Спутник студента - #4 октябрь 2014

Издается с 1999 года

ОК

ТЯ

БР

Ь 2

014

| №

4

ТЕМА НОМЕРА:

2 СПУТНИК СТУДЕНТА #4

Пролетело лето, и даже кусочек осе-ни уже остался позади. Дни неизбежно холодают, темнеют и становятся короче. Оптимисты говорят, что настало время для пледов, любимых книг и горячего какао, а реалисты понимают, что на од-ном какао не перезимуешь. Теперь нас ждет нечто большее, чем обжигающие напитки в уютных креслах: учеба, работа и прочие дела в сопровождении дождей, ветра и холода – вот всеобщее расписа-ние на ближайшее время.

Из-за того, что осенне-зимний пери-од в большей части российских городов не отличается теплом и комфортом, соз-дается впечатление, что все мы живем от лета до лета. Обсуждаем с друзьями, что «до лета осталось 142 дня!!!» и про-чее. Зиму и осень мало кто любит, а если и говорят, что любят, просто не уточня-ют, что именно. Уж точно не пронизы-вающий ветер на остановках трамвая и коричневую снежную кашу под ногами, разъедающую замшу на сапогах. Лето и весна куда приятнее, как ни крути.

Холода – это время уйти в тень, но уйти, чтобы вернуться! «Зимовка» – это подготовительный этап перед весной, которая символизирует новую жизнь, и летом, которое у каждого должно быть самым незабываемым. В холода, когда уже нет возможности демонстрировать на пляже кубики пресса или выклады-вать в соцсети яркие фото с отдыха, есть время для другого. Можно подучить язык, чтобы следующим летом в стране своей мечты быть «на одной волне» с коренным населением; обрести или до-вести до совершенства новое хобби, да и в конце концов, можно накачать тот самый пресс, если он по каким-то при-чинам отсутствует, или заработать на долгожданное путешествие.

Осень и зима – время для самораз-вития, время, когда мы, никому ничего не обещая, не разглагольствуя о своих начинаниях, можем шаг за шагом идти к тем изменениям, которые в один пре-красный день поразят окружающих. Жди лета с умом и не допусти, чтобы «зимов-ка» превратилась в «зимнюю спячку»!

НАША КОМАНДА

ПАВЕЛ ГУСЕЙНОВ

выпускающийредактор

ОТ РЕДАКТОРАНИКИТА

НИКИФОРОВдизайнер

ЕЛЕНАКРИВЦОВА

корреспондент

ДАНИИЛБОГДАНОВ


АЛЕКСАНДРСАНЬТЬЯГО

фотограф

АЛЕКСАНДРАМАТВЕЕВА


НИКИТАНИКАНДРОВ

фотограф

ЕВГЕНИЯБУЛГАКОВА


АЛЬБИНАШАБАНОВАиллюстратор

ДАНИИЛБОГАТИКОВ

фотограф

МАРИЯЛЕ


МАКСИМКЛЕМЕНТЬЕВкорреспондент

Даже самый невнимательный студент с плохим зрением не мог не заметить, что с начала учебного

года в университете появилась группа ребят в голу-бых толстовках с красивой большой буквой «С».

О том, что все это значит, рассказала нам одна из зачинщиц данного флешмоба.

Что означает данная форма одежды?

– В первую очередь, форма – это от-личительный знак тех, кто готов помочь первокурсникам быстрее адаптироваться в университете и познакомиться с одногрупп-никами. Таких ребят мы называем "СПУТНИ-КАМИ".

Почему «спутник»?

– Мы долго выбирали название, хотелось что-то свое, особенное, аэрокосмическое! Так и получилось, что почти у каждого пер-вокурсника теперь есть свой спутник, «вра-щающийся» вокруг него в начале учебного года.

Как появилась идея этой программы?

– Бывшие школьники только что покину-ли свой дом и попали в университет, такой большой и непонятный. Они еще не знают, что им делать и куда идти. И тут на помощь к ним приходят наши «спутники», рассказы-вают, где что находится, знакомят с прави-лами университета.

Программа «Спутник» действует в уни-

верситете первый год?

– Да. В этом году была пилотная версия, которая показала нам над чем надо рабо-тать.

Каков период действия этой программы?

– Программа рассчитана на месяц, но практика показала, что 2-х недель вполне до-статочно, чтобы со всеми познакомиться и даже подружиться.

В следующем учебном году планируе-

те повторить данную акцию?

– Конечно. Я думаю это надо сделать традицией. Вы только представьте, сейчас, например, второй курс дружит с первым, на следующий год эти два курса будут дружить со следующими первокурсниками, а еще че-рез год общаться будут все четыре курса, и у нас получится большая дружная семья. Вы

скажете, что ребята в университете и так общаются по данной схеме, но я говорю не об отдельных личностях, а о целом потоке!

Можно ли говорить об успехе этой про-

граммы?

– Думаю, можно. Многие «спутники» го-ворили мне, что просто в восторге от своих ребят. Они проводят с ними больше време-ни, чем со своими одногруппниками, играя в различные игры на перерывах, забегая по-сле университета в антикафе или гуляя по Санкт-Петербургу. В целом почти все спут-ники неплохо справились со своей задачей.

Много ребят захотело принять участие

в программе? Был ли отбор для «спутни-

ков»?

– Около 70, и это был совсем не отбор. Когда мы набирали ребят, они даже и не зна-ли, чем будут заниматься.

Что нужно сделать студенту, чтобы в

следующем году стать настоящим «спут-

ником» для первокурсников?

– Достаточно просто желания знако-миться с новыми ребятами. И было бы не-плохо быть ответственным, проявлять ак-тивную позицию и не бояться трудностей. А также заполнить анкету, которая появится на сайте профкома в мае или июне.

Есть ли какой-нибудь кодекс «спутника»?

– А как без него? Мы не ограничиваем ре-бят, но нашим «спутникам» нельзя унижать первокурсников, использовать ненормативную лексику и отвечать на вопрос, как обойти эк-замен. Несколько несложных правил, соблюде-ние которых создает комфортную и учебную атмосферу в нашем университете.

Какой будет твой фирменный совет

для первокурсника?

–Ничего не бойтесь! В мире нет нереша-емых проблем. Из любой ситуации выходите с гордо поднятой головой!

ЕЛЕНА ШИРЯЕВАзаместитель председателя профбюро 3-го института.


– УНИВЕРСИТЕТ. БЛИЦ –

ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ПИЧУГИН ДАРЬЯ ПЕТРОВСКИХ

1. Ужасная среда, отвтратительные были отношения с родителями, школа меня «размазала». Я от нее был в шоке, она

мне казалась исправительным заведе-нием.

2. Я уже всего перебоялся, чего только можно было.

3. У меня их много.

4. Я точно могу сказать, что есть душа. Я даже верующим себя не хочу назы-

вать. Потому что я знаю. Это есть.

5. А вот та, которая сейчас. Когда я при-шел в преподаватели, некоторые меня

не поняли. А сейчас идет общая тенден-ция пропадания интеллектов вообще.

6. Счастье – это когда тебя понимают.

7. К сожалению, моих друзей становит-ся все меньше, поэтому мало кого.

8. «Интимный дневник».

9. Самоконтроль, самоосознание.

10. Конечно, я каждый день хочу поме-нять жизнь радикально.

1. Я родилась в небольшом городке, где все друг друга знают. Из-за того, что моя мама рано ушла из жизни, я заменила ее своему младшему брату. Я безумно люблю своих родных! Если кому-то нужен совет или необходима помощь – стараюсь быть рядом. Когда была младше, мечтала стать судьей. 12 лет занималась танцами.

2. Остаться без близких, без их под-держки.

3. Недавно на улице мне улыбнулся ребенок. Увидев его улыбку, я вспомни-ла своего младшего брата, по которому очень скучаю.

4. Я верю, что ничто не происходит случайно.

5. К счастью, я любила все, чем зани-малась.

6. Когда близкие рядом, поддерживают, любят и верят в меня.

7. Мама.

8. Я очень эмоциональный человек, и просмотр любого фильма, прочтение любой книги оставляет след в моей душе. Но самое глубокое впечатление остается после посещения церкви. Там ты понимаешь, что все проблемы реша-емы, что нет безвыходных ситуаций.

9. Хотелось бы самореализоваться в двух направлениях: в творчестве, в част-ности, танцах, и хотелось бы открыть свое дело.

10. Я думаю, каждый человек хотел бы изменить что-то в своей жизни, и я не являюсь исключением. Но все, что ни делается, - к лучшему!

ДЕВУШКА С КЛЮЧОМ ЗНАНИЙ, ОТВЕТСТВЕННЫЙ

СТУДЕНТ, А В ДУШЕ ТАНЦОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ СТАРОЙ ШКОЛЫ

С МИРОВОЗЗРЕНИЕМ МУДРЕЦА РАССКАЗАЛИ НАМ КОРОТКО

О ГЛАВНОМ

1. Расскажите о среде, в которой Вы выросли, и о людях, которые

окружат Вас сейчас.

2. Ваш самый большой страх.

3. Ваше самое яркое впечатление

за последние время.

4. Ваши любимые привычки и ритуалы, приметы и суеверия.

5. Худшая работа, которая у Вас когда-либо была.

6. Что для Вас наивысшее счастье?

7. Если бы у Вас была возможность пригласить на ужин любого человека,

кто бы это был?

8. Перечислите фильмы, книги, выставки, любимые места, вещи,

которые повлияли на Вас.

9. Ваши планы на ближайшие пять лет.

10. Хотели бы Вы изменить что-либо в вашей жизни?

ПРОФЕССОР ФИЗИКО-МАТЕМАТИЧЕСКИХ НАУК,

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КАФЕДРЫ ВЫСШЕЙ МАТЕМАТИКИ И

МЕХАНИКИ

ПЕРВОКУРСНИЦА ЭКОНОМИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТА,

СЧАСТЛИВЫЙ ОБЛАДАТЕЛЬ ЗОЛОТОГО КЛЮЧА ЗНАНИЙ

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВИЛАЕЛЕНА КРИВЦОВА

×

×

5ОКТЯБРЬ 2014

Сначала определите сферы, в которых вы мечтаете добиться определенных высот. Это могут быть такие направления, как «личное дело», то есть дело вашей жизни, «об-щение», «здоровье» или «финансы». Эти четыре сферы будут присутствовать у всех без исключения. Сколько их будет, зависит от особенностей и интересов человека, но четыре базовые, как правило, повторяются. Например, можно добавить еще сферу развития личных качеств, которые потом, кстати, смогут стать помощниками в достижении более долгосрочных целей.

Далее нужно правильно распределить цели по временному горизонту. Существуют цели долгосрочные, так сказать, цели длиною в жизнь, и цели мимолетные, например, дела на грядущий день.

Отталкиваться будем именно от долгосрочных целей. Возьмите листок бумаги, расчерченный на 4 равные части в соответствии со сферами, в которых вы хотите добиться успеха. Сверху в каждом квадрате обозначим долгосрочную цель в каждой области. Она может быть достаточно общей, как направление. Дальше вам нужно попытаться приблизить эту долгосрочную цель к сегодняшнему дню. Определить, что важно делать для ее достижения в данный момент времени. Понять, куда важнее всего направить свои усилия.

Теперь основная задача ваши ориентиры раскрутить до сегодняшнего момента. Сделать это можно, преобразовав общие долгосрочные цели в более конкретные. Назовем их «подцели». Если в сфере здоровья целью всей вашей жизни явля-ется иметь хорошее самочувствие и всегда быть в тонусе, следовать им изо дня в день не получится, потому что они слишком неконкретные. Тут нам и пригодятся дополнительные «подцели». Например, чтобы лишний вес не мешал вам быть активными, поставьте себе цель похудеть на определенное количество килограммов и обязательно ограничьте ее временными рамками. Таким образом, нужно «уточнить» все долгосрочные цели в четырех сферах.

Далее эти цели нужно превратить в план, то есть, если вы решили «сбросить лишнее» за год, нужно составить план того, что конкретно вы будете делать каждый месяц, что бы килограммы безвозвратно вас покидали.

Разумнее всего будет остановиться на детализации в месяц. В вашем дневнике (в нашем случае таблице) целей в итоге должны быть отражены долгосрочные цели, погодовая разбивка. Необязательно расписывать по годам всю жизнь, достаточно ограничиться ближайшим временем, например, годом или парой лет. И разбивка на месяц, там вы расписываете, что должны делать каждый месяц на пути к заветной цели.

ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ДНЕВНИК ЦЕЛЕЙ МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ПО-РАЗНОМУ.

МОЖЕТ БЫТЬ НАСТЕННЫМ КАЛЕНДАРЕМ, НА КОТОРЫЙ МАРКЕРОМ НАНЕ-

СЕНЫ СТРЕМЛЕНИЯ, ИЛИ ТОЛСТЫМ ЕЖЕДНЕВНИКОМ. НЕВАЖНО ЧТО ВЫ

ИСПОЛЬЗУЕТЕ ДЛЯ ЗАПИСИ, ЕСЛИ ЭТО ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТ. ВОТ ПРИМЕР,

КАК РАЗМЕСТИТЬ И УПОРЯДОЧИТЬ СВОИ ЦЕЛИ, ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ

ОДНИМ ЛИШЬ ЛИСТОМ БУМАГИ.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

МАРИЯ ЗОЛОТАРЕВА

выпускающий редак-тор «Спутника сту-дента», рассказыва-ет, как лучше вести дневник целей, чтобы оптимизировать свой рабочий темп и все успевать.

Дневник Целей


Ларона Питсо Рамалепа Страна: Ботсвана

Факультет: Аэрокосмического приборостроенияВозраст: 22 года

Обучается на 3-м курсе первого фа-культета. Сначала учился в Тамбове на подготовительных курсах, изучил там русский язык, позже перевелся в ГУАП, ведь в его родной стране не обучают такой специальности. Сдав вступитель-ные экзамены в нашем университете, он получил направление на поступление от своего государства. Он очень любит учиться, особенно по душе ему при-шлась информатика. Его хобби – играть в футбол и компьютерные игры. Он всег-да с нетерпением ждет летних каникул, потому что очень скучает по семье. Что касается планов на будущее – собирает-ся после учебы уехать домой и работать там по специальности.

Много ли вы знаете о тех, с кем каждый день сталкиваетесь в университете? Вот вы идете по хорошо знакомой дорожке, подходите к своему учебному корпусу и начина-ете узнавать родные лица. Вот блондинка, кажется со второго курса, а вот с этим высоким парнем вы каждую пятницу видитесь на физкультуре. Но знали ли вы, что в нашем университете обучаются ребята не только со всех концов нашей необъятной

страны, но и из других уголков мира?

Иван КолесниковСтрана: Франция

Факультет: Автоматики и робототехники

Возраст: 23 года

Иван фактически уже получил высшее образование во Франции на факуль- тете автоматики и робототехники, но для того, чтобы получить диплом ему необходимо пройти трёхмесячную за- граничную практику. У нашего универ- ситета и Французской школы «Esigelec» существует договор, благодаря кото- рому возможен взаимные обмен сту-дентами и стажировка. У Ивана есть русские корни, и он с удовольствием принял решение проходить практику в ГУАП. И хотя имя у Вани самое что ни на есть русское, он всю жизнь прожил во Франции. Его мама француженка, а отец русский. Про себя шутит: «Да, француз с русским именем!». Ему интересно жить в Санкт-Петербурге, так как он хочет по- больше узнать о своих корнях и семье. Кроме учебы, Иван играет на барабанах и занимается созданием музыки. Все связанное с этим увлечением он изу- чал самостоятельно. Еще он увлекается футболом и неплохо играет в регби.

Алкназави АлиСтрана: Ирак

Факультет: Аэрокосмического приборостроенияВозраст: 23 года

Али обучается на третьем курсе первого факультета. Ему нравится учиться, прав-да, русский язык кажется сложным. Чтобы попасть в наш университет ему пришлось пройти долгую процедуру сбора докумен-тов и изучения языка, затем государство направило его в санкт-петербургский го-сударственный университет аэрокосми-ческого приборостроения. Дома Али ждёт большая семья: у него четверо сестер и один брат. Ему нравится в нашем горо-де, хотя иногда он очень скучает по се-мье. К Санкт-Петербургу он уже привык, его привлекает многонациональность и уникальная история нашего города. Так-же Али очень любит играть в шахматы и увлекается футболом. Задумываясь о бу-дущем, он пока не представляет, как оно сложится. Возможно, он уедет домой, потому что там не хватает специалистов из области, которую он изучает в ГУАП. Но если выпадет возможность остаться в России, он был бы не против ею восполь-зоваться.

– ИНТЕРВЬЮ –

Текст: Евгения Булгакова Фото: Никита Никандров

HELLO, WORLD!


– ГОРОД –

Ботанический сад Санкт-Петербурга является самым старейшим цен-тром ботанической науки в России.

История создания сада уходит во време-на Петра Первого. В 1714 году был открыт «Аптекарский город», где выращивали редкие лекарственные травы и растения. В 1823 году на месте нынешнего сада был открыт Императорский Ботанический сад, планировка которого сохранилась до сегодняшних времен. Он состоит из парка и оранжерей, площадь которых со-ставляет примерно один гектар. Посещать его можно в любое время года, так как ве-ликолепие его коллекций завораживает. Также оранжереи богаты тропическими растениями, такими, как цитрусовые, но здесь можно увидеть и кофейные деревья. Самое главное, что эти растения не толь-ко растут в саду, но и приносят плоды. В

пальмовой оранжерее растут около 80 видов пальм. Разнообразна и коллекция орхидей, которая насчитывает более 300 видов этих цветов. В водной оранжерее красуются кувшинки, лотосы и тропиче-ские лианы. С февраля и до самого лета в оранжереях цветут акации и жасмины. К весне оранжереи превращаются в цвету-щие сады – здесь расцветают азалии, ко-торых собрано более 50 видов. Сад работает ежедневно кроме поне-дельника. Посетить оранжереи возможно только с экскурсионной группой. Группы формируются по мере их наполнения. Содержание экскурсионной программы огромно и зависит от времени года. Стоит отметить, что для студентов здесь прово-дят учебно-тематические экскурсии, ко-торые необходимо заказывать заранее.

БОТАНИЧЕСКИЙ САД

УЛИЦА ПРОФЕССОРА ПОПОВА, 2

Петербургское сообщество мо-лодых профессионалов, объ-единенных идеей свободного

и полезного труда. Основатели проекта выбрали необычное решение, создавая проект в старинном особняке с видом на Петропавловскую крепость, в доме

П.И. Мошкова (гофинтенданта Петра Ве-ликого). Целью было объединить неболь-шие креативные компании и простых фрилансеров в одном месте, где им будет комфортно работать. Как нельзя лучше для этого подошло здание, где лепнина не спрятана под гипсокартон, где очень много света и воздуха, огромные окон-ные рамы, а рабочее пространство можно практически без ограничений подстроить под себя и свои интересы.За время своего существования «Тайга» собрала дизайнеров, архитекторов, музы-

кантов, рекламщиков, фотографов, разра-ботчиков приложений и продюсеров. Все они - профессионалы, конечный резуль-тат труда которых в первую очередь ха-рактеризуется высоким качеством реше-ний. Главное, что объединяет обитателей этого пространства, – интерес и любовь к своему делу и стремление к получению новых знаний.Инфраструктура «Тайги» помимо рабоче-го пространства включает в себя уютное домашнее кафе и гостеприимный хостел на 10 мест. Центр «Тайги» – Белый зал, в котором проводятся выставки, фести-вали, лекции, презентации, концерты. В теплое время резиденты и гости «Тайги» собираются на свежем воздухе – во дворе особняка, который становится центром культурной жизни и просто простран-ством для дружеских встреч.

ТАЙГА

ДВОРЦОВАЯ НАБЕРЕЖНАЯ, 20

УЛИЦА ПЕСТЕЛЯ, 7

ПОЛÉТ КАФЕ

Текст и фото: Никита Никифоров

В сентябре после небольших лет-них каникул возобновило работу ПОЛÉТ кафе, расположенное на

улице Пестеля, дом 7. Оно открылось в конце мая на месте клуба «Китайский летчик Джао Да» и является первым самостоятельный проектом бывшего арт-директора «Дома быта» Валентина Филатова.ПОЛÉТ кафе – это пространство, где со-бираются неординарные и творческие люди для общения и приятного время-препровождения. Это место со своей уникальной атмосферой. Пространство, перепланировкой и интерьером которо-го занимался архитектор и руководитель Галереи «Bulthaup» Евгений Нейдман,

оформлено с простотой и лаконично-стью. Он отказался от лишнего декора в пользу минимализма, натуральных ма-териалов и естественного света.За кухню отвечает Полина Манская — шеф-повар и гастрономический журна-лист, один из самых многообещающих деятелей с опытом работы в ведущих ев-ропйских ресторанах. Кухня в заведении смешанная: в меню в примерно одина-ковом соотношении представлены блю-да как русской, так и итальянской кухни. В основном это классические и тра-диционные позиции, такие, как: борщ, окрошка, бефстроганов с картофельным пюре, котлеты из щуки. Итальянский раздел представляют пять видов пиццы.

Рубрика РубикаВелосипедист, «бородист» и просто отличный человек Рубик Авагян, студент первого факультета, дал небольшое интервью «Спутнику студента», в котором рассказал, как

получить разрешение на парковку двухколесного друга и почему велосипед – это очень круто.

Текст: Никита Никифиров Фото: Александр Саньтьяго


Что для тебя поездка на велосипеде: только ли способ передвижения или в

этом процессе есть нечто большее, что-то, что ты испытываешь только тогда,

когда едешь на велосипеде?

– Для меня велосипед – это нечто большее, чем просто средство передвижения из пункта А в пункт Б. Кругу близких друзей я представляю его как своего друга. Просто потому, что когда ты сам ухаживаешь за ним, подкручиваешь, смазываешь – он ста-новится для тебя по-настоящему родным.

Сколько по времени занимает дорога?

– Я живу в центре, станция метро Звенигородская, и в среднем до корпуса на Большой Морской я доезжаю за 13 минут, если прогулочным темпом – за 20. До кор-пуса на Гастелло дорога занимает примерно 25-35 минут, с учетом того, что я еду по проезжей части. Это выходит гораздо быстрее и экономичнее общественного транспорта.

Тяжело ли, физически и эмоционально ехать к первой паре, например?

– К первой паре мне надо 2 раза в неделю, и самая большая трудность – это встать вовремя. Следовательно, нужно разрабатывать оптимальный режим дня. Но для меня дорога в университет утром является в своем роде зарядкой. Пока едешь – точно про-снешься. Я не люблю городской шум, поэтому, чтобы легче и веселее было добираться, я всегда слушаю музыку.

Считаешь ли ты велосипед средством самовыражения, частью имиджа?

– Однозначно! Мой велосипед – моя визитная карточка. Вообще я считаю, что каждый человек выбирает велосипед по своему характеру: кто-то предпочитает спортивный стиль жизни, поэтому берет горный, а тот, кто любит быструю езду, – берет шоссейник. Я же люблю наслаждаться жизнью. Поэтому у меня прогулочный круизер с широким рулем и очень удобным мягким сиденьем. И многие мои друзья пи-шут мне: «Это не ты проезжал мимо на Невском только что?» или «Не твой велик стоял у ресторана в центре?» Они узнают меня по велосипеду. В принципе, как и по внешнему виду, можно многое узнать о характере человека и образе жизни, так и по велосипеду можно легко определить, что из себя представляет его владелец.

1Сначала мы идем в

кабинет проректора по административной

работе и режиму Игоря Александровича Павлова

и берем заявление на получение пропуска

на транспортное средство, заполняем его и подписываем в своем

деканате.

2

3

Порядок полученияпропуска на велосипед

– ИНТЕРВЬЮ –

ОКТЯБРЬСКИЙ ПЛЕЙЛИСТ ОТ "СПУТНИКА СТУДЕНТА", СО-СТАВЛЕННЫЙ ПО ДАННЫМ МУЗЫКАЛЬНОГО СЕРВИСА ITUNES И PITCHFORK.COM

Hozier – Hozier OK Go – Hungry Ghosts

Dads – I'll Be the Tornado

David Bowie – Nothing Has Changed

Caribou – Our Love

Наадя – Hаадя

С подписанным заявлением возвращаемся к Игорю

Александровичу Павлову, ноуже за его подписью.

Как только получаем его подпись, бежим к

начальнику охраны в бюро пропусков и отдаем

свое заявление. Через полчаса Вы сможете

забрать ваш готовый пропуск.


«ВАС СДЕЛАЛИ»

В прошлом студент экономического факультета ГУАП, а в настоящее время – успешный танцор, орга-низатор танцевальных фестивалей, преподаватель и хореограф Иван Ли встретился со «Спутником» и рассказал свою историю развития как танцора. По-делился секретами успеха и дал несколько полез-ных советов, которые пригодятся каждому.

Это дословный перевод на русский язык названия танцевального филь-ма «You Got Served», но речь в сле-дующем материале пойдет вовсе не о киноленте, а о герое, для которого все началось именно с этого фильма.

Текст: Мария ЛеФото: Никита Никандров


С чего все началось? Было ли занятие танцами спонтанным желанием или же ты долгое время шел

к этой идее?

– На самом деле, все плавно перетекало из одного в другое, потому что хип-хоп – это не только тан-цевальное направление, но и большая культура, которой я интересовался, сколько себя помню. Именно ее танцевальную часть я открыл для себя в 2004 году после выхода фильма «You Got Served».

Как твои близкие отнеслись к твоему увлечению?

– Семья была очень удивлена, потому что ни в чем подобном, близком к искусству, ни я, ни кто-либо из моих близких не был замечен. Я всегда занимался обычным спортом: футбол, хоккей, в детстве это были единоборства. Конечно, для родителей было большим сюрпризом то, что я начал танцевать. Не скажу, что они сразу меня поддержали, но со временем они тоже втянулись, увидев, что это занятие для меня серьезно.

Как получилось, что хобби переросло в нечто серьезное?

– В это втягиваешься, так же как и в любом другом спорте или виде искусства. Поначалу это просто то, что тебе приносит радость, твоя отдушина. После школы для меня не было ничего лучше, чем поехать на тренировку, пообщаться с друзьями, потанцевать. Первые мои конкурсы были просто провальные, но в силу моего характера это, наоборот, меня зажгло, и я начал работать с усердием. Сам по себе я человек амбициозный, я не люблю быть в середине, мне надо быть на первом месте. Конкурсы мне помогали в этом плане, подстегивали меня.

В чем отличие сольных выступлений от командных?

– Я выступал один очень долгое время. Считаю, что именно с этого надо начинать, чтобы сделать себе имя. Если ты рассчитываешь на то, что в дальнейшем танцы будут приносить тебе какой-то доход, то здесь есть такой принцип: сначала ты работаешь на свое имя, а потом имя работает на тебя. Именно сольная карьера помогает этого добиться. Я долгое время танцевал как солист, меня многие знают как солиста, с командой я начал работать года 4 назад. На данный момент для меня это интереснее. На мне и на других хореографах «висит» команда, о которой мы в первую очередь стараемся думать и над которой мы работаем в данный момент.

Представь, что ты никогда бы не танцевал. Какой бы была твоя жизнь тогда?

– Я недавно столкнулся с этой ситуацией, в апреле этого года я получил сильную травму и потерял возможность двигаться, какое-то время я лежал как овощ дома. Это было страшное ощущение, когда ты теряешь все и понимаешь, что не знаешь, выберешься ты из этой ситуации или нет. Много времени я ду-мал: «А если не танцы, чем бы я тогда занимался?». Даже если ты не можешь танцевать, ты всегда можешь оставаться в этой танцевальной культуре. Помимо того, что я танцор, я еще и организатор. Совместно с танцевальной студией «FORSAGE» я курирую большой хип-хоп фестиваль «Show me what you got» в Петер-бурге, который пройдет 16 ноября. Я вижу много путей развития, не уходя далеко от танцев. Ты можешь не танцевать, но можешь продолжать оставаться в танцевальной тусовке. В последние годы у меня такая ситуация преобладает, сейчас интересно развитие в новых отраслях. Но если уж совсем абстрагироваться, то пошел бы в газету работать.

Можешь подтвердить, что в твоем плейлисте преобладают только танцевальные композиции?

– Я очень устаю от хип-хоп музыки, поэтому в моем плейлисте очень много рок музыки, с детства отец привил мне любовь к ней. Также я люблю отечественные старые песни, если отец мне советовал слушать рок, то мама предлагала слушать русскую попсу 90-х, 2000-х. Я слушаю любую музыку, я меломан, в послед-нее время я много слушаю Дэвида Гаррета.

Как часто ты тренируешься и что представляют собой твои тренировки?

– Тренировки у меня каждый день. Но сейчас в основном мои тренировки – это преподавание, последние 5-6 лет я ушел в эту сферу. Возможно, это сказалось на моем собственном развитии, не отрицаю, все силы уходят в новое поколение и очень мало сил и времени остается на себя. Но я понимаю, что мне сейчас важ-нее и интереснее вкладывать что-то в новеньких. Я осознаю, что все равно есть танцоры, чьи физические данные за счёт возраста выше, чем мои, поэтому еще пару лет и мне будет сложнее с ними соревноваться. Сейчас мои ребята поехали на Чемпионат мира в Германию, представлять Россию. Что касается моего собственного развития, то по возможности, я хожу к друзьям на тренировки, потому что считаю, что на каком бы ты уровне ни был, всегда есть чему поучиться.

Какие советы ты бы мог дать тем, кто хочет начать заниматься танцами?

– Многие бояться начать из-за ошибок, многие бросают из-за того, что не все получается с первого раза. Сейчас из-за общей тенденции много людей идет заниматься танцами. В прокат выходит большое количество фильмов и различных телешоу, рассказывающих об этой культуре. Люди смотрят и хотят по-пробовать. У кого-то это перерастает в любовь. Я считаю, что если человек бросает дело из-за того, что у него что-то не получается, – это слабость характера, ему сложно будет вообще чему-то научиться в жизни. Амбиции необходимы не только в спорте, но и в работе и учебе. Амбициозный человек намного больше успевает в жизни, чем тот, кто готов опустить руки после первого провала. Если что-то не получается, надо делать это раз за разом до тех пор, пока не получится.

Всем, кто начинает чем-то заниматься, надо просто любить то, что они делают. В этом случае все будет получаться. Главное – это терпение, все происходит не так быстро, как хотелось бы. Я танцую уже 10 лет, но все равно есть еще многое, что мне хотелось бы попробовать. Самое главное заниматься тем, что ты любишь. И, конечно, беречь свое здоровье.


КАК ПЕРЕСТАТЬОТКЛАДЫВАТЬ«НА ПОТОМ»


Парадокс в том, что лени вообще нет. Лень – это просто попытка найти оправдание своему бездействию.

Многие говорят, что если человек не хочет чего-то делать, он не будет за это браться. Это не правда. Ум сам

подкидывает оправдания, если сегодня тебе что-то сложно делать. И причина совсем не в том, что ты

ленишься или у тебе не хватает мотивации, или потому что у тебя

прокрастинация. Он просто так работает.

Арслан Ахмедов, выпускник ГУАП, графический дизайнер IKEA и бизнес-тренер,

рассказал о том, что такое лень и как добиваться своих целей.

Материал подготовилаЕлена Кривцова

С момента, как ты окончил ГУАП, прошло

уже 6 лет. Остались ли какие-нибудь осо-

бенно теплые или веселые воспоминания,

связанные со студенческой жизнью?

– Ну, конечно. Мне кажется у любого оста-нутся впечатления, особенно с первого-вто-рого курса. Поскольку в это время жизнь сильно меняется. Основные воспоминания - это КВН, выпускные, тусовки.

Ты — школьник и ты — студент. Есть от-

личия?

– Для меня институт был переломным мо-ментом. В школе я был застенчив и мало с кем общался. У меня не было никаких интересов. В ГУАП я как-то случайно попал в профком и КВН, и это повернуло мою жизнь на 180 граду-сов. Событие, которое сильнее всего повлияло на меня было связанно с КВН. Буквально перед генеральной репетицией, то есть за 5 дней до выступления, я подошел к организаторам и сказал, что второй факультет будет высту-пать. Команды не было вообще, но у меня вну-три что-то «щелкнуло», и я решил выступать один. Я вышел и облажался, но я хотя бы по-пробовал. С этого момента все мои проблемы с коммуникацией сами собой исчезли.

В студенческие годы ты был прилежным

студентом, сдающим все вовремя?

– Ой, нет. Наверное, только девочки так умеют. Я «тусил» везде, где только можно, и все сдавал в последний момент.

То есть нет никакого универсального способа перестать откладывать все

на последний момент и побороть свою лень?

– Парадокс в том, что лени вообще нет. Лень - это просто попытка найти оправдание своему бездействию. Многие говорят, что если человек не хочет че-го-то делать, он не будет за это браться. Это неправда. Ум сам подкидывает оправдания, если сегодня тебе что-то сложно делать. И причина совсем не в том, что что ты ленишься или у тебе не хватает мотивации, или потому, что у тебя прокрастинация. Он просто так работает.

Как научится вставать к первой паре?

– Да никак. Если ты пойдешь по пути рационализации, то начинаешь искать кучу доводов: надо раньше ложиться, не есть на ночь и прочее. На самом деле, что-бы рано встать, нужно просто иметь стимул. Я не думаю, что многие, кто со-бирается лететь в отпуск, ломают голову над тем, как же заставить себя про-снуться в 6 утра, чтобы успеть на самолет.

Есть ли методика, помогающая понять человеку, чем именно ему зани-

маться?

– Одно время для меня этот вопрос был очень актуален. Я пришел к тому, что нет такого дела, столкнувшись с которым можно сразу понять, что это то, чем ты хотел заниматься всю жизнь. Понять это можно только в процессе. Есть такая техника, которая помогает понять, готов ли ты заниматься тем или иным делом. Например, хочешь прыгнуть с парашютом, но боишься. Надо ехать на аэродром, но не прыгать, а просто постоять и посмотреть на то, как это про-исходит. Часто бывает, что, глядя на то, как другие занимаются делом, которое мечтаешь освоить ты, можно понять, действительно ли ты этого хочешь. На самом деле человек всегда знает, что для него лучше. В любой жизненной ситуации подсознательно мы всегда знаем, что нужно делать. И если нам кажется, что ре-шения нет – значит мы просто боимся делать то, что диктует нам подсознание.


Как ставить цели и добиваться их?

– Самый лучший способ, который я знаю, – это разложить цель на отдель-ные кусочки, которые можно измерить. Ведь если есть достаточно средств, то проблемы в реализации цели – «полететь на Мальдивы» нет. Она есть только в том случае, если на этот отдых нужно заработать. Тогда и цель должна звучать по-другому: «Я хочу заработать 80 тысяч». Это называется – конкретика, теперь человек понимает, над чем ему работать и его цель становится более реальной. Дальше появляются цели – «найти работу» или «начать экономить на сигаретах» – теперь все стало еще более достижимо.

Как возобновлять свой жизненный ресурс? Как ты это делаешь?

– С жизненным ресурсом все очень просто. Когда ты делаешь что-то с удо-вольствием, твой жизненный ресурс увеличивается. И наоборот. Это относится ко всему. Я проверял это сотни раз, когда брался за заказы, которые мне не инте-ресно было делать. Энергия сразу на нуле. Как только я сделаю что-то с удоволь-ствием, энергии сразу прибавляется. Поэтому, чтобы совсем не скиснуть, оформ-ляя скучные лабораторные, в перерывах нужно делать что-то, что будет тебе в радость. Например, начать бегать, если давно собирался.

В тайм-менеджменте существует принцип 20/80 — это когда 20% усилий

дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Воз-

можно ли его применять, выполняя учебный план?

– Если взять любой экзамен, то на нем будет несколько основных тем, кото-рые преподаватель обязательно спросит. То есть не важно, выучил ты все или нет. Чем тебе не 80/20. Но в правиле не уточняется один момент, что соотно-шение 80/20 проявляется только постфактум. То есть сначала ты совершаешь действия и только потом можешь понять, какое из них принесло наибольший ре-зультат. На этапе планирования принцип Парето не работает. Есть анекдот на эту тему:

«Спрашивают у успешного человека:– Как Вы добились таких невероятных результатов? Он отвечает: – Правильные действия. – Чудесно, а как Вы пришли к этим правильным действиям? – Неправильные действия».Так и есть. Нужно много перепробовать, чтобы получить опыт. По-моему,

везде так.

Есть ли у тебя пример, возможно, даже личный, показывающий, что

тайм-менеджмент действительно работает?

– Есть очень популярная книга по тайм-менеджменту Глеба Архангельского. И есть шутка, что тайм-менеджмент по методу Архангельского работает толь-ко для Глеба Архангельского. Если говорить о составлении планов, то тут я могу подсказать одну методику, которая работает на 100%. Она называется «одно дело в день». То есть вместо того, чтобы перегружать себя задачами, я даю себе одно важное задание в день, которое точно сделаю.

Посоветуй тематическую литературу, связанную с организацией рабочего

времени и достижением своих целей.

– Я посоветую только одну книгу – «Трансформация» Люка Рейнхарда. Если ее вдумчиво прочитать - взрывает голову. Просыпаешься утром и начинаешь жить заново. Из бизнес-литературы больше всего советую прочитать то, как откры-лись Starbucks, биографии известных личностей, таких как Стив Джобс и Генри Форд. Иными словами, если ты хочешь кем-то стать, найди человека, который может быть для тебя примером. Читай его биографию, подмечай важные момен-ты. Этого будет достаточно.

С чего начинается утро успешного человека?

– Оно начинается с выбора. Я делаю выбор, чем буду заниматься сегодня. Если я чув-ствую, что не хочу ничего делать, просто признаюсь себе в этом. И потом у меня нет угрызений совести, что я бездельничаю. Если это продолжается уже второй месяц, нужно снова делать выбор. Каждый день – это новая реальность, и ты сам выбираешь, какой тебе хочется ее видеть. Если ты хочешь видеть ее унылой – ты найдешь способ.

ТЕЛУ ВРЕМЯ

ОБЪЕМНЫЕ КУРТКИ И СВИТЕРА В ХОЛОДА – НЕ ПОВОД ЗАБЫВАТЬ О

ПОДДЕРЖАНИИ ТЕЛА В ТОНУСЕ. ПУСТЬ ЖИРОК ДЛЯ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ

ЗАПАСАЮТ КОСОЛАПЫЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ФАУНЫ. ТЫ ЖЕ ПОКУПАЙ

АБОНЕМЕНТ В СПОРТЗАЛ И НАЧИНАЙ ЗАНИМАТЬСЯ! ИЛИ ВЫХОДИ НА

УЛИЦУ И БЕГИ, ИЛИ ДАЖЕ НЕ ВЫХОДИ, А ЛОЖИСЬ НА ПОЛ И КАЧАЙ

ПРЕСС! СПЕЦИАЛЬНО, ЧТОБЫ ТЫ МОГ ВЫБРАТЬ, «СПУТНИК» ПОГО-

ВОРИЛ С ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ РАЗНЫХ ВИДОВ СПОРТА. ЧИТАЙ, КАК

ОНИ СОВЕРШЕНСТВУЮТ СВОЕ ТЕЛО, И НЕ ОСТАВАЙСЯ В СТОРОНЕ!

КАК ГОВОРИТСЯ: «ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А ТЕЛО ЗИМОЙ!» И ОСЕНЬЮ

КОНЕЧНО!

Текст: Мария ЗолотареваИллюстрации: Альбина Шабанова


УВЕРЕННО СКОЛЬЗИТДЕНИС ФЕДОРОВПРЕДСЕДАТЕЛЬ ППОСА ГУАП

Что выбираете? С самого детства я занимаюсь лыжным спортом, соответственно зимой тренируюсь на лыжах, а летом перехожу на лыжероллеры. В школе у меня был от-личный тренер, из-за которого я и полюбил этот вид спор-та. Учась в университете, а потом работая в нем, я на неко-торое время прервал свою лыжную «карьеру», но с 2011 года я снова тренируюсь. Как часто? Буквально летом я начал вести спортивный днев-ник, чтобы узнать, сколько я набегаю в неделю, в месяц. Вы-яснилось, что за три месяца у меня около пятидесяти тре-нировочных дней, это с учетом того, что иногда у меня не было возможности кататься регулярно. Заниматься я езжу в учебный комплекс в Токсово.

Чем гордитесь? Действительно интересное и очень неожи-данное спортивное событие в моей жизни произошло этим летом. Я участвовал в соревновании «Спринт на Дворцовой», это всероссийские соревнование, которое считается очень престижным. Среди участников оказались Александр Легков, Алексей Петухов, Никита Крюков, Максим Вылегжанин – чле-ны нашей олимпийской сборной, на которых мы зимой смо-трели по телевизору. Я не знал, что встречу их там и был невероятно рад, что вообще смог поучаствовать. Мой реги-страционный номер был 76 из 70 возможных участников. Это был восторг дня!

Откуда кайф? Это быстрый и, откровенно говоря, опас-ный спорт. На трассах есть крутые повороты, где нужно правильно рассчитать скорость и точно войти в поворот. Адреналин, размышления «смогу-не смогу», которые сопро-вождают такие моменты, – это прикольно!

Совет? Если ты начинаешь заниматься лыжами, главное - не бросать. Будет тяжело, будет не получаться, будет казать-ся, что ты выглядишь самым смешным на трассе. Нужно пе-ретерпеть это, и сразу заметишь, что уже начинает полу-чаться.

КАК РЫБА В ВОДЕ МАРК СПИРИН5-Й ИНСТИТУТ, 1-Й КУРС

Что выбираешь? С детства занимаюсь плаванием, закончил школу, поступил в ГУАП, и надеюсь, что смогу участвовать в межвузовских соревнованиях за честь университета. Мне всегда нравилось плавать, я очень люблю воду и иногда мама даже «шантажировала» меня тренировками, чтобы я делал все домашние задания. Все ребята удивлялись, почему я не радуюсь, ведь можно по-сидеть дома, а для меня это было настоящей трагедией, я хотел плавать.

Сколько? Обычно в неделю я тренировался 6 дней, иногда даже по 2 раза в день. Некоторые ребята тренируются и по 3, конечно же, учеба, да и жизнь у них отходит на второй план в этом случае.

Плавание и фигура…Если ты плаваешь, и ты парень – у тебя всегда будет отличная фигура. Ты не будешь толстым, и в то же время не будешь слишком худым. Широкие плечи и узкая талия тебе обеспечены.

Процесс или результат? Поначалу я плавал просто потому, что мне хотелось, но когда становился старше, результат стал важнее. «По молодости» я много выигрывал, мне было это совершен-но не тяжело, можно сказать, я не прилагал никаких усилий. Мне это просто давалось. А вот последние два года я понял, что это такое, работать на результат.

Советуешь? Конечно да! Плавание очень полезно для всех групп мышц, от ног до спины и пресса. Да и что тебе стоит купить плавки и очки?! Ну и шапочку, в зависимости от пра-вил бассейна. В чем кайф? Само ощущение того, что ты «передвигаешся» по воде, что не свойственно человеку, очень приятно, и уста-лость после тренировки тоже в радость.

– СПУТНИК РЕКОМЕНДУЕТ –


ЦИГУНОВСЯНКИНА ИРИНАИНСТИТУТ ИБМП, 4–Й КУРС

«Цигун – это китайская йога, которая больше относится к боевым искусствам, из которых взяли позы и превратили их в статику. «Ци» – это энергия, а «гун» – управлять. От обыч-ной йоги цигун отличается тем, что в нем больше силовых упражнений и меньше статичных поз. И, конечно же, отли-чие есть в дыхании, которому в этом виде спорта придается самое большое значение» .

Чем полезно? Я стала пользоваться методом расслабления перед сном под названием «сканер». После полуторачасовой тренировки мы ложились и начинали от кончиков пальцев ног «сканировать» свое тело, поднимаясь вверх. Надо полностью прочувствовать свое тело, найти так называемые «зажа-тости» и мысленно от них избавиться. В завершении этого упражнения представляешь, как нехорошая энергия поки-дает тело. Представлять энергию можно в разном цвете, в разных формах. Чем лучше фантазия, тем эффективнее «ска-нер». Занятия всегда помогали избавиться от лишних мыслей и давали ощущение радости и умиротворения.

В чем кайф? Опять же в цигуне очень много упражнений свя-занны с дыханием, очень громким и резким, совсем не таким, как в йоге. Мне очень нравилось, когда на занятиях мы выды-хали «через» разные части тела. Макушка, пятки, позвоноч-ник – оказывается всем этим можно дышать.

А польза? Благодаря йоге и цигуну, учишься говорить со сво-им телом. В обычной жизни люди никогда так долго не задер-живают свои мысли на пятке и на том, как у нее там дела, а на тренировках каждой части тела достается много вни-мания!

Как начать? Главное серьезно относиться ко всему тому, что делаешь на занятиях. То, что вы делаете, не должно быть для вас смешным или казаться глупым. Если все время оглядываться на других и думать, как ты выглядишь в их гла-зах, то заниматься такими видами спорта лучше не стоит. В этих занятиях есть душа, ими нужно проникнуться.

БЕГИ, ЛЕША, БЕГИ!АЛЕКСЕЙ ГОМЕЛЕВСКИЙ1-Й ИНСТИТУТ, 4-Й КУРС

Когда я начинал бегать, я никогда не делал этого утром, по-тому что это сверхсложно. Я бегал по вечерам, сначала это был только километр по парку, но после регулярных тре-нировок скоро передо мной сдались и второй, и пятый кило-метр, и я понял, что могу. Осознать это было очень приятно, так как врачи в детстве из-за некоторых проблем со здоровьем запретили мне зани-маться любым спортом.

Отдых или труд? Для меня огромное удовольствие пробе-жаться после работы. Чем больше я устаю, тем больше мне хочется выйти на улицу, побежать, подумать о том, о сем. Бег для меня — это отдых. Я включаю музыку и бегу. Кстати, бег в зале на дорожке вообще не может сравниться с бегом на улице. Когда перед глазами меняется пейзаж – это намного интереснее, чем скучная беговая.

В чем кайф? В том, что все больше и больше километров остаются позади.

Украшает тело? Бег, конечно же, формирует фигуру. Если бежать правильной техникой довольно скоро увеличиваются икры, тело становится выносливее, организм в тонусе.

Стоит начинать? Бег закаляет во всех смыслах. Если ты научишься регулярно бегать, справишься с ленью, то точно станешь более дисциплинированным человеком.

Чего не стоит? Новичкам не стоит сразу стараться бежать на время. Нетренированный организм не сможет осилить километр в быстром темпе. Просто километр – уже хоро-шо. Еще не стоит сразу замахиваться на утренние пробежки, во-первых, из-за раннего подъема это занятие будет все вре-мя откладываться и переноситься, во-вторых, вечером бе-гать гораздо комфортнее, а уж новичкам тем более.


ПАУЭРЛИФТЕРНИКИТА ВОРОНКОВ 4-Й ИНСТИТУТ, 3-Й КУРС

Давно ли? В спортзал я попал более четырех лет назад, ког-да мой тренер по кикбоксингу сказал мне, что не допустит меня к соревнованиям по повышению квалификации из-за того, что я не прошел медкомиссию. Я обозлился на врачей и моего наставника, на полгода ушел из спорта и вообще ни-чем таким не занимался. Однажды друг уговорил меня, уже совсем растерявшего былую форму, пойти с ним в зал. И тут понеслось…

Поделись, как? В «железном» спорте очень важным аспек-том является правильное питание и здоровый сон. На по-следнее нужно тратить, каким бы удивительным это и каза-лось, примерно 11 часов. С едой тоже свои тонкости. Есть нужно немного, но через каждые 2 – 2,5 часа в сутки. Когда я стал заниматься совсем серьезно, я просто «помешался» на режиме питания. У меня стояли будильники, иногда я даже выходил из аудитории в уни-верситете, быстро ел и снова возвращался.

Почему именно зал? В «качалке» нет никакой командной игры, здесь ты сам по себе, и твой результат зависит цели-ком от твоих усилий. В результате еще и чувствуешь себя большим, способным свернуть горы, ну, или хотя бы передви-нуть шкаф.

Как часто? Стараюсь заниматься не менее трех раз в неделю. Это оптимальный режим тренировок, при котором мышцы успевают отдыхать и восстанавливаться. Ну, а когда готов-люсь к соревнованиям или «сушусь», то занятия каждый день без перерывов мне обеспечены.

Что «качаешь» с наибольшим усердием? Я люблю «качать» трицепс, нравится становая тяга и особенно жим лежа.

Как со сладеньким? Никак. Вместо сладенького у меня обезжиренный творожок без меда, без сахара, без любого дру-гого «сладенького», даже без сухофруктов. Максимум могу развлечь себя орешками.

ФИТНЕС ЛЕДИЛАДА ДОКУКИНАИНСТИТУТ ИБМП, 4–Й КУРС

Что выбираешь? Занимаясь в многочисленных спортивных секциях я поняла, что плавание и бег – это два вида спорта, которыми должен заниматься каждый. Любительское плавание отлично формирует фигуру и забо-тится о позвоночнике, а бег укрепляет сердце и помогает поддерживать ноги и ягодицы в тонусе. Поэтому сейчас, приходя в зал, каждую тренировку я начинаю с беговой дорожки и заканчиваю в бассейне.

Как часто? В зале я бываю 3 раза в неделю, но подолгу. Первый час я занимаюсь на беговой дорожке, потом час на силовых тренажерах: усиленно качаю пресс, в зависимости от дня не-дели еще спину, ягодицы или ноги. Примерно столько же я растягиваюсь, потому что это очень важно для мышц и позволяет не мучиться от боли на следующий день, ну и в самом конце я иду плавать в бассейн и отдыхаю в сауне. В среднем в фитнес-зале я провожу около пяти часов.

Что качаем? Больше всего внимания я уделаю прессу, пото-му что считаю, что пресс у девушек – это очень красиво и женственно.

Только зал? Для меня спорт – это образ жизни, если я не могу пойти в зал, я выхожу на пробежку, летом на даче я с удовольствием плаваю в озере. Даже свои первые кубики прес-са я за несколько месяцев накачала дома.

Как начать? Не стоит сразу хвататься за все, потому что тело, непривыкшее к спорту, сначала будет болеть так, что желание заниматься спортом сразу отпадет. Начинать нужно с малого, хотя бы подниматься и спускать-ся по эскалатору или пройти пару остановок до дома пеш-ком. Можно начать с тренировок отдельных частей тела дома, в интернете есть отличные видеоуроки. Главное не переусердствовать, систематически качая лишь что-то определенное, мы неправильно формируем тело. За-ниматься любым делом нужно с умом.


– КИНО –

Что может сделать простой семиклассник про-винциальной американской школы? Правиль-

но, изменить этот мир к лучшему! Толчком к ре-ализации подобной идеи становится школьное задание, и даже учителя в исполнении талантливо-го Кевина Спейси удивляет столь серьезный под-ход к делу. А план прост: помоги нуждающемуся человеку, а взамен попроси его помочь трем людям, чтобы те в свою очередь помогли еще троим. Фильм демон-стрирует, как сложно бывает просто помочь чело-веку, отбросив предрассудки, и как тяжело изме-нить мир к лучшему, не меняя себя.

ПРЕДСТАВЛЯЕМ ПОДБОРКУ

ИЗ ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ И КНИГ

НА ТЕМУ САМОРАЗВИТИЕ

Несмотря на ограниченность ума, подчас глав- ный герой делает гениальные и про-

стые вы- воды о нашей жизни. Это пример для подражания, абсолют человечности. Форрест Гамп — это человек, несущий свет и добро всем, стараясь сделать счастливыми каждого из своих друзей и близких. Это кино учит добру, побужда-ет быть проще как к миру, так и к людям, не ус-ложняя свою жизнь напыщенностью, глубокими измышлениями, статусом, погоней за достатком и прочим, к чему побуждает система ценностей в современном мире. Ведь главное — чтобы у человека была любовь и большое светлое сердце. Тогда и жизнь будет на- много проще.

ФОРРЕСТ ГАМПРоберт Земекис – 1994 год

ЗАПЛАТИ ДРУГОМУМими Ледер – 2000 год


– КНИГИ –

Великолепное и глубокое произведение, способное за-ставить читателя почувствовать, каково это, когда мир вокруг тебя рушится в один миг, как огромный небо-скреб. Эта книга рассказывает нам историю Оскара Шелла, который 11 сентября 2001 года потерял самого дорогого, самого близкого и самого любимого человека — своего отца, человека, с которым было очень много связано в его жизни; человека, который помогал ему справиться со страхом перед «жутко громким и запре-дельно близким» внешним миром. И только оставленная отцом загадка, которую случай-но обнаружил Оскар спустя некоторое время после его смерти, и поиск правильного решения помогают мальчику преодолеть собственные страхи, открыть мир по-новому и обнаружить то, что было скрыто.

Самая что ни на есть подходящая для темы номера кни-га. История о неукротимом стремлении стать лучше, несмотря на то, что никто кроме тебя в это не верит. Книга, строки из которой еще долго будут всплывать у вас в голове, и герой, с которым вы все время будете сравнивать себя, пытаясь представить, смогли бы вы так же. Удивительная история о мужчине, который не-померными для человека усилиями, благодаря неверо-ятной силе воли и природной мудрости смог «выйти» из низшего слоя общества в высший и добиться люб-ви образованной светской дамы. Но еще эта история о невероятных мучениях, голоде, нужде, тежелейшем умственном и физическом труде и всевозможных ли-шениях, которыми герою приходилось платить за воз-можность стать лучше.

Когда мы говорим о саморазвитии, мы забываем очень важный пункт, который заставляет человека действо-вать. Главный герой книги «Цветы для Элджернона» смотрит на мир глазами ребенка. У Чарли есть мечта, он хочет стать таким же умным, как все, но, будучи ум-ственно отсталым он не может достичь того уровня развития, каким обладают люди его возраста. Когда у него что-то не получалось, он пытался снова и снова, прикладывал все усилия, чтобы добиться результа-та. Это – достойно уважения. Интересно, что герой не утратил детского интереса к вещам, даже после опера-ции на мозге, когда он стал умнее ученых, которые де-лали ему эту операцию.

ЖУТКО ГРОМКО И ЗАПРЕДЕЛЬНО БЛИЗКО Фоер Джонатан Сафран

ЦВЕТЫ ДЛЯ ЭЛДЖЕРНОНАДэниел Киз

МАРТИН ИДЕНДжек Лондон


Ник Вуйчич – известный оратор. Путешествуя по миру, он выступает перед разными народами и вдохновляет людей своими проповедями, рассказы-вает свою историю. Старается заглянуть в как можно большее число зем-ных уголков и неустанно работает. Также является организатором несколь-ких благотворительных организаций. И да, он – инвалид.Ник родился без рук и ног. Я не сказал об этом сразу, потому как этот че-ловек не нуждается в сострадании. Потому как он сумел преодолеть свою несовершенство и стал целеустремленным и полезным для общества че-ловеком. «Жизнь без границ». Эту книгу он написал с помощью журналиста в пере-рывах между лекциями. График его работы поистине плотный: постоян-ная смена климата и обстановки, десятки выступлений за день, сон по 4 часа. Но ему нравится познавать разные культуры, знакомиться с но-выми людьми.В книге Ник рассказывает о своем становлении, о местах нескончаемой на-дежды, в которых он побывал, уже будучи оратором, о многих других лич-ностях, которые поверили в себя и были вознаграждены, о людях, вера и стремление которых спасли им жизнь.Каждая глава его книги – отдельная тема, но посыл везде один: мотивиро-вать людей на самосовершенствование. Не зарываться в своих бедах, а идти дальше. Потому как мы сами творцы своей судьбы.«Ваша жизнь может быть трудной. У вас могут быть проблемы со здоровьем, с деньгами, с личными отношениями. Но если вы видите смысл жизни, ве-рите в будущее и не сдаетесь, вам удастся преодолеть любые препятствия».Еще в детстве Ник не видел для себя будущего, не только счастливого, – ни-какого. Но его инвалидность обернулась благодатью. Он понял, что цель его жизни – превратить свою борьбу в урок жизни и веры. Ник наставил мно-жество людей на верный путь, открыл собственное дело, научился плавать на серфинге, снялся в кино, завел множество интересных друзей по всему миру. Как и все мы, он ошибался. Но, найдя свой путь, он остался верен ему. И сегодня по-настоящему счастлив.«Я обрел счастье, когда понял, что, несмотря на свое несовершенство, все же могу быть идеальным Ником Вуйчичем».

ЖИЗНЬ БЕЗ ГРАНИЦНик Вуйич

«Чем тяжелее подъем, тем прекраснее вид с вершины»

– КНИГИ –

Текст: Максим Клементьев


ФОТОСТУДИЯ ГУАП

С этого выпуска мы публикуем лучшие

фотографии участников нашей фотостудии.

Автор: Никита Никандров

Шеф-редактор: Лариса Николаева, Выпускающий редактор: Павел Гусейнов, Ответственный редактор: Мария Золотарева, Контактный телефон: (812) 312-50-55, E-mail: [email protected], Адрес: Большая Морская, 67, ауд. 51-02б

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения редакции. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №2-6406 от 31 января 2003г. Учредители: Первичная профсоюзная организация студентов и аспирантов Санкт-Петербургского Государственного университета аэрокосмического приборостроения (190000, г. Санкт-Петербург, ул. Большая, д. 67).

Подписано в печать 25.10.14. Отпечатано в РИЦ ГУАП. Заказ №537. Тираж 2000 экз. Санкт-Петербург, Большая Морская 67.

«ЧЕМ ДАЛЬШЕ ТЫ СПОСОБЕН УЙТИ ОТ СЕБЯ И СВОИХ ПРИВЫЧЕК,

ТЕМ БОЛЬШЕГО ТЫ СМОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ. ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В

МИРЕ ЛЕЖИТ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЗОНЫ ТВОЕГО ЛИЧНОГО КОМФОРТА»

– БЕНЕДИКТ КАМБЕРБЭТЧ

Documents

Спутник студента - #4 октябрь 2014