Δημιούργησε Μια Εξαιρετικά Αποδοτική Καθημερινότητα Σε ΜΟΝΟ 4 Στάδια HumanAdvancedCom

HumanAdvanced.com Productivity Plan

www.HumanAdvanced.com | [email protected] | Fb.com/HumanAdvanced | Twitter.com/HumanAdvanced

Personal and Business Development

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΜΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΑΠΟΔΟΤΙΚΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

σε μόνο 4 στάδια!

Διάβασε τον ορισμό της παραγωγικότητας και βάλε τα πρώτα θεμέλια για μια εξαιρετική εβδομάδα.

Μελέτησε τις καλύτερες συνήθειες των εξαιρετικά παραγωγικών ατόμων.

Διαχείριση Δύσκολων Συναισθημάτων

Ικανότητα Επίλυσης Προβλημάτων

Διαχείριση Ενέργειας

#1. Ξεκαθάρισε τι θέλεις. #2. Αξιοποίησε τον χρόνο σου. #3. Απέκτησε διαύγεια χρόνου. #4. Κάνε συγκεκριμένο πλάνο. #5. Ξεκινά με μικρά βήματα. #6. Εβδομαδιαίες αξιολογήσεις.

Τι Σημαίνει Παραγωγικότητα

Παραγωγική Σκέψη

οι Εξαρετικά

Παραγωγικές Ικανότητες

Πλάνο 6 Βημάτων



Πως να Δημιουργήσεις μια Εξαιρετική Παραγωγική Διαδικασία

Τι Σημαίνει Παραγωγικότητα για Εσένα;

Παραγωγικότητα σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Όταν

σκεφτόμαστε την λέξη παραγωγικότητα συχνά φανταζόμαστε πως δουλεύουμε

περισσότερο και πιο αποτελεσματικά χωρίς διακοπές.

Το να είσαι παραγωγικός σημαίνει να είσαι αποτελεσματικός manager του χρόνου σου.

Σημαίνει να έχεις την ικανότητα να οργανώνεις τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου, αλλά

και να κατανοείς πώς να κάνεις outsourcing δραστηριότητες που σπαταλούν τον χρόνο σου.

Η παραγωγικότητα περιλαμβάνει την δυνατότητα να συγκεντρώνεσαι στις υψηλότερες

προτεραιότητες σου που έχουν την προοπτική να σου προσφέρουν την μέγιστη

μακροπρόθεσμη αξία.

Συλλέγοντας όλες τις παραπάνω ιδέες για την παραγωγικότητα μαζί, ίσως καταφέρουμε να

έρθουμε με έναν ορισμό όπου μοιάζει με τον παρακάτω:

Παραγωγικότητα σημαίνει να κάνεις περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο, όχι

δουλεύοντας περισσότερο αλλά εξυπνότερα.

Ο παραπάνω ορισμός φαίνεται αρκετά καλός και ελπιδοφόρος. Όμως, πως αυτός ο ορισμός

μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα και αποτελεσματικά στην καθημερινότητα μας; Λοιπόν, είναι

μια διαδικασία. Είναι κάτι που χρειάζεται να δουλέψουμε σε βάθος χρόνου και φυσικά

είναι μια ικανότητα που χρειάζεται να κερδίσουμε.

Κάθε ικανότητα χρειάζεται δέσμευση, συγκέντρωση, υπομονή και την θέληση να μάθουμε.

Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί απέναντι στον εαυτό μας ώστε να πειραματιστούμε μέσω

της εμπειρίας και να μάθουμε από αυτήν.

Δεν γίνεται να ξυπνήσουμε ένα πρωί και να έχουμε μεταμορφωθεί σε μια βραδιά σε άκρως

παραγωγικά άτομα. Οι εξαιρετικές συνήθειες και ο σωστός τρόπος σκέψης χρειάζεται να

καλλιεργηθούν με πλάνο και κυρίως καθαρό μυαλό.



Ο Τρόπος Σκέψης των Εξαιρετικά Παραγωγικών Ανθρώπων

Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν θέλει να βρίσκεται διαρκώς σε υψηλά επίπεδα

παραγωγικότητας. Όταν παράγουμε αισθανόμαστε έντονο κίνητρο και αυτό με την σειρά

του παράγει ενθουσιασμό να συνεχίσουμε ακόμα πιο δυνατά.

Όμως το να είμαστε παραγωγικοί δεν είναι τόσο απλό. Παρακάτω, θα σου φανερωθεί ένα

πλάνο έξι βημάτων για να αναγάγεις την παραγωγικότητα σου στο επόμενο επίπεδο. Όμως

αυτό δεν θα γίνει εφικτό αν πρώτα δεν είσαι νοητικά προετοιμασμένος και αποφασισμένος

να τρέξεις την ημέρα σου με συγκεκριμένο τρόπο.

Η παραγωγικότητα απαιτεί συγκεκριμένες συμπεριφορές και αντιμετώπιση αλλά και ένα

νοητικό πλαίσιο μέσω του οποίου θα καταφέρεις να αντλήσεις την καλύτερη χρήση του

χρόνου σου. Χωρίς λοιπόν την απαραίτητη συγκέντρωση, χωρίς την ικανότητα να λες όχι και

χωρίς την σωστή συμπεριφορά, η προσπάθεια να είσαι παραγωγικός θα μετατραπεί σε μια

πάλη με την καθημερινότητα όπου συνεχώς θα βγαίνεις χαμένος.

Είναι σημαντικό να κατανοήσεις πως απώτερος σκοπός είναι η μακροπρόθεσμη

παραγωγικότητα. Ο καθένας μπορεί να είναι παραγωγικός βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο,

χρειάζεται ένα συγκεκριμένο είδος σκέψης για να καταφέρεις να διατηρήσεις υψηλά

επίπεδα παραγωγικότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βέβαια, η μακροπρόθεσμη παραγωγικότητα δεν σημαίνει πως θα είσαι συγκεντρωμένος

συνεχώς στο τελικό αποτέλεσμα και όχι στην διαδικασία. Βασικά, σημαίνει ακριβώς το

αντίθετο.

Η μακροπρόθεσμη παραγωγικότητα σημαίνει να ορίζεις μια φορά τον τελικό στόχο και

στην συνέχεια να αφοσιώνεσαι απόλυτα στην διαδικασία επίτευξης του. Όταν εστιάζεις την

προσοχή σου στην διαδικασία, έχεις την δυνατότητα να δουλεύεις σε δραστηριότητες όπου

είναι πραγματικά ικανές να σε βοηθήσουν να φτάσεις τον στόχο σου. Από την άλλη, αν

είσαι συγκεντρωμένος συνεχώς στο τελικό αποτέλεσμα θα αποσπάσαι διαρκώς από την

διαδικασία και θα πιέζεις τον εαυτό σου με λανθασμένους τρόπους.

Ας αναλύσουμε τώρα, περιληπτικά, τον τρόπο σκέψης όπου έχουν οι εξαιρετικά

παραγωγικοί.

Ξέρουν τι Θέλουν

Τα παραγωγικά άτομα ξέρουν πάντα τι θέλουν. Ξέρουν τι θέλουν σε μακροπρόθεσμο

πλαίσιο και με αυτόν τον τρόπο σκέψης κατανοούν βαθιά τι χρειάζεται να κάνουν

βραχυπρόθεσμα ώστε να φέρουν τους στόχους τους στην πραγματικότητα.



Κατά την διάρκεια της ημέρας συγκεντρώνονται στην παρούσα στιγμή και τι χρειάζεται να

γίνει ακριβώς τώρα ώστε να οδηγηθούν με ακρίβεια στο μονοπάτι της εξέλιξης που έχουν

ορίσει. Ωστόσο, αφιερώνουν πάντα χρόνο για να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους τα πιο

σημαντικά projects που εργάζονται. Αυτό το καταφέρνουν κάνοντας δύο κρίσιμες

ερωτήσεις στον εαυτό τους:

Πάνω σε τι εργάζομαι ακριβώς;

Ποια είναι η συνολική εικόνα του αποτελέσματος που θέλω να καταφέρω μέσω

αυτής της δραστηριότητας;

Με αυτές τις ερωτήσεις στο μυαλό τους, είναι ικανοί να εργάζονται σε οποιαδήποτε

δραστηριότητα πιο συγκεντρωμένοι αλλά και με εσωτερικό κίνητρο που πηγάζει από τον

ξεκάθαρο σκοπό και όραμα που έχουν. Κάθε δραστηριότητα που κάνουν μετράει γιατί

είναι συνδεδεμένη με την συνολική εικόνα που έχουν στο μυαλό τους.

Έχουν Απόλυτη Επίγνωση των Δυνάμεων τους

Τα παραγωγικά άτομα κατανοούν πλήρως τις δυνάμεις τους. Γνωρίζουν πολύ καλά σε τι

είναι καλοί αλλά και σε τι υστερούν. Δεν γίνεται να γνωρίζεις μόνο τις δυνάμεις σου. Όμως,

συγκεντρώνονται περισσότερο στο να αναπτύξουν τις δυνάμεις τους αλλά και στο πώς να

τις αξιοποιήσουν στο έπακρο, αντί να χάνουν την αυτοπεποίθηση τους επειδή πιστεύουν

πως οι αδυναμίες τους είναι αιτία στασιμότητας ή αποτυχίας.

Κατά την διάρκεια της ημέρας κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους όπως:

Σε τι είμαι πραγματικά καλός;

Που αποδίδω περισσότερο χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια;

Αυτή η δραστηριότητα με βοηθά να εκφράσω τις δυνάμεις μου;

Είναι Απόλυτα συγκεντρωμένοι στο Παρόν

Παρόλο που τα παραγωγικά άτομα έχουν επίγνωση των στόχων τους, μένουν

συγκεντρωμένοι στο παρόν και εξασφαλίζουν πως εργάζονται σε κάθε μια δραστηριότητα

με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για να το καταφέρουν αυτό, ρωτούν τον εαυτό τους:

Αυτή την στιγμή, αξιοποιώ με τον πιο παραγωγικό τρόπο τον χρόνο μου;

Υπάρχει καλύτερος τρόπος που θα μπορούσα να κάνω αυτή την δραστηριότητα;

Τα παραγωγικά άτομα δεν αποδέχονται πως υπάρχει μόνο ένας τρόπος να κάνουν μια

δραστηριότητα. Συνεχώς ψάχνουν καλύτερους, γρηγορότερους και εξυπνότερους τρόπους

για να είναι πιο παραγωγικοί. Συνεχώς δουλεύουν με τον εαυτό τους ώστε να έχουν

διαρκώς και πλήρη κατανόηση του τι είναι πραγματικά σημαντικό γι’ αυτούς και ποιες είναι

οι προτεραιότητες τους.

Δεν Φοβούνται να Πουν Όχι

Όταν κάποιος αποδίδει σε υψηλά επίπεδα παραγωγικότητας αντιλαμβάνεται με εντελώς

διαφορετικό τρόπο την αξία που έχει ο χρόνος του. Κατανοεί πόσο πολύτιμη είναι η κάθε

στιγμή και το κάθε λεπτό που περνά.

Οι συνεχόμενες αποσπάσεις της προσοχής κατά την διάρκεια της ημέρας μπορούν να

εκμηδενίσουν σε ελάχιστο χρόνο τις προσπάθειες μας. Αυτό συμβαίνει γιατί μας αποσπούν



την προσοχή ή υπάρχει και η περίπτωση να αντιστοιχούν σε κάποιο περιστατικό που μας

επηρεάζει συναισθηματικά χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.

Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε πότε να πούμε όχι. Το να αρνηθούμε την

απάντηση σε κάποιο χτύπημα τηλεφώνου, που ξέρουμε πως δεν έχει ουσιαστική αξία, δεν

είναι απόρριψη προς κάποιο άλλο άτομο. Είναι η δυνατότητα να θέτουμε προτεραιότητες

και μάλιστα γρήγορα.

Όταν εργαζόμαστε έχοντας στο πίσω μέρος του μυαλού μας την συνολική εικόνα του

αποτελέσματος που θέλουμε να καταφέρουμε, αποκτούμε στιγμιαία την δυνατότητα να

γνωρίζουμε πότε να μην παρασυρόμαστε από αποσπάσεις.

Έχουν Συγκεκριμένες Παραγωγικές Συνήθειες

Για να είσαι παραγωγικός χρειάζεται να έχεις συγκεκριμένες παραγωγικές συνήθειες και

τελετουργικά που τείνουν συνεχώς να ενισχύουν την παραγωγική σου διαδικασία. Αυτές οι

συνήθειες διαφέρουν φυσικά από άτομο σε άτομο. Καμία συνήθεια, όσο πετυχημένη και

αν είναι, δεν ταιριάζει απόλυτα στον καθένα μας. Ωστόσο, τα παραγωγικά άτομα έχουν

αναπτύξει, με τα χρόνια, κάποιες παραγωγικές συνήθειες σε τρεις συγκεκριμένους τομείς:

Πρόγραμμα ύπνου: Ξυπνούν νωρίς με σκοπό να μπορούν να εργάζονται

απερίσπαστοι και ξεκούραστοι για αρκετές ώρες. Η καθημερινή τους ρουτίνα είναι

κατασκευασμένη και οργανωμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να τους επιτρέπει πλήρη

συγκέντρωση στις δραστηριότητες που αναλαμβάνουν.

Αυτοματισμός: Αυτοματοποιούν τις δραστηριότητες όσο αυτό είναι δυνατόν, όσο

γίνεται συχνότερα. Όταν τα πράγματα αυτοματοποιούνται, σταματούν να

χρειάζονται την αναλυτική μας σκέψη για να ξεκαθαρίσουμε τι χρειάζεται να γίνει.

Τα πράγματα απλά γίνονται με την ελάχιστη προσπάθεια και χρόνο.

Αυστηρά Deadlines: Θέτουν πάντα Deadlines. Τα Deadlines μας βοηθούν να

μένουμε συγκεντρωμένοι και να γνωρίζουμε απόλυτα πώς να διαχειριστούμε ένα

project, από την αρχή μέχρι το τέλος του.

Αυτές είναι φυσικά μόνο μερικές από τις παραγωγικές συνήθειες που μπορούν να σε

βοηθήσουν σε όποιο επίπεδο και αν θέλεις να φτάσεις. Βασικά, η διαδικασία των έξι

βημάτων που θα διαβάσεις παρακάτω είναι χτισμένη πάνω σε θετικές συνήθειες όπου

ενώνονται όλες μαζί για να σου προσφέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα.

Έχουν Υιοθετήσει τις Σωστές Συμπεριφορές

Τα παραγωγικά άτομα αναγνωρίζουν πως για να διατηρηθούν υψηλά επίπεδα

παραγωγικότητας, χρειάζεται να έχουν την κατάλληλη συμπεριφορά. Αυτό είναι σημαντικό

γιατί η σωστή συμπεριφορά βοηθά να έχουμε ενέργεια και έμπνευση καθ’ όλη την

διάρκεια της ημέρας. Όμως τι ονομάζουμε σωστή συμπεριφορά; Τι απαιτεί η

παραγωγικότητα από εσένα;

Η σωστή συμπεριφορά σε κρατάει σε παραγωγική τροχιά επίτευξης στόχων και τα πιο

ουσιαστικά συστατικά τους είναι η αυτοπειθαρχία, το πάθος, ο ενθουσιασμός, η

ευγνωμοσύνη, η δέσμευση, η επιμονή, η θέληση, η αισιοδοξία αλλά και η ετοιμότητα να

παραμένεις ευέλικτος ώστε να αλλάζεις την προσέγγιση σου όποτε χρειάζεται.



Όλες αυτές οι σταθερές δημιουργούν το σύνολο μιας σωστής συμπεριφοράς. Και με αυτή

την συμπεριφορά τοποθετείς τον εαυτό σου στην κατάλληλη θέση για να χρησιμοποιήσεις

τον χρόνο σου με τον καλύτερο τρόπο.

Αναπτύσσοντας Κρίσιμες Παραγωγικές Ικανότητες

Με σκοπό να δώσεις ώθηση στα επίπεδα παραγωγικότητας κατά την διάρκεια της ημέρας

σου, είναι πολύ χρήσιμο να εργαστείς ώστε να αναπτύξεις συγκεκριμένες ικανότητες που

θα σου επιτρέψουν να ενισχύσεις τον τρόπο που δουλεύεις, που σκέφτεσαι αλλά τον τρόπο

που αντιμετωπίζεις τα project που αναλαμβάνεις κάθε φορά.

Ας κοιτάξουμε τώρα τρεις κρίσιμες παραγωγικές ικανότητες για να μπορέσεις έπειτα να

εργαστείς πάνω σε αυτές.

Διαχείριση Δύσκολων Συναισθημάτων

Κατά την διάρκεια της ημέρας βιώνουμε συχνά μια πληθώρα συναισθημάτων. Ένα σφικτό

Deadline για παράδειγμα, μπορεί να δημιουργήσει υψηλά ποσά στρες. Πολλές ευθύνες, την

ίδια στιγμή, μπορούν να δημιουργήσουν υπερφόρτωση σκέψεων. Ένα λάθος μπορεί να

προκαλέσει άγχος. Αυτά είναι απλά κάποια παραδείγματα τριών δύσκολων, αλλά και

συχνών ταυτόχρονα, συναισθηματικών καταστάσεων.

Ακόμα μπορεί να αισθάνεσαι πως το μυαλό σου και οι σκέψεις σου δεν είναι ξεκάθαρες ως

προς τον τρόπο που πρέπει να λύσεις κάποιο πρόβλημα ή την διαχείριση μιας κατάστασης.

Μπορεί να αισθάνεσαι νευρικότητα επειδή έχεις να κάνεις μια δύσκολη παρουσίαση.

Ακόμα, δεν υπάρχει αμφιβολία πως η απόδοση σου εξαρτάται πλήρως από την

συναισθηματική κατάσταση που βρίσκεσαι.

Ικανότητες Επίλυσης Προβλημάτων

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην συναντήσεις στον δρόμο σου δυσκολίες και προβλήματα. Η

ικανότητα σου να δουλεύεις με αυτά τα προβλήματα επιτυχώς, θα καθορίσει τα επίπεδα

παραγωγικότητας σου.

Είτε ο τρόπος σκέψης σου στηρίζεται περισσότερο στην λογική επεξεργασία είτε στην

δημιουργική σκέψη, η ικανότητα σου να επιλύνεις γρήγορα προβλήματα και να παίρνεις

δύσκολες αποφάσεις θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό την ομαλή κύλιση της διαδικασίας

επίτευξης.



Όσο περισσότερο κατανοήσεις το προσωπικό σου είδος παραγωγικής σκέψης τόσο πιο

γρήγορα θα επιφέρεις τα αποτελέσματα που θέλεις στην ζωή σου. Δεσμεύσου στον εαυτό

σου και αφιέρωσε χρόνο να δουλέψεις με συγκεκριμένο τρόπο στις καθημερινές σου

δραστηριότητες.

Διαχείριση Ενέργειας

Αν τα επίπεδα ενέργειας σου βρίσκονται χαμηλά, τότε η ικανότητα σου να επιλύνεις

προβλήματα και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σου καθίσταται αδύνατη. Εδώ ακριβώς

είναι που κάποιες βασικές γνώσεις για την διαχείριση των ενεργειακών σου επιπέδων

έχουν την μεγαλύτερη αξία.

Όταν έχεις αφθονία ενέργειας είσαι ικανός να σκεφτείς πιο αποτελεσματικά, να εργαστείς

πιο γρήγορα και φυσικά να αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου όταν δουλεύεις με

δύσκολα projects.

Η ουσιαστική διαχείριση της ενέργειας σου περιλαμβάνει ποιοτικό ύπνο, άσκηση, τις

κατάλληλες διατροφικές συνήθειες και περιόδους πλήρους ξεκούρασης και ανάκαμψης.

Όμως, παρόλο που τα παραπάνω είναι κρίσιμα για την διατήρηση και διαχείριση των

ενεργειακών σου επιπέδων, υπάρχει ακόμα ένα χαρακτηριστικό που είναι ακόμα πιο

σημαντικό.

Είναι καθοριστικό να εργάζεσαι και να παράγεις στο πλαίσιο των προσωπικών σου

κύκλων ενέργειας που βιώνεις σε ένα 24ωρο. Έχεις ανάγκη να μπορείς να εργάζεσαι στους

φυσικούς σου κύκλους απόδοσης με τέτοιο τρόπο όπου να μπορείς να μένεις παραγωγικός

χωρίς υπερβολική προσπάθεια.

Οι κύκλοι ενέργειας παρουσιάζουν αύξηση κατά την διάρκεια της ημέρας και μείωση

αντίστοιχα. Μπορεί να αισθάνεσαι πως έχεις ενέργεια νωρίς το πρωί ή πως η ενέργεια σου

μειώνεται αισθητά μετά το μεσημεριανό γεύμα. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.

Οι ενεργειακές αυξομειώσεις ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Γι’ αυτό πρέπει να μάθεις να

αναγνωρίζεις πότε αισθάνεσαι καλύτερα και να εισάγεις αυτές τις πολύτιμες πληροφορίες

στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Δουλεύοντας στηριζόμενος στους ενεργειακούς σου κύκλους, θα σου εξασφαλίσει ένα

θεμελιώδες στήριγμα για τις πιο παραγωγικές σου προσπάθειες.



Η Παραγωγική Διαδικασία των 6 Βημάτων

Η διαδικασία αυτή θα σου επιτρέψει να ξεκαθαρίσεις σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που θα

κατασκευάσεις την δική σου παραγωγική διαδρομή. Βέβαια, η παραγωγικότητα είναι μια

διαδικασία υιοθέτησης και κατανόησης των προσωπικών δομών όπου αποδίδεις στο

μέγιστο. Χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Όμως στο τέλος, τα οφέλη που θα αποκομίσεις

είναι τεράστια.

#1. Ξεκαθάρισε τι Θέλεις

Υπάρχει πιθανότητα να θέλεις να πετύχεις κάποιους στόχους, είτε μακροπρόθεσμους είτε

βραχυπρόθεσμους. Οι στόχοι σου φυσικά θα πρέπει να είναι μετρήσιμοι, να διαχειρίζονται

εύκολα και να έχουν νόημα. Μετρήσιμοι, σημαίνει να έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα του τι

χρειάζεται να κάνεις ώστε να πετύχεις τον στόχο και το να έχουν νόημα σημαίνει να είναι

σημαντικοί για εσένα.

Όσο περισσότερους λόγους βρεις για να πετύχεις τον στόχο σου τόσο υψηλότερο κίνητρο

θα παρέχεις στον εαυτό σου ώστε να προχωράς προς τα μπροστά. Για να καταφέρεις να

έχεις σαφήνεια έναντι των στόχων σου, απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις:

Τι θέλω να πετύχω;

Ποια είναι η συνολική εικόνα που θέλω να υλοποιήσω;

Ποιοι είναι οι μεσαίοι και ποιοι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι που θα με βοηθήσουν να

καταφέρω το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Πως θα ξέρω πότε οι συγκεκριμένοι στόχοι έχουν επιτευχθεί;

Πόσο σημαντικό είναι για εμένα να πετύχω αυτούς τους στόχους;

Τέλος, είναι σημαντικό να εισάγεις αξία στον χρόνο σου. Θέλεις να το κάνεις αυτό επειδή

συνήθως δεν κατανοούμε απόλυτα τα χρονοδιαγράμματα που θέτουμε, με αποτέλεσμα οι

στόχοι να μένουν ανεκπλήρωτοι.

Για να πετύχεις καλύτερη και ποιοτικότερη αντίληψη του χρόνου σου, απάντησε στις

παρακάτω ερωτήσεις:



Μπορούν οι πράξεις που χρειάζεται να κάνω για να πετύχω τους στόχους μου, να

τοποθετούν αξία σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας;

Αν κάποιος με πλήρωνε για να πετύχω τους συγκεκριμένους στόχους, πόσα χρήματα

θα ζητούσα;

Ο πραγματικός λόγος για να εισάγεις αξία στον χρόνο σου είναι πως και μόνο η επίγνωση

αυτή, μπορεί να σε παροτρύνει να εργαστείς στους στόχους σου με μεγαλύτερη πειθαρχία

και συγκέντρωση. Με άλλα λόγια, όλα καταλήγουν στο να αφιερώνεις χρόνο στις πιο

σημαντικές για εσένα δραστηριότητες.

#2. Ξοδεύεις τον Χρόνο σου ή τον Αξιοποιείς;

Το δεύτερο βήμα προϋποθέτει να κατανοήσεις απόλυτα πως αξιοποιείς τον χρόνο σου.

Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να έχεις πλήρη επίγνωση των δραστηριοτήτων που είτε σε

κρατούν στάσιμο ή σε κρατούν στην κατάλληλη τροχιά ανάπτυξης.

Είσαι ευχαριστημένος με τον τρόπο που αξιοποιείς μέχρι τώρα τον χρόνο σου;

Η καθημερινή διαχείριση του χρόνου σου σε οδηγεί προς τους στόχους σου ή σε

απομακρύνει από αυτούς;

Υπάρχουν δραστηριότητες που σε κρατούν στάσιμο αλλά συνεχίζεις να τις κάνεις;

#3. Απέκτησε Διαύγεια για το πώς Σκοπεύεις να Αξιοποιήσεις τον Χρόνο σου

Τι κρύβεται πίσω από την αξιοποίηση του χρόνου σου; Η αλήθεια είναι πως ο τρόπος που

αξιοποιούμε τον χρόνο μας είναι ο τρόπος που εστιάζουμε την προσοχή μας στις

δραστηριότητες που αντιστοιχούν στις σημαντικότερες προτεραιότητες μας.

Οι πιο σημαντικές δραστηριότητες που συγκεντρώνεσαι κατά την διάρκεια της ημέρας

πρέπει να συνδέονται με τα βήματα που έχεις καθορίσει για το πώς θα πετύχεις τους πιο

σημαντικούς στόχους σου. Είναι απλό:

Στόχοι

Βήματα

Επίτευξης

Συγκέντρωση Προτεραιότητες

Ιεράρχηση σε δραστηριότητες

ημέρας



Ποια είναι τα αποτελέσματα που θέλεις να πετύχεις;

Τι χρειάζεται να συμβεί ώστε να πετύχεις αυτά τα αποτελέσματα;

Ποιες συγκεκριμένες πράξεις πρόκειται να κάνεις;

Πόσο χρόνο θα αφιερώσεις σε αυτές τις πράξεις;

Η επένδυση χρόνου που θα κάνεις σε κάθε πράξη/δραστηριότητα αξίζει συγκριτικά

με το αποτέλεσμα που θέλεις να δημιουργήσεις;

Οι δραστηριότητες αυτές είναι στην κορυφή των δραστηριοτήτων σου;

Πότε θα ξεκινήσεις ακριβώς αυτές τις δραστηριότητες;

#4. Γίνε Συγκεκριμένος με το Πλάνο σου

Είναι αρκετά σύνηθες το πλάνο που ορίζουμε και χαρτογραφούμε για τους στόχους μας να

μην είναι συγκεκριμένο ή απλωμένο στην καθημερινότητα μας. Όμως, πως μια διαδικασία

σαν αυτή επιτυγχάνεται;

Μπορείς μέσω συγκεκριμένων ερωτήσεων για τις δραστηριότητες σου να γίνεις αρκετά

ξεκάθαρος με την καθημερινότητα σου. Προσπάθησε λοιπόν να απαντήσεις στις παρακάτω

ερωτήσεις:

Τι πρέπει να κάνω αύριο που είναι εξαιρετικά σημαντικό;

Υπάρχει κάποιο project που επείγει να ξεκινήσω να οργανώνω από αύριο;

Υπάρχουν δραστηριότητες που δεν θέλω να μου αποσπάσουν την προσοχή αύριο

και μπορώ να τις αποφύγω;

#5. Ξεκινά με Μικρά Βήματα

Μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες για την επίτευξη ενός στόχου είναι να βάλεις σε

εφαρμογή τα βήματα που έχεις θέσει. Όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Είναι πολλές οι

φορές που οι στόχοι μας μένουν στο χαρτί ή ακόμα χειρότερα στο πίσω μέρος του μυαλού

μας.

Αν έχεις θέσει κάποιο στόχο τότε ξεκίνα άμεσα να τον βάζεις σε εφαρμογή.

#6. Να πραγματοποιείς Συνεχώς Εβδομαδιαίες Αξιολογήσεις

Το τελευταίο βήμα σε παροτρύνει να πραγματοποιείς συνεχώς εβδομαδιαίες αξιολογήσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τι έχεις καταφέρει μέσα στην εβδομάδα και τι νίκες έχεις

μαζέψει. Στο τέλος λοιπόν της κάθε εβδομάδας, κάνε τις εξής ερωτήσεις:

Πόσο αυξήθηκε η παραγωγικότητα μου την εβδομάδα που πέρασε;

Σε ποια δραστηριότητα είχα την υψηλότερη απόδοση;

Ποιες παραγωγικές συνήθειες δούλεψαν καλύτερα;

Τι μαθήματα πήρα;

Παρακάτω θα βρεις ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να καταγράφεις τις δραστηριότητες

που σε ενδιαφέρουν πιο πολύ.

Καλή αρχή



Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα

Όνομα:

Χρόνος /

Περίοδος Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο



Τι είναι το HumanAdvanced.com

Το HumanAdvanced.com είναι ένα portal διαφορετικό! Δημιουργήθηκε για ένα Σκοπό αλλά

και με ένα Όραμα.

Ο Σκοπός του είναι να παρέχει πολύτιμες πληροφορίες αλλά και στοχευμένη καθοδήγηση,

μέσω πρακτικά δοκιμασμένων εργαλείων, για την μέγιστη και αποτελεσματικότερη

διαχείριση του εαυτού μας αλλά και της καθημερινότητας μας.

Έχει την μοναδική ιδιότητα να συνδυάζει την αιχμή των γνώσεων από τις

σημαντικότερες και πιο χρήσιμες Επιστήμες της σύγχρονης κοινωνίας – όπως Ψυχολογία,

Επικοινωνία και Συναισθηματική Νοημοσύνη – και να τις μεταφέρει στον αναγνώστη με

έναν τρόπο μεταδοτικό και κυρίως πρακτικό, ώστε να μπορέσει να εφαρμοστούν

άμεσα, αυτές τις γνώσεις και να βιώσει την βελτίωση που θέλει σε όποιον τομέα

τον απασχολεί περισσότερο, αλλά και εν τέλει να καταφέρει την Αλλαγή που πάντα ήθελε

στην ζωή του.

Ο απώτερος Στόχος του HumanAdvanced.com είναι να φέρνει, κάθε στιγμή, στο σπίτι του

κάθε αναγνώστη, με απλό τρόπο, το Οργανωμένο Life Coaching.

Όμως το Humanadvanced.com δεν είναι μόνο αυτό. Πίσω του βρίσκεται ένα επιτελείο

ανθρώπων ειδικών πάνω σε θέματα επικοινωνίας, συμβουλευτικής και διαχείρισης των

κοινωνικών δυναμικών στο μέγιστο. Ο κεντρικός πυλώνας όμως δεν είναι μόνο να παρέχει

πολύτιμες συμβουλές αλλά και να αναλαμβάνει ανθρώπους & επιχειρήσεις μέσω

σεμιναρίων και workshops, ώστε με στοχευμένη και προσωποποιημένη καθοδήγηση, να

δίνει την επιλογή στο καθένα να αξιοποιεί τα ήδη υπάρχοντα ταλέντα του στο έπακρο,

δημιουργώντας έτσι αλλαγές που ούτε ο ίδιος είχε φανταστεί για τον εαυτό του, για την

καριέρα του και για την επιχείρησή του.

Με την πείρα της εφαρμογής πάνω σε πλήθος ανθρώπων και εκατοντάδες ώρες

σεμιναρίων, η ομάδα του HumanAdvanced.com εγγυάται στους αναγνώστες μια μοναδική

εμπειρία που πάντα ήθελαν αλλά δεν ήξεραν με ποιο τρόπο να την ζήσουν.

Το Όραμα του HumanAdvanced.com είναι να λειτουργήσει σαν Φάρος βελτίωσης, εξέλιξης

και πραγματοποίησης ονείρων. Να προσφέρει στον αναγνώστη λύσεις διαφορετικές από τις

συνηθισμένες αλλά και να τον οδηγήσει να θυμηθεί μια υπόσχεση που όλοι κάποτε

δώσαμε στον εαυτό μας.

Να δημιουργήσουμε μια αλλαγή που ούτε ο Χρόνος να είναι ικανός να σβήσει!

http://www.humanadvanced.com/time-management-seminario-diachirisis-chronou/



Ποιοι είμαστε

Χρήστος Παπανίκας

Με βαθιές γνώσεις πάνω στην ψυχολογία και την Ανθρώπινη Συμπεριφορά, στην

Συμβουλευτική Σχέσεων αλλά και στην προσφορά υπηρεσιών Life Coaching, προσφέρει

άρθρα πάνω σε θέματα νευραλγικά για την επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας.

Με ειδικότητα στην Ψυχολογία Διαχείρισης Συναισθημάτων, Σχέσεων και Πώλησης, ο

Χρήστος Παπανίκας μοιράζεται με το αναγνωστικό κοινό, πληροφορίες αλλά και

μεθοδολογίες με στόχο η προσωπική εξέλιξη να μετατραπεί από κάτι δύσκολο και

χρονοβόρο, σε μια καθημερινή συνήθεια.

Αν και έχτισε στην αρχή της επαγγελματικής του πορείας τεχνικό background, γρήγορα

αντιλήφθηκε ότι το πάθος του είναι να βάζει τον εαυτό σου σε καταστάσεις αυτοεξέλιξης,

δημιουργώντας μέσω της καθημερινότητάς του έναν άνθρωπο κάθε μέρα και πιο

εξελιγμένο. Ο Χρήστος Παπανίκας υπήρξε υπεύθυνος σε πολύπλοκα τεχνικά έργα,

αντιλήφθηκε πως η επιτυχία τους δεν προερχόταν από το τεχνικό του υπόβαθρο αλλά από

τη καλή διαχείριση της πίεσης, του άγχους και του χρόνου, τις γρήγορες και σωστές

αποφάσεις αλλά και την ενδυνάμωση των κινήτρων των συνεργατών του.

Εξελίσσοντας τις νέες αυτές ικανότητες που είδε στον εαυτό του, μέσα από βαθιές

αναζητήσεις σε γνωσιακό υλικό αλλά και την εφαρμογή πρακτικών μεθόδων

αναγνωρισμένης αξίας, ο Χρήστος Παπανίκας αποτελεί προσωπικότητα στις κοινότητες της

διαχείρισης των κοινωνικών δυναμικών. Δραστηριοποιούμενος πλέον στον χώρο των

Πωλήσεων, αντιμετωπίζει την εξέλιξη ως καθημερινό βίωμα και προσφέρει τις γνώσεις και

πρακτικές που τον οδήγησαν σε αυτό το μονοπάτι μέσω Σεμιναρίων, Workshops

και Συγγραφής σε διάφορα μέσα.

George Economides

Ως εξαιρετικά πολύτιμος συνεργάτης του Site είναι ο George Economides. Με Bachelor &

Master πάνω στην Χημεία, με Διδακτορικό ( PhD ) και Διατριβή πάνω σε Νευροεπιστήμες

και Κβαντομηχανική από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, παρέχει όχι μόνο πολύτιμες

συμβουλές αλλά και εξαιρετικά άρθρα.

O George Economides, σε μικρή ηλικία παρατήρησε την ζωή του να αλλάζει προς το

καλύτερο όταν ακολουθούσε πειθαρχημένα πρακτικές ενδυνάμωσης δεξιοτήτων. Από έναν

πολύ μαζεμένο νέο, ο George Economides μετέτρεψε τον εαυτό του σε έναν απίστευτα

δημοφιλή νέο στους κύκλους του, διακεκριμένο χορευτή latin παγκοσμίως αλλά και έναν

εξαιρετικά επιτυχημένο συνεργάτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.

Ο George Economides αυτή την περίοδο επιτελεί Διδάκτωρ Κβαντομηχανικής στο Oxford

University ενώ ταυτόχρονα είναι πιστοποιήμενος Ψυχοθεραπευτής Μέσω Ύπνωσης στην

ηλικία των 28 χρονών. Μόνιμος κάτοικος εξωτερικού, προσφέρει της υπηρεσίες του στο

Πανεπιστήμιο αλλά και σε εταιρεία παροχής συμβουλευτικών υπηρεσιών σε Managers και

Αθλητές μέσα από την Ομάδα Hypnoxford.

http://www.humanadvanced.com/author/chris-papanikas/

http://www.humanadvanced.com/author/george-economides/



Σπύρος Ανδριανός

Ο Σπύρος Ανδριανός είναι manager στον μεγαλύτερο τηλεπικοινωνιακό πάροχο της

ελληνικής αγοράς και έναν από τους μεγαλύτερους της Νοτιοανατολικής Ευρώπης,

υπεύθυνος για το After Sales των Εταιρικών Πελατών. Δίνοντας έμφαση στην Εμπειρία του

Πελάτη (Customer Experience) και στην αξία του Προσωπικού (Recruiting / Training –

Enhancement), αλλά και με σημαντικές ικανότητες στη Διαχείριση Κρίσεων (Crisis

Management), ο Σπύρος έχει βραβευτεί για τις επιδόσεις του πανευρωπαϊκά (Best Sales

Contribution Award). Έχοντας σπουδές σε Πληροφορική και πιστοποιημένος συνεργάτης

της Cisco, αλλά και με γνωσιακά ενδιαφέροντα που περιλαμβάνουν emotional intelligence

& επικοινωνία, ο Σπύρος Ανδριανός συμμετείχε σε κάποια από τα μεγαλύτερα projects

τηλεπικοινωνιών της τελευταίας δεκαετίας. Παράλληλα, με πολύχρονη εμπειρία σε θέσεις

ευθύνης αλλά και με μια δεκαετία στην πλάτη στο τομέα της Εξυπηρέτησης και Β2Β, o

Σπύρος έχει 100αδες διδακτικές ώρες σε αίθουσες διδασκαλίας όπου μεταφέρει γνώσεις

και εμπειρία σχετική με τα γνωστικά του αντικείμενα. Τέλος, είναι συνδημιουργός της

ιστοσελίδας HumanAdvanced.com όπου και αρθρογραφεί για θέματα Business

Development, Leadership & Management.

Υπηρεσίες

Time Management / Leadership / Customer Experience / Life Coaching / Business Coaching /

Lean Startup / Growth Hacking

Έλα σε επαφή μαζί μας να τα πούμε από κοντά, ώστε να ξεκινήσουμε και να επιτύχουμε τις

θετικές αλλαγές που χρειάζεσαι στη ζωή σου και την επιχείρησή σου!!!

www.HumanAdvanced.com | [email protected] Fb.com/HumanAdvanced | Twitter.com/HumanAdvanced

http://www.humanadvanced.com/author/spyros-andrianos/

http://www.humanadvanced.com/

http://www.humanadvanced.com/contact/

http://www.humanadvanced.com/contact/

http://www.humanadvanced.com/

mailto:[email protected]

Documents

Δημιούργησε Μια Εξαιρετικά Αποδοτική Καθημερινότητα Σε ΜΟΝΟ 4 Στάδια HumanAdvancedCom