Золотые годы ноябрь 2014

В приложении:Лекарство от одиночества: четвероногий друг согреет душу. Стр. 3 Пелена с глаз: как распознать катаракту. Стр. 4Пенсия: накопления получит наследник. Стр. 5

ноябрь 2014ЗолотЫе ГОДЫ ПРИЛОЖЕНИЕ

Компьютер на пенСииСтав пенсионером, человек

обретает время, которого раньше катастрофически

не хватало. Компьютер может сделать жизнь разнообразнее и интереснее. стР. 2

2 || золотые годы ноябрь 2014 года

Компьютер на пенсии

www.gadox.ee

Информация и контакт:Tallinna Mustamäe TervisekauplusЙ.Сютисте теэ 19А, ТаллиннТел/факс 6777 808Пн.-Пт. 9.00-17.00

Tallinna Merimetsa TervisekauplusПалдиски мнт. 68А, ТаллиннТел 6405 505Пн.-Пт. 9.00-17.00, Ср. 9.00-18.00

Tartu müügiesindusНельги 13, ТартуТел 740 0006Пн.-Пт. 9.00-16.00

Narva müügiesindusУл. Хайгла 6, НарваТел 354 0110Пн., Ср., Чт. 9.00-17.00

Kohtla-Järve TervisekauplusКескаллеэ 29, Кохтла-ЯрвеТел 3222 307Пн.-Пт. 9.00-17.00

О Р Т О П Е Д И Ч Е С К А Я С Л У Ж Б А

• Фиксаторы шеи, фиксаторы запястья• Шины для пальцев• Наружные протезы молочной железы и

спец. бюстгальтеры для протезов• Корсеты для спины• Ортезы плечевого и локтевого сустава• Бандажи на живот и пах• Ортезы коленного и голеностопного сустава• Медицинский трикотаж• Ортопедические стельки• Детская ортопедическая обувь• Фиксирующие повязки для спортсменов• Вспомогательные средства реабилитации• Вспомогательные средства передвижения

(трости, костыли, опоры, ходунки)• Средства инвалидной помощи

(кресла-коляски, кресла-туалеты, насадки на унитаз, сиденья для ванной, кроватные столики, противопролежневые матрасы и т.д.)

www.gadox.ee











www.gadox.ee











нина рачинская[email protected]

К огда речь за-ходит о людях пе нс ион ног о возраста, редко

на память приходит кар-тина улыбающегося, до-вольного жизнью челове-ка. Скорее, наоборот: ску-чающий взгляд и скорбно поджатые губы. И это по-нятно. Еще недавно он или она руководили людьми, были в гуще событий, с их мнением считались, их об-щества искали. Теперь все изменилось: телефон мол-чит, у детей своя жизнь, из всех забот лишь поход за продуктами и в аптеку. Как смириться с тем, что стал никому не нужен, что в твоем богатом жизнен-ном опыте уже никто не нуждается!

Время новых знанийЗато теперь есть время, ко-торого раньше катастрофи-чески не хватало. Его мож-но потратить на получе-ние новых знаний, в част-ности, изучить компьютер. Пожилые люди и компью-тер – это далеко не всег-да удачно сложившийся альянс. Чаще всего неуда-чи связаны со страхом по-жилых людей сделать что-то не так и их низкой само-оценкой – мол, куда мне, в моем-то возрасте… Это не-верная позиция!

Все преподаватели, ве-дущие компьютерные кур-сы для людей в возрасте, начинают с того, что объ-ясняют: компьютер никог-да не взорвется и не слома-ется, если вы случайно на-жмете не ту кнопку! И вто-рое: в мире нет ни одного человека, которому не по силам было бы овладеть азами компьютерной гра-мотности. Если другие смогли – чем вы хуже?

Все проблемы с «непо-ниманием компьютера» кроются в методике пре-подавания. В обучении людей в возрасте особен-но важна постепенность. Одно занятие с ними вме-щает в себя гораздо мень-ший объем учебной ин-формации, чем при обуче-нии молодых. Тем не ме-нее с каждым днем уро-вень владения компью-терной грамотностью по-вышается. Важно не толь-ко показать, как управлять компьютером при помощи кнопок и мышки, – седо- власый ученик должен все это тщательно законспек-тировать и обязательно проделать каждую опера-

цию сам. Лучше, если уже есть подготовленная ос-нова – учебный материал с картинками: ведь новые знания о кнопках очень быстро испаряются из па-мяти.

Никому не нравится чувствовать себя тупова-тым неумехой. Людям в возрасте – особенно! Поэ-тому они пытаются най-ти причины, почему им не нужен компьютер. И в данном случае важно най-ти контраргументы.

Зачем мне это нужно?Во-первых, есть такая тео-рия, что интеллект подо-бен мышцам. Если мыш-цы тренировать, они будут сильными, выносливыми и будут расти. Если же на про-должительное время полно-стью обездвижить мышцу, то она просто атрофирует-ся. Так же и с интеллектом. И те люди, которые уходят с работы на пенсию, чтобы ничего не делать, быстро стареют и увядают. А те, кто продолжают в преклонном возрасте заниматься какой-либо деятельностью, сохра-няют бодрость, здоровье и энергию.

Во-вторых, чтобы мо-тивировать пожилого че-ловека изучать компью-тер, нужно показать его плюсы.

Если у пожилого чело-века есть родственники в других городах или за гра-ницей, то более дешевой и быстрой связи просто не-возможно придумать. При помощи программы скайп можно не только говорить сколько хочешь, но и уви-деть на экране компьютера тех, кто живет за тысячи километров. Причем уви-деть не только одного чело-века, но и всю семью сразу, обстановку комнаты, вид из окна и все, что вам захотят показать.

При помощи электрон-ной почты можно перепи-сываться с родственника-ми, знакомыми, друзьями, даже если они живут на дру-гом конце света. Без марок и конвертов!

Преимущества элек-тронной почты перед обыч-ной очевидны: это практи-чески мгновенная доставка письма, невозможность его потери. Кроме личной пере-писки, при помощи элек-тронной почты можно на-писать письмо в любую ре-

дакцию газеты, отправить заявление в любую фирму, обратиться к депутатам и даже президенту!

В Интернете можно найти все! Любой фильм – без рекламных пауз, любую радиопередачу, которую не удалось прослушать, лю-бую газету, любую песню любого исполнителя, кни-ги, кулинарные рецепты. Если тяжело читать, уста-ют глаза, можно слушать на компьютере аудиокни-ги. Можно делать покуп-ки в интернет-магазинах. Можно путешествовать и открывать для себя даль-ние страны, стоит лишь найти хорошие сайты пу-тешественников со множе-ством фотографий.

А еще – можно зареги-стрироваться и общаться в социальных сетях. Напри-мер, сайт «Одноклассники» многим людям помог найти друзей юности и начать об-щаться с ними, обменивать-ся фотографиями.

Компьютер не даст вам скучать: с его помощью мож-но разгадывать кроссворды или просто поиграть в игры!

Так, благодаря компью-теру жизнь пожилого чело-века становится интерес-нее. Очень скоро он пони-мает, какого важного и ин-тересного культурного пла-ста он был лишен.

Как начать?С чего начать изучение? Лучше всего записаться на компьютерные курсы для пожилых людей. Препода-ватели таких курсов уме-ют работать с немолоды-ми учениками, понимают особенности их восприя-тия учебного материала. К примеру, каждый год такие курсы проводятся в Копли-ском Центре развития при Коплиской профшколе по адресу: ул. Копли, 98. Цена курсов – всего 10 евро.

Можно позвать на по-мощь родных и близких – детей, внуков, племянни-ков, соседей, – лишь бы они умели пользоваться компьютером и были гото-вы обучать терпеливо и не спеша. Если у них нет на это времени, они могут найти приходящего на дом препо-давателя.

Можно начать осваивать компьютер при помощи книг. В каждом книжном магазине есть пособия для начинающих, что-то вроде «Компьютер с нуля» или «Са-моучитель для чайников».

Важно лишь постарать-ся избегать напряжения и страха в процессе обуче-ния. Оно должно идти через удовольствие. Только тогда результат не заставит себя ждать.

Для чего компьютер пенсионеру?

• Для личной и деловой переписки – вместо бумажных писем.• Для печатания своих мемуаров – вместо печатной машинки.• Для чтения газет в электронном варианте – вместо подписки.• Для фотографий – вместо фотоальбома.• Для прослушивания любимых песен – вместо магнитофона.• Для просматривания любимых фильмов – вместо видеомагнитофонов.• Для просмотра телепередач – вместо телевизора.• Для игр в минуты отдыха – вместо карт и домино во дворе.• Для дешевой связи с родственниками и друзьями за рубежом – вместо телефона.

учиться!

компьютер может стать спасением от скуки и бессмысленности для тех, кто ушел на пенсию.

Фото: tltinternet.ru

Редактор приложения:

Нина Рачинская, тел. 666 2523 [email protected]

Редактор по рекламе:

Елена Базанова, тел. 666 2253 [email protected]

Верстка: Кристина Силланди

Издатель: AS Postimees, Маакри 23А Таллинн

Теперь есть время, чтобы изучить

компьютер.

ноябрь 2014 года золотые годы || 3

заботы

друзья. В глубине души каждого человека живет потребность любить и быть любимым. У каждого человека есть потребность быть кому-то и каким-то образом нужным.

Спутник, который согревает душу

мари Хагилюбительница животных

Конечно же, приятно ви-деть, как седовласые дамы и господа сидят за компью-терами, общаясь со своими друзьями и близкими. Но виртуальное общение ни-когда не заменит чувств, которые вызывает живая душа рядом.

Все-таки вместеЕсли углубиться в проблемы жизни пожилых людей, то выясняется, что главная про-блема в их жизни – не скука, а одиночество и чувство, что ты больше никому не нужен. Именно одиночество стано-вится проблемой номер один в этом возрасте. Что заставля-ет людей вставать по утрам с постели и заниматься дела-ми? Обязанности!

Но если дети давно уже вылетели из родительско-го гнезда и в связи с выхо-дом на пенсию уже не нуж-но ходить на работу, то обя-занностей в жизни стано-вится очень мало, и возни-кает чувство одиночества и чувство «я никому уже не нужен». Хорошо, если еще есть спутник жизни, о ко-тором нужно заботиться. Однако в старости люди ча-ще всего становятся одино-кими. И замечательно, если есть маленькая четвероно-гая «обязанность», ради ко-торой стоит просыпаться по утрам, с которой можно об-судить все проблемы луч-ше, чем со всезнающими со-седями, и с которой так хо-рошо вместе дремать по ве-черам у телевизора.

В приюте рассказыва-ют много историй о том, как взятые оттуда кошки и собаки меняют жизнь пожилых людей. Не будем рассуждать о сложных хи-мических реакциях, кото-рые возникают в организ-ме человека при поглажи-вании кота! Поставим во-прос по-другому: кошка или собака?

Вопрос сродни извест-ному «быть или не быть». Людям, ведущим актив-ный образ жизни, лучше подойдет собака, но сто-ит учитывать, что соба-ку нельзя на несколько дней оставить одну. Кош-ка спокойно перенесет от-сутствие хозяйки, если до-ступны вода, корм и ящик с песком. Но, с другой сто-роны, собака способна дать чувство защищенно-сти, которое особенно важ-но в сельской местности.

Друг навсегдаНо и кошка, и собака дарят людям безусловную лю-бовь. Тем, у кого когда-ли-бо были домашние живот-ные, знакомо это чувство – ощущение, что ты самый-самый лучший, любящий, единственный и неповто-римый. И нет разницы, носишь ли ты приличную одежду или на тебе вытя-нутые на коленках спор-тивные штаны, хорошее у тебя настроение или ты подавлен.

Животное любит тебя и никогда ни в чем не упрек-нет. Наоборот, они способ-ны чувствовать настрое-ние и дарить своеобразное утешение. С ними можно разделить и горести, и ра-дости.

Трудно найти более внимательного слушателя и лучший антидепрессант, чем четвероногий друг.

Пожизненная «гарантия»Порой жизнь делает непред-виденные повороты и могут возникнуть проблемы, ког-да подводит здоровье. Если возникла необходимость на недельку лечь в больни-цу или поехать в санаторий, что будет с домашним лю-бимцем?

Если более молодые родственники не могут его взять к себе, нужно проконсультироваться с ближайшим приютом, ко-торые есть во всех городах Эстонии. Они предлагают временный и более дли-тельный приют для до-машних животных. При-юты могут предложить выход, который устроит и владельца, и животное: либо это услуги гостини-цы для животных, либо – в случае серьезных проб-лем – поиск животному но-вого дома.

Брать животных из приюта можно порекомен-довать пожилым людям из многих соображений. Например: животные из приюта вакцинированы, им поставлен чип, они ка-стрированы или стерили-зованы. То есть, новый соб-ственник не будет иметь проблем с появившимся

на свет потомством, и в фи-нансовом смысле это более экономно.

Сотрудничество при-ютов со спонсорской фир-мой Purina дает возмож-ность пенсионерам приоб-рести домашних живот-ных по льготной цене: за кошку нужно заплатить 10 евро, за собаку – 15 евро.

Если делать все выше названные процедуры в клинике, то все вместе обойдется гораздо дороже.

Еще важнее то, что при-юты дают животным по-жизненную «гарантию» – помогают при возникнове-

нии различных проблем и при необходимости берут животных обратно.

Наступает самый тем-ный и депрессивный пери-од года. В это время приня-то заботиться о близких. Замечательное время, что-бы приобрести настоящего друга, который будет радо-вать душу не только холод-ными зимними вечерами, но и на протяжении дол-гих лет.

Когда животное берут из приюта, выигрывают все. Пусть новый любимец радует пожилых людей, их детей, внуков и соседей!

Трудно найти бо-лее благодарного слушателя и луч-ший антидепрес-сант, чем четве-роногий друг. Фото: doggi.ru

Кошка спокойно перенесет отсутствие

хозяйки, если доступны вода, корм

и ящик с песком.


нина рачинская[email protected]

К атаракту, или п о м у т н е н и е х р у с т а л и к а , знали еще вра-

чеватели Древней Гре-ции, которые и подарили заболеванию название, переводящееся как «водо-пад». Оно описывает глав-ный симптом: качество зрения ухудшается до та-кого состояния, что боль-ному кажется, будто он стоит внутри водопада и смотрит на мир через по-токи воды.

Своевременное выяв-ление катаракты глаза по-зволяет контролировать развитие болезни и вовре-мя начать лечение, не допу-стив самого худшего – сле-поты.

При катаракте происхо-дят необратимые измене-ния в тканях глаза. Поняв механизм этих изменений, можно заподозрить нача-ло болезни и вовремя при-нять меры. Для этого нужно представлять, как устроена наша зрительная система.

Изменения хрусталика глаза при катарактеГлаз похож на фотоаппа-рат. Роль линз, через кото-рые идет поток света, игра-ют роговица и хрусталик. Хрусталик находится в са-мом центре глазного ябло-ка, между стекловидным телом и радужкой, опреде-ляющей цвет наших глаз. Преломляясь, увиденное изображение «печатается» на сетчатку, и когда по зри-тельным нервам в головной мозг передается сигнал, мы эту картинку видим.

Пока мы молоды, хру-сталик прозрачен, пла-стичен и подвижен. Бла-

катаракта – пожалуй, самая распространенная из глазных болезней, возникает, как правило, после шестидесяти лет. Как заподозрить у себя катаракту?

Мутный «водопад» глаз

годаря этому мы можем быстро переводить взгляд с одного объекта на дру-гой, независимо от рассто-яния между ними и уда-ленности от глаз. Хруста-лик растет и обновляется в течение всей нашей жиз-ни, защищая стекловидное тело от различных микро-бов. Все это происходит до тех пор, пока по различ-ным причинам не начи-нает меняться состав ве-ществ, входящих в струк-туру хрусталика: изменя-ется процент содержания воды, калия, кальция, кислорода, витамина С. Все это влияет на прозрач-ность хрусталика, вызывая постепенное его помутне-ние, что, в свою очередь, ведет к потере зрения.

Симптомы катаракты Как только в хрусталике начинают происходить не-обратимые процессы, он теряет свою прозрачность и начинает постепенно мутнеть, становясь бе-лым, серым, иногда с жел-товатым оттенком. В свя-зи с этим белеет и зрачок.

Пациент не подозрева-ет, что болезнь уже имеет место, пока не проявятся ее первые признаки. Ката-

ракта постоянно развива-ется, и, если вовремя не на-чать лечение, можно поте-рять зрение окончательно.

Проблемы наступают, когда наш естественный «объектив» (хрусталик) не может полноценно пере-дать правильное и четкое изображение. Со временем состояние ухудшается на-столько, что больной мо-жет различать только свет и активные движения.

Если мутнеет центр хрусталика, то пациент при ярком свете начина-ет видеть хуже, потому что зрачок сужается, пре-ломляя свет через центр. В темноте же зрачок, расши-ряясь, дает возможность преломить часть изобра-жения через перифери-ческие отделы хрустали-ка, которые еще пока про-зрачны.

зрениеПервые признаки глазной катаракты:- появление «сетки» перед

глазами;- усиливающаяся близору-

кость,- головокружения,- ухудшение «ночного» зре-

ния;- ощущение появления бли-

ков, вспышек, усиливаю-щееся ночью;

- пелена или туман перед глазами;

- мелькание штрихов, поло-сок, пятен;

- резкая чувствительность к яркому свету;

- проблемы с чтением мел-кого шрифта, шитьем, ра-ботой с мелкими предме-тами;

- раздвоение изображения (особенно явно проявляет-ся, если закрыть здоровый глаз);

- искажение видения пред-метов, появление вокруг них радужных свечений, ореолов;

- слабое восприятие цвета.

Внешне, кроме измене-ния цвета зрачка, глаз не подвергается никаким ме-таморфозам.

Редко, но бывает, что процесс протекает стреми-тельно, резко увеличивая хрусталик в размерах. По-являются головные боли, повышается внутриглазное давление. Подобные симп-томы могут проявляться при запущенной стадии за-болевания.

При подозрении на ката-ракту, нужно обратиться к офтальмологу, который по-ставит диагноз.

Если он подтвержда-ет процесс помутнения хрусталика, то необходи-ма срочная операция – это единственный способ, кото-рый может вернуть зрение, произведя замену хрустали-ка искусственным имплан- татом.

При подозрении на катаракту, нужно

обязательно обратиться

к врачу.

При катаракте зрачок глаза меняет свой цвет. Фото: i.ytimg.com


Важные нюансы наследования пенсии

дагмар лампжурналист

Как правило, II пенсионную ступень можно наследоватьЕсли был заключен дого-вор о фондовой пенсии, то паи обязательной нако-пительной пенсии (II сту-пени) можно наследовать в случае смерти собствен-ника пая как в период на-копления, так и в период выплаты пенсии.

Если на период выплат из II ступени заключен пенсионный договор, то, как правило, пенсионные активы наследованию не подлежат. Исключением является пенсионный до-говор с гарантийным пе-риодом, в случае которо-го выплаты продолжат по-ступать выгодоприобрета-телю.

У наследника паев II сту-пени, который может быть как частным, так и юриди-ческим лицом, есть три воз-можности получить наслед-ство:

• обратное принятие всех унаследованных паев: пенсионный фонд соверша-ет обратную покупку паев и наследник получает день-ги, с которых удерживается подоходный налог (согласно Закону ЭР о подоходном на-логе);

• перевод всех унас-ледованных паев на пен-сионный счет наслед-ника в Эстонском цен-тре ценных бумаг (Eesti Väärtpaberikeskus, EVK);

• обратное принятие ча-сти унаследованных паев и перевод части унаследован-ных паев на пенсионный счет наследника в EVK.

Если вы хотите при-нять обратно все унасле-дованные паи или переве-сти их на свой пенсионный счет, вы тоже должны быть

Kubija hotell-loodusspaa | Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]

• Отель• Спа и банный центр

• Процедуры• Ресторан

• Совещания• Клиника сна

Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa | Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]| Männiku 43A, Võru, ESTONIA | Tel + 372 50 45 745 | [email protected]

www.kubija.ee | www.unekliinik.ee | www.haanjamehetalu.ee

Пакеты отдыханачиная

от 39€

Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa

www.kubija.ee | www.unekliinik.ee | www.haanjamehetalu.ee

Kubija hotell-loodusspaa Kubija hotell-loodusspaa

ЗДОРОВЬЕ ОТ ЧИСТОЙ

ПРИРОДЫ

накопления присоединены ко II ступе-ни, также надо написать заявление в течение одно-го года с момента выдачи свидетельства о праве на наследство.

Выплаты, получаемые при обратном принятии па-ев, облагаются подоходным налогом. Если наследник в течение года не подаст заяв-ление об обратном приня-тии паев или их переводе на пенсионный счет, в тече-ние десяти лет с момента от-крытия наследства он име-ет право подать заявление только о переводе унаследо-ванных паев на его пенси-онный счет.

Наследник, не присо-единившийся ко II ступе-ни, может ходатайствовать об обратном принятии па-ев в течение десяти лет по-сле смерти завещателя. Паи II ступени не являются со-вместным имуществом су-пругов, наследование про-исходит на основании сви-детельства о праве на на-следство или договора о но-тариальном разделе наслед-ственного имущества.

Если наследников не-сколько, наследственное имущество принадлежит им совместно и распоря-жаться им необходимо вме-сте. Однако пай пенсионно-го фонда не может принад-лежать нескольким лицам одновременно, поэтому на-следники должны заклю-чить соглашение о разделе паев, являющихся наслед-ственным имуществом. Для этого можно заключить со-глашение о том, что:

• все наследники одно-временно присутствуют на

месте и сообща представля-ют свою волю или

• представляют соглаше-ние о разделе наследствен-ного имущества, которое может быть нотариально заверено.

III пенсионную ступень можно наследовать в период и накопления, и выплатНаследуя паи доброволь-ной накопительной пен-сии (III ступени), частное лицо имеет право требо-вать перевода всех или ча-сти унаследованных па-ев фонда на его счет цен-ных бумаг. Также оно име-ет право ходатайствовать о поступлении денег на его банковский счет как на счет наследника.

Наследник – юридиче-ское лицо имеет право в течение одного года после смерти клиента требовать обратного принятия унас-ледованных паев фонда. Если этого не происходит, деньги остаются в пенси-онном фонде и паи анну-лируются.

В случае договора о стра-ховании жизни (III ступень) наследовать можно и по-средством выплаты денег выгодоприобретателю. Не-обходимо учитывать, что выплаты наследникам об-лагаются подоходным на-логом (21 процент).

Сколько всего имуще-ства в пенсионных фондах?

• По состоянию на конец 2013 года в фондах II ступе-ни накоплено 1,77 миллиар-да евро.

• Объем пенсионных фондов III ступени состав-лял 103,3 миллиона евро.

• Суммарный объем ре-зервов договоров страхова-ния составлял 187,4 милли-она евро.

• Люди со средней зар-платой заплатили во II пен-сионную ступень в сред-нем 5090 евро, с учетом при-быльности – в среднем 6080 евро.

Наследник имеет право требовать

унаследованных паев фонда.

банки. По состоянию на конец прошлого года в фондах II пенсионной ступени в Эстонии было накоплено в среднем 6080 евро на каждого человека, получающего среднюю зарплату. Что будет с накопленными деньгами, если человек скончается в период накопления или уже после выхода на пенсию? Ответ можно найти на форуме сайта банка SEB.


о важном. Все, кому приходилось сталкиваться с проблемой запора, знают, что смешного в этом очень мало. Однако многие пациенты стесняются говорить об этом даже с врачом. И совершенно напрасно!

биргит итсе[email protected]

Н а вопрос вра-ча «Как дела со стулом?» мно-гие предпочи-

тают быстро ответить: «Все нормально», даже если на самом деле все обстоит не совсем так. На всякий слу-чай: нормальным принято считать легкое, быстрое и безболезненное опорож-нение частотой от одного-двух раз в день до трех раз в неделю. Как правило, по-зывы возникают утром, но не сразу после пробужде-ния, а через 30-45 минут, после завтрака. Если у вас все не так, с этим нужно разбираться, ведь причин для запора и способов его лечения много.

Когда стоит бить тревогуНесмотря на то, что в по-давляющем большинстве случаев запор не представ-ляет никакого серьезного риска для жизни челове-ка, в некоторых ситуаци-ях он может быть призна-ком чрезвычайно опасных заболеваний, требующих немедленного вмешатель-ства:

• Вызовите скорую по-мощь, если у человека, осо-бенно пожилого, в тече-ние 2-3 дней наблюдается запор и боли в животе – сильные, пульсирующие, схваткообразные. В такой ситуации причиной может быть непроходимость ки-шечника.

• Нужно обратиться к врачу, если у взрослого или пожилого человека на-блюдается упорный и про-должительный запор, раз-вившийся постепенно, в те-чение нескольких месяцев или лет, когда он сопрово-ждается болями и плохо поддается лечению за счет диеты или слабительных средств. Возможно подо-зрение на рак кишечника или дивертикулит.

• Обратитесь к врачу, если есть следы крови на кале, на туалетной бумаге или на нижнем белье.

Стул и столОдна из основных при-чин хронического запора – неправильное питание, а именно – потребление пре-имущественно легко усвоя-емых продуктов и недоста-точное потребление про-дуктов, содержащих непе-ревариваемые пищевые во-локна. Так, провоцировать запор могут все виды мя-са и мясных продуктов, мо-локо и молочные продук-

Льняное масло и отвар семян льна считаются хоро-шим средством профилактики за-поров. Фото: i.ytimg.com

Управа на запор

ты, яйца, изделия из бе-лой муки высшего сорта. Для устранения запора стоит ввести в рацион све-жие или приготовленные овощи, свежие фрукты и сухофрукты, все виды не- очищенных злаков, крупы, а также хлеб из муки гру-бого помола с добавлением отрубей.

Однако менять состав питания нужно постепен-но! Резкое повышение ко-личества клетчатки в пи-ще (например, если в те-чение одного дня съесть много сырых овощей) мо-жет вызвать вздутие и бо-ли в животе (многих людей эта ошибка заставляет бы-стро прекратить экспери-мент). Не гонитесь за ско-рым результатом, а старай-тесь постепенно, изо дня в день постепенно менять свой рацион, ориентиру-ясь на самочувствие.

Пить и двигатьсяВажно также подсчитать, сколько жидкости вы вы-пиваете за день и что это за жидкость. Если вы по-требляете меньше двух литров жидкости в сут-ки и большую часть ее со-ставляют молоко, чай и кофе, то лечение запоров разумно начать с измене-ния привычек в потребле-нии воды.

Как показывают иссле-дования, умеренные еже-дневные нагрузки в зна-чительной степени стиму-лируют перистальтику ки-шечника. Старайтесь боль-ше ходить, выполнять не-сложные упражнения гим-настики с подтягиванием ног к животу.

Запор может быть след-ствием приема некоторых лекарств. Если вы подозре-ваете, что именно так и произошло в вашем случае, обязательно обратитесь к врачу, назначившему лече-ние, и расскажите о своих наблюдениях. Скорее всего, врач заменит лекарство на другое либо даст дополни-тельные рекомендации по профилактике.

Природные лекарства: польза и опасностиУ пожилых людей, особен-но после 70-80 лет, развива-ется склонность к запорам. Причин для этого сразу не-сколько: малоподвижный образ жизни, неправиль-ное питание, недостаточ-ное потребление воды, при-ем лекарств. Основным ме-тодом лечения запоров ста-новится прием слабитель-ных средств. Стоит, одна-ко, помнить, что не реко-мендуется частое использо-вание слабительных препа-ратов из алоэ, сенны, кру-шины, ревеня, а также та-ких средств, как бисако-дил, касторовое масло, со-левые клизмы. При дли-тельном использовании – более двух недель – они вы-зывают привыкание и мо-гут спровоцировать серьез-ные побочные эффекты.

Хорошим средством в лечении хронических за-поров считается льняное масло. Чайную ложку мас-ла принимают утром нато-щак, либо столовую ложку масла смешивают с равным количеством меда и добав-ляют в йогурт. Масло из се-мян льна имеет более вы-сокую биологическую цен-ность по сравнению с дру-гими растительными мас-лами. Оно богато витами-нами группы В и омега-кис-лотами. Необходимо только помнить, что льняное масло довольно быстро портится и начинает горчить. Его нуж-но покупать в небольших бутылках из темного стек-ла, хранить в холодильнике.

Многие слабительные препараты при

длительном приеме вызывают привыкание и провоцируют серьезные

побочные эффекты.

проблема


1. Посоветуйтесь с близкими или друзьями, вместе испытайте возможности смартфона.

2. Продумайте вместе свои ежедневные заботы и хобби, попробуйте для них созданные приложения.

3. В представительстве EMT/ Elion выберите себе модель по душе.

4. Установите вместе с обслуживающим персоналом функции телефона – заставку экрана, звук, основные программы.

5. Выберите вместе с обслуживающим персоналом подходящий интернет-пакет.

Пять советов По выбору смартфона

наиболее ПоПулярные Приложения

Для ПоВсеДнеВной жизниПортал новостей ERR, Postimees, Delfi, Pargi.ee

Прогноз погоды Yr.no

инстрУментыФонарик, лупа Magnificient Magnifier

Хобби и разВлечениясудоку, Piletilevi, Seeneabits, Kalamees, RMK

общениеЭлектронная почта, Фотопрограмма Instagram

Кристина Самра EMT

В последнее время быстро набирают по-пулярность смартфоны – мобильные теле-фоны без кнопок, которые реагируют на прикосновение пальца к экрану. На сегод-няшний день смартфоны имеются более чем у половины жителей Эстонии. И если еще пару лет назад эти устройства были вотчи-ной т.н. технологически продвинутого поко-ления, то сейчас возможности смартфонов все в большей степени осваивают и пожи-лые пользователи.

Специальные настройки в этих телефонах сделаны с расчетом на людей в возрасте, а также добавлены полезные программы, ко-торые представляют интерес и учитывают потребности людей этой возрастной группы.

Первым делом в голову приходит очевидный вопрос: для чего и нужно ли вообще менять свой привычный телефон с кнопками? Для этого стоит прежде всего подумать о своих повседневных делах, хобби и увлечениях. Тем, кто посещает кино, театр или концерты, выходит на прогулки или занимается ходь-бой с палками, постоянно общается с жи-вущими в другом городе или другой стране внуками, смартфон станет удобным помощ-ником. Смартфон не только делает повсед-невную жизнь удобнее – это еще и безгранич-ный источник информации, а также весьма полезный помощник. К примеру, любителям разгадывать кроссворды в трудных случаях придет на помощь Интернет, а те, кто увле-каются кулинарией, с его помощью откроют для себя сотни интересных рецептов.

Пара прикосновений к определенным кноп-кам – и смартфон включает вмонтирован-ный в него фонарик или лупу для чтения текста мелким шрифтом. С его помощью можно быстро посмотреть расписание дви-жения автобусов и электричек, узнать про-гноз погоды на ближайшие дни и часы, про-читать важнейшие новости и многое другое.

Банковские платежи, оплата парковки по мобильному телефону и другие ежеднев-ные дела решаются настолько легко, что лю-дям, уже привыкшим к смартфонам, трудно представить свою жизнь без этого аксессуа-ра с чувствительным экраном.

Дайте себе Время его осВоить

С другой стороны, справедливо и то, что телефон без «настоящих» кнопок поначалу может вызвать затруднения и неприятное чувство неловкости. 76-летний Тийт Луйга, пользующийся смартфоном уже пять лет, вспоминает, что поначалу испытывал нелов-кость и даже страх перед новым устройством, потому что не умел им пользоваться. Так что он советует: не торопитесь, дайте себе вре-мя, чтобы освоиться в обращении со смарт-фоном. Для этого лучше всего обратиться к кому-то из членов семьи, кто уже пользуется смартфоном. Вместе стоит спокойно про-смотреть интересные для вас приложения

Смартфон – в любом возрастекоммерческий текст

и научиться их использовать. «Уяснив для себя и попробовав, насколько прост и удобен смартфон в повседневных делах, очень легко начать его использование», – говорит Луйга, советуя смелее обращаться к своим близким.

Также без стеснения стоит спрашивать со-вета и после того, как решение приобре-сти новый телефон уже принято. В первую очередь, конечно же, в представительствах EMT и Elion, где консультанты помогут по-добрать наиболее подходящую из понра-вившихся моделей, а также сделать первые шаги по ее освоению.

настройка ноВого телеФона

«Первым делом стоит, конечно же, просмо-треть все кнопки – как телефон включить, выключить или перевести в беззвуковой ре-жим, где находится гнездо для подключения зарядного устройства», – перечисляет Юри Крийземанн, руководитель отдела связи Eesti Telekom.

Когда предварительная техническая работа проделана, начинается настройка телефона. Крийземанн, проводивший много обучающих занятий на эту тему, советует после разгово-ра с клиентом установить на экран его смарт-фона так называемую «модель для сениоров». «На экран телефона покупателя можно сразу установить все первоочередные функции – звонок, текстовые сообщения, фотокамеру, фонарик и т.д.», – рекомендует он.

Также можно установить на экране наиболее часто используемые приложения – фонарик, номера инфотелефонов, чтобы использовать их сразу, с экрана.

Затем нужно установить оставшиеся про-граммы, которые появляются на экране, если тронуть его «листающим» прикосновением. Для этого целесообразно продумать свои хобби и занятия и установить приложения, соответственно частоте их использования.

Обязательно нужно удобно расположить наиболее используемые номера телефонов по выбору клиента – его друзья-подруги, члены семьи. Можно подумать, например, о том, чтобы скачать в телефон графики движения общественного транспорта, GPS-навигатор, календарь вместе с программой напомина-ния о важных встречах и событиях.

Также часто используется счетчик шагов и подобные ему приложения, ведущие мони-торинг физической активности, программа электронной почты, портал новостей, раз-ные социальные сети.

Когда телефон уже выбран и сделаны первые необходимые настройки, вместе с обслужи-вающим персоналом нужно выбрать такой интернет-пакет, который соответствует по-требностям пользователя смартфона.

Завершающий шаг – выбор подходящего футляра. Во-первых, он защищает смарт-фон, а во-вторых, является симпатичным аксессуаром.


Documents

Золотые годы ноябрь 2014