בחירה שלנו בבני זוג איננה מקרית. מתחת לפני השטח יש לנו ציפייה בלתי מודעת )והבה נודה – גם בלתי ריאלית( שבני זוגנו ימלאו את הצרכים העמוקים ביותר שלנו; ולמעשה – שימלאו

כל מה שחסר לנו. של הראשון "בשלב ופרטנית: זוגית מטפלת רדלוס, ריקי

־ההתאהבות, הצורך הגדול שלנו באהבה מצליח להתמלא על ידי בני הזוג. אנחנו מרגישים הכי נפלא שיש, בן או בת הזוג נותנים לנו את כל תשומת הלב, לשלב וממשיכים ההתאהבות שלב את כשעוברים אבל ומחמיאים. מחזרים אנחנו מתחילים בין שנה לשנתיים(, בטווח של )בדרך כלל הבא של הקשר פתאום לראות את החסרונות של הצד השני. פתאום בני הזוג כבר לא ממלאים את כל הצרכים שלנו כמו בתחילת הקשר. ואז מתחיל תהליך שבו צריך ללמוד

לנהל משא ומתן על כל הנושא של הציפיות שלנו בקשר, ואיך אנחנו מעבירים אותן לבן הזוג".

הנה 5 טיפים איך לחיות עם ציפיות מאוזנות בתוך הקשר הזוגי:

שיותר מה ציפיות. ללא יחיה שאדם סביר זה אין לצפות! חשוב .1והצרכים שלו. מצב של הת ־הגיוני הוא שאדם חי בהתכחשות לגבי הציפיות

כחשות לציפיות ולצרכים שלנו מביאה אנשים למצב של ביטול עצמי, מזהירה אסתי תירוש, יועצת זוגית ומשפחתית. "ביטול עצמי גורם לתחושת קורבנות ולתסכול, ואף לתוקפנות כלפי האחר. מצב של ביטול עצמי יכול גם להוביל לחוסר הערכה מצד בן הזוג. ייתכן שהנמכת הציפיות נובעת מתוך פחד מנטישה

– מה שבאופן פרדוקסלי, עלול בסופו של דבר להוביל בדיוק לכך".

הg המשך l

Get

tyIm

ages

ק/בנ

ג' ימ

אם:

לוצי

105

רפי, תרגש

אותי

מאוכזבת מבן הזוג שלך? אולי זה בגלל שאת מצפה ממנו ליותר מדי?

5 עצות איך לשמור על ציפיות מאוזנות בקשר הזוגי, וגם שאלון זריז לבדיקה עצמית

| מאת שלומית לסקי

בחירה שלנו בבני זוג איננה מקרית. מתחת לפני השטח יש לנו ציפייה בלתי מודעת )והבה נודה – גם בלתי ריאלית( שבני זוגנו ימלאו את הצרכים העמוקים ביותר שלנו; ולמעשה – שימלאו

כל מה שחסר לנו. של הראשון "בשלב ופרטנית: זוגית מטפלת רדלוס, ריקי

־ההתאהבות, הצורך הגדול שלנו באהבה מצליח להתמלא על ידי בני הזוג. אנחנו מרגישים הכי נפלא שיש, בן או בת הזוג נותנים לנו את כל תשומת הלב, לשלב וממשיכים ההתאהבות שלב את כשעוברים אבל ומחמיאים. מחזרים אנחנו מתחילים בין שנה לשנתיים(, בטווח של )בדרך כלל הבא של הקשר פתאום לראות את החסרונות של הצד השני. פתאום בני הזוג כבר לא ממלאים את כל הצרכים שלנו כמו בתחילת הקשר. ואז מתחיל תהליך שבו צריך ללמוד

לנהל משא ומתן על כל הנושא של הציפיות שלנו בקשר, ואיך אנחנו מעבירים אותן לבן הזוג".

הנה 5 טיפים איך לחיות עם ציפיות מאוזנות בתוך הקשר הזוגי:

שיותר מה ציפיות. ללא יחיה שאדם סביר זה אין לצפות! חשוב .1והצרכים שלו. מצב של הת ־הגיוני הוא שאדם חי בהתכחשות לגבי הציפיות

כחשות לציפיות ולצרכים שלנו מביאה אנשים למצב של ביטול עצמי, מזהירה אסתי תירוש, יועצת זוגית ומשפחתית. "ביטול עצמי גורם לתחושת קורבנות ולתסכול, ואף לתוקפנות כלפי האחר. מצב של ביטול עצמי יכול גם להוביל לחוסר הערכה מצד בן הזוג. ייתכן שהנמכת הציפיות נובעת מתוך פחד מנטישה

– מה שבאופן פרדוקסלי, עלול בסופו של דבר להוביל בדיוק לכך".

הg המשך l

Get

tyIm

ages

ק/בנ

ג' ימ

אם:

לוצי

105

רפי, תרגש

אותי

מאוכזבת מבן הזוג שלך? אולי זה בגלל שאת מצפה ממנו ליותר מדי?

5 עצות איך לשמור על ציפיות מאוזנות בקשר הזוגי, וגם שאלון זריז לבדיקה עצמית

| מאת שלומית לסקי

g המשך l

האם את מצפה ממנו ליותר מדי?

שאלון מהיר

לבדיקה עצמית שמצ אנשים "יש רדלוס: לדבר. למדו .2

צפים שיבינו אותם בלי שהם ידברו. הם מאמינים שאם בן הזוג אוהב אותם, הוא צריך לדעת באופן

שי הזו, הציפייה שלהם. הצרכים מה צאוטומטי באה מתקופת בלי שנדבר, רוצים אנחנו מה דעו הינקות: נולדנו חסרי ישע, ובלי שתקשרנו באופן מילולי ניסו להבין את צרכינו ומצוקותינו, להקל אנו וכבוגרים, חיינו, התחילו כך אותם. ולספק עם האינטימיים ביחסים גם יקרה שכך מצפים בני זוגנו. בעצם אנחנו מטילים על בן הזוג תפקיד היא האכזבה כן ועל מלכתחילה, אפשרי שאינו ודאית. לכן חשוב לומר בקול רם ובאופן ישיר מהם

צהרצונות שלנו. רצוי ליזום שיחה על העניין כשאשמתעוררים רגשות בהשפעת ולא רגועים, תם

בעקבות מריבה, למשל".

במקום מסוימים צרכים מלאו .3יכול לא הזוג שבן בחשבון לקחת חשוב אחר. תחומים אולי יש שלנו. הציפיות לכל להיענות אנשים ידי על להתממש יכולות ציפיות שבהם אחרים, כמו חברות או בני משפחה. תירוש: "אם, לדוגמה, בן הזוג שלך לא אוהב לנסוע לחו"ל, את יכולה לנסוע לטיול עם חברה טובה. כמובן שהכול

צצריך להיות במינון: היזהרו מלמלא יותר מדי צרצכים וציפיות על ידי גורמים מחוץ למערכת הזו

גית. מידה מסוימת של תלות בבן הזוג והישענות עליו נחוצה, ושומרת על חיוניות הקשר".

לחש חשובות ציפיות בין הבדילו .4יהיו שובות פחות. תירוש: "טבעי שלכל אדם כמה עקרונות או ציפיות ברורות מקשר, שעליהן בדברים שקשורים מדובר מחיר. בכל יעמוד הוא ב'אני' שלכם, דברים שבלעדיהם לא תוכלו להיות

צמאושרים בקשר, או דברים שהם קו אדום בשבילבחון כדאי בזוגיות, סוגיה כשמתעוררת לכם. שבלי צרכים, של חיוני קומץ באותו מדובר אם מילויים תחיו בתוך קונפליקט מתמיד. אם לא – אפשר לגלות גמישות, ולהוריד את רמת הציפיות

מבן הזוג".

הזוג. בן של את מאמציו הוקירו .5עושה הזוג שבן מה את להעריך "למדו רדלוס: בעבורכם, גם אם הוא עושה זאת בדרך שלו, ולא בדיוק בדרך שאתם מנסים לסלול בעבורו". כאשר על בראש לכם שיש התמונה על מוותרים אתם איך המציאות צריכה להיראות, תוכלו למצוא יופי והנאה במחוות האותנטיות של בן הזוג – מוסיפה

תירוש.

1. את מכינה פרויקט חשוב לעבודה/ לימודים. לאיזו רמת מעורבת תצפי מבן

זוגך? א( אני לא מצפה לשום מעורבות. אני לא

רוצה שהפרויקט שלי יעיק עליו. ב( אני מצפה ממנו למעורבות גבוהה: שיהיה

שותף בתהליך מההתחלה ועד הסוף. ג( אשמח שהוא יהיה מעורב עד כמה שהוא מעוניין ויכול. כל עזרה מצדו תשמח אותי.

2. יום ההולדת שלך מתקרב. מה את מקווה שיעשה בן זוגך?

א( שיכין לי מסיבת הפתעה, שייקח אותי לסופשבוע במקום יוקרתי, או שיקנה לי תכשיט יקר – משהו שייתן לו הזדמנות

להראות לי כמה הוא אוהב אותי. ב( אם הוא יזכור את התאריך, זה כבר יהיה

טוב מבחינתי. ג( שנבלה יחד, ושהוא יקנה לי מתנה

שהושקעו בה מחשבה ותשומת לב.

3. את נמצאת בתקופה לא טובה, מה יגרום לך להרגיש שבן זוגך תומך בך?

א( שאדע שיש לי אצלו אוזן קשבת, ושיגלה

יותר סבלנות כלפיי במידת הצורך. ב( אינני צריכה שיתמוך בי, אני רגילה

לפתור את המצוקות שלי בעצמי.ג. אני מצפה שהוא יעזור לי לפתור את הבעיות שלי, ושיהיה שם בשבילי בכל

רגע ורגע.

4. כשאת עושה משהו נחמד למען בן הזוג, מה את מצפה שיעשה למענך

בתמורה? א( אני לא מצפה לשום דבר.

ב( אני מצפה שיעריך ויוקיר את מה שעשיתי למענו.

ג( אני מצפה שבהזדמנות הקרובה הוא יעשה אותו דבר למעני.

5. האם יש לך דימוי איך דברים שונים בזוגיות צריכים להיראות?

א( יש לי ציפיות לגבי דברים מסוימים, אבל אני משתדלת להיות גמישה ולהשאיר

מקום להפתעות. ב( לא, אני זורמת עם מה שיש.

ג( יש לי תרחישים ברורים מאוד על מה שאני רוצה ואיך דברים אמורים להיראות.

תוצאות: 1. א-1, ב-3, ג-2 2. א-3, ב-1, ג-2 3. א-2, ב-1, ג-3 4. א-1, ב-2, ג-3 5. א-2, ב-1, ג-3

5-1 נקודות: שיש נמוכות, כה שלך שהציפיות נראה

הזו הקשר בתוך עצמך את שתבטלי צסכנה בהכרח לא היא שציפייה להבהיר חשוב גי. דבר שלילי: בכל קשר יש ציפיות, שעוזרות שלנו העקרונות ואת הצרכים את להגדיר בתוך הקשר. ייתכן שאת מפחדת לשתף את בן זוגך בצרכייך האמיתיים, כי את חוששת ואולי מצידו. בדחייה לעמוד תוכלי שלא חלשה. או תלותית להיראות חוששת את עצמך לבין בינך לברר נסי ראשון, בשלב לך חשוב מה מהקשר, שלך הציפיות מה בנושא. גלויה משיחה נמנעת את ומדוע –

10-6 נקודות: מעצמך מצפה את למה יודעת שאת נראה בגבולות ציפיותייך את ותוחמת זוגך, ומבן ותמיכה עזרה לבקש יודעת את ריאליים. בן של מאמציו את ולהוקיר צריכה, כשאת זוגך גם אם הדברים אינם מושלמים. את גם את, ישויות: יש שלוש זוגיות מבינה שבכל בן זוגך והזוגיות שלכם; כאשר כל אחת מהן

דורשת תחזוק, טיפוח ומרחב קיום.

15-11 נקודות: צאת מצפה ליותר מדי מבן זוגך, וסביב הצי

קונפליקטים נוצרים מתממשות שלא פיות ומתחים. אולי הגיע הזמן לבדוק את הציפיות

לעוב מעניקה שאת המשמעות ואת צשלך, ייתכן שאת שוכחת דה שהן לא מתממשות. לקחת בחשבון את הצד השני, ואת הרצונות שלו. אם תלמדי לעשות זאת, אולי תגלי שבן מצפה שאת מה את בדיוק עושה לא זוגך

ממנו, אבח מעניק לך אהבה בדרכו שלו. 8

מרכז ומשפחתית, זוגית יועצת תירוש, לאסתי תודה ־"דואט" לטיפוח הזוגיות; ולריקי רדלוס, מטפלת זוגית ופ

רטנית, על עזרתן בהכנת השאלון