Upload
nuttyboy007
View
202
Download
2
Embed Size (px)
Citation preview
อาย ส วนส งมาตรฐาน นำ ำาหน กมาตรฐาน 4 95
101 14 13 6 115
11920 18 8 125
12724 23 10 135
14230 35 12 145
15438 45
ผมเรมดแลตวเองโดยการกนผกและกนอาหารใหถกหลกโภชนาการและงดดมนำำาอดลม
กบขนมขบเคำยวตางๆ ออกกำาลงกายอยางเปนประจำา
จากกราฟพบวาจากทผมไดดแลตวเองจงทำาใหผมมสขภาพทดมนำำาหนกและสวนสงอยในเกณฑทดและยงทำาใหผมมสวนสงทสงขำนแตในชวงนำผมเปนโรคภมจงอาจทำาให
เหนอยงาย ผมจงเขารกษากบแพทยเปนประจำาจนเรมดขำน
ในผชายชวงอายตำงแตนำไปจะยงเจรญเตบโตอยางรวดจงตองดแลสขภาพของตนเปนอยางดทานอาหารใหถกหลกและออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอจะทำาใหมการเจรญเตบโตทดขำน
เมอผมโตขำน
ผมคาดวาผมโตขำนผมจะสงประมาณ180 ซม. และ หนกประมาณ 68 กก.
เทาๆกบพชายของผม โดยตองทานอาหารทมประโยชนหลกเลยงอาหารจำาพวกไขมนและแปงออกกำาลงกายเปนประจำา
เมอผมสงอาย
คาดวาถาผมสงอายผมนาจะอายยนเหมอนคณพอโดยหมน
ตรวจเชคสขภาพ โดยพบแพทยปละครำงและรบประทานอาหาร
จำาพวกผก ผลไมมากๆออกกำาลงกายพอสมควร