prevenir las recaídas.
ObjetivoGeneral
Uso de técnicas de restructuración cognitiva, narrativa y emocional.
Entrenamiento en técnicas de respiración y relajación.
Aproximación paulatina a los escenarios temidos y/o evitados.
Mejora en la resolución de problemas.
Proponemos la participación de uno o varios miembros significativos para el paciente en caso de necesidad.
Potenciamos la innovación y la creatividad.
Seguimiento posterior para asegurar el mantenimiento de los cambios.
En pSIGmA elaboramos tratamientos personali-zados y holísticos, buscando la comprensión total de la persona, su situación y su momento actual, para generar soluciones y cambios realizables, para ayudar a mejorar su bienestar, confianza y recursos propios para afrontar la vida des de otra perspecti-va más sana, eficaz y feliz.
PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.
Proponemos tratamientos humanos y sensibles, adaptados a cada demanda de manera individualizada.
En pSIGmA los resultados del tratamiento de la ansiedad, son excelentes.
PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.
BARCELONA - VIC - MANRESA – GIRONA
www.psigma.cat
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
La ansiedad es un arroyito de temor que corre por la mente.Si se le alimenta puede convertirse en un torrente que arrastrará todos nuestros pensamientos. A. Roche
