ใบงานท� 10 เร�อง คดวเคราะหสรางทางเลอก และเกณฑท�ใช --------------------------------------------------------------

ใหนกเรยนสรางทางเลอกอยางหลากหลาย โดยเลอกวธท�ทากจกรรมท�กาหนดใหตอไปน !

ใหนกเรยนเลอกกระบวนการหรอกจกรรมท�ตองนาจะทาได เม�อทากจกรรมตอไปน ! 1. ปลกไมดอกไมประดบท�บาน

วธท� 1 ปลกในกระถางดนเผา เกณฑท�เลอกใช พ !นท�มจากด วธท� 2 ปลกในกระบะไม เกณฑท�เลอกใช เปนไมท�สามารถปลกในกระบะได วธท� 3 ปลกในรองสวน เกณฑท�เลอกใช พชผกอายส !น วธท� 4 ปลกพ )นท�ขางบาน เกณฑท�เลอกใช ไมพมเต !ยท�สวยงาม 2. เกบอาหารใหอยไดนาน ๆ วธท� 1 การกวน เกณฑท�เลอกใช เน !อผลไมท�สกแลว วธท� 2 ตากแหง เกณฑท�เลอกใช เปนวธท�งายและประหยดมากท�สด ใชไดกบอาหารประเภทเน !อสตว ผกและผลไม วธท� 3 การเช�อม เกณฑท�เลอกใช ผลไมชนดตางๆท�ทานเน !อได วธท� 4 การแชอ�ม เกณฑท�เลอกใช ผลไมท�มรสขม รสข�น หรอรสเปร !ยวจด 3. ตกแตงหองเรยนใหสวยงาม วธท� 1 บรเวณหนาหองเรยน เกณฑท�เลอกใช มตนไมประเภทไมประดบ มช !นวางรองเทา วธท� 2 บรเวณประต เกณฑท�เลอกใช จดบอรดท�มเน !อหาเก�ยวกบบคคลในหอง วธท� 3 บรเวณหนาตาง เกณฑท�เลอกใช จดบอรดท�มเน !อหาเก�ยวกบความรท�วไป

ช�อ น.ส.พทธนนท หาญศก เลขท� 30

ช�อ น.ส.กญจพร จอมคา เลขท� 32

วธท� 4 บรเวณบอรดขางกระดาน เกณฑท�เลอกใช จดบอรดใหมเน !อหาเก�ยวกบวนสาคญตางๆ

4. การออกกาลงการ วธท� 1 การออกกาลงการแบบไอโซคเนตก (Isokinetic Exercise) เกณฑท�เลอกใช การทางานของกลามเน !อเปนไปอยางสม�าเสมอตลอดชวงเวลาของการเคล�อนไหว วธท� 2 การออกกาลงกายแบบแอนแอโรบก (Anaerobic Exercise) เกณฑท�เลอกใช ไมตองใชออกซเจน หรอในขณะท�ออกกาลงกายแทบไมตองหายใจเอาอากาศเขาสปอดเลย วธท� 3 การออกกาลงกายแบบแอโรบก (Aerobic Exercise) เกณฑท�เลอกใช ตองใชออกซเจน หรอมการหายใจในขณะออกกาลงกาย เพ�อเพ�มความสามารถสงสดในการรบออกซเจน วธท� 4 การออกกาลงกายแบไอโซเมตรก.

เกณฑท�เลอกใช มการหดตวของกลามเน !อ ชนดท�ความยาวของกลามเน !อคงท� แตมการเกรงหรอตงตว (Tension) ของกลามเน !อเพ�อตานกบแรงตานทาน