االتحاد العربي السوري لكرة السلةاالتحاد العربي السوري لكرة السلة31223122دمشق دمشق ––المراكز التدريبية المراكز التدريبية خطة عمل خطة عمل

2

المحتوياتالمحتويات

ادلقدمة .خطة العمل اليومية .1ستنجز مهمة ادلراكز التدريبية و أىدافها و ادلهام اليت .2

.خالذلا .مبادئ عملية التدرب .3 .أجزاء التمرين .4 .تطوير ادلدربني .5 .ادلنافسات .6 .اجلوائز و التكرمي و األحداث ادلرافقة .7

3

F

المقدمةالمقدمة

افتتحها االحتاد العريب السوري لكرة السلة بالعمل ادلستمر و بشكل احًتايف و ذلك هبدف تلتزم ادلراكز التدريبية اليت .زيادة شعبية لعبة كرة السلة و نشاطاىا البدنية و توسيع نطاق ادلنافسة للعبة

.و بشكل أدق حنن ملتزمون بتقدمي و ادلساعدة على ممارسة و تطوير اللعبة يف كل أحناء سورياىو ما دفعنا لتنظيم ىذه ادلراكز التدريبية األوىل من نوعها يف أجندة االحتاد العريب السوري لكرة السلة و ىذا االلتزام

التزاماً منا بتقدمي مستوى الئق يف ىذه ادلراكز فقد تعاقدنا مع خرباء عادليني مع خطة عمل هتدف إىل تزويد الالعبني . بأفضل اخلربات ادلوجودة

ن النشاط الرياضي و البدين لو دور واضح و مؤثر يف حتسني حياة ادلمارسني ذلا، و ىذه ادلراكز من ادلعروف عادلياً أ .التدريبية متنح رلاالً واسعاً من الفرص لتطوير الرياضة و النشاط البدين للمجتمع ادلدين يف سوريا

سيكون مبثابة حافز لالعبني اآلخرين ستكون ىذه ادلراكز وسيلة لتطوير الالعبني الصغار من ذوي ادلهارة و ىذا بدوره من خمتلف األعمار للمشاركة و الـتألق يف ىذه اجملال، و بالتايل ستصبح ىذه ادلراكز مصدر إذلام لألجيال القادمة من

.الالعبني و مصدر تشجيع ليكونوا فاعلني يتمتعون ببنية سليمة تؤىلهم لالستفادة القصوى من التمارين

Coach Tane Spasev

البرنامج اليومي البرنامج اليومي مت تطوير ىذا الربنامج هبدف تزويد ادلراكز التدريبية بإطار عمل اسًتاتيجي جيمع

.بني التدريبات اخلاصة بلعبة كرة السلة و األنشطة البدنية :قيقاذلدف من ىذه اخلطة ىو مجع و توجيو ادلدربني و طواقم العمل و الالعبني و مجيع احلاضرين لتح

طرق فعالة للتواصل و التعاونيد حتد. إنشاء ىيكلية اسًتاتيجية للمسامهة الفاعلة. السماح بالطرق التعاونية يف حتديد االحتياجات.

الجدول الزمنيالجدول الزمني للتمرين الصباحيللتمرين الصباحي 5456-0411 تمارين التحمية و التمطيط/ تجمع الفريق.

9:00-10:00 عناصر كرة السلة 4التمرينبداية– .أساسيات –محطات اللعب

10:00 تغيير قمصان –شرب ماء.

21421-21441 مفاهيم الدفاع و الهجوم –مبادئ تكتيك .المنافسات –المباريات –

21441 التجمع في الملعب –شرب ماء –نهاية التمرين .

الجدول الزمنيالجدول الزمني للتمرين المسائيللتمرين المسائي 5456 - 6411 تمارين التحمية و التمطيط/ تجمع الفريق.

6:00-5:00 عناصر كرة السلة 4التمرينبداية– .أساسيات –محطات اللعب

6:00 تغيير قمصان –شرب ماء.

7421- 7441 مفاهيم الدفاع و الهجوم –مبادئ تكتيك .المنافسات –المباريات –

7441 التجمع في الملعب –شرب ماء –نهاية التمرين .

مهمة المراكز التدريبيةمهمة المراكز التدريبية .لعبة و يف إجياد ادلتعة بنفس الوقتستكون ىذه ادلراكز مبثابة مصدر إذلام لالعبني ليكونوا فاعلني أكثر يف تعلم ادلزيد حول ال

أهداف المراكز التدريبيةأهداف المراكز التدريبية :تتلخص األىداف االسًتاتيجية للمراكز التدريبية ضمن النقاط اخلمس التالية

ر نظام عملنا و متكني اجلميع من اختبازيادة ادلسامهة الفعالة يف تنشيط لعبة كرة السلة و النشاطات البدنية ادلرافقة -1 .لتعميم الفائدة و إظهار قدراهتم يف خمتلف اجملاالت

.تزويد اللعبة مبجال واسع من األجواء ادلختلفة و ادلرافق و النشاطات التقدميية لزيادة مستوى ادلسامهة و األداء -2 .العمل على تثقيف الفرق الشابة متكنهم من كل عناصر اللعبة و تزويدىم بالدعم الدائم -3 .األنشطة يف كافة ادلستويات عرب تطوير ادلدربني و ادلرشدين ادلساعدين و ادلشرفني و العاملني اإلداريني و ادلدراء دعم -4 .إنشاء روابط من الصداقة من خالل فرق العمل و التعاون فيما بينها -5

المهمات المخطط لهاالمهمات المخطط لهاكل تكتيكي ضمن رلموعة من خالل رلموعات العمل على عناصر لعبة كرة السلة و أساسياهتا بشكل إفرادي أو بش -1

.متكاملة من التمارين و األلعاب .االعتياد على نظام حياة صحي -4 .بناء روح الفريق -3 . تطوير ادلهارات -2 .ادلتعة -6 .ادلنافسة -5

44القيم التي نطمح إليهاالقيم التي نطمح إليها

أهدافناأهدافنا

النزاىة. االلتزام بالتطور الدائم. ادلتعة مع الفائدة. الشفافية.

الروح الرياضية. روح العمل كفريق. اللياقة البدنية. ادلهارات االجتماعية. االنضباط الرياضي. ادلتعة.

مبادئ عملية التدريبمبادئ عملية التدريب

Bالربنامج )ل مع الكرة و لكن اليسمح بذلك يف األلعاب ن يف الدفاع و اذلجوم حيث يتم العمل على أحدمها من خالل اآلخر أو بتطوير أحدمها من خالل اآلخر، و يف كل يوم جيب التدرب على التعامادلبدأ األساسي ينعكس من خالل العمل ادلقار دقائق و بشكل يستمتع بو 4-3من اذلرولة أو الركض اخلفيف دلدة ، متارين التحمية و التمطيط ىي شيء إجباري عند بداية كل تدريب و كذلك األمر بالنسبة لتمارين التهدئة عند هناية التمرين، و ذلك يتض(بشكل كامل Aبشكل جزئي و الربنامج

.يتم تشكيل اجملموعات حسب األعمار و القياسات اجلسمانية و يتم تشكيل الفرق حسب العمر و مستوى ادلهارة (.دقائق 11متارين دلدة 6-5)الالعبون و متارين التحمية و التمطيط اخلاصة بكرة السلة من التشجيع على اإلبداع حبيث يبقى ىذا اإلبداع ضمن نطاق التمارين اليت يتم العمل لألطفال أكرب قدر ممكن خالل األلعاب أو ادلباريات جيب أن يطلب ادلدرب تنفيذاً عملياً للعناصر اليت مت التدرب و العمل عليها خالل التمارين، و جيب أن يعطى

.عليها .و تزداد أمهية قصر و وضوح كلما تناقص عمر الالعبني جيب أن يتوقف اللععبون عن العمل فوراً و االنتباه الكامل إىل كالم و شرح ادلدرب، جيب على ادلدرب أن يشرح بشكل خمتصر و واضح( شفهياً أو تعبريياً )عندما يعطي ادلدرب إشارة التوقف

ادلدرب مسؤول , افقة ذلايكون ادلدرب دقيقاً و سريعاً يف عملية تغيري التمارين و تغيري مكان التجهيزات ادلر جيب على ادلدرب أن يستخدم و بشكل أقصى كل التجهيزات مثل الكرات و السلة و احللقات الدائرية و األقماع و كافة التجهيزات، و جيب أن .توعن التجهيزات قبل و خالل و بعد التمارين و ىو مسؤول عن كل طفل أو العب ضمن رلموعتو من اللحظة اليت يصل فيها إىل التمرين حىت مغادر

.يجب معاملة جميع األطفال أو الالعبين بشكل متساٍو و عادل بدون تمييز بينهم :ى ادلدرب أن يتبع أسلوباً منهجياً حبيث تتصاعد فيو صعوبة و قوة و درجة تعقيد التمارين، و جيب االنتباه إىل ادلبادئ التاليةو فيما خيص عملية التطوير جيب عل

.الًتكيز على تفادي ادلخاطر و اإلصابات -1 .عدم االبتعاد و التقدم بعيداً عن مستوى الالعبني -2 .االلتزام بادلرونة و اإلبداع ادلتجدد -3 .ة التوسعالتمتع بقابلي -4 .التحلي بالتوجو اإلجيايب -5 .تفضيل الفعل على القول -6 .التصميم و االلتزام إلجياد طريقة للتدريب -7 .عدم اخلوف أو احلرج أو التعايل على مسألة طلب ادلساعدة و النصيحة من الزمالء -8 (.فال هتدموىا األطفال لديهم أحالم)األخذ بعني االعتبار و عدم نسيان الصحة العقلية و النفسية لالعب -9

.االستمتاع بالتمرينات -11

هيكلية التمرينهيكلية التمرين

AAالربنامج الربنامج

25-23العمر من

BBالربنامج الربنامج

27-25العمر من

CCالربنامج الربنامج

25-27العمر من

انيوو األول انتوقف -

انتنطيط بانكرة -

انتعايم يع انكرة -

و انتسذيذ( انسهى)انصعود إنى انسهت -

انيوو انثاني تحركاث كرة انسهت -

انتًرير -

انحركت / انتًرير -

و انتسذيذ( انسهى)إنى انسهت انصعود -

انيوو انثانث انًبارياث -

انًنافساث -

انجوائز -

انختاو -

انيوو األول انتوقف -

انتنطيط بانكرة -

يع انكرة انتعايم -

و انتسذيذ( انسهى)انتًرير و انصعود إنى انسهت -

انيوو انثاني تحركاث كرة انسهت -

- 2 on 0

- 2 on 1

- 2 on 2

و انتسذيذ( انسهى)انصعود إنى انسهت -

انيوو انثانث انًبارياث -

انًنافساث -

انجوائز -

انختاو -

-

انيوو األول تحركاث كرة انسهت -

انتعايم يع انكرة -

- 1 on 1 and 2 on 1

و انتسذيذ( انسهى)انصعود إنى انسهت -

انيوو انثاني تحركاث كرة انسهت -

Basketball conc. - 2-0. 2-1. 3-0. 3-2

و انتسذيذ( سهىان)انصعود إنى انسهت -

انيوو انثانث انًبارياث -

انًنافساث -

انجوائز -

انختاو -

_____________________ :انًذربين

_____________________

_____________________ :انًذربين

_____________________

_____________________ :انًذربين

_____________________

هيكلية التمرينهيكلية التمرين

AAالربنامج الربنامج

25-23العمر من ألولانيوو ا

NOTES:

AAالربنامج الربنامج

25-23العمر من

DAY II

NOTES:

AAالربنامج الربنامج

25-23العمر من

DAY III

NOTES:

BBالربنامج الربنامج

27-25العمر من

انيوو األول

NOTES:

BBالربنامج الربنامج

27-25العمر من

DAY II

NOTES:

BBالربنامج الربنامج

27-25العمر من

DAY III

NOTES:

CCالربنامج الربنامج

25-27العمر من

انيوو األول

NOTES:

CCالربنامج الربنامج

25-27العمر من

DAY II

NOTES:

CCالربنامج الربنامج

25-27العمر من

DAY III

NOTES:

COACHING CLINIC NOTES

Designed and Developed by

Coach TANE SPASEV Macedonia 2011