РЪКОВОДСТВО ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ · 2017-08-17 · гръдния кош (вижте страница 14 за информация относно допълнителното

РЪКОВОДСТВО ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ

Посетете нашия уебсайтwww.iconsupport.eu

Модел № NTIVEX83015.0Сериен №: ___________

ВНИМАНИЕПреди да използвате оборудването, внимателно прочетете всички инструкции и предупреждения в ръководството. Запазете ръководството за бъдещи справки.

ВЪПРОСИ?Ако имате въпроси или има липсващи части, моля, осъществете контакт с нас:

БългарияТелефон: +4021 529 7186

Уебсайт: www.iconsupport.eu

Имейл: [email protected]

Напишете:

ICON Health & Fitness, Ltd.c/o HI Group PLCExpress WayWhitwood, West YorkshireWF10 5QJОбединеното Кралство

Напишете за справка серийния номер в пространството по-горе.

Eтикет със сериен номер

2

СЪДЪРЖАНИЕ

РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ ЕТИКЕТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2ВАЖНИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4СГЛОБЯВАНЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 КАК СЕ РАБОТИ С УРЕДА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8КАК ДА ИЗМЕРИТЕ ПУЛСА СИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9ИНСТРУКЦИИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16ЧЕРТЕЖИ В РАЗГЛОБЕН ВИД. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19ЗАЯВКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Последна страница

РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИТЕ ЕТИКЕТИ

Чертежът показва местоположението на предупредителния(те) етикет(и). В случай че етикетът липсва или е нечетлив, позвънете на телефонния номер върху корицата на ръководството и заявете безплатна замяна на предупредителния етикет. Поставете етикета на посоченото място.Забележка: Етикетът/етикетите може да не са показани в реален размер.

115 Kg115 Kg

115 Kg

ENGLISH

115 Kg

3

ВАЖНИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: За да намалите опасността от сериозна контузия, преди използване на вашия велоергометър прочетете всички важни предупреждения и инструкции в ръководството, както и всички предупредителни надписи върху него. ICON не носи отговорност за контузии или повреди на имущество, предизвикани от или посредством употребата на продукта.

1. Преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, се консултирайте с вашия лекар. Това е особено важно за лица над 35 години или лица с предишни здравословни проблеми.

2. Използвайте уреда само както е описано в настоящото ръководство.

3. Собственикът носи отговорност за адекватната информираност на потребителите на велоергометъра относно всички предпазни мерки.

4. Велоергометърът е предназначен само за домашна употреба. Не го използвайте в търговски, наемни или институционални съоръжения.

5. Дръжте го на закрито, далеч от влага и прах. Разположете велоергометъра на равна гладка повърхност, с постелка под него, за да предпазите пода или килима. Уверете се, че пред и зад уреда има поне 0,9 м свободно пространство и 0,6 м от всяка страна.

6. Редовно проверявайте и затягайте всички части. Незабавно заменяйте всички износени части.

7. Децата под 12 години и домашните любимци трябва винаги да стоят далеч от велоергометъра.

8. Велоергометърът не трябва да се използва от лица с тегло над 115 кг.

9. По време на упражнения носете подходящо облекло; не носете свободни дрехи, които могат да бъдат захванати от уреда. За предпазване на краката, винаги носете спортни обувки по време на упражнения.

10. При качване, слизане или ползване на уреда хванете ръкохватките или горните рамена на корпуса.

11. Сензорът за пулс не е медицински апарат. Точността на отчетения сърдечен пулс може да се влияе от различни фактори. Сензорът за пулс служи единствено като общо помощно средство за определяне на промяната в пулса по време на физически упражнения.

12. По време на използване на уреда дръжте гърба си изправен; не извивайте гръбнака си.

13. Прекомерните физически усилия по време на упражнения могат да доведат до контузия или смърт. Ако по време на упражнения почувствате слабост или болка, незабавно спрете и останете в покой.

4

ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ

Благодарим ви за покупката на NordicTrack®Gx 4.4. Велоергометърът предлага набор от функции, които ще направят вашите упражнения у дома по-ефективни и приятни.

Във ваш интерес е да прочетете внимателно настоящото ръковод ство, преди да пристъпите към използване на велоергометъра. Ако по време на прочита

на ръководството у вас възникнат въпроси, моля, прочетете инструкциите върху корицата. За да ни помогнете да ви съдействаме, преди да осъществите контакт с нас, отбележете номера на модела на продукта и серийния номер. Номерът на модела на този продукт е NTIVEX83015.0, а местоположението на етикета със серийния номер е посочено на предната корица на настоящото ръководство.

5

СГЛОБЯВАНЕ За сглобяване са необходими двама души. Поставете всички части на велоергометъра на чисто място и отстранете опаковката. Не изхвърляйте опаковъчните материали, докато не приключите със сглобяването.

В допълнение към приложените инструмент(и), сглобяването изисква кръстата отвертка и регулируем гаечен ключ .

Докато сглобявате велоергометъра, използвате чертежите по-долу за идентификация на малките части. Номерът в скоби под всеки чертеж е номерът на частта от СПИСЪКА С ЧАСТИ, преди края на този наръчник. Номерът, следващ скобите е количеството, необходимо за сглобяване. Забележка: Ако частта не е в комплекта с хардуер, проверете дали не е сглобена предварително.

6

СТЪПКА 1

Поставете предната долна тръба (2) и задната долна тръба (3) към основната рамка (1) с помощта на 4 броя шестограмни винта (13), 4 броя пружинни шайби (14) и 4 броя дъговидни шайби (15).

СТЪПКА 2

Прикрепете педала (18) към коляното съединение (17) с ключа.Забележка: закрепете левия педал в посока на часовниковата стрелка, а десния в посока обратно на часовниковата стрелка, както е показано на изображението. След това се уверете, че педалите (18) са затегнати, в противен случай може да се счупят.

СТЪПКА 3

A: Монтирайте защитния предпазител (23) към колоната с ръкохватките (4). След това свържете проводника на сензора (21) с удължаващия проводник (22) по правилен начин.

B: Затегнете здраво колоната с ръкохватките (4) към основната рамка (1) с помощта на 2 броя шестограмни винта (19), 2 броя пружинни шайби (14) и 2 броя плоски шайби (7), след което закрепете здраво защитния предпазител (23).

7

СТЪПКА 4

Прекарайте проводника на сензора за пулс (39) през отвора на лапата на кормилото (4), след което през скобата на компютъра.Затегнете здраво кормилото (5) към колоната с ръкохватките (4) чрез T-ръкохватката (36), разделителя (26), капака на ръкохватките (25a) и плоската шайба (7), както е показано.

СТЪПКА 5

Първо поставете проводника на сензора (22) и проводника на сензора за пулс (39) в отвора отзад на конзолата (35) по правилен начин, след което монтирайте конзолата (35) върху скобата отгоре на кормилото (4) с помощта на кръстатите винтове (37) и плоската шайба, както е показано.

Прикрепете капака на кормилото (25b) към лапата на кормилото (4) и затегнете с кръстатия винт (24).

СТЪПКА 6

Закрепете седалката (34) към оста на хоризонталната колона на седалката (33) с найлонова гайка (41) и плоска шайба (40)

Закрепете хоризонталната колона на седалката (33) към колоната на седалката (28) с ръкохватката (29) и плоска шайба (30);

Поставете колоната на седалката (28) към основната рамка (1), така че да съвпадне с отвора, след което затегнете с пружинната ръкохватка (20).

Поставете края на адаптера (38) във велоергометъра, а другия край към захранването.

ЗАБЕЛЕЖКА: Уверете се, че седалката (34) и оста на хоризонталната колона на седалката (33) са здраво затегнати, преди да има движение.

8

КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ ВИСОЧИНАТА И СТРАНИЧНАТА ПОЗИЦИЯ НА СЕДАЛКАТА

За по-ефективни упражнения седалката трябва да е настроена на правилната височина. Когато въртите педалите и те са в най-ниско положение, трябва да има леко сгъване на коленете. За да регулирате височината на седалката, първо разхлабете ръкохватката на колоната на седалката. След това издърпайте дръжката, плъзнете колоната на седалката нагоре или надолу до желаната позиция и разхлабете дръжката. Преместете внимателно колоната на седалката нагоре или надолу, за да може дръжката да влезе в един от отворите за регулиране на колоната на седалката. След това затегнете дръжката.За да регулирате страничното положение на седалката, първо разхлабете ръкохватката на седалката с няколко оборота. След това придвижете седалката напред или назад до желаното положение и затегнете здраво ръкохватката на седалката.

КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ ЪГЪЛА НА КОРМИЛОТО

За да регулирате ъгъла на кормилото, разхлабете ръкохватката, завъртете кормилото до желания ъгъл и затегнете отново ръкохватката.

КАК ДА РЕГУЛИРАТЕ КАИШКИТЕ НА ПЕДАЛИТЕ

За да регулирате каишките на педалите, първо издърпайте краищата на каишките от ушичките на педалите. Регулирайте каишките до желаната позиция и натиснете краищата на каишките на педалите в ушичките.

КАК ДА ВКЛЮЧИМ ЗАХРАНВАЩИЯ АДАПТЕР

ВАЖНО: Ако велоергометърът е бил изложен на ниски температури, преди да включите захранващия адаптер го оставете да се аклиматизира до стайна температура. Ако не направите това е възможно да повредите дисплея на конзолата или други електронни компоненти.

Включете захранващия адаптер в контакта на рамата на велоергометъра. След това включете захранващия адаптер в контактен адаптер. След това включете контактния адаптер в подходяща контактна розетка, инсталиран в съответствие с всички местни правилници и наредби.

КАК СЕ РАБОТИ С ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА

Педал

Каишка

Регулатор

Захранващ адаптер

Електрически адаптер за Обедединеното кралство

9

JuicyELNE77914V1

NTEVEL77914

СБЪДНЕТЕ ВАШИТЕ СПОРТНИ ЦЕЛИ С IFIT.COM

С вашето ново iFit-съвместимо оборудване за фитнес, можете да използвате редица функции от сайта iFit.com, за да сбъднете вашите спортни цели:

Тренирайте навсякъде по света с персонализируеми карти Google Maps.

Изтеглете тренировки, които ще ви помогнат да постигнете вашите лични цели.

Измервайте вашия напредък като се състезавате с други потребители в общността на iFit.

Качете вашите резултати в iFit облака и следете постиженията си.

Задайте калориите, времето или разстоянието за вашите тренировки.

Изберете и заредете комплект от тренировки за загуба на тегло.

Отидете на iFit.com, за да научите повече.

ИЛЮСТРАЦИЯ НА КОНЗОЛАТА

10

ФУНКЦИИ НА КОНЗОЛАТА

Съвременната конзола предлага набор от функции, които ще направят вашите тренировки по-ефективни и приятни.

Когато използвате ръчния режим, можете да промените съпротивлението на стъпалата само с натискането на един бутон. По време на физически упражнения, конзолата показва постоянна информация. Можете да измервате и вашия сърдечен пулс, като използвате монитора за сърдечна честота на ръкохватките или допълнителния монитор за сърдечна честота за гръдния кош (вижте страница 14 за информация относно допълнителното наблюдение на сърдечния пулс от гръдния кош).

Конзолата предлага и избор от запаметени в нея тренировки. Всяка тренировка автоматично променя съпротивлението на стъпалата по време на действие. Можете да зададете и гранична стойност за калории, разстояние или време.

Конзолата разполага и с режим iFit, който позволява на конзолата да комуникира с вашата безжична мрежа през допълнителен iFit модул. Чрез режима iFit можете да изтегляте персонализирани тренировки, да създавате ваши собствени тренировки, да проследявате резултатите си, да се състезавате срещу други iFit потребители и имате достъп до много други функции. Можете да закупите iFit модул по всяко време, като посетите www.iFit.com или се обадите на телефонния номер върху корицата на това ръководство.

Можете дори да свържете MP3 плейър или CD плейър към звуковата система на конзолата и да слушате вашата любима музика или аудио книги по време на тренировка.

За да използвате ръчния режим, вижте страница 15. За да използвате запаметена в уреда тренировка, вижте страница 18. За да използвате тренировка с поставена цел, вижте страница 19. За да използвате iFit тренировка, вижте страница 20. За да използвате звуковата система, вижте страница 14. За да промените настройките на конзолата, вижте страница 15.

Забележка: Ако върху дисплея има пластмасов лист, махнете го.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ РЪЧНИЯ РЕЖИМ

1. Започнете да натискате стъпалата или натиснете бутон на конзолата, за да я включите.

След включване на конзолата ще се включи дисплеят. Тогава конзолата е готова за употреба.

2. Избор на ръчен режим.

Натиснете бутона HOME или натиснете няколко пъти бутоните SPEED или CALORIE, за да изберете ръчен режим.

Ако в конзолата не е поставен безжичен iFit модул и не е свързан с iFit, ръчният режим ще бъде избран автоматично.

3. Промяна на желаното съпротивление на педалите.

Докато въртите педалите, можете да промените съпротивлението им, като натиснете бутоните за увеличаване и намаляване на съпротивлението или някой от номерираните бутони RESISTANCE.

Забележка: След като натиснете даден бутон е необходимо известно време, докато стъпалата достигнат до избраното ниво на съпротивление.

4. Проследете вашия напредък върху дисплея.

Дисплеят може да покаже следната информация за тренировката:

Calories (Cals.) (Калории)—Този режим на дисплея показва приблизителен брой изгорени калории.

Calories per Hour (Cals./Hr) (Калории на час)—Този режим на дисплея показва приблизителен брой изгорени калории на час.

Distance (Dist.) (Разстояние)—Този режим на дисплея показва изминатото разстояние в мили или километри.

Pulse (Пулс)—Този дисплей показва сърдечния пулс, когато ползвате ръкохватките или допълнителното наблюдение от гръдния кош (виж стъпка 5).

Resistance (Resist.) (Съпротивление)—Този режим на дисплея показва съпротивлението на педалите за няколко секунди при всяка промяна на съпротивлението.

RPM (об/мин)—Този дисплей показва скоростта на въртене на стъпалата в обороти за минута (об/мин).

Stride (Крачка)—Този дисплей показва общия брой крачки, които сте направили.

Time (Време)—Когато е избран ръчният режим, този дисплей показва изминалото време. При избор на тренировъчна програма, дисплеят ще показва оставащото време от програмата.

Матрицата предлага няколко раздела. Натиснете бутона DISPLAY няколко пъти, докато се покаже желаният раздел. Можете също да натиснете бутоните за увеличаване и намаляване до бутона ENTER.

Speed (Скорост)—Този раздел ще покаже профил на настройките за скорост на тренировката. В края на всяка минута се появява нов сегмент.

11

My Trail (Моя път)—Този раздел показва пътека, която представлява 1/4 миля (400 м). Докато тренирате, мигащ правоъгълник показва напредъка ви. Разделът My Trail показва броя обиколки, които сте изминали.

Calorie (Калории) —Този дисплей показва приблизителното число изгорени калории. Височината на всеки сегмент показва количеството калории, изгорени по време на този сегмент.

По време на тренировка, стълбчето за интензивност на тренировката показва приблизителното натоварване на вашата тренировка.

Натиснете бутона HOME, за да излезете от тренировката и да се върнете към менюто по подразбиране (вижте КАК ДА ПРОМЕНИМ НАСТРОЙКИТЕ НА КОНЗОЛАТА на страница 15, за да настроите менюто по подразбиране). Ако е необходимо, натиснете още веднъж бутона HOME.

Когато е свързан безжичен iFit модул, безжичният символ в горната част на дисплея ще показва силата на вашия безжичен сигнал. Четири дъги показват пълен сигнал.

Сменете силата на звука на конзолата като натиснете бутоните за увеличаване и намаляване на звука.

5. Ако желаете, измерете своя сърдечен пулс.

Можете да измервате и вашия сърдечен пулс, като използвате монитора за сърдечна честота на ръкохватките или допълнителния монитор за сърдечна честота за гръдния кош (вижте страница 14 за информация относно допълнителния монитор за сърдечна честота за гръдния кош).

Забележка: Ако използвате двата сензора за пулс едновременно, конзолата няма да покаже точния ви сърдечен пулс.

Ако върху контактите на ръкохватката на монитора за сърдечна честота има слоеве от пластмаса, е необходимо те да се отстранят. За да измерите сърдечния си пулс, хванете ръкохватката, като дланите ви легнат върху металните контакти. Избягвайте движение на ръцете или прекалено стегнато захващане на контактите.

Когато пулсът е засечен, на дисплея ще започне да мига изображение на сърце при всеки удар на вашето сърце, ще се появят една или две чертички и след това ще се покаже вашият сърдечен пулс. За най-точно отчитане на сърдечния пулс, дръжте контактните повърхности най малко 15 секунди.

Ако дисплеят не покаже вашият сърдечен пулс се уверете, че ръцете ви са поставени както е описано. Внимавайте да не местите прекалено много ръцете си или да стискате прекалено силно контактите. За оптимална работа, почистете контактите с мека тъкан; никога не използвайте алкохол, абразиви или химикали за почистване на контактите.

6. След като приключите с физическото упражнение, конзолата ще се изключи автоматично.

Ако стъпалата не се движат за няколко секунди, ще чуете серия от тонове, конзолата ще направи пауза и времето ще мига в дисплея.

Ако стъпалата останат неподвижни в продължение на няколко минути, конзолата ще се самоизключи и дисплеят ще се нулира.

Забележка: Конзолата разполага и с демонстрационен режим, предназначен за използване в магазин. Когато се включи демонстрационен режим, конзолата ще покаже предварително зададена презентация. За да изключите демонстрационния режим, вижте КАК ДА ПРОМЕНИМ НАСТРОЙКИТЕ НА КОНЗОЛАТА на страница 15.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ЗАПАМЕТЕНА ТРЕНИРОВКА



2. Изберете запаметена в уреда тренировка. За да изберете запаметена тренировка, натиснете

бутона SPEED или CALORIE, докато желаната тренировка се появи в дисплея.

Когато изберете запаметена тренировка, дисплеят ще покаже времетраенето и името на тренировката. Профил на настройките за скорост на тренировката ще се покаже в матрицата.

Дисплеят ще покаже и максималната скорост на натискане на стъпалата (об/мин) и максималното съпротивление.

3. Започнете да натискате стъпалата, за да започне тренировката.

Всяка тренировка е разделена на сегменти по една минута. За всеки сегмент е програмирано ниво на съпротивление и целеви обороти (скорост). Забележка: Същото съпротивление и/или целеви обороти може да са програмирани за няколко последователни сегмента.

Контакти

12

Нивото на съпротивление и оборотите за първия сегмент ще се появят в матрицата.

По време на тренировката, профилът в раздела за скорост ще показва вашия напредък. Мигащият сегмент на профила представлява актуалния сегмент на тренировката. Височината на мигащия сегмент показва настроените обороти за актуалния сегмент.

В края на всеки сегмент на тренировката, ще чуете серия от тонове и следващия сегмент от профила ще започне да мига. Ако за следващия сегмент е програмирано различно ниво на съпротивление и/или различна скорост, нивото на съпротивление и/или скоростта ще се появят в дисплея за няколко секунди, за да ви известят. След това съпротивлението на стъпалата ще се промени.

По време на тренировка ще бъдете подканени да поддържате скоростта на натискане на педалите близо до програмираната за този сегмент. Когато в дисплея се появи стрелка сочеща нагоре, увеличете темпото си. Когато се появи стрелка сочеща надолу, намалете темпото си. Когато няма стрелка, поддържайте актуалната си скорост.

ВАЖНО: Програмираните обороти са предназначени само за мотивация. Актуалната ви скорост може да по-ниска от програмираната. Уверете се, че натискате стъпалата с приятна за вас скорост.

Ако нивото на съпротивлението на текущия сегмент е твърде високо или твърде ниско, можете да отмените ръчно настройката, като натиснете бутоните RESISTANCE. ВАЖНО: Когато приключи актуалният сегмент на тренировката, стъпалата автоматично ще се настроят на съпротивлението, което е програмирано за следващия сегмент.

Тренировката ще продължи по този начин, докато приключи последният сегмент. За да спрете тренировката по всяко време, спрете да натискате стъпалата. Времето ще примигва на екрана. За да продължите тренировката, просто започнете отново да натискате стъпалата.


Виж стъпка 4 на страница 15.





КАК ДА НАПРАВИМ ТРЕНИРОВКА СЪС ЗАДАДЕНИ ПАРАМЕТРИ



2. Задайте желана стойност за калории, разстояние или време.

За да зададете желана стойност за калории, разстояние или време, първо натиснете бутона SET A GOAL.

След това натиснете няколко пъти бутоните за увеличаване и намаляване до бутона ENTER, докато на дисплея се покаже името на желаната стойност. Натиснете бутона ENTER.

После използвайте бутоните за увеличаване и намаляване до бутона ENTER, за да зададете желаната цел.

3. Започнете да натискате стъпалата, за да започне тренировката.

Всяка тренировка е разделена на сегменти по една минута.

Можете да промените ръчно съпротивлението на педалите по време на тренировката, като натиснете бутоните RESISTANCE.

Забележка: Ако ръчно промените съпротивлението по време на тренировка със зададени калории, продължителността на тренировката може да се настрои автоматично, за да спазите зададените калории.

Забележка: Зададените калории са

приблизителна стойност на калориите, които ще изгорите по време на тренировката. Действителният брой изгорени калории зависи от различни фактори като например теглото ви. Освен това, ако промените ръчно съпротивлението по време на тренировка, това ще се отрази на броя изгорени калории.

Тренировката ще продължи по този начин, докато се постигнат зададените калории, разстояние или продължителност. За да направите пауза, спрете да натискате стъпалата. Времето на дисплея ще бъде поставено на пауза. За да продължите тренировката, просто започнете отново да натискате стъпалата.


Докато се упражнявате, дисплеят за калориите, времето или разстоянието ще отброява до постигане на желаната цел.


Профил

13





Натиснете бутона MAP, TRAIN или LOSE WT., за да изтеглите следващата тренировка от съответния тип в графика си.

Натиснете бутона COMPETE, за да участвате в състезание, което сте насрочили по-рано.

Натиснете бутона TRACK, за да повторите скорошна iFit тренировка от графика си. След това, натиснете бутоните за увеличаване и намаляване, за да изберете желаната тренировка. След това натиснете бутона ENTER, за да започнете тренировката.

За да използвате тренировка със задаване на желана стойност, натиснете бутона SET A GOAL (вижте страница 19).

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ IFIT ТРЕНИРОВКА

Трабва да имате IFIT модул, за да използвате IFIT тренировка. Можете да закупите iFit модул по всяко време, като посетите www.iFit.com или се обадите на телефонния номер върху корицата на това ръководство.

Забележка: За да използвате iFit модул трябва да имате достъп компютър с интернет връзка и USB порт. Ще ви трябва и членство в iFit.com. За да използвате iFit модул, трябва да имате и собствена безжична мрежа с 802.11b/g/n рутер с включено SSID излъчване (скрити мрежи не се поддържат).



2. Поствете iFit модула в конзолата.

За да използвате iFit тренировка се уверете, че iFit модулът е поставен в конзолата.

ВАЖНО: За да се спазват изискванията за излагане на вредни излъчвания, антената и предавателя в iFit модула трябва да са на най-малко 20 см от всички лица и не трябва да са близо до друга антена или предавател.

3. Изберете потребител.

Ако във вашия iFit акаунт има регистриран повече от един потребител, можете да сменяте потребителите в основния екран на iFit. Използвайте бутоните за увеличаване и намаляване до бутона ENTER, за да изберете потребител.

4. Изберете iFit тренировка.

Натиснете някой от бутоните на iFit, за да изберете iFit тренировка. Преди да изтеглите тренировките, трябва да ги добавите към графика си на адрес www.iFit.com.

Натиснете бутона MAP, TRAIN или LOSE WT., за да изтеглите следващата тренировка от съответния тип в графика си.

Натиснете бутона COMPETE, за да участвате в състезание, което сте насрочили по-рано.

Натиснете бутона TRACK, за да повторите скорошна iFit тренировка от графика си. След това, натиснете бутоните за увеличаване и намаляване, за да изберете желаната тренировка. След това натиснете бутона ENTER, за да започнете тренировката.

За да използвате тренировка със задаване на желана стойност, натиснете бутона SET A GOAL (вижте страница 19).

За повече информация за iFit тренировките, моля, посетете www.iFit.com.

Когато изберете iFit тренировка, дисплеят ще покаже времетраенето и приблизителния брой калории, които ще изгорите. Дисплеят може да покаже и името на тренировката. Ако изберете състезателна тренировка, дисплеят може да отброи оставащото време до старта на състезанието.

Забележка: Бутоните на iFit могат да пускат и демонстрационни тренировки. За да ползвате демонстрационните тренировки, отстранете iFit модула от конзолата и натиснете един от iFit бутоните.

5. Старт на тренировката.


По време на някои тренировки, гласът на треньор ще ви съпътства по време на тренировката. Можете да изберете настройка за глас на треньора (виж КАК ДА ПРОМЕНИМ НАСТРОЙКИТЕ НА КОНЗОЛАТА на страница 22). За да прекратите тренировката по всяко време, спрете да въртите педалите. Времето ще примигва на дисплея. За да продължите тренировката, просто започнете отново да натискате стъпалата.



Разделът My Trail (моя път) ще покаже карта на пътя или ще покаже писта и броя изминати обиколки.

По време на състезателна тренировка, разделът Compete (състезание) ще показва напредъка ви в състезанието. По време на състезание, горната линия в матрицата ще ви покаже каква част от

14

състезанието сте изминали. Другите линии ще показват други състезатели. Края на матрицата представлява края на състезанието.





За повече информация относно режима iFit, отидете на адрес www.iFit.com.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ РЪЧНИЯ РЕЖИМ

За да възпроизвеждате музика или аудио книги през звуковата система на конзолата, докато се упражнявате, пъхнете 3,5 мм аудио кабел (два мъжки жака) (не е включен в опаковката) в куплунга на конзолата и в куплунга на вашия MP3 плейър, CD плейър или друг аудио плейър; уверете се, че аудио кабелът е напълно пъхнат. Забележка: За покупка на аудио кабел, посетете вашия местен магазин за електроника.

След това, натиснете бутона за възпроизвеждане на вашия аудио плейър. Настройте силата на звука като използвате бутоните за увеличаване и намаляване на звука в конзолата или във вашия аудио плейър.

ДОПЪЛНИТЕЛНИЯТ МОНИТОР ЗА СЪРДЕЧНА ЧЕСТОТА ЗА ГРЪДНИЯ КОШ

Независимо дали целта ви е да горите мазнини или да подсилите вашата сърдечносъдова система, ключът към постигане на най-добри резултати е да поддържате подходящия сърдечен ритъм по време на тренировка. Допълнителното устройство за наблюдение на сърдечния ритъм от гръдния кош ще ви позволи постоянно да наблюдавате вашия сърдечен ритъм по време на упражнения, което ще ви помогне да постигнете вашите тренировъчни цели. За да закупите монитор за сърдечна честота и приемник, моля, вижте корицата на това ръководство.

КАК ДА ПРОМЕНИМ НАСТРОЙКИТЕ НА КОНЗОЛАТА

1. Избор на режим за настройки.

За да изберете режима за настройки, натиснете и задръжте бутона SETTINGS, докато информацията за настройките се покаже на дисплея.

Дисплеят ще покаже общия брой часове, за които велоергометърът е ползван и общото изминато разстояние (в мили или километри).

Ако към конзолата е свързан iFit модул, дисплеят ще покаже думите WIFI MODULE или USB MODULE.

Ако няма свързан модул, дисплеят ще покаже думите NO IFIT MODULE. Ако няма свързан модул, някои от възможните настройки ще липсват.

2. Предвижване в режима за настройки.

Докато е избран режимът за настройки, матрицата на дисплея ще показва няколко допълнителни екрана. Натиснете няколко пъти бутона за намаляване до бутона ENTER, за да изберете желания допълнителен екран.

Долната част на дисплея ще покаже инструкции за избрания екран. Спазвайте непременно инструкциите от долната част на дисплея.

3. Промяна на настройките по желание.

Units (мерни единици)—Избраните в момента мерни единици ще се появят в дисплея. За да промените мерните единици, натиснете няколко пъти бутона ENTER. За да видите разстоянието в мили, изберете ENGLISH. За да видите разстоянието в километри, изберете METRIC.

Demo (Демонстрация)—Конзолата разполага с демонстрационен режим на дисплея, който да се използва, ако велоергометърът е изложен в магазин. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да включите (ON) или изключите (OFF) демонстрационния режим.

Contrast Level (контраст)—Избраното в момента ниво на контраста ще се появи в дисплея. Натиснете бутоните за увеличаване и намаляване на съпротивлението, за да регулирате контраста.

Trainer Voice (глас на треньора)—Избраният в момента настройка за аудио треньор ще се появи в дисплея. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да включите (ON) или изключите (OFF) аудио треньора.

Default Menu (Меню по подразбиране)—Менюто по подразбиране се показва, когато натиснете бутона HOME. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да изберете ръчния режим или iFit менюто като меню по подразбиране.

Check Status (Проверка на състоянието)—Думите CHECK WIFI STATUS (Проверка на състоянието на WiFi) или CHECK USB STATUS (Проверка на състоянието на USB) ще се покажат на дисплея. Натиснете бутона ENTER. След няколко секунди състоянието на iFit модула ще се появи в дисплея. За да излезете от този дисплей, натиснете бутона SETTINGS.

15

Send/Receive (Получаване/Изпращане)—Думите SEND/RECEIVE DATA (Получаване/Изпращане на данни) ще се покажат на дисплея. Натиснете бутона ENTER. Конзолата ще провери за възможно изтегляне на iFit тренировки и фърмуер.

4. Излизане от режима за настройки.

Натиснете бутона Settings, за да излезете от режима за настройки.

КАК ДА ПРОМЕНИМ НАСТРОЙКИТЕ НА КОНЗОЛАТА

1. Избор на режим за настройки.

За да изберете режима за настройки, натиснете и задръжте бутона SETTINGS, докато информацията за настройките се покаже на дисплея.

Дисплеят ще покаже общия брой часове, за които велоергометърът е ползван и общото изминато разстояние (в мили или километри).

Ако към конзолата е свързан iFit модул, дисплеят ще покаже думите WIFI MODULE или USB MODULE.

Ако няма свързан модул, дисплеят ще покаже думите NO IFIT MODULE. Ако няма свързан модул, някои от възможните настройки ще липсват.

2. Предвижване в режима за настройки.

Докато е избран режимът за настройки, матрицата на дисплея ще показва няколко допълнителни екрана. Натиснете няколко пъти бутона за намаляване до бутона ENTER, за да изберете желания допълнителен екран.

Долната част на дисплея ще покаже инструкции за избрания екран. Спазвайте непременно инструкциите от долната част на дисплея.

3. Промяна на настройките по желание.

Units (мерни единици)—Избраните в момента мерни единици ще се появят в дисплея. За да промените мерните единици, натиснете няколко пъти бутона ENTER. За да видите разстоянието в мили, изберете ENGLISH. За да видите разстоянието в километри, изберете METRIC.

Demo (Демонстрация)—Конзолата разполага с демонстрационен режим на дисплея, който да се използва, ако велоергометърът е изложен в магазин. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да включите (ON) или изключите (OFF) демонстрационния режим.

Contrast Level (контраст)—Избраното в момента ниво на контраста ще се появи в дисплея. Натиснете бутоните за увеличаване и намаляване на съпротивлението, за да регулирате контраста.

Trainer Voice (глас на треньора)—Избраният в момента настройка за аудио треньор ще се появи в дисплея. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да включите (ON) или изключите (OFF) аудио треньора.

Default Menu (Меню по подразбиране)—Менюто по подразбиране се показва, когато натиснете бутона HOME. Натиснете няколко пъти бутона ENTER, за да изберете ръчния режим или iFit менюто като меню по подразбиране.

Check Status (Проверка на състоянието)—Думите CHECK WIFI STATUS (Проверка на състоянието на WiFi) или CHECK USB STATUS (Проверка на състоянието на USB) ще се покажат на дисплея. Натиснете бутона ENTER. След няколко секунди състоянието на iFit модула ще се появи в дисплея. За да излезете от този дисплей, натиснете бутона SETTINGS.

Send/Receive (Получаване/Изпращане)—Думите SEND/RECEIVE DATA (Получаване/Изпращане на данни) ще се покажат на дисплея. Натиснете бутона ENTER. Конзолата ще провери за възможно изтегляне на iFit тренировки и фърмуер.

4. Излизане от режима за настройки.

Натиснете бутона Settings, за да излезете от режима за настройки.

16

ИНСТРУКЦИИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, се консултирайте с вашия лекар. Това е особено важно за лица над 35 години или лица с предишни здравословни проблеми.Сензорът за пулс не е медицински апарат. Точността на отчетения сърдечен пулс може да се влияе от различни фактори. Сензорът за пулс служи единствено като общо помощно средство за определяне на промяната в пулса по време на физически упражнения.

Настоящите инструкции ще ви помогнат да планирате своята програма за упражнения. За подробна информация за упражнения, си закупете авторитетно ръководство или се консултирайте с вашия лекар. Запомнете, правилното хранене и адекватната почивка са от съществено значение за успешните резултати.

ИНТЕНЗИВНОСТ НА УПРАЖНЕНИЯТА

Независимо от това дали вашата цел е изгаряне на мазнини, или укрепване на сърдечно съдовата ви система, упражненията с подходяща интензивност са от ключово значение за постигането на резултати. Като насока за определяне на подходящото ниво на интензивност може да използвате вашия сърдечен пулс. Таблицата по-долу показва препоръчителния пулс за изгаряне на мазнини и упражнения по аеробика.

За да установите подходящото ниво на интензивност, открийте своята възраст в таблицата (години закръглени до най-близката десетка). Трите числа, посочени над вашата възраст, определят „тренировъчна зона“. Най-ниската стойност е пулсът за изгаряне на мазнини, средната стойност е за максимално изгаряне на мазнини, а най-високата е стойността на пулса за упражнения за аеробика.

Изгаряне на мазнини—За ефективно изгаряне е необходимо да се упражнявате с ниска интензивност за продължителен интервал от време. По време на първите минути от упражненията, вашето тяло изразходва за енергия въглехидратни калории. Едва след първите минути от упражненията, вашето тяло започва да изразходва за енергия калории от натрупаните мазнини. Ако целта ви е да изгаряте мазнини, регулирайте интензивността на упражненията, докато пулсът ви е близо до най-ниската стойност на вашата зона за тренировки. За максимално изгаряне на мазнини, се упражнявайте с пулс в близост до средната стойност от вашата тренировъчна зона.

Упражнения по аеробика—Ако целта ви е да укрепите своята сърдечносъдова система, е необходимо да извършвате аеробни упражнения, дейност, изискваща голямо количество кислород за продължителен период от време. За упражнения по аеробика, регулирайте интензивността на упражненията, докато вашия пулс е близо да най-високата стойност от тренировъчната ви зона.

ИНСТРУКЦИИ ЗА ТРЕНИРОВКИ

Загрявка—Започнете с 5 до 10 минути разтягане и леки упражнения. Загрявката повишава телесната ви температура, сърдечния пулс и циркулация в подготовка за упражнението.

Упражнения в тренировъчната зона—Упражнявайте се около 20 до 30 минути при сърдечен пулс в рамките на тренировъчната зона. (По време на първите няколко седмици от вашата тренировъчна програма, не поддържайте пулса си в тренировъчната зона за повече от 20 минути.) По време на упражнение дишайте редовно и дълбоко - никога не задържайте дъха си.

Охлаждане—Завършете с 5 до 10 минути упражнения за разтягане. Упражненията за разтягане увеличават гъвкавостта на вашите мускули и спомагат за отстраняване на проблеми след тренировката.

ЧЕСТОТА НА УПРАЖНЕНИЯТА

За да поддържате или подобрите формата си, провеждайте три тренировки седмично, с поне един ден между всяка от тях. След няколко месеца редовни упражнения, при желание може да достигнете до пет тренировки седмично. Запомнете ключът към успеха е в редовните упражнения и превръщането им в приятна част от вашето всекидневие.

17

ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН ВИД – Модел № NTIVEX83015.0 част 1

86

18

ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН ВИД – Модел № NTIVEX83015.0 част 2

19

СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ – Модел № NTIVEX83015.0Позиция

123456789

101112131415

161718192021222324252627282930313233

34353637383940414243

Описание

Основна рамкаПредна долна тръбаДолна задна тръбаКолона с ръкохваткиРъкохваткиНайлонова гайка M8Плоска шайбаЛагерШестограмен винт M8x40xL12Крайна капачка 1Шестограмен винт M10Регулираща се подложкаШестограмен винт M8XL58Пружинна шайба D8Дъговидна шайба d8x2×Φ25×R39Крайна капачка 2Ос на педалиПедалШестограмен винт M8x15Пружинна ръкохваткаПроводник за сензораУдължаващ проводникЗащитен предпазителВинт ST4.2x18Капак на ръкохваткитеРазделител Кръгла капачкаКолона на седалкатаРъкохваткаПлоска шайба D10xΦ25x2U-скобаКвадратна капачкаХоризонтална колона на седалкатаСедалкаКонзолаТ-ръкохваткаВинтАдаптерПроводник за пулсГайка с шайбаНайлонова гайка Шайба Лагер

Кол-во

111117722 2444

124 222711111112111121 111 4124422

Позиция

44454647

4849505152535455565758

59606162636465666768697071727374757677787980818283848586

Описание

Обтягащ проводникМотор Втулка на тръбата на седалкатаУплътнителен пръстен за вертикална тръбаУплътнение за оста на педалитеШестограмен болтШестограмна гайкаСензор Гайка с шайбаОсов разделителРемъчно колелоОс Ремък Колело за свободен ходМотовилка за колело за свободен ходОсов раменен болтРазпъваща пружина aШестограмен болтПружинна шайба Плоска шайбаПружинна шайбаОс на магнитен комутаторМагнитен комутаторКвадратен магнитРазпъваща пружина bКапачки на гайкиШестограмна гайкаБолтU-образна шайбаШестограмна гайкаКонусовидна гайкаРазделителРазделител за конусовидна гайкаОс на колелоКолело Малка ремъчна шайбаПокритие на веригатаЗащитен предпазителВинтПружинна шайбаПлоска шайбаСензор за пулс на ръкатаВход за постоянен ток

Кол-во

1111 21212111111 11222211

1012211122111122

171421

ЗАЯВКА НА РЕЗЕРВНИ ЧАСТИЗа заявяване на резервни части, моля, виж корицата на настоящото ръководство. За да ни помогнете да ви съдействаме, когато осъществите контакт с нас, бъдете готови да предоставите следната информация:

• номера на модела и сериен номер на продукта (виж корицата на ръководството)

• името на продукта (виж корицата на ръководството)

• номер и описание на резервната част(и) (виж СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ и ЧЕРТЕЖ В РАЗГЛОБЕН ВИД в края на ръководството)

ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦИКЛИРАНЕ ЗА КЛИЕНТИ ОТ ЕС

Този електронен продукт не трябва да се изхвърля на общински сметища. За опазване на околната среда, след приключване на експлоатационния му живот, продуктът трябва да се рециклира в съответствие със закона. Моля, използвайте съоръженията за рециклиране, упълномощени да събират този тип отпадъци във вашия район. Извършвайки това ще помогнете да опазим природните ресурси и подобрим европейските стандарти за защита на околната среда. Ако желаете допълнителна информация относно методите за безопасно и правилно унищожаване на отпадъци, моля, обърнете се към вашия местен офис или търговски обект, откъдето сте закупили продукта.

ТЕХНИЧЕСКИ ХАРАКТЕРИСТИКИ:Размери: (Д x Ш x В):107*57*151 смТегло на продукта: 34,7 кг

Отпечатано в Китай © 2015 Icon Health & Fitness, Inc.Справочен номер: M15130

Documents

РЪКОВОДСТВО ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ · 2017-08-17 · гръдния кош (вижте страница 14 за информация относно допълнителното