เกิ�ดวั�นที่ 8 สิ�งหาคม 2540

เวัลาเกิ�ด 6.00 น.

น��าหน�กิแรกิเกิ�ด 2.5 กิ�โลกิร�ม

เล�อดกิร� �ป AB

สิถานที่เกิ�ดโรงพยาบาล นพร�ตน"

ตอนเด#กิแรกิเกิ�ดผมมน��าหน�กิต�ากิวั%ามาตรฐานแม%จึ(งให*กิ�นนมแม%ประมาณ1-2เด�อนจึ(งมน��าหน�กิตามมาตรฐานเหม�อนเด#กิที่�วัๆไป

ผมเต�บโตตามเกิณฑ์"และมสิ�ขภาพดเม�อ

เข*าเรยน ป.1ผมสิ2ง115.ซม. หน�กิ20 กิกิ.

ต��งแต% ป.2-ป.6 ผมเรยนวั%ายน��าดนตรและฟุ�ตบอลจึ(งที่�าให*ผมมสิ�ขภาพที่ดและแข#งแรง

อายุ� ส่�วนส่งมาตรฐาน น��าหน�กมาตรฐาน 4 95

101

14 1

3

6 115

119

20 1

8

8 125

127 24 2

3

10 135

142 30 3

5

12 145

154

38 4

5

ช่%วังอาย�ประมาณ7ป6ผมมสิ%วันสิ2งมากิ

แต%มน��าหน�กิที่ย�งค%อนข*างน*อยแต%ย�ง

อย2%ในเกิณฑ์"ที่สิมสิ%วัน

ผมเร�มด2แลต�วัเองโดยกิารกิ�นผ�กิและกิ�นอาหารให*ถ2กิหล�กิโภช่นากิารและงดด�มน��าอ�ดลม

กิ�บขนมขบเค�ยวัต%างๆ ออกิกิ�าล�งกิายอย%างเป7นประจึ�า

อาย�13ป6

สิ�ปดาห"ที่

1 2 3 4 5 6 7 8

50

49

48

47

46

45

44

43

42

41

40

164

165

166

167

168

169

170

1 2 3 4 5 6 7 8

สิ�ปดาห"ที่

จึากิกิราฟุพบวั%าจึากิที่ผมได*ด2แลต�วัเองจึ(งที่�าให*ผมมสิ�ขภาพที่ดมน��าหน�กิและสิ%วันสิ2งอย2%ในเกิณฑ์"ที่ดและย�งที่�าให*ผมมสิ%วันสิ2งที่สิ2งข(�นแต%ในช่%วังน�ผมเป7นโรคภ2ม�จึ(งอาจึที่�าให*

เหน�อยง%าย ผมจึ(งเข*าร�กิษากิ�บแพที่ย"เป7นประจึ�าจึนเร�มดข(�น

ในผ2*ช่ายช่%วังอาย�ต��งแต%น�ไปจึะย�งเจึร�ญเต�บโตอย%างรวัดจึ(งต*องด2แลสิ�ขภาพของตนเป7นอย%างดที่านอาหารให*ถ2กิหล�กิและออกิกิ�าล�งกิายอย%างสิม�าเสิมอจึะที่�าให*มกิารเจึร�ญเต�บโตที่ดข(�น

เม�อผมโตข(�น

ผมคาดวั%าผมโตข(�นผมจึะสิ2งประมาณ180 ซม. และ หน�กิประมาณ 68 กิกิ.

เที่%าๆกิ�บพช่ายของผม โดยต*องที่านอาหารที่มประโยช่น"หลกิเลยงอาหารจึ�าพวักิไขม�นและแป:งออกิกิ�าล�งกิายเป7นประจึ�า

เม�อผมสิ2งอาย�

คาดวั%าถ*าผมสิ2งอาย�ผมน%าจึะอาย�ย�นเหม�อนค�ณพ%อโดยหม�น

ตรวัจึเช่#คสิ�ขภาพ โดยพบแพที่ย"ป6ละคร��งและร�บประที่านอาหาร

จึ�าพวักิผ�กิ ผลไม*มากิๆออกิกิ�าล�งกิายพอสิมควัร

ส่มาชิ�ก โรคประจำ�าต�ว

พ%อ ควัามด�น

แม% ไขม�น

ต�วัฉั�น ภ2ม�แพ*

พ -

น*อง ภ2ม�แพ*

สิมรรถภาพ

ด�นพ��น ล�กิน�ง(Sit up) วั�ง น��าหน�กิ สิ%วันสิ2ง

25 33 417.นาที่

50 กิกิ. 165ซม.

ด�นพ��น

ล�กิน�ง(Sit up) วั�ง น��าหน�กิ สิ%วันสิ2ง

35 40 40

0

49

กิกิ.16

9ซม.

เที่อม1

เที่อม2