Embed Size (px)
Citation preview
‘’Bu eğitim tam size göre’’ mi?
Stj.Dr. Metin Yeşiltepe25.11.2012, Antalya
Eğitim içeriği
• Motivasyon
• Stres yönetimi
• Zaman yönetimi
Tanımlar
• Motivasyon: Bireyin hareketlerinin arkasında bulunan psikoloji dilinde güdü adı verilen güçtür. Davranışa enerji sağlayan organizmanın içindeki ve çevredeki güçler olarak tanımlanır.
• Stres organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının zorlanması ve tehdit edilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur
• Zaman, iki hareket arasındaki süredir.
‘’Bu eğitim tam size göre’’ mi?
Stj.Dr. Metin Yeşiltepe25.11.2012, Antalya
DIANNA DENGEL
«.....Gidebilseydik meserret kahvesine, İlk karşılaştığımız yereVe bir acı kahvemi içseydin. AnlatsaydıkO günlerden, geçmişten, gelecekten,Ne günler biterdi, Ne geceler... Dinerdi tüm acılar seninle Bir düş olurdu ayrılığımız, Anılarda kalan. Ve dolaşsaydık Türkiye'yi Bir baştan bir başa. Yattığımız yerler müze olmuş, Sürgün şehirler cennet. İşte o zaman Nazım, Yapardım mutluluğun resmini. Buna da ne tual yeterdi; Ne boya... »
Mutluluk=Sevgi+Güven Duygusu + Korunmak + Güvende
Hissetmek+Çocuğunu emzirmek*
*Abidin Dino (?)
Peter Paul Rubens
«Kral olsun, köylü olsun, evinde huzura kavuşan, dünyanın en mutlu insanıdır.» *
*Petain, Fransız Mareşal
‘Sadece gelecekteki mutluluğumuzun
hayalini kurarken gerçekten mutlu oluruz’
Marshmellow testi
• 50 TL, şimdi
• 60 TL, şimdi
• 50 TL, şimdi
• 60 TL, şimdi
Fazla kazanç daha iyidir
• 50 TL, şimdi
• 60TL, 1 ay sonra
• 50 TL, şimdi
• 60TL, 1 ay sonra
Şimdi kazanç daha iyidir
• 50 TL, 12 ay sonra
• 60 TL, 13 ay sonra
?
Marshmellow testi
Oyun zamanı!
Marshmellow oyunu
• 18 dakika
• 1 marshmellow
• 20 makarna
• 1 metre bant
• 1 metre iplik
Mum deneyi
*Karl Duncker, 1945
• Ortalama zamanı ölçmek
• En hızlı yapana 20 $
• Ortalama zamanı ölçmek
• En hızlı yapana 20 $ +210 saniye
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• inanç
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• inanç
Yarın sınavın var ve yakın arkadaşların parti veriyor.
Ne yaparsın?
Kişisel ihtiyaçlar hiyerarşisi
Yakın ilişki vs. Başarı Gereksinimi
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• İnanç
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• İnanç
Köpek Balığı Deneyi
Maymun deneyi
Neden stres oluyorum?
AMAÇTehlikeye karşı koymak
Yararları
• Öğrenme
• Hatırlama
• Deneyim
Stres nedenlerimden
• Değiştirebileceklerim
• İyileştirebileceklerim
Strese gösterilen tepkiler
• Alarm dönemi
• Direnç dönemi
• Tükenme dönemi
• Saldırgan• Pasif• Atılgan
Strese başa çıkma
• Spor, esnetme
• İyi uyku
• Hafif beslenme
• Pozitif bakış açısı
Yapmak istediklerimiz ama yapamadıklarımız
