為什麼是我得癌症？-- 飲食、睡眠習慣致命

背景歌曲：不管還有多少個明天！

復旦大學女博士 于娟遺作：

不管還有多少個明天！演唱：劉紫玲 作曲、詞：初百軍送 一顆滾 的心，送給 我的愛，千顆星為 摘，情花為 開你 燙 你 你 你。看到 那紅紅的臉，心兒已經飛起來，把真情喚起來，繁花為 開。你 你

拉著 的手 ，牽著感情線，漫 在彩雲間，你 啊 步不管生命還有多少明天，就讓時光停留在今天。拉著 的手 ，牽著感情線，漫 在彩雲間，你 啊 步不管生命還有多少明天，就讓時光停留在今天。不管愛的路有多麼遙遠，不管剩下還有多少時間，不再情深 淺，不消失在眼前。 緣 （胡楊 102.7.27. ）

劉

紫

玲

復旦女博士于娟去世已二年多了，去世前留下的遺作，對當前年青人是很好的警示作用……

在國外留學時的于娟

病榻上的于娟　

于娟，女，年 32 ，歲祖籍山東濟寧，海歸博士，本科就讀上海交大，在復旦讀完碩士博士 ，後赴 威挪繼續深造。 回國任職於復旦大學社會發展與公共政策學院講師，一個大學副教授的妻子

，一個兩 孩子的母親。歲 2010 年 1 月 2 日，于娟

被確診乳腺癌 期 ，晚 2011 年

4月 19 日 晨三時許，于娟淩

辭世。

以下是于娟的遺作： 時隔一年，幾經生死，我可以坐在 邊打字桌

，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為 是我啥得癌症。 做這件事對我並無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。

我在癌症裡整整 扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧掙

殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一個人身上發生，但凡

是人，我都要去 他們去避免， 怕是我最為憎恨討厭的人。幫 哪

之所以去思考這個問題，並且儘量想寫下來是

因為，無論從什麼角度分析，我都不應該是患上癌

症的那個人。

痛定思痛，我開始反思自己究竟 點做得不好，哪

所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的

考驗。

一、飲食習慣

1 、瞎吃 我是個從來不會在餐 上拒 嘗鮮的人。基於桌 絕

很多客觀原因，比方老 是廚子之類的優越條件，爹我吃過很多不該吃的東西。 不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿

、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、 子、錦雉、野豬、五麂 步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。

尤其我看了《和諧拯救危機》之後。選擇吃他們，剝奪他們的生命，讓我覺得罪 深重。破壞世孽間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不 了。說

最最主要的是， 實話，這些所謂天物珍 ，味道說 饈確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋 4 個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上去就像 森林裡的千年老藤，啃肉纖維好粗好乾好硬，好不容易 下去的一口塞在牙啃縫裡 了兩天才 出來。搞 搞

我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長沉

過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在 就是孔雀，孔雀就是 。雞 雞

2 、暴飲暴食

我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗

喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我

去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過 ，癮有我陪餐講笑話 就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫她 bluemm 是

因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女

生。但是聚餐的時候， 5 個男生沒有比我吃得多的。

年輕的 事就不 了，即便工作以後，仍然屏著腰傻 說

痛 ( 其實已經是 期骨轉移了晚 ) 去參加院裡組織的陽澄湖之

旅，一天吃掉 7 個 蟹。螃

我最喜歡玩的手機遊戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想

想，無論 再靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩你

去，我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

3 、嗜葷如命

得病之前， 逢吃飯若是 上無葷，我會興趣索然，那每 桌

頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜

好，或者 飲食習慣，或者 遺傳，都是怪我 。我 三說 說 爹 爹

十出頭的年紀就是國家特一級廚師， 90 年代的時候，職稱

比現在難混，所以他在當地烹 界有點名頭。飪

我初中時候，當地三分之一的廚子是父親的徒子徒孫，而認識他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去飯店，就會被叫“師妹”，而那些叫“師叔”的廚子會帶我到廚房，並使勁地塞好吃的東西給我。那時候沒有健康飲食一 ，而且北方小說城物質匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。

其二就是，我很喜歡吃海鮮。話 十二年前第一次去光頭（我丈說

夫）家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿 的海鮮吸引，連他桌

們家人的問題都言簡意 地打發掉，急吼吼開始進入餐 戰鬥，瞬間我的賅 桌

面前堆起來一堆 蟹貝殼山。螃

公公婆婆微笑著面面相 。我的戰鬥力驚人超過了大家的預料，導致婆覷

婆在廚房洗碗的時候，差公公再去菜市場採購因為怕 飯不 料了。晚 夠

十幾年之後 次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直每

不起腰，問我怎麼不顧及大家對 第一印象。我的言論是：我當你

然要本我示人，如果覺得我吃相不好，就不讓我當兒 婦的公婆媳

不要也罷，那麼 一頓海鮮是一頓，吃到肚子裡就是王道。蹭

我在這裡寫這些不是 吃海鮮不好，而是在反思為 我多吃要得病說 啥

：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裡長大的弄潮兒，一方水土養一方

人，光頭 日吃生蝦生 蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：每 螃

嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。

話 我得了病之後，光頭一個星期不到，考研突 一樣說 擊

看完了很多不知道 裡 來的健康食療書，比方坎貝爾哪 搞

的《中國健康調 報告查 》、《治癒癌症救命療法》等等

，引經據典，開始相信牛 中的酪蛋白具有極強的促癌奶

效果，以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發

生 ( 如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等 ) ，

以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預

防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃 、鴨、魚雞

、肉、蛋、 等。可憐 在床上只能張嘴 食的我，開始化療那奶 躺 餵

天開始就從老虎變成了兔子。

話 生死經 換來的關於化療時候應該吃什麼的，我會有空寫下來給說 歷

大家分享，最好所有人一輩子都用不到，但是無論怎麼 ，像我這樣切說

身體會的東西，應該讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。

這些文字不像我平時行文 blog ，想到 裡寫到 裡，所以我寫這個系列很慢很哪 哪慢，因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價 ，比我發表的所有學術文章更有讀值者。我要盡可能控制自己，不要下筆千言離題萬里，還要系統認真地前後回想分析一遍。

第二部分：睡眠習慣

現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙過勞死，而

得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，苟

活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可

能跳起來 明原因再 回棺材去。說 躺

我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事

，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個博士學位就

有癌症 期，翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的，這樣無異於鴻晚

毛。寫這些文字， 怕一個人收益，我也會讓自己覺得，還有哪

點價 。值

我平時的習慣是 睡晚 。其實 睡在我晚這個年紀不算什麼大事，也不會 睡 出癌晚 晚症。我認識的所有人都 睡，身體都不錯，晚但是 睡的確非常不好。回想十年來，自從晚沒有了本科宿舍的熄燈管束 ( 其實那個時候我也經常 睡晚 ) ，我基本上沒有 12 點之前睡過。

學習、考 GT 之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由。

與此同時，聊天、網聊、 BBS 灌水、 迪、吃飯、蹦 K 歌、保齡

球、吃飯、一個人發呆 ( 號稱思考 ) 填充了沒有堂而皇之理由的 個夜每

。晚

害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜裡厲 1 點前。後來我生

了癌症，開始自學中醫，看 帝 經之類。就此引用一段話：黃 內

下午 5——7點酉時腎經當令

上晚 7——9點戌時心包經當令

上晚 9——11 點亥時三焦經當令

上晚 11——1 點子時膽經當令

晨淩 1——3點丑時肝經當令

晨淩 3——5點寅時肺經當令

晨淩 5——7點卯時大腸經當令

當令是當 的意思。值 也就是 這些時間，是這些器官起了主要的作用。說 從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些 器官工作。 休息，可以防止身體分配氣血去勞動， 那麼所有的氣血，就集中進行當令的臟器工作了。

長期熬夜，或者 睡，對身體是不好的晚。

我的肝有幾個指標在 出癌症的時候偏高，查但是我此前沒有任何肝臟問題。

我非常奇怪並且急於 明白為什麼我的肝功搞能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以後我 到了下面一段話：查

中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部， 臟供血就內會相應減少，導致肝臟乏 ，長此以往，就氧會對肝臟造成損害。

23時至次日 3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。 所以，“長期熬夜等於慢性自殺”的 法說並不誇張。因此，醫生建議人們從 23時左右開始上床睡覺，次日 1至 3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。

得病之後， 實話，客觀情況是我基本失去說了自理能力，喝水都只能仰著 子要吸管，更脖不要 熬夜。因此我 天都很早睡覺，然後說 每 每天開始吃 豆水、吃天然維生素綠 B 、吃雜糧粥。 然後非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能完全恢復正常了。

希望此段文字，對需要 助的人有所貢獻。幫 也真心希望我的朋友們，相信千里之堤毀於蟻穴這句古話。 我們是現代人，不可能 離現代的生活節奏脫以及身邊的干擾，那麼，在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。

有些事情，電影也好、 BBS 也好、 K 歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。

唯一 在地上的，是 健康的身體。踩 你

于娟生前語錄

1. 若天不 我，那麼癌症卻真是個警鐘。絕 我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做 ，蝜蝂 何必做 命三郎？名利權情，沒有一樣是拼 不辛苦的，卻沒有一樣可以帶走。

2. 生與死，生的路對我來 ，猶如殘風蠶絲說； 而死卻是太過簡單的事。而且痛快舒暢， 不用承受日夜蝕骨之痛。 但是死，卻要讓這個世界上我最愛的 親人們承受幼年喪母，中年喪妻，老年喪 女之痛。雖然能不能苟活由不得我，至少 我要為自己的親人抗爭與 扎。自盡是萬掙 萬不能的，因為我是個母親。

3. 在生死臨界點的時候，我才發現，任何 的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給 自己太多的壓力，買房買車的需求，這 些都是浮雲。 如果有時間，好好陪陪 的孩子，你 把買車的錢給父母親買雙鞋，不要 命拼 去換什麼大房子，和相愛的人在一起， 蝸居也幸福。

人生的夕陽落下後，何時才能再見晨曦？！

謝謝 覽！閱

PPS 由 W.J.YANG 整理编製 2013.07.23