ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ИГОЛЬЧАТОГО

МАССАЖА

Издательство "Медицинское просвещение"

УДК 615.821.2 ББК 53.54 И46

Энциклопедия игольчатого массажа (Издание 3-е, переработанное и дополненное)

Авторы: И.В. Ильинцев, Ю .В. Столярова Корректор: Е.А. Станиславская

Художники-оформители: А.А. Кузнецов, С.Ю. Минаев Верстка: С.Ю. Минаев

Научно-популярное издание

В первой части книги дается научное объяснение лечебного действия игольчатого мас­сажа, рассматриваю тся достоинства и недостатки различных модификаций игольчатых аппликаторов, рассказы вается о дополнительных лечебны х воздействиях, таких, как постоянное магнитное поле. Вторая часть книги посвящена вопросам практического применения аппликаторов. Здесь кратко описы ваю тся наиболее распространенные заболевания и нарушения, при которых показан игольчатый массаж, и даются схемы эф ф ективного применения аппликаторов для каждого случая.

Подписано в печать: 05.08.2013 г.Формат 60x84 /16. Печать офсетная. Уел. печ. л 5.

Тираж 100 000 экз. Заказ №3069.

Отпечатано:ОАО «Кострома» www.ippkostroma.ru

ООО Производственно-рекламное издательско-полиграфическое предприятие «Новые авторы» www.n-avtori.ru

Все права защищены. Ни одна часть этого издания не может быть воспроизведена в любой форме и любым способом без предварительного разрешения издательства.

® ООО «Издательство «Медицинское просвещение», 2010-2013

Адрес для переписки: 119634 г. Москва, а/я №6,Издательство «Медицинское просвещение».

E-mait: medpros@mail.ru

ISBN 978-5-91355-017-0

Издательство «Медицинское просвещение»

МОСКВА2013

2

ЧАСТЬ I ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

ОБ ИГОЛЬЧАТОМ МАССАЖЕ

Большинству наших соотечественников хорошо знакомы круглые колючие пластмассовые «пуговицы», нашитые на ткань. Это игольчатый массажер, кото­рый в нашей стране известен как «Аппликатор Кузнецова» (в разных странах его называют по-разному).

Начиная с 80-х годов прошлого века, сначала в СССР, а затем на постсовет­ском пространстве было приобретено, по разным оценкам, от 50 до 70 миллио­нов Аппликаторов Кузнецова и различных его модификаций. Причем, как пра­вило, люди узнавали и узнают про эти несложные лечебные устройства не из рекламы, а от врачей или от своих знакомых, которым аппликатор уже помог.

Игольчатый массаж - это воздействие с помощью игольчатого массажера (игольчатого аппликатора) на определенные участки кожного покрова с лечебной или профилактической целью, а также для повышения тонуса или релаксации.

А как относятся к игольчатому массажу в других странах? Не трудно дога­даться, что в Китае и Индии, где похожие методы практикуются много веков, он популярен и сегодня. Однако в последние десятилетия игольчатый массаж полу­чил широкую известность и признание также в странах Западной Европы, США и Австралии, где к подобным методам обычно относятся скептически. Более того, в Швеции и Дании, которые являются одними из наиболее благополучных стран с точки зрения здоровья населения, большой мягкий игольчатый коврик теперь имеется почти в каждом доме!

Удивительно, но при таком широком распространении игольчатых массаже­ров по всему миру и при такой высокой эффективности игольчатого массажа, подтвержденной опытом миллионов людей, в книжных магазинах практически не встречается научно-популярная литература, посвященная этой теме. Наша книга - первая попытка объединить все накопленные на настоящий момент знания об игольчатом массаже, дать научное объяснение его лечебным меха­

3

низмам, разобраться в многообразии игольчатых массажеров и, самое главное, объяснить заинтересованному читателю, в каких случаях и каким образом пра­вильно и эффективно проводить игольчатый массаж.

Обычно слово «массаж» ассоциируется с динамичным механическим воз­действием на тело с помощью рук или с помощью какого-либо массажера. «Игольчатый» массаж в этом смысле является исключением, т.к. во время этой процедуры не всегда происходит динамичное воздействие, например, че­ловек может просто лежать на аппликаторе.

КАКИЕ БЫВАЮТ АППЛИКАТОРЫ?

Аппликаторы с иглами из пластика

Современные игольчатые массажеры, которые можно приобрести в Европе, США, Австралии, России, Украине и других странах, чаще всего представляют собой толстый мягкий коврик, мягкий валик или плоскую мягкую подушечку, на поверхнос­ти которых закреплены круглые пластиковые колющие элементы размером 2-3 см.

Изначально пластиковые игольчатые массажеры представляли собой на­бор круглых или квадратных колющих элементов, которые приходилось само­стоятельно нашивать на ткань. Затем производители освоили выпуск иголь­чатых массажеров с колющими элементами, уже закрепленными на ткани. Но и в том, и в другом случае, пользователи сталкиваются с неудобством: в процессе применения ткань часто заминается и деформируется. Кроме того, далеко не всегда удается равномерно прижать такой аппликатор к телу. В результате, одни иглы давят с большей силой, другие - с меньшей, а третьи вообще не касаются поверхности кожи. Поэтому сначала на Западе, а затем и у нас, производители начали закреплять колющие элементы на специаль­ной наволочке, а внутрь наволочки вставлять поролон определенной формы и упругости. Такие «объемные» мягкие аппликаторы не только гораздо удобнее, но и обеспечивают равномерное прижатие игл. В настоящее время апплика­торы без поролона (коврики разных размеров или пояс с завязками) все еще можно встретить в продаже в России и в Украине, но их единственным досто­инством является низкая цена.

Рассмотрим подробнее основные типы современных игольчатых массажеров.

1. Большие мягкие массажные коврики. Такие игольчатые массажеры называют по-разному: массажные маты, мягкие игольчатые матрасики, большие аппликаторы на мягкой подложке и т.д. Чтобы не запутаться, мы будем называть такие массажеры «Большой мягкий коврик». Отличительная особенность этих аппликаторов - большой размер (как правило, 40 на 60 см) и толщина (около

4

2 см). В настоящее время игольчатые массажеры такого типа наиболее попу­лярны во всем мире. За счет своих размеров они способны оказывать мощное лечебное, профилактическое, а также расслабляющее или тонизирующее дей­ствие. Как правило, большой мягкий коврик является основным, базовым иголь­чатым массажером, в дополнение к которому при необходимости докупаются массажные валики и подушечки. Большие мягкие коврики предназначены для игольчатого массажа с помощью веса тела (т.е. на них лежат, сидят или стоят). С их помощью можно эффективно воздействовать на большинство зон: спину, живот, ягодицы, ступни и др. Для лучшего прилегания большого мягкого коврика в области шеи или поясницы, производители рекомендуют подкладывать под него свернутое полотенце, однако, по нашему мнению, для этих зон удобнее и эффективнее использовать специализированные массажные валики.

Большие мягкие массажные коврики, произведенные в России (верхний) и Европейском союзе (нижний)

2. Мягкие массажные валики для шеи и поясницы. Эти специализиро­ванные валики идеально подходят для игольчатого массажа шеи и поясницы. Разработанные специально для соответствующих зон, они, как правило, хорошо спрофилированы, повторяют форму тела и обеспечивают равномерное и опти­мальное колющее воздействие. Очень удобно положить один или оба мягких валика на большой мягкий коврик и таким образом обеспечить равномерное эффективное игольчатое воздействие от основания черепа и до копчика. Не­которые пользователи успешно применяют эти валики для массажа других зон, например1 сводов ступней, живота и ладоней.

5

Мягкий массажный валик. Мягкие массажные валикиприобретенный в одной из аптек российского производства,

Западной Европы предназначенные для шеи и поясницы

3. Массажные подушечки. Эти массажеры отличает небольшой размер (приблизительно 15 на 25 см) и толщина (около 1 см). Они предназначены для игольчатого массажа с помощью рук, т.е. такой массажер накладывают на нужную зону и начинают надавливать на него сверху руками. Таким способом массируют поверхность головы, шею, суставы и мышцы рук или ног. Иногда мас­сажные подушечки также используют для массажа с помощью веса тела, т.е. лежат на них. Однако имеющийся у нас опыт показывает, что для массажа с помощью веса тела гораздо эффективней использовать полноценные большие мягкие коврики. Это связано с небольшим размером массажных подушечек и их недостаточной толщиной.

Мягкие массажные валики российского производства,

предназначенные для шеи и поясницы

Массажные подушечки, произведенные в Европейском союзе (слева) и России (справа)

4. Мягкие массажные коврики для ступней. Достоинством этих коври­ков, по сравнению с большими мягкими ковриками, является их компактность и меньшая стоимость. Недостатком - узкая специализация (как правило, пла­стиковые колющие элементы размещены на них двумя отдельными блоками для каждой ступни). Если у вас есть полноценный большой мягкий коврик, то в спе­циализированном коврике для ступней нет необходимости.

6

Мягкий массажный коврик российского производства,

предназначенный для ступней

Массажер - пластмассовые пластины с выступами в виде сильно скругленных

конусов

В настоящее время под маркой «Аппликатор Кузнецова» в России продается еще один массажер. Он представляет собой несколько плохо стыкующихся друг с другом пластмассовых пластин, на которых имеются выступы в виде сильно скру­гленных сверху конусов. С помощью такого массажера невозможно проводить игольчатый массаж, поэтому название «Аппликатор Кузнецова» он носит ошибочно.

Колющие элементы аппликаторов должны быть изготовлены из специ­альных пластиков, разрешенных для длительного контакта с телом человека. Чтобы быть уверенным, что аппликатор безопасен для здоровья, используйте аппликаторы, сертифицированные в качестве медицинских изделий. Как пра­вило, такие аппликаторы продаются в аптечной сети.

Кроме удобной мягкой подложки разных форм и размеров, современные игольчатые массажеры отличаются от своих прародителей также и усовершен­ствованными колющими элементами. Например, в Европе популярны колющие элементы «лотос» со слегка притупленными иглами. Такие аппликаторы хоро­ши для релаксации, но при этом чуть хуже подходят для лечения и повышения тонуса. В Китае популярны колющие элементы с большим количеством острых зубчиков. Такие аппликаторы, наоборот, больше подходят для лечения, чем для релаксации. А в России в последнее время получил распространение «Тибет­ский» аппликатор, колющие элементы которого имеют иглы с двойным острием.

Колющий элемент «Лотос», популярный

в Европе

Колющий элемент «Тибетский» с менее

острыми зубьями

Колющий элемент «Тибетский» с более

острыми зубьями

7

Производитель Тибетского аппликатора утверждает, что за счет двойного острия снижаются болезненные ощущения и увеличивается эффективность массажа.

Разная глубина проникновения в кожу одинарных и двойных пластиковых игл при одинаковой силе надавливания.

По утверждению производителей Тибетского аппликатора, перемычка между двумя зубчиками служит преградой глубокому проникновению игл в кожу. Учитывая, что расстояние от острия игл до места, где два зубчика со­единяются - всего около одного миллиметра, это действительно должно (при прочих равных условиях) ослаблять болезненные ощущения. Конечно, данный эффект имеет разумный предел. Если прижимать иглы с чрезмерным усилием, то они могут глубоко войти в тело, несмотря на ограничительную перемыч­ку. Кроме предохранительной функции, парные зубчики удваивают количество точек воздействия на единицу поверхности кожи, увеличивая эффективность игольчатого массажа.

Другим отличием Тибетского аппликатора является возможность выбрать ко­лющие элементы с более или менее острыми иглами. Выбор остроты игл зависит от многих факторов: цели воздействия, индивидуальной чувствительности, способа прижатия аппликатора к телу, зоны воздействия, конструкции массажера и др.

Разброс индивидуальной чувствительности очень широк. Например, авто­ры этой книги неоднократно сталкивались на практике с тем, что некоторые люди не могут стоять ступнями даже на менее острых аппликаторах и массиру­ют стопы сидя на стуле. Другие активно переминаются с ноги на ногу на более острых аппликаторах. К сожалению, индивидуальную чувствительность можно определить только в процессе использования игольчатого массажера. Если вы никогда раньше не применяли игольчатый массаж, мы рекомендуем начать с ме­нее острых игл. Если через некоторое время вы почувствуете необходимость усилить воздействие, попробуйте использовать аппликатор с более острыми иглами. Многие пользователи имеют несколько аппликаторов для разных воз­

8

действий. Например, для тонизирования - более острые иглы, для релаксации - менее острые (последние близки по действию к популярным в Европе «лото­сам»), Также важным фактором при выборе остроты игл является способ при­жатия аппликатора к телу. Если аппликатор прижимается руками, то мы реко­мендуем более острые иглы, т.к. человек имеет возможность регулировать силу прижатия. Если игольчатый массаж осуществляется с помощью веса тела, то чаще (но не всегда) применяются менее острые иглы.

Некоторые модели пластиковых аппликаторов имеют специальные магнит­ные вставки, но о дополнительном магнитном воздействии речь пойдет в одной из следующих глав.

Аппликаторы с иглами из металла

В настоящее время аппликаторы с металлическими иглами популярны, в основном, в Украине. В России такие аппликаторы менее популярны и распро­страняются, чаще всего, с помощью сетевого маркетинга. В других странах ап­пликаторы с металлическими иглами популярностью не пользуются и в продаже практически не встречаются.

Аппликаторы с металлическими иглами представляют собой плоское рези­новое (пластмассовое) основание, в которое вставлены металлические скобки или гвоздики. Форма плоского основания может быть любой: прямоугольной, круглой, в виде солнышка и др., в зависимости от зоны, для которой этот аппли­катор предназначен.

Аппликаторы с металлическими иглами

Гвоздики, которые вставляют в резиновое основание, иногда делают из двух или даже нескольких разных металлов. Применение разных металлов должно, по утверждению производителей таких аппликаторов, оказывать до­полнительное лечебное воздействие с помощью гальванических токов, возни­кающих между этими гвоздиками во время процедуры. Гальваническим токам

9

Разная глубина проникновения в кожу металлических и пластиковых игл при одинаковой силе надавливания.

посвящена одна из следующих глав нашей книги, пока же кратко скажем, что сомнительными являются, как возможность вызвать эти токи с помощью подоб­ного аппликатора, так и связанный с гальваническими токами дополнительный лечебный эффект.

Почему аппликаторы с металлическими иглами не получили широкого рас­пространения? Потому что они заметно дороже пластиковых и при этом не обла­дают никакими реальными преимуществами. Наоборот,у имеющихся в продаже аппликаторов есть ряд серьезных недостатков. Во-первых, даже при небольшом увеличении видно, что металлические иглы заметно отличаются друг от друга, имеют зазубрины и другие дефекты. Это говорит о том, что эти иглы нарублены из проволоки или производятся на оборудовании, предназначенном для из­готовления обыкновенных строительных гвоздиков, а никак не медицинских изделий. Во-вторых, достаточно тонкие металлические иглы не расширяются к

Коррозия на металлических иглах при нанесении лекарственного препарата.В качестве примера использован антицеллюлитный гель на основе эфирных масел.

10

низу (в отличие от пластиковых). Т.е. эти иглы могут легко войти в тело на зна­чительную глубину, травмируя кожу и причиняя сильную боль. В-третьих, такие аппликаторы не имеют удобной мягкой подложки (в виде мягкого валика или большого мягкого коврика). В-четвертых, металлические иглы могут вступать в химические реакции с веществами, которые выделяет наша кожа, а также с на­носимыми наружно лекарственными препаратами.

Если вы пользуетесь аппликатором с металлическими иглами, вниматель­но его осмотрите. Все иглы должны быть одинаковой формы и размера, не должны иметь видимых зазубрин и других дефектов. После процедуры убеди­тесь, что иглы не оставляют следов на пальцах или на белой ткани. В про­тивном случае использование такого аппликатора следует прекратить.

Кроме описанных выше, в про­даже можно встретить еще один тип аппликаторов с металлическими иглами - это лист металла, на по­верхности которого вырублены и за­тем отогнуты треугольные зубья. По внешнему виду этот аппликатор на­поминает кухонную терку. Очевидно, что лист металла не может принимать форму тела, поэтому использовать такой аппликатор в большинстве случаев вообще не представляется возможным.

МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ИГОЛЬЧАТОГО МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

В научных исследованиях, проводимых отечественными и зарубежными специалистами, выделяют пять основных механизмов воздействия игольчатого массажа на организм человека:

1. Сосудорасширяющее действие2. Отвлекающее действие3. Рефлекторное воздействие на зоны Захарьина-Геда4. Рефлекторное воздействие на активные зоны (точки) на ступнях и ладонях5. Рефлекторный запуск универсальных защитных реакций организма

Первые три механизма достаточно хорошо изучены и экспериментально подтверждены современной медициной, но не могут в полной мере объяснить терапевтический эффект аппликаторов. Четвертый механизм ставится под co­

l l

мнение современной фундаментальной медицинской наукой, но имеет большое количество сторонников во всем мире. Пятый механизм не так давно предло­жил молодой российский ученый И.А. Попов. По нашему мнению, именно бла­годаря этому механизму игольчатый массаж обладает высокой эффективностью и широким спектром действия. Ниже мы попытаемся в доступной читателю фор­ме описать все пять механизмов.

Многие опрошенные нами пользователи аппликаторов связывают их дей­ствие с иглорефлексотерапией (иглоукалыванием). Однако с этим нельзя согласиться. При иглорефлексотерапии осуществляется воздействие иглой исключительно на одну или несколько четко определенных «активных» то­чек, чего невозможно добиться при помощи аппликаторов. Кроме того, при иглорефлексотерапии игла проникает в ткани тела на значительную глубину, а при использовании аппликаторов кожный покров не повреждается.

1. Сосудорасширяющее действие

От спинного мозга (позвоночника) по всему телу расходятся длинные от­ростки - нервные волокна, называемые аксонами. Аксоны служат своеобраз­ными «электрическими проводами», по которым нервная система получает или отправляет сигналы. На определенном удалении от спинного мозга провода- аксоны начинают разветвляться, как бы прорастая отдельными веточками через различные органы, в том числе, через кожу. На конце каждой такой «веточки» находится нервное окончание.

Чтобы понять, как работает нервная система, представьте, что вы дотронулись рукой до горячего чайника. В туже секунду многочисленные нерв­ные окончания на поверхности кожи начинают посылать по аксонам сигналы в спинной мозг. Центральная нервная система (спинной и головной мозг) обрабатывает полученную информацию и дает команду отдернуть руку.

Сосудорасширяющее действие игольчатого массажа связано с, так называе­мым, «аксон-рефлексом». Этот рефлекс был лабораторно подтвержден и описан еще в 1893 году английским физиологом Дж. Н. Лэнгли, который и дал ему назва­ние. Суть аксон-рефлекса применительно к игольчатому массажу заключается в следующем: сигнал, вызванный уколом иглы и идущий по аксону от нервного окончания на поверхности кожи к спинному мозгу, в месте разветвления аксона переходит на соседние ветви аксона и начинает двигаться в обратном направ­лении, доходя, в итоге, до их окончаний (см. рисунок). В результате в этих окон­чаниях выделяются биологически активные вещества (пептиды), вызывающие, в том числе, расширение сосудов. Расширение сосудов приводит к усилению кровоснабжения (полнокровию, гиперемии), улучшению питания тканей, уско­рению метаболизма (обмен веществ) и восстановительных процессов.

12

Игла аппликатора Нервное окончание. Нервный корешок

2. Отвлекающее действие

В ответ на внешние или внутренние раздражители (например, прикоснове­ние к горячему предмету или боль в спине) в нашем головном мозге возникает, так называемый, «очаг возбуждения». Таким образом наша центральная нервная система (ЦНС) получает информацию о происходящих процессах как внутри, так и снаружи организма. Очаги возбуждения имеют удивительное свойство - они могут конкурировать друг с другом, что приводит к «заглушению» одного из них. Подобным образом действует игольчатый массаж, чей очаг возбуждения «отвле­кает» головной мозг от очага, созданного больным органом.

Схему этого механизма игольчатого массажа можно представить на примере болей в спине:1. Болезненный орган (например, позвоночник и мышцы спины) создает пато­

логический очаг возбуждения в ЦНС - человек ощущает боль.2. Иглы аппликатора, воздействуя на кожу, посылают нервные импульсы в го­

ловной мозг, где создается еще один очаг возбуждения - организм полу­чает новые умеренно болезненные ощущения.

3. Очаг, созданный аппликатором, постепенно «отвлекает» наш мозг от пато­логического очага - боль в спине стихает.

13

4. Постепенно боль от аппликаторов также ослабевает. Это связано с осо­бенностями восприятия игольчатого воздействия нервными окончаниями, расположенными в коже. После того, как боль уходит, остается ощущение тепла из-за полнокровия (сосудорасширяющее действие).Таким образом, игольчатый массаж, изначально воспринимаемый как бо­

лезненный метод, на самом деле оказывает опосредованное болеутоляющее действие.

3. Рефлекторное воздействие на зоны Захарьина-Геда

Физиологами открыта взаимосвязь внутренних ор­ганов с определенными участками кожи, основанная на их едином происхождении. Дело в том, что все ткани организма развиваются всего из нескольких «тканей- прародителей». Во время внутриутробного развития эти ткани претерпевают сложную дифференцировку, из них образуются органы и системы органов, одна­ко взаимосвязь на уровне головного мозга остается. Такая взаимосвязь приводит к тому, что сигналы (им- пульсация) от внутренних органов и соответствующих участков кожи идут в один участок головного мозга, где и создается единый очаг возбуждения. Эту взаимос­вязь детально изучили и описали отечественный врач Г.А. Захарьин и его английский коллега H.Head в честь которых и были названы исследованные ими участки кожного покрова (зоны Захарьина-Геда).

Как реагирует организм на заболевание какого-либо органа? Очаг возбуж­дения, вызванный болезненным процессом, заставляет головной мозг посред­ством нервной и эндокринной систем перестраивать деятельность организма таким образом, чтобы справиться с заболеванием - вырабатываются «внутрен­ние лекарства» (гормоны и другие биологически активные вещества), создают­ся благоприятные условия для выздоровления (улучшается микроциркуляция и проч.). Воздействуя аппликатором на участок кожного покрова, соответствую­щий больному органу, мы посылаем дополнительный сигнал в этот очаг возбуж­дения и активизируем усилия организма, направленные на борьбу с заболева­нием.

Иногда при заболеваниях внутренних органов боль распространяется на соответствующие участки кожи (так называемые, «отраженные висцераль­ные боли»). Интересный исторический пример, связанный с висцеральными бо­лями, приводит в своей книге известный отечественный кардиолог, академик РАН и РАМН Е. И. Чазов. Он лечил генерального секретаря СССР от стенокардии - заболевания сердца, характеризующегося недостаточным поступлением кис­лорода в сердечную мышцу. Это весьма грозное заболевание, промедление в лечении которого может закончиться инфарктом миокарда. Лечение ослож­

Г.А. Захарьин

14

нялось тем, что боли были только в левой руке (что характерно для сте­нокардии), и глава государства не хотел признавать факт больного сердца. Выходом из положения стала разработка необходимого кардиологического препарата в форме мази, которую можно было втирать в руку и тем самым получать необходимую медикаментозную терапию. Доктору не удалось пере­убедить высокопоставленного пациента, но это не помешало с честью выпол­нить свой врачебный долг. Так была разработана нитроглицериновая мазь.

Зоны Захарьина-Геда

1 - легкие и бронхи; 2 - сердце; 3 - кишечник; 4 - мочевой пузырь;5 - мочеточники; б - почки; 7 и 9 - печень; 8 - желудок и поджелудочная железа;

10 - мочеполовая система.

15

4. Рефлекторное воздействие на активные зоны (точки) на ступнях и ладонях

Согласно постулатам древнекитайской медицины, наши ладони и ступни явля­ются особыми частями тела, на которых сконцентрировано большое количество ак­тивных зон (точек), связанных с различными внутренними органами. Сегодняшние знания об анатомии и физиологии человека не подтверждают прямо эти древние представления. Однако то, что ладони и, в особенности, ступни являются выражен­ными рефлексогенными зонами, не отрицает и современная медицина. Клиничес­кие наблюдения показывают, что игольчатый массаж ступней обладает сильным общетонизирующим действием и стимулирует работу практически всех систем организма, в том числе, сердечнососудистой, пищеварительной, нервной, гормо­нальной, мочевыделительной, половой и т.д. Отмечены случаи стабилизации ар­териального давления и ослабления приступов головной боли. Ученые объясняют такое действие игольчатого массажа мощным потоком нервных импульсов, идущих от ступней, и выбросом организмом биологически активных веществ. Однако при­верженцы восточной медицины советуют не упрощать данные механизмы.

Игольчатый массаж ступней дает ощущение бодрости и улучшает общее самочувствие. При этом такой массаж приятен и не занимает много времени, достаточно лишь положить в ванной комнате мягкий массажный коврик для ступней и стоять на нем каждое утро во время гигиенических процедур.

5. Рефлекторный запуск универсальных защитных реакций организма

На наш взгляд, ведущим, самым сложным и самым интересным механизмом действия игольчатого массажа является рефлекторный запуск универсальных защитных реакций организма, или, говоря научным языком, «неспецифических реакций адаптации». Именно этот механизм оказывают «системное» действие на организм, повышая сопротивляемость заболеваниям, ускоряя выздоровле­ние и улучшая общее самочувствие.

Что такое «универсальные защитные реакции»? На человеческий организм постоянно воздействует внешняя среда. Изменяется температура воздуха, ат­мосферное давление, происходят травмы и заражения всевозможными болез­нетворными агентами, возникает нервное перенапряжение или необходимость в больших физических нагрузках. На все эти внешние раздражители организм за миллионы лет эволюции выработал свои защитные реакции. Медицинские исследования XX века убедительно доказали, что во многих случаях организм одинаково реагирует на разные раздражители. Например, усиливается крово­ток, повышается противовоспалительная активность, активизируется гормо­нальная и иммунная системы и т.д. Т.е. защитные реакции организма чаще всего являются универсальными, или по-научному «неспецифическими».

16

половые органы яички ступня голень

горло,щитовидная

железа

сердце

печеньпечень

селезенка

правая нога левая нога

лобные пазухи

плечо

желчный пузырь -

восходящая ободочная кишка

слепая кишка

колено и ягодицы

голова

гипофиз

мозжечок

лимфатические железы

пищевод

надпочечники

поджелудочная железа

,венадцатиперстная кишка

поперечная кишка

мочеточник

мочевой пузырь

копчик

геморрой

лобные пазухи

железы

надпочечники

восходящаяободочная

кишка

слепая кишка

коленои ягодицы

17

Защитные реакции организма (реакции адаптации) бывают специфичес­кие, направленные на решение какой-либо одной узкой задачи, и неспецифичес­кие, с помощью которых организм противостоит различным негативным про­явлениям внешней среды. Примером специфических реакций является ответ организма на попадание инфекции, против которой была заранее проведена вакцинация. В этом случае организм «знает» как бороться с данным конкрет­ным инфекционным возбудителем и при заражении быстро с ним справляется. Если же иммунитет против инфекционного возбудителя не выработан, то организм вынужден реагировать универсальным (неспецифическим) образом. Например, одной из таких реакций является воспалительный процесс: повы­шается температура тела, а в месте поражения наблюдается отек. Причем воспаление происходит вне зависимости от типа инфекции, т.е. является неспецифической, универсальной реакцией организма. Большинство реакций организма по своей сути являются именно неспецифическими.

Глубоким изучением неспецифичес­ких (универсальных) защитных реакций организма впервые начал заниматься канадский ученый Г. Селье. Именно он открыл удивительное свойство живых организмов одинаково реагировать на различные внешние раздражители. После­дователи Селье, отечественные ученые Л.Х. Гаркави, М.А. Уколова и Е.Б. Квакина выделили несколько типов раздражите­лей, разделив их по интенсивности воз­действия. В соответствии с этой класси­фикацией, игольчатый массаж относится к слабым неспецифическим раздражителям, которые активируют некоторые неспеци­фические (универсальные) защитные ре­акции организма. К таким реакциям могут относиться уже упомянутые ранее усиле­

ние кровотока, противовоспалительная активность, улучшение кровоснабже­ния внутренних органов, в том числе головного мозга, активизация гормональ­ной и иммунной систем и др.

Упрощенно лечебное действие игольчатого массажа можно объяснить сле­дующим образом: аппликаторы, воздействуя на кожу (в том числе болезнен­но), вызывают мощный поток импульсации, идущий в центральную нервную систему. Наш организм воспринимает это как сигнал о том, что появилась какая-то угроза. На появление этой угрозы организм отвечает с помощью универсальных защитных реакций.

Г. Селье

18

Описанные выше процессы полезны как в период лечения заболеваний, так и для их предупреждения.

В первом случае мы с помощью игольчатого массажа имитируем появление еще одной угрозы (кроме уже имеющегося заболевания), тем самым усилива­ем универсальные защитные реакции организма. В результате активизируется борьба организма с имеющимся реальным заболеванием. Как наездник при­шпоривает лошадь, так и мы «пришпориваем» свой организм.

Но не менее важно, что игольчатый массаж позволяет тренировать, зака­ливать организм, заранее готовить его к встрече с неблагоприятными внешни­ми факторами. Подобно тому, как спортсмен регулярно нагружает и тренирует свои мышцы, мы с помощью игольчатого массажа можем регулярно имитировать угрозу и таким образом регулярно «запускать» универсальные защитные реак­ции организма. Это позволяет держать соответствующие системы организма в тонусе, готовыми к встрече с настоящим врагом, например, инфекцией.

Сложные процессы, возникающие в организме при игольчатом массаже, можно упрощенно представить следующим образом:

Игольчатое воздействие на кожу возбуждает посредством нервных связей кору и другие отделы головного мозга, что стимулирует поступле­ние в кровь норадреналина. Норадреналин активирует симпатические цен­тры вегетативной нервной системы*.

Мобилизация нервных центров симпатической части вегетативной нервной системы и накапливание в крови норадреналина ведут к активации важных центров головного мозга: гипофиза и гипоталамуса, а также коры надпочечников. Надпочечники, в свою очередь, начинают выделять гормо­ны - кортикостероиды, обладающие выраженным противовоспалительным действием. Организм отвечает расширением бронхов, а также снижением моторики желудка и кишечника, ускорением обмена веществ и усилением про­тивовоспалительной активности.

В центральной нервной системе развивается умеренное защитное тор­можение, выделяются биологически активные вещества, среди которых опиоиды, обладающие болеутоляющим действием, а также вещество Р, которое, в том числе, снижает степень выраженности невротических со­стояний, нормализует сон, улучшает память и процессы обучения, способ­ствует повышению психологической стрессоустойчивости (Е.А. Юматов, А.М. Вейн, A. Dupont и др.).

Описанный каскад сложных взаимосвязанных нейрогуморальных механиз­мов также способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок и повышению работоспособности.

* Нервная система человека делится на центральную нервную систему (головной и спинной мозг), отвечающую за наиболее сложные функции, и периферическую (вегетативную) нервную систему, регулирующую деятельность внутренних органов. В свою очередь, вегетативная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую части, отвечающие за противоположные действия (сужение-расширение, повышение-понижение и т.п.).

19

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ АППЛИКАТОРОВ

Магнитотерапия

Как вы уже знаете, некоторые модели аппликаторов имеют специальные магнитные вставки. Может ли дополнительное воздействие постоянным маг­нитным полем сделать игольчатый массаж более эффективным?

Мы живем в мире, который, в буквальном смысле, пронизывает нас маг­нитными полями. И то, что эти поля могут влиять на самочувствие челове­ка, уже не вызывает сомнений. Например, во время так называемых «магнит­ных бурь», у многих из нас происходят обострения хронических заболеваний или колебания настроения.

На сегодняшний день в организме человека не найдено специфических рецепторов, отвечающих за чувствительность к магнитным полям. Однако имеющиеся теоретические знания и результаты научных экпериментов в области физиологии по­зволяют предположить наличие некоторых меха­низмов, лежащих в основе терапевтического дей­ствия магнитов.

Под воздействием магнитного поля проис- Пластиковыи

колющий элемент ходит изменение ориентации жидких кристал-с магнитной вставкой лов, составляющих основу клеточной мембраны.

Это, в свою очередь, меняет ее проницаемость, что отражается на выполнении клеткой своих биологических функций. Причем такое действие может быть вызвано даже достаточно слабым магнитным полем.

Постоянное магнитное поле вызывает снижение активности тромбоцитов, оказывает гипокоагулирующее (снижает свертываемость крови), мягкое седатив­ное и гипотензивное (снижает артериальное давление) действия, положительно влияет на иммунную систему (К.Ю. Юлдашев, Ю.А. Куликов, 1994).

Б.Н. Жукова и С.И. Мусенко (1985) отмечают сосудорасширяющий эффект магнитотерапии на уровне микроциркуляции. B.C. Улащик, И.В. Лукомский (1997) описывают пролонгированное (длительное) действие магнитотерапии: после единичного воздействия положительные лечебные эффекты сохраняются до 10 суток, а после курса - до 45 дней. Отмечены обезболивающий, противовос­палительный и регенераторный эффекты (А.А. Кравченко, 1992). Некоторые вы­дающиеся отечественные врачи: Л.П. Иванченко, А.С. Коздоба, С.В. Москвин рас­сматривают магнитное поле как неспецифический раздражитель биологических тканей, который, как и игольчатый массаж, вызывает реакцию тренировки, т.е. универсальной защиты организма.

20

Таким образом, магнитное поле оказывает воздействие на организм че­ловека на клеточном, тканевом и общем системном уровнях. Магнитное поле может способствовать улучшению обмена веществ, нормализации функций ор­ганов и, как следствие, выраженному клиническому эффекту. Известны случаи успешного применения магнитов практически во всех областях медицины, в том числе: кардиологии, неврологии, урологии, пульмонологии, аллергологии и др. Можно с уверенностью утверждать, что дополнительное магнитное воздействие при игольчатом массаже способно усилить лечебный эффект.

В настоящее время магнитное воздействие официально признано фи­зиотерапевтическим методом в большинстве стран, в том числе в России. Постоянные магниты широко применяются в Японии и Юго-Восточной Азии. В Европе получила распространение магнитно-импульсная терапия.

Гальванические токи

Инструкция к одному из аппликаторов, в котором используются металличес­кие иглы, выполненные из нескольких разных металлов, утверждает: «Высокая эффективность достигается за счет возникающих в коже, на остриях и между иглами гальванических токов и, в результате, повышенного избирательного микро­электрофореза металлов во внутренние среды организма».

Что такое гальванические токи? При погружении двух разных металлов в электролит (токопроводящую жидкость) на их поверхностях возникает электри­ческое напряжение. Если соединить эти металлы электрическим проводом, по нему потечет электрический ток (рисунок 1). В случае применения аппликатора с иглами из двух или более разных металлов предполагается, что электролитом

Металл 1 Металл 2 Металл 1 Металл 2 Металл 1 Металл 2

рисунок 1 рисунок 2 рисунок 3

21

являются жидкости нашего тела. Таким образом, на иглах такого аппликатора, прижатых к поверхности кожи, теоретически может возникать минимальное электрическое напряжение. Однако эти иглы другим концом вставлены в ре­зину, которая не проводит электрический ток, а это разрывает электрическую цепь. В результате гальванический ток между иглами течь не может (рисунок 2). Таким образом, аппликатор с иглами из двух или нескольких металлов не об­ладает никаким дополнительным лечебным действием, связанным с электри­ческими токами. Можно посоветовать производителям таких аппликаторов, модифицировать свои изделия и соединить иглы дополнительными проводами, чтобы замкнуть цепь и сделать возможным прохождение гальванического тока (рисунок 3). Однако, эксперт в области медицинской техники, научный сотрудник Российской Академии Наук (Институт Радиотехники и Электроники им. В.А. Котельникова, подразделение биомедицины) к.ф.-м.н. Т.С. Туйкин счи­тает, что даже после такой модификации сила тока будет настолько мала, что не приходится говорить даже о минимальном лечебном эффекте.

Комментарий Тимура Салаватовича Туйкина:«Для начала давайте разберемся, зачем

вообще нужно и как нужно воздействовать электрическим током на организм. В медицине такое воздействие называется «гальваниза­ция» (не путать с гальваническими токами).Гальванизация оказывает обезболивающий эф­фект, сосудорасширяющее и противовоспали­тельное действия, расслабляющее влияние на мышцы. Для проведения процедуры гальванизации используются специальные медицинские приборы (см. фото). С помощью таких приборов через контактно наложенные на тело электроды оказывается воздействие постоянным электри­ческим током малой силы (до 50 мА) и низкого напряжения (30-80 В). Электро­ды представляют собой небольшую электропроводящую пластинку или стер­жень (из свинца или углеродистой ткани). Их накладывают на предварительно очищенную и обезжиренную кожу через специальную гидрофильную прокладку, толщиной не менее 1 см. Эта прокладка предохраняет кожу от повреждения. Расположение электродов определяется локализацией, остротой и характером патологического процесса. Все медицинские приборы, предназначенные для галь­ванизации, требуют подключения к бытовой электросети либо использования элементов питания (электрических батареек).

Аппликаторы с иглами из разных металлов принципиально не способны возбуждать гальванические токи по причине использования резинового основа­ния. Но даже если предположить, что производители усовершенствуют кон­струкцию и соединят иглы проводами, это не сильно изменит ситуацию. В про­веденных нами экспериментах мы соединили иглы проводом и наложили такой аппликатор на кожу. Максимальный ток, который мы смогли зафиксировать, составил несколько десятков наноампер. Это в сотни тысяч раз меньше, чем необходимо для процедуры гальванизации. Поэтому даже в случае модернизации таких устройств говорить о лечебных токах не приходится. И это тот редкий

22

случай, когда я рад, что медицинские устройства не могут функционировать так, как задумали их создатели. Ведь если при помощи таких устройств будет происходить, как написано на одной из упаковок, «избирательный микроэлек­трофорез металлов во внутренние среды организма», ни к чему хорошему для организма это не приведет. Ионы металлов не обладают лечебным действием, во всяком случае, при неконтролируемом поступлении в организм через кожу. Зато они могут вступать в химические реакции, в результате которых будут образовываться различные токсичные химические соединения. Сожалею, что по­добные устройства каким-то образом добираются до покупателя».

ЧАСТЬ II ПОКАЗАНИЯ К ИГОЛЬЧАТОМУ МАССАЖУ

И СХЕМЫ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ

Врачам, массажистам й просто активным поль­зователям аппликаторов известно большое коли­чество схем применения игольчатых массажеров. Эти схемы отличаются друг от друга целью воз­действия, интенсивностью, продолжительностью, зонами наложения аппликатора и т.д. Мы попыта­лись проанализировать все известные нам схемы и на их основе выработать простые и подходящие большинству людей рекомендации по применению аппликаторов.

Эти простые и универсальные рекомендации мы решили в некоторых случаях дополнить комплексами специальных упражнений на аппликаторах, которые

Юлия Столярова разработала и применяет в своей практике известныймосковский массажист Юлия Столярова. Упражнения

Юлии Столяровой дают мощный эффект за счет сочетания физической активности и акцентированного игольчатого воздействия на определенные зоны.

Вполне вероятно, что некоторые наши читатели захотят скорректировать приведенные на страницах этой книги схемы применения аппликаторов в за­висимости от своих индивидуальных особенностей. В этом случае используй­те приведенную в нашей книге информацию как своего рода отправной пункт для поиска наиболее эффективных схем применения аппликаторов именно для вашего организма. Вы можете варьировать время воздействия и его интенсив­ность, экспериментировать с зонами и способами проведения игольчатого мас­сажа. Но при этом игольчатый массаж не должен вызывать чрезмерных болезнен­ных ощущений.

23

Особое внимание обращаем на то, что применение аппликаторов, как пра­вило, является лишь частью комплексного лечения, назначенного врачом. Пом­ните, что самостоятельная диагностика часто бывает ошибочной, а отсутствие своевременного адекватного полноценного лечения может привести к серьез­ным негативным последствиям для здоровья.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Чтобы игольчаты й м ассаж б ы л эф ф е к ти в н ы м и б езопасн ы м , необходим о со б л ю ­д ать н е ко то р ы е п р о сты е п р а в и л а .

Лучше всего проводить игольчатый массаж за 20-30 минут до или через 1,5-2 часа после еды. Помещение, в котором проводится процедура, должно быть хо­рошо проветрено и иметь комфортную температуру. Игольчатый массаж следует проводить с опорожненным мочевым пузырем и кишечником. По окончании про­цедуры желательно полежать 5-10 минут.

Аппликатор должен использоваться одним человеком. Это связано с тем, что при игольчатом массаже возможны микроповреждения кожи (особенно если вы используете аппликатор с металлическими иглами). По этой же при­чине необходимо перед первым сеансом игольчатого массажа, либо протереть иглы спиртовым раствором, либо промыть аппликатор мыльной водой. Эту про­цедуру необходимо повторить, если вы не уверены в чистоте игл аппликатора (например, давали аппликатор кому-то в пользование).

СПОСОБЫ ПРИЖАТИЯ АППЛИКАТОРА К ТЕЛУ

Игольчатый массажер можно прижимать к поверхности тела тремя спосо­бами: с помощью веса тела, с помощью рук, или с помощью эластичного пояса (бинта).

Самым эффективным и удобным является прижатие аппликатора с помощью веса тела, т.к. в этом случае давление игл на кожу будет наиболее равномерным по всей поверхности. Для этого способа массажа мы рекомендуем использо­вать большой мягкий коврик, а также валики для поясницы или шеи. Игольчатый массажер кладут на твердую горизонтальную поверхность, чаще всего на пол, затем на него ложатся или садятся. Можно использовать диван или кровать, но только если они обладают достаточной жесткостью. В процессе массажа не­обходимо периодически приподниматься и немного смещаться относительно аппликатора, чтобы менялись точки приложения игл. Этот способ применим для воздействия на спину, живот, ягодицы, шею и др. Достоинством этого способа является то, что он не требует усилий от человека, поэтому воздействие может быть длительным. Особенностью массажа с помощью веса тела является невоз-

24

можность регулировать силу, с которой давят иглы. Поэтому для такого массажа чаще применяют аппликаторы с менее острыми иглами.

Особняком стоит воздействие с помощью веса тела на ступни. Для масса­жа ступней мы рекомендуем использовать большой мягкий коврик или специ­ализированный мягкий коврик для ступней. Для повышения тонуса мы реко­мендуем использовать более острые иглы, в остальных случаях - менее острые. Массаж ступней проводится в положении стоя. При необходимости можно регу­лировать силу давления игл на ступни, опираясь руками о спинку стула, стол или подоконник. Если процедура кажется вам слишком болезненной, допускается массировать ступни, сидя на стуле.

Другой эффективный способ игольчатого массажа - с помощью рук. В этом случае используют небольшую массажную подушечку. Ее накладывают на нуж­ную зону и надавливают сверху руками. Каждые 15-20 секунд немного смещают подушечку относительно поверхности тела. Этот способ применяется для мас­сажа шеи, головы, суставов, рук, ног и др. Достоинство этого способа - возмож­ность регулировать силу прижатия игл (поэтому мы рекомендуем использовать аппликатор с более острыми иглами). Недостаток - необходимость приклады­вать некоторые физические усилия.

Третий способ предполагает использование эластичного пояса или бинта. Этот вариант обладает недостатками, которые не позволяют нам рекомендо­вать его для широкого применения. Во-первых, как показывает практика, таким способом достаточно сложно добиться оптимального и равномерного прижатия игл к поверхности тела. Во-вторых, зафиксированный относительно тела аппли­катор будет воздействовать на одни и те же точки в течение всей процедуры, а специалисты советуют периодически сдвигать аппликатор относительно по­верхности тела. Это связано с тем, что в точке воздействия каждой иглы по­степенно происходит локальное «привыкание», и интенсивность воздействия снижается. И, в-третьих, наша кожа эластична: например, при наклоне туловища вперед кожа на пояснице растягивается. Если в этот момент на пояснице на­ходится закрепленный поясом аппликатор, его прижатые иглы будут скользить вдоль поверхности кожи, царапая ее и вызывая болезненные ощущения.

СНЯТИЕ БОЛЕВОГО СИНДРОМА

Достаточно часто аппликатор применяется для снятия болей различной локализации: в пояснице, в грудном и шейном отделах позвоночника, а также суставных и головных болей. Обезболивающее действие игольчатого массажа основано на следующих механизмах:

• За счет расширения сосудов и усиления кровоснабжения ускоряется мета­болизм и восстановительные процессы.

25

• Запуск универсальных защитных реакций организма вызывает умеренное защитное торможение в центральной нервной системе, а также выделение биологически активных веществ,среди которых опиоиды,обладающие боле­утоляющим действием.

• Отвлекающее действие аппликаторов заключается в том, что в головном мозге возникает новый очаг возбуждения, который, конкурируя с очагом возбуждения, связанным с больным органом, «заглушает» последний.

При болях в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника

Причиной болей в позвоночнике чаще всего является остеохондроз. Остео­хондроз - это заболевание позвоночника, связанное с деформацией межпозвон­ковых дисков. Пораженная остеохондрозом хрящевая ткань дисков постепенно перерождается и превращается в подобие костной, затвердевший диск уменьша­ется в размерах и теряет свойства амортизатора между позвонками. В некоторых случаях межпозвонковый диск не выдерживает нагрузки и образуется его выпя­чивание - грыжа (см. рис). Патологические изменения межпозвонковых дисков приводят к нарушению кровообращения в позвонках, воспалительным реакциям, рефлекторному мышечному спазму, ущемлению расположенных рядом нервных окончаний и, в результате, к появлению болезненных ощущений. По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остео­хондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% слу­чаев), шейный остеохондроз (более 25%) и распространенный (около 12%).

Обычно люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Но в последние годы все больше людей в возрасте от 18 до 30 лет обраща­ются с жалобами на боли в спине. Заболевание прогрессирует медленно, посте­пенно периоды обострения становятся частыми и продолжительными.

Спинной мозг

Нервный корешок

Позвонок

Межпозвонковый диск

Деформация межпозвонкового диска (грыжа)

Ущемленный нервный корешок

Студенистое ядро

Фиброзное кольцо

Позвонок

Спинной мозг

Позвоночник и спинной мозг

26

Межпозвонковая грыжа ущемляет нервный корешок

Развитию остеохондроза способствуют наследственная предрасположен­ность, нарушение обмена веществ, инфекции, избыточный вес, неправильное пи­тание, травмы позвоночника, нарушение осанки, искривление позвоночника, пло­скостопие, малоподвижный образ жизни, курение, регулярный подъем тяжестей.

Комплексное лечение остеохондроза включает в себя медикаментозную те­рапию, лечебную физкультуру, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) по­звоночника, рефлексотерапию, а также физиотерапию, в том числе игольчатый массаж. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Техника игольчатого массажа: лежим на аппликаторе, обеспечивая ко­лющее воздействие с помощью веса тела. При болях в пояснице используем мягкий валик для поясницы (1); при болях в грудном отделе позвоночника - большой мягкий коврик (2); при болях в шейном отделе позвоночника - мягкий валик для шеи (3). При распространенном остеохондрозе рекомендуется по­ложить валик для шеи и валик для поясницы на большой мягкий коврик и та­ким образом обеспечить равномерное эффективное игольчатое воздействие от основания черепа и до копчика (4). Периодически приподнимаемся и немного смещаем аппликатор относительно поверхности тела в разные стороны, чтобы менялись точки приложения игл. При лечении остеохондроза рекомендуется совместить воздействие пластиковым аппликатором с нанесением лекарствен­ных мазей (как правило, противовоспалительных, нежгучих) и таким образом повысить эффективность местной лекарственной терапии. Лекарственные мази можно наносить после процедуры игольчатого массажа.

Время и кратность воздействия: если боль носит хронический характер, то рекомендуется воздействие по 10-15 минут 2-3 раза в сутки. При обострении воздействуем по 5-7 минут 4-6 раз в сутки в течение всего периода обострения. При острых болях перед применением аппликатора проконсультируйтесь с врачом.

27

Комплекс упражнений Юлии Столяровой при остеохондрозе

Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышечного корсета, увеличение объема движений и придание связочно-мышечному аппарату не­обходимой гибкости. Результатом регулярного выполнения этих упражнений является улучшение кровообращения и питания межпозвонковых дисков, что способствует восстановлению хрящевой ткани. Т.к. при остеохондрозе очень часто имеют место изменения межпозвонковых дисков по всей длине позво­ночника, то комплекс упражнений является универсальным и направлен на все его отделы. Занятия проводятся ежедневно в течении 1-2 месяцев в период ремиссии (ослабления проявлений заболевания). Нельзя проводить занятия в острой стадии остеохондроза, при наличии сильных болей. Упражнения следует выполнять медленно, аккуратно, без лишнего перенапряжения, не допуская появления боли. Нельзя поднимать ноги слишком высоко, т. к. это увеличивает нагрузку на позвоночник. Упражнения выполняются на большом мягком коврике с менее острыми иглами. Исходное положение для большинства упражнений - лежа на спине, руки вдоль туловища. Дополнительно рекомендованы вольные упражнения для растяжения мышц спины.

1. Лежим на аппликаторе 2-4-минуты, добиваемся расслабления, дыхание ровное.2. Ноги на ширине плеч. Приподнимаем одну ногу (прямую, не согнутую в ко­

лене), затем медленно опускаем в исходное положение. То же самое другой ногой. 4-8 повторений.

3. Сгибаем ногу в колене, приводим ее к туловищу и прижимаем руками к жи­воту. Затем медленно разгибаем ее и возвращаем в исходное положение. То же самое другой ногой. 4-8 повторений.

4. Поднимаем правую ногу вверх, заводим ее за левую и касаемся носком пола. Медленно возвращаем ногу в исходное положение. То же самое дру­гой ногой. 6-10 повторений.

5. Руки вдоль туловища. Прямые ноги держим вместе и медленно поднимаем их вверх, затем медленно опускаем. 4-8 повторений.

6. Прямые ноги держим вместе, медленно поднимаем их вверх, разводим в стороны, затем сводим и медленно опускаем. 4-8 повторений.

7. Руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимаем, затем скрещиваем их (упраж­нение «Ножницы»), 6-10 повторений.

8. Руки вдоль туловища. Вращаем согнутыми в коленях ногами (упражнение «Велосипед»). 1-2 минуты.

9. Исходное положение - прямые руки над собой, пальцы в замок, ладонями вверх. Не сгибая рук в локтях, стараемся дотянуться ими до пола за головой, при этом одновременно приподнимается корпус. Затем медленно возвра­щаем руки в исходное положение, и корпус опускается обратно на апплика­тор. 6-10 повторений.

10. Руки поднимаем вверх, ладони смотрят друг на друга, одновременно при­поднимаем голову. Затем разводим прямые руки в стороны, чтобы они легли на пол ладонями вверх, а голову возвращаем в исходное положение. 6-10 повторений.

28

11. Исходное положение - руки вдоль туловища. Прямой рукой очерчиваем в воздухе полукруг, тыльной стороной ладони касаемся пола за головой, затем возвращаем руку в исходное положение. 15-20 повторений каждой рукой.

12. Отдых на аппликаторе 10-20 минут, добиваемся расслабления, дыхание ров­ное, спокойное. Для усиления эффекта можно положить под шею валик.

29

При болях в суставах

Заболевания суставов можно условно разделить на две группы: дистрофи­ческие и воспалительные.

Названия дистрофических болезней, как правило, оканчиваются на «-оз»: артроз, остеохондроз, лигаментоз и т.д. Они наблюдаются чаще всего у пожилых людей и сопровождаются медленной дегенерацией хряща, связок и капсул су-

Сустав

ставов. Характерные симптомы: боль, ограничение подвижности, деформа­ция сустава с течением времени, хруст при движении. Для этой группы забо­леваний игольчатый массаж показан в большинстве случаев.

Названия воспалительной группы заболеваний обычно заканчиваются на «-ит»: артрит, полиартрит, спонди- лоартрит. Они сопровождаются воспа­лением тканей суставов. Характерные симптомы: боль, скованность, припух­лость. Воспаление сустава может быть связано либо с нарушением обмена ве­ществ, сопровождаемым образованием кристаллов солей в полости суставов, либо с бактериальной или вирусной

30

инфекцией, либо с аутоиммунной реакцией организма (агрессивность иммуни­тета в отношении собственных тканей). Для этой группы заболеваний иголь­чатый массаж не применяется в остром периоде (как правило, острый период длится 2-3 дня). В восстановительном периоде игольчатый массаж применяем с осторожностью, после консультации врача.

В зависимости от заболевания, для лечения суставов могут назначать анти­биотики, гормональные препараты, противовоспалительные и болеутоляющие средства, лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры (в том чис­ле, игольчатый массаж).

Техника игольчатого массажа: сначала 1-2 минуты руками растираем су­став и область вокруг него. Затем руками прижимаем массажную подушечку к суставу. Периодически приподнимаем и немного смещаем ее, чтобы изменить точки приложения игл. При лечении суставов, как и при лечении болей в спине, рекомендуется совместить воздействие пластиковым аппликатором с нанесе­нием лекарственных мазей (как правило, противовоспалительных, нежгучих), таким образом повысить эффективность местной лекарственной терапии. Ле­карственные мази можно наносить после процедуры игольчатого массажа.

Время и кратность воздействия: при хронических болях рекомендуется воздействие по 5-10 минут 2-3 раза в сутки. При обострениях воздействуем по 3-5 минут 4-6 раз в сутки в течение всего периода обострения.

При головной боли

Головная боль может быть симпто­мом нескольких десятков различных заболеваний. Однако чаще всего при­чиной головной боли является спазм сосудов внутри или снаружи черепной коробки. Другой распространенной причиной является повышение тонуса (напряжение) мышц затылка и шеи. Такая головная боль называется «го­ловная боль напряжения». Она может быть вызвана стрессом или неправиль-

31Сеть сосудов головного мозга

ным положением тела (напримец во время сна).

Для снятия головных болей эф­фективен игольчатый массаж задней поверхности шеи и основания черепа. Игольчатое воздействие на эти зоны вызывает снижение тонуса мышц шеи и рефлекторное расширение сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга. Кроме того, будут задействова­ны универсальные обезболивающие механизмы игольчатого массажа, при­веденные на стр. 25-26.

Техника игольчатого массажа: игольчатый массаж проводим в два этапа. Сначала 5-10 минут воздействуем на шею с помощью валика для шеи. За­тем 2-3 минуты с помощью массажной

подушечки массируем поверхность головы, уделяя особое внимание основанию черепа. В отдельных случаях замечен положительный эффект, если дополнить мас­саж головы и шеи массажем ступней 2-3 минуты. Для массажа ступней используем большой мягкий коврик или специализированный мягкий коврик для ступней.

Время и кратность воздействия: как правило, достаточно одной процедуры. При необходимости, можно повторить процедуру через час. Если головные боли носят постоянный характер, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мышцы затылка и шеи

Полуостистая мышца головы

Грудино­ключичная сосцевидная мышца

Ременная мышца головы

Верхний пучоктрапециевидноймышцы

32

ПРИ СОСУДИСТЫХ НАРУШЕНИЯХ

При повышенном артериальном давленииГипертония (артериальная гипертензия) - повышенное артериальное дав­

ление. Это коварное состояние может долгое время (годами) никак себя не проявлять. Однако если не принимать меры к снижению давления, это может привести к катастрофическим последствиям, таким как инсульт или инфаркт. Главными факторами, способствующими развитию гипертонии, являются: нару­шение холестеринового обмена (атеросклероз), наследственная предрасполо­женность, острое или длительное эмоциональное перенапряжение, возрастные изменения.

Артериальное давление (АД) регулируется множеством сложных механиз­мов, тесно связанных друг с другом. В процессе регуляции задействована как нервная (при помощи нервов), так и гуморальная (при помощи гормонов и дру­гих биологически активных веществ) регуляция. Это означает, что влиять на АД может множество органов: головной мозг, почки, надпочечники, щитовид­ная железа, позвоночник, мышцы, кожа и др.

Гипертония не всегда поддается лечению, однако поддержание артериаль­ного давления в пределах нормы вполне возможно. Для нормализации АД при­меняется комплексный подход, включающий как медикаментозное лечение, так и немедикаментозные методы: поддержание нормальной массы тела, ограни­чение потребления поваренной соли и алкоголя, физическую активность. Час­тью комплексного лечения повышенного АД может стать игольчатый массаж. Однако следует помнить, что игольчатый массаж не заменяет, а лишь дополняет комплексную терапию, назначенную врачом!

У ученых пока нет однозначного понимания механизма снижения АД при игольчатом массаже. По одной из версий, игольчатый массаж шеи, воротнико­вой зоны и верхней части спины вызывает расширение ближайших кровенос­ных сосудов, приводит к расслаблению мышц и улучшению кровоснабжения шейного отдела позвоночника и головного мозга. За счет большого притока крови к шейному отделу, в расположенных здесь сонных артериях происходит кратковременное повышение давления. Это повышение фиксируют имеющиеся в этих артериях особые рецепторы, измеряющие давление крови (барорецепто­ры), которые и дают сигнал соответствующим системам организма нормализо­вать, т.е. снизить артериальное давление.

Техника игольчатого массажа: лежа на спине, воздействуем на заднюю поверхность шеи, воротниковую зону и верхнюю часть спины с помощью вали­ка для шеи и большого мягкого коврика. Периодически приподнимаемся и не­много смещаем аппликаторы относительно поверхности тела в разные стороны, чтобы менялись точки приложения игл. Многие пациенты отмечают заметное усиление эффекта, если еще один игольчатый массажер положить под голени

33

(например, мягкий коврик для ступней или большой мягкий коврик).Время и кратность воздействия: по 10-20 минут два раза в день, лучше

днем и вечером.

При вегето-сосудистой дистонии

Нервная система человека делится на центральную нервную систему (го­ловной и спинной мозг), отвечающую за наиболее сложные функции, и перифе­рическую (вегетативную) нервную систему, регулирующую работу внутренних органов. Вегетативная нервная система не управляется нашим сознанием на­прямую. Ее задача - автоматически поддерживать оптимальные в данный мо­мент времени артериальное давление, частоту сокращений сердца, теплоотдачу, ширину зрачков, активность пищеварительной системы и многое другое. Иногда в работе вегетативной нервной системы происходят сбои, которые приводят к нарушению тонуса сосудов и кровообращения в тканях и органах. Такое состоя­ние называется «Вегето-сосудистая дистония» (ВСД, Нейроциркуляторная дис­тония). ВСД является крайне распространенным расстройством и наблюдается у 60-80% населения, причем треть случаев требует терапевтической и невроло­гической помощи.

Для ВСД характерно разнообразие жалоб и клинических проявлений. Чаще всего ВСД проявляется болями в области сердца, перебоями в его работе, уча­щенным сердцебиением, переменчивостью артериального давления. Возможны повышение или понижение температуры тела, холодные руки и ноги, ощущение жара или зябкость, одышка и учащенное дыхание. Нередко ВСД проявляется психоневрологическими расстройствами, такими как: вялость, повышенная утомляемость, головная боль, головокружение, чувствительность к смене по­годы (метеозависимость), снижение памяти и внимания, высокая тревожность, раздражительность, бессонница. Достаточно часто ВСД становится причиной стойкой гипертонии (повышенного артериального давления).

Возникновение первых проявлений ВСД относится, как правило, к юношес­кому периоду. В этом возрасте становление вегетативной нервной системы не всегда поспевает за развитием внутренних органов и общим ростом организма. ВСД встречается у 50-60% детей и подростков.

34

Каким образом вегетативная нервная система регулирует тонус сосудов? В нашем организме существует два механизма регуляции: нервный и гумо­ральный. Нервный механизм это воздействие на тонус сосудов посредством нервных импульсов. Например, при падении в ледяную воду автоматически сужаются периферические сосуды (капилляры), перекрывая приток крови, чтобы избежать переохлаждения. Гуморальный механизм регуляции - это воз­действие с помощью вбрасывания в кровь определенных химических веществ. Например, при стрессе выбрасывается адреналин из надпочечников, происхо­дит спазм сосудов, в результате чего повышается артериальное давление.

У взрослых пациентов возникновение ВСД может быть связано с хроническими заболеваниями, стрессами, неврозами, эндокринными болезнями, патологиями же­лудочно-кишечного тракта, гормональными изменениями (беременность, климакс).

При ВСД не всегда применяется медикаментозное лечение. Для борьбы с этим нарушением особое значение имеют немедикаментозные методы: кон­трастный душ, плавание, катание на лыжах, прогулки на свежем воздухе.

При ВСД по назначению врача очень часто применяют физиотерапевтичес­кие процедуры,направленные на нормализацию кровообращения:аппликации парафина на шейно-затылочную область, электрофорез с лекарственными рас­творами на шейный отдел позвоночника, игольчатый массаж.

Техника игольчатого массажа: чаще всего эффективен массаж задней по­верхности шеи, воротниковой зоны и верхней части спины с помощью мягкого валика для шеи и большого мягкого коврика (особенно при гипертоническом типе ВСД). В подростковом возрасте и при гипотоническом типе ВСД рекомен­дуется массировать стопы с помощью большого мягкого коврика или мягкого коврика для ног, а затем конечности с помощью массажной подушечки.

Время и кратность воздействия: 2-3 раза в день по 7-10 минут.

35

Комплекс упражнений Юлии Столяровой при вегето-сосудистой дистонии

Этот комплекс упражнений направлен на нормализацию тонуса сосудов,снятие мышечного спазма и общее расслабление. Выполняется один раз в сутки.1. Ходим по большому мягкому коврику. 3-5 минут.2. Стоя на большом мягком коврике, наклоняемся, дотягиваясь руками до

пола, производим в таком положении три коротких выдоха, затем выпрям­ляемся в исходное положение, делаем глубокий вдох. 5-10 раз.

3. Лежим на спине на большом мягком коврике. Расслабляемся, дыхание ровное, спокойное. 2-3 минуты. Для усиления эффекта можно положить под шею валик.

4. Исходное положение аналогично упражнению №3. Вытягиваем руки впе­ред вдоль тела и приподнимаем верхнюю часть туловища (выдох), затем возвращаемся в исходное положение (вдох). 5-10 раз.

5. Исходное положение аналогично упражнению №3. Руки поднимаем вверх, держим над собой ладонями друг к другу (выдох), затем широко разводим в стороны (вдох). Дышим ртом. 5-10 раз.

6. Исходное положение аналогично упражнению №3. Расслабляемся, дыхание ровное, спокойное. 5-15 минут.

36

При нарушениях периферического кровообращения

Нарушения периферического кровообращения, как правило, связаны с атеросклерозом - образованием в кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек, которые мешают току крови. Причиной появления бляшек является по­вышенный уровень «плохого» холестерина в крови.

Чаще всего, нарушения периферического кровообращения отмечаются в отдаленных участках тела (в пальцах ног, в стопах, в пальцах рук) и проявляются снижением чувствительности, покалыванием и онемением. Такие неприятные ощущения называются «парестезии».

Основное лечение при нарушениях периферического кровообращения на­правлено на нормализацию холестеринового обмена и медикаментозное «рас­сасывание» бляшек. К сожалению, лекарства не способны быстро исправить ситуацию. Однако избавиться от неприятных ощущений можно воздействуя на проблемную часть тела игольчатым массажером. В результате сосудорасширяю­щего действия игольчатого массажа, во-первых, улучшается ток крови в проблем­ных сосудах, во-вторых, часть крови может идти в обход проблемных сосудов, по расширенным соседним. В результате улучшается питание тканей, и выражен­ность парестезий снижается. Противопоказанием к использованию аппликатора при нарушениях периферического кровообращения является тромбоз.

Техника игольчатого массажа: Стопы и пальцы ног массируем стоя на большом мягком коврике или на мягком коврике для ног. Пальцы рук и ладони удобно массировать с помощью мягкого валика. Для остальных зон применяем мягкую подушечку с более острыми иглами.

Время и кратность воздействия: для значительного уменьшения паресте­зий обычно требуется 5-7 минут. Процедуры проводятся по мере возникнове­ния парестезий.

37

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Общеукрепляющая гимнастика Юлии СтоляровойВсе знают о пользе лечебной гимнастики и массажа. Игольчатый массаж

позволяет объединить две эти оздоровительные практики в одну. Выполнение простых упражнений на большом мягком коврике будет способствовать улучше­нию физического состояния, укреплению организма, повышению его защитных сил, профилактике заболеваний (см. «Рефлекторный запуск универсальных за­щитных реакций организма» на стр. 16).

Техника игольчатого массажа: для всех упражнений, кроме №№ 1,11 и 12, исходное положение - лежа на спине на большом мягком коврике.

1. Ходим по большому мягкому коврику (рекомендуются менее острые иглы). Периодически разнообразим ходьбу упражнениями для профилактики пло­скостопия: переносим вес тела с пяток на носок и назад; ходим на внешних сторонах стоп; левая нога стоит на носке, правая на пятке, затем наоборот. 2-3 минуты.

2. Медленно ложимся спиной на большой мягкий коврик. Лежим 1-2 минуты, привыкая к ощущениям. Затем прижимаем ладони к полу, выпрямляем ко­лени, тянем носки на себя и таким образом осторожно прижимаем спину к иглам аппликатора. 5-7 раз по 10-15 секунд.

3. Сгибаем правую ногу в колене и подтягиваем ее к груди, вторая нога при­жата к полу. Удерживаем ногу в этом положении около 10 секунд, затем возвращаем в исходное положение. 5-10 раз каждой ногой.

4. Поднимаем прямые ноги вверх, разводим их в стороны, затем сводим вместе и опускаем в исходное положение. 5-10 раз.

5. На выдохе поднимаем прямые ноги под углом 30-45 градусов. Удерживаем их в этом положении 5-10 секунд, затем опускаем. 3-5 раз.

6. На вдохе поднимаем прямые руки перед собой (перпендикулярно полу), на выдохе опускаем их на пол ладонями вверх, широко разводя в стороны. 10-15 раз.

7. Прижимаем пятки к полу, поднимаем и вытягиваем руки перед собой, под­нимаем голову, тянемся за руками, напрягая мышцы живота. 3-5 раз по 5-10 секунд.

8. Вытягиваем руки перед собой и перекатываемся с правого бока на левый и обратно. В каждую сторону 5-10 раз.

9. Располагаем большой мягкий коврик так, чтобы его край был выше крестцового отдела позвоночника. Вытягиваем руки вперед, на вдохе приподнимаем туловище. Затем на выдохе опускаемся обратно на аппликатор. 5-10 раз.

10. Ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, ладони прижаты к полу. Напрягаем ягодицы и приподнимаем бедра. 5-10 раз.

11. Переворачиваемся и ложимся животом на аппликатор. Ноги прямые, руки вытягиваем вперед. Одновременно приподнимаем прямые руки и ноги над полом, задерживаемся в этом положении на 5-10 секунд. 5-10 раз.

38

12. Лежим на животе, ноги прямые. Медленно поднимаем одну ногу вверх и удерживаем ее в таком положении 2-3 секунды, затем медленно опускаем. 5-10 раз каждой ногой.

13. Переворачиваемся на спину, закрываем глаза, дышим спокойно, расслабля­емся. 5-10 минут, а если наступит сон, то до пробуждения (для большего эффекта рекомендуется подложить под шею игольчатый валик). Затем мед­ленно поднимаемся.Время и кратность воздействия: ежедневно.

39

Для повышения тонуса

Игольчатый массаж обладает ярко выраженным тонизирующим действием, которое связано с усилением кровообращения, мощным потоком нервных им­пульсов, а также с выбросом организмом биологически активных веществ.

По утрам повышение тонуса полезно большинству людей, но особенно тем, кто в первой половине дня чувствует себя сонным, вялым, заторможенным. В этом случае игольчатое воздействие «разбудит», даст мощный позитивный импульс, зарядит бодростью. В другое время суток повышение тонуса может потребоваться, например, школьнику или студенту, чтобы быстрее сделать до­машнее задание или лучше подготовиться к экзамену, или спортсмену перед тренировкой.

Техника игольчатого массажа: игольчатый массаж проводим в два этапа.Сначала 3-5 минут ходим по большому мягкому коврику или по мягкому

коврику для ног (рекомендуется использовать коврик с более острыми иглами, однако при выборе игл необходимо учитывать индивидуальную чувствитель­ность). Можно совместить это упражнение с профилактикой плоскостопия, на­пример перемещать вес тела с одной ноги на другую, с пяток на носок и назад, ходить на внешних сторонах стоп и т.д. Многие выполняют эти упражнения в ванной во время утреннего умывания.

Затем 2-3 минуты массируем голову массажной подушечкой с более остры­ми иглами, уделяя особое внимание основанию черепа.

Время и кратность воздействия: ежедневно утром 5-7 минут или по мере необходимости.

40

-II//:Q fVu4

Для релаксации

Расслабляющее действие аппликаторов объясняется реакцией скелетных мышц на игольчатый массаж. При игольчатом массаже мышцы в первый момент напрягаются, а затем, через некоторое время, начинают расслабляться, появ­ляется ощущение тепла, прилива крови и полной релаксации. Человек может впасть в состояние полудремы или даже заснуть на 15-20 минут.

С помощью игольчатого массажа можно быстро вернуть себе силы после на­пряженного дня, снять усталость (как физическую, так и психологическую), из­бавиться от накопившегося стресса. Расслабляющий игольчатый массаж дарит чувство внутреннего покоя и комфорта, благоприятно воздействует на нервную и сердечнососудистую системы, улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Техника игольчатого массажа: Лежим на большом мягком коврике с менее острыми иглами и валике для шеи. Чтобы быстрее добиться расслабления, за­кройте глаза, восстановите спокойное, равномерное дыхание и постарайтесь отрешиться от забот и тревожных мыс­лей. Действие игольчатого массажа таково, что в первые минуты вы по­чувствуете небольшое напряжение, которое затем постепенно сменится ощущением тепла и расслаблением.

Время и кратность воздействия:15-20 минут, по мере необходимости.

Для спорта (фитнеса)

Игольчатые массажеры могут пригодиться людям, которые занимаются спортом (фитнесом).

Во-первых, для повышения тонуса перед тренировкой. Большинство людей, которые посещают спортзал или фитнесс-клуб, знают, как трудно бывает заставить себя идти на беговую дорожку или к силовому тренажеру. В этом слу­чае, непосредственно перед началом тренировки, еще в раздевалке, проведите короткий сеанс игольчатого массажа. Походите 2-3 минуты по большому мяг­

41

кому коврику или по мягкому коврику для ног, а затем активно помассируйте голову, шею, руки и ноги массажной подушечкой (подробнее о тонизирующем действии читайте на стр. 40). Полученный заряд энергии создаст правильное настроение, обеспечит душевный и физический подъем, а значит, тренировка пройдет легче и результативнее.

Во-вторых, для релаксации дома после тренировки. Игольчатый массаж поможет отдохнуть, уменьшить возможные болевые ощущения в теле и ускорить восстановление организма после физической нагрузки. Для этих целей реко­мендуется использовать большой мягкий коврик и мягкий валик для шеи (под­робнее о релаксации читайте на стр. 41).

В-третьих, игольчатые массажеры могут уменьшить болезненные ощу­щения в мышцах после интенсивных тренировок. Эти ощущения связаны с накоплением в мышцах молочной кислоты, которая является промежуточным продуктом обмена веществ (распада глюкозы). Постепенно молочная кислота расщепляется и выводится из организма. Быстрее избавиться от молочной кис­лоты в мышцах можно с помощью аппликатора. Игольчатый массаж способствует усилению кровообращение в мышцах, ускоряет метаболизм веществ, что в итоге приводит не только к скорейшему выведению молочной кислоты, но и к повы­шению эффективности тренировок.

Техника игольчатого массажа: С помощью массажной подушечки активно массируем болезненные зоны: руки, ноги и другие части тела.

Время и кратность воздействия: 7-10 минут. Первый раз непосредственно после тренировки, затем еще 2-3 раза в течение суток.

Для похудения

Организм человека устроен таким образом, что в процессе обмена веществ накопленный жир «сжигается» в последнюю очередь, т.к. является своеобраз­ным «неприкосновенным запасом» энергии. Это свойство организма досталось нам от предков, для которых накопление и поддержание запасов жира было вопросом жизни и смерти. Поэтому лишний вес так легко прибавляется и так тяжело «уходит». И именно этим объясняется, почему часто не помогают диеты и физические нагрузки - при первой же возможности организм моментально восполняет запасы жира, от которых мы с таким трудом только что избавились.

42

Чтобы добиться заметного и устойчивого результата в похудении, усилия должны быть продолжительными (постоянными), максимально интенсивными и обязательно комплексными.

Игольчатый массаж помогает решить две важные задачи, связанные с поху­дением.

1. Очень часто жировые отложения распределены по телу неравномерно. Проблемными зонами могут быть ягодицы, бедра, ноги, живот. Несмотря на при­лагаемые усилия (диету и/или регулярное посещение спортзала), отложения жира в этих зонах «уходят» в последнюю очередь и с большим трудом. Ускорить «сжигание» жира в проблемных зонах можно дополнительно целенаправленно воздействуя на них игольчатым массажером. Игольчатый массаж вызывает уси­ление местного кровообращения (микроциркуляции) в коже, подкожно-жиро- вой клетчатке и в более глубоких слоях нашего тела. Усиление местного крово­обращения способствует ускорению метаболизма, т.е. быстрейшему «сжига­нию» жира в этих зонах.

Давайте вспомним, что происходит, когда мы открываем нижнюю заслон­ку в печке. Внутрь печки начинает поступать мощный поток свежего воздуха, процесс горения значительно ускоряется, а продукты горения сразу же отво­дятся через дымоход. Когда человек избавляется от лишнего веса, то вместо дров «сгорает» его жир, а подвод «свежего воздуха» и отвод «продуктов го­рения» осуществляется за счет кровотока. Таким образом, усиление крово­тока с помощью игольчатого массажа - это открытие «заслонки» в нашей собственной внутренней «печке».

2. В процессе избавления от лишнего жира часто образуются некрасивые кожные складки. Игольчатый массаж способствует уменьшению этих складок за счет усиления местного кровообращения и стимулирования обменных про­цессов, протекающих в коже.

Техника игольчатого массажа: для решения описанных выше задач, не­обходимо стимулировать кровообращение в проблемных зонах. Как правило, воздействуем на живот, бедра и ягодицы, лежа или сидя на большом мягком коврике.

Время и кратность воздействия: каждую проблемную зону массируем не менее 2-3 раз в день по 10-15 минут.

43

При бессоннице

Бессонница — это расстройство сна, которое заключается в его недостаточ­ной продолжительности или плохом качестве. При бессоннице человек долго не может уснуть или слишком рано просыпается. Сон может прерываться не­сколько раз за ночь на длительное время, или быть недостаточно глубоким.

Бессонница может возникать как у здоровых людей при переутомлении или психическом перевозбуждении, так и являться следствием системных наруше­ний, то есть сложного комплекса взаимосвязанных явных и скрытых неполадок в организме.

Спровоцировать бессонницу могут: неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например!, шум, жара/холод, слишком жесткая или слиш­ком мягкая кровать; смена образа жизни, например путешествия, переезд на новую квартиру; стрессовые ситуации дома и на работе; заболевания, приво­дящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к моче­испусканию; беспокойство и депрессия.

Чтобы избавиться от бессонницы, соблюдайте следующие правила: избе­гайте употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы (кофе, боль­шинство сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и др.). Ужинайте не позже, чем за два часа до сна, при этом пища не должна быть «тяжелая» и обильная, лучше ограничиться овощными блюдами или фруктами. Кровать для сна должна быть удобной, в меру мягкой, большой и ровной. Спать следует всег­да в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляю­щее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию ор­ганизма. Ложиться спать и вставать по утрам нужно в одно и то же время, же­лательно пораньше. Для избавления от бессонницы эффективны прогулки перед сном и регулярная умеренная физическая нагрузка.

Техника игольчатого массажа: лежим на большом мягком коврике с менее острыми иглами и валике для шеи. Чтобы быстрее добиться рассла­бления, закройте глаза, восстановите

44

сп о к о й н о е , р а вн о м е р н о е д ы ха н и е и п о с та р а й те сь о тр е ш и ть ся о т за б о т и тр е ­в о ж н ы х м ы слей. Д е й с тв и е и го л ьча то го м ассаж а та к о в о , что в пе р вы е м инуты вы п о ч у в с тв уе те н е б о льш о е н а п р я ж е н и е , к о то р о е затем п о сте п е н н о см е н и тся ощ ущ ен ием те п л а и р а ссл а б л е н и е м .

Время и кратность воздействия: 10-15 мин. непосредственно перед сном.

Комплекс упражнений Юлии Столяровой для нормализации сна

Для занятий рекомендуется использовать мягкий массажный коврик с менее острыми иглами и валик для шеи. Занятия нужно проводить ежедневно за один час до сна. Для усиления эффекта используйте ароматерапию: можжевельник, мирра, кипарис, кедр мандарин, апельсин, нероли, лаванда, иланг-иланг. Исходное положение для всех упражнений этого комплекса: лежим на большом мягком коврике, положив под шею валик. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки вдоль туловища.

1. Расслабляемся, дыхание ровное, спокойное. 2-3 минуты.2. На вдохе поднимаем прямые руки вверх, на выдохе опускаем за голову.

Затем возвращаем руки в исходное положение. 10-15 повторений.3. Повторяем упражнение №1.4. Повторяем упражнение №2.5. Выпрямляем поочередно ноги, затем возвращаем в исходное положение.

7-10 повторений каждой ногой.6. Поочередно прижимаем ноги к животу. 7-10 повторений каждой ногой.7. Повторяем упражнение №2.8. Повторяем упражнение №1. 5-15 минут.

1 2

V

- n » . ' V .

5 6

45

Для профилактики заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни

В живой природе есть универсальное правило: то, что организмом не ис­пользуется, постепенно атрофируется. HanpnMept если мышцы долго находятся в покое, то снижается их масса и сила. Это правило относится, в том числе, и к нервной системе. Когда человек физически активен, его нервная система по­стоянно в тонусе, т.к. физические движения сопровождаются мощным потоком нервных импульсов как от головного мозга к мышцам и коже, так и обратно. При недостаточной физической активности уменьшается количество посылаемых и получаемых сигналов. Для организма это служит показателем низкой востребо­ванности не только мышц, но и регулирующих их нервов, что приводит к умень­шению кровоснабжения нервов и постепенной их атрофии.

При малоподвижном образе жизни процент подобных «маловостребован­ных» нервов в организме очень велик. Если ничего не предпринимать, это мо­жет привести к серьезным системным нарушениям, например, астении (общей слабости). Симптомы астении: быстрая утомляемость, снижение работоспособ­ности, частые головные боли.

Регулярный игольчатый массаж позволяет избежать атрофии нервной ткани и ее последствий. Это связано с тем, что при воздействии множеством игл, от поверх­ности кожи к центральной нервной системе идет мощный поток нервных импуль­сов, т.е. нервная система вновь начинает полноценно выполнять свою работу.

Техника игольчатого массажа: сначала массируем ступни с помощью боль­шого мягкого коврика или мягкого коврика для ног, затем массируем руки и ноги массажной подушечкой.

Время и кратность воздействия: по 5-7 минут 2-3 раза в день ежедневно.

46

Для снижения метеозависимости

Метеозависимыми называют людей, у которых при изменении погоды обо­стряются хронические болезни, снижается работоспособность, повышается утомляемость, ухудшается сон.

Любой новорожденный так или иначе реагирует на изменения атмос­ферного давления, солнечной активности, магнитного фона. Постепенно организм учится противостоять влиянию окружающей среды и в 25-35 лет только у 10-15% людей отмечается метеозависимость. Однако затем адап­тационные способности организма постепенно снижаются и к 45 годам 30%, а к 70 годам - 95% людей снова становятся метеозависимыми.

Чтобы избавиться от метеозависимости, необходимо определенным образом укреплять и тренировать свой организм. Для этой цели идеально подходит еже­дневная общеукрепляющая гимнастика Юлии Столяровой (см. стр. 38.) Кроме того, с помощью игольчатого массажа можно быстро избавиться от возникших неприятных проявлений метеозависимости, улучшив кровоснабжение головного мозга - органа, наиболее чувствительного к изменениям природных факторов.

Техника игольчатого массажа: сначала 3-5 минут воздействуем на заднюю поверхность шеи с помощью мягкого валика, затем 2-3 минуты массируем голову массажной подушечкой, уделяя особое внимание основанию черепа. Дополни­тельно можно 2-3 минуты воздействовать на стопы с помощью большого мяг­кого коврика. Желательно использовать аппликаторы с магнитными вставками.

Время и кратность воздействия: по мере возникновения неприятных про­явлений метеозависимости.

47

ДЛЯ ЖЕНЩИН

В комплексном лечении целлюлита

Целлюлит - это специфическое для женщин изменение подкожной жиро­вой ткани, при котором поверхность кожи становится мелкобугристой, похожей на апельсиновую корку. Целлюлит обычно проявляется на ягодицах, бедрах, ногах, животе и иногда на руках. Структура коллагена (особая соединительная ткань, которая создает «каркас» мягкой ткани) имеет в этих местах форму «пче­линых сот», а не перекрещивается, как на других участках тела. Эти ячеистые структуры заполняются жировыми отложениями, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Такая деформация ткани приводит к нарушению микроциркуляции крови, в результате чего еще более усложняется метаболизм («сжигание») жира в этих ячейках.

Здоровая кожа Целлюлит

Поскольку целлюлит не является простым отложением жира, невозможно исправить ситуацию с помощью одной только диеты. Необходима комплексная терапия, которая включает в себя использование специальных кремов (гелей), антицеллюлитный массаж и физические упражнения. Чаще всего для лечения целлюлита назначают кремы (гели), содержащие вещества типа аминофиллина или производные кофеина, которые улучшают кровоснабжение кожи. Класси­ческий антицеллюлитный массаж также направлен на улучшение крово- и лим- фотока. Улучшить местное кровообращение можно также с помощью игольча­того массажа. Особенно эффективно совместное использование пластикового аппликатора и описанных выше кремов (гелей). Их действие будет взаимно уси­ливаться, т.к. аппликаторы не только сами улучшают кровоток, но и облегчают проникновение в ткани тела лечебных составляющих крема (геля).

Техника игольчатого массажа: с помощью большого мягкого коврика мас­сируем живот, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедер (т.е. сидим на коврике или лежим). Для ускорения протекающих в подкожно-жировой ткани процессов процедуру лучше проводить в тепле, укрывшись одеялом. Перед про­

48

цедурой можно принять горячую ванну или душ, чтобы распарить кожу. Кремы (гели) можно наносить после процедуры игольчатого массажа.

Время и кратность воздействия: массируем нужную зону в течение 10-15 минут. Кратность - 1 раз в сутки.

Для облегчения предменструального синдрома

Предменструальный синдром (ПМС) - комплекс эмоциональных, психических и вегето-сосудистых отклонений, появляющийся после овуляторной фазы и ис­чезающий с наступлением следующего менструального цикла. Подобные нару­шения встречаются примерно у 20% женщин в возрасте до 30 лет и более чем у 50-70% женщин старше 40 лет. Причины возникновения ПМС до конца не изу­чены. Предполагается, что это состояние связано с гормональным дисбалансом в последние дни менструального цикла. Существует и так называемая «опиатная те­ория», связывающая ПМС со снижением действия эндорфинов («гормонов счас­тья»). Современная медицина при ПМС применяет индивидуально подобранную лекарственную терапию, фитотерапию и различные виды массажа.

Игольчатый массаж при ПМС направлен на общее расслабление и умень­шение проявлений, таких как раздражительность и высокая возбудимость. Рас­слабляющий эффект игольчатого массажа объясняется: 1. Реакцией скелетных мышц на игольчатый массаж. При игольчатом массаже мышцы в первый момент напрягаются, а затем, через некоторое время, начинают расслабляться, появ­ляется ощущение тепла, прилива крови и полной релаксации. Человек может впасть в состояние полудремы или даже заснуть на 15-20 минут. 2. Универ­сальными защитными реакциями организма, в том числе, умеренным защитным торможением в центральной нервной системе и выделением биологически ак­

49

тивных веществ, среди которых опиоиды, а также вещество Р, снижающее сте­пень выраженности невротических состояний и способствующее повышению психологической стрессоустойчивости (см. стр. 16). 3. Отвлекающим действием (см. стр. 13).

Техника игольчатого массажа: аналогично релаксации. Лежим на большом мягком коврике с менее острыми иглами и валике для шеи. Чтобы быстрее до­стичь расслабляющего эффекта, закройте глаза, восстановите спокойное, равно­мерное дыхание и постарайтесь отре­шиться от забот и тревожных мыслей.

Действие игольчатого массажа таково, что в первые минуты вы по­чувствуете небольшое напряжение, которое затем постепенно сменится ощущением тепла и расслаблением.

Время и кратность воздействия: по 10-15 минут 1-2 раза в сутки в тече­ние всего периода проявления ПМС.

Комплекс упражнений Юлии Столяровой для облегчения ПМС

Для занятий необходимо использовать массажную подушечку, большой мягкий коврик, валик для шеи и валик для поясницы. Для усиления эффекта можно воспользоваться расслабляющим массажным маслом. Также рекомен­дуется ароматерапия (лаванда, мята, жасмин, грейпфрут, роза, шалфей). После занятий может немного болеть голова, но это быстро проходит.

1. Расслабляемся лежа на аппликаторах (валики для шеи и поясницы лежат на большом мягком коврике). Продолжительность 4-8 минут.

2. Исходное положение - лежим на спине на большом мягком коврике (безваликов), ноги обхвачены руками и прижаты к животу. Медленно перекаты­ваемся с бока на бок. 1-2 минуты.

3. Исходное положение - лежим на спине на большом мягком коврике (безваликов). Прямые ноги поднимаем вверх, затем сгибаем в коленях и при­водим к животу, обхватываем их руками. Возвращаем ноги в исходное по­ложение. 8 - 1 0 раз.

4. Исходное положение - стоим на большом мягком коврике, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 3-5 минут выполняем следующие дыхательные упражнения: а) разводим прямые руки в стороны - вдох, возвращаем в ис­ходное положение - выдох; б) откидываем голову назад, сжимаем пальцы в кулак - вдох, наклоняем голову вперед, разжимаем пальцы - выдох; в) левую руку отводим в сторону, голову поворачиваем направо - вдох, возвращаем в исходное положение - выдох, затем аналогично правой рукой; г) разводим руки в стороны - вдох, обнимаем себя за плечи - выдох; д) руки опущены и сцеплены в замок, поднимаем руки вверх - вдох, опускаем - выдох.

50

5. Переминаемся с ноги на ногу на большом мягком коврике 2-3 минуты.6. Активно массируем ладони 2-3 минуты (удобно с помощью валика).

Для облегчения климактерического синдромаКлимакс (климактерий) - естественный физиологический процесс угасания

репродуктивной функции у женщин. Хотя сам по себе климакс не болезнь, од­нако, почти у половины женщин он сопровождается комплексом определенных неприятных симптомов.

Климактерий условно делят на две фазы. Первую фазу называют премено- паузой. Она длится примерно с 45-48 лет до менопаузы - последней в жизни женщины менструации (у россиянок обычно наступает в возрасте 51-52 лет) - и примерно два года после нее. Следующая фаза - постменопауза - продолжается до 65-69 лет.

В пременопаузе из-за уменьшения выработки женских половых гормонов нарушается менструальный цикл: менструации появляются нерегулярно, интер-

51

валы между ними увеличиваются, выделения становятся менее продолжитель­ными и менее обильными. Примерно половина женщин в период климактерия не испытывает никаких неприятных ощущений и сохраняет хорошее самочув­ствие. Организм постепенно приспосабливается к новым условиям, и менопауза становится единственным свидетельством наступления климактерия. Такое те­чение климактерия называют физиологическим.

Не у всех женщин климактерий протекает физиологично - у некоторых в первые же годы пременопаузы развивается климактерический синдром (КС). Наиболее часто вследствие резкого кратковременного расширения сосудов возникают приливы - внезапное покраснение и ощущение жара в лице, шее, груди. Приливы возникают в любое время суток и продолжаются в течение не­скольких секунд или минут. Их появлению обычно предшествует нервное на­пряжение, волнение. Приливы могут сопровождаться ознобом, усиленным по­тоотделением (особенно ночью), головной болью, головокружением, шумом в ушах. У многих женщин наблюдается повышенная раздражительность, нервоз­ность, обидчивость, беспокойство. Их настроение отличается подавленностью, нарушается сон, появляется храп, им становится труднее концентрировать вни­мание, ухудшается память, снижается либидо (половое влечение). Некоторые женщины жалуются на боли в суставах.

Для лечения КС часто используется, так называемая, заместительная гормо­нотерапия. Она назначается после менопаузы исключительно лечащим врачом и по строгим показаниям, определяемым в каждом случае индивидуально. Нема­ловажная роль отводится и негормональному лечению - иглорефлексотерапии и мануальной терапии. Сеансы лечебного воздействия в этом случае направлены на нормализацию функционирования систем головного мозга, снятие стресса, напряжения, а также деятельности сердечно-сосудистой, нервной и других си­стем организма.

Как и при ПМС, игольчатый массаж при КС направлен на общее расслабле­ние и уменьшение проявлений, таких как раздражительность и высокая возбу­димость. Расслабляющий эффект игольчатого массажа объясняется:

1. Реакцией скелетных мышц на игольчатый массаж. При игольчатом массаже мышцы в первый момент напрягаются, а затем, через некоторое время, начинают расслабляться, появляется ощущение тепла, прилива крови и полной релаксации. Человек может впасть в состояние полудремы или даже заснуть на 15-20 минут.

2. Универсальными защитными реакциями организма, в том числе умерен­ным защитным торможением в центральной нервной системе и выделением биологически активных веществ, среди которых опиоиды, а также вещество Р, снижающее степень выраженности невротических состояний и способствую­щее повышению психологической стрессоустойчивости (см. стр. 16).

3. Отвлекающим действием (см. стр. 13).Техника игольчатого массажа: аналогично релаксации. Лежим на большом

мягком коврике с менее острыми иглами и валике для шеи. Чтобы быстрее до­стичь расслабляющего эффекта, закройте глаза, восстановите спокойное, рав­номерное дыхание и постарайтесь отрешиться от забот и тревожных мыслей. Действие игольчатого массажа таково, что в первые минуты вы почувствуете

52

небольшое напряжение, которое затем постепенно сменится ощущением тепла и расслаблением. Также при климактерическом синдроме реко­мендуется ежедневная общеукреп­ляющая гимнастика Юлии Столяро­вой (см. стр. 38)

Время и кратность воздей­ствия: по 10-15 минут 1-2 раза в сутки в период обострения КС.

При беременности

Игольчатый массаж является относительно «ярким» раздражителем для человека, а все «яркие» раздражители при беременности применяются с по­вышенной осторожностью и после консультации врача. Не допускается исполь­зование аппликаторов при угрозе прерывания беременности и при наличии варикозного расширения вен! С другой стороны, игольчатый массаж является одним из наиболее безвредных видов терапии и практически не имеет побоч­ных эффектов, что особенно важно во время беременности.

Часто беременные женщины жа­луются на ноющие боли в шее, спине и пояснице. Мы не рекомендуем про­водить игольчатый массаж поясницы, а вот воздействие на шею и плечевой пояс допустимо и может привести к облегчению симптоматики.

Техника игольчатого массажа: лежим на большом мягком коврике и мягком валике для шеи.

Время и кратность воздействия: по 5-7 минут 1-2 раза в сутки.

Достаточно часто во время бере­менности болезненно сводит икро­ножные мышцы. В этом случае мож­но воздействовать именно на них.

Техника игольчатого массажа: ложимся на спину или садимся, поло­жив под икры большой мягкий коврик.

Время и кратность воздействия:5-7 минут по мере возникновения болезненных ощущений.

53

При беременности иногда появляются неприятные ощущения в руках и ногах, так называемые «парестезии». Игольчатый массаж уменьшает выражен­ность парестезий за счет усиление местного кровообращения и мощного потока нервных импульсов.

Техника игольчатого массажа: если парестезии проявляются в ногах, то сидя на стуле массируем стопы с помощью большого мягкого коврика. Если в руках, то массируем ладони с помощью валика.

Время и кратность воздействия: 5-7 минут по мере возникновения парестезий.

ДЛЯ МУЖЧИН

При хроническом простатите

Простатит - это воспаление предстательной железы (простаты). Заболева­ние чаще всего встречается у мужчин 30-50 лет. По характеру течения различа­ют острый и хронический простатит. Острый простатит всегда имеет инфекцион­ную природу, а хронический простатит, в зависимости от вызвавших его причин, может быть инфекционным или застойным.

Простата - это железа, которая находится у мужчин непосредственно под мочевым пузырем и вырабатывает особую жидкость, называемую «секрет простаты». Внутри простаты имеются протоки, в которых эта жидкость накапливается. Во время семяизвержения простата сокращается и выбрасы­вает секрет в мочеиспускательный канал. Секрет простаты защищает спер­матозоиды и стимулирует их активность.

Острый простатит может быть вызван различными микроорганизмами, та­кими как: кишечная палочка, клебсиелла, протей, синегнойная палочка, энтеро- бактер, энтерококк, золотистый стафилококк, а также возбудителями инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из перечисленных бактерий явля­ются частью нормальной микрофлоры организма и постоянно присутствуют на кожных покровах, в кишечнике и т.д. Однако проникая в ткани предстательной железы, они способны вызвать острый воспалительный процесс.

54

Мужская мочеполовая система

Для острого простатита характерны озноб, повышение температуры тела, боли в промежности и паховой области, болезненные ощущения при мочеиспу­скании и частые позывы к мочеиспусканию, ощущения неполного опорожнения мочевого пузыря.

Острый простатит лечится антибиотиками. Игольчатый массаж для лечения острого простатита не применяется.

Инфекционный хронический простатит чаще всего бывает вызван кишеч­ной палочкой или энтерококками. Однако возбудителями также могут быть хла- мидии, уреаплазмы, микоплазмы, трихомонады и т.д. У большинства пациентов постоянными очагами инфекции являются микрокальцинаты (отложения каль­ция) и камни предстательной железы, которые выявляют при ультразвуковом исследовании.

Прихроническом инфекционном простатите наблюдаются бол и в промежнос­ти, крестце, подлобковой области, болезненная эякуляция, нарушения мочеис­пускания (его учащение, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, прерывистая струя мочи).

Хронический инфекционный простатит с трудом поддается лечению. Это связано со слабым проникновением антибиотиков к очагам инфекции на фоне застойных явлений в простате. Причиной застойных явлений является сама инфекция, которая провоцирует воспалительный процесс, отек и нарушение сократительной функции простаты (т.е. простата во время семяизвержения не сокращается или сокращается недостаточно и секрет остается в простате). По­этому в дополнение к антибактериальной медикаментозной терапии пациенту назначают противовоспалительные и спазмолитические средства. Курс лече­ния длительный и не всегда приводит к полному излечению.

55

Застойный хронический простатит (неинфекционный простатит, синдром хронической тазовой боли) чаще всего связан с нарушением венозного оттока крови в органах малого таза и мошонки (о проблемах венозной системы свиде­тельствуют варикозное расширение вен и проявления геморроя). Этот тип про­статита чаще встречается у мужчин старшего и пожилого возраста. У молодых людей провоцирующими факторами могут стать нерегулярный секс, длительное воздержание, прерванные половые акты, малоподвижный образ жизни (про­должительное пребывание в вертикальном, сидячем положении), переохлаж­дение, пояснично-крестцовый радикулит.

Симптомы при застойном простатите выражены слабо. Могут возникать неприятные ощущения в промежности, у корня полового члена, в яичках, боль при семяизвержении, мочеиспускании, снижение полового влечения.

Поскольку застой в предстательной железе не связан с инфекционным про­цессом, антибактериальная терапия, как правило, не требуется. Основу лечения составляет прием препаратов, усиливающих кровообращение в органах малого таза. Важное значение имеет нормализация сексуальной жизни пациента.

При любом типе хронического простатита необходимо бороться с застой­ными явлениями в простате, способствовать регулярному выведению секрета из простаты, стимулировать сократительную функцию простаты,улучшать кровооб­ращение в области малого таза. Для этого эффективны несколько лечебных процедур.

1. Пальцевый Массаж простаты, во время которого врач разминает простату и выдавливает сок простаты в мочеиспускательный канал.

2. Разнообразная физиотерапия. В частности, хорошо зарекомендовали себя специализированные физиотерапевтические приборы с лазерным, инфра­красным, термическим, вибрационным и магнитным действием, которые можно применять не только в кабинете врача, но и на дому (например, «СмартПрост»),

3. Игольчатый массаж. Во-первых, игольчатый массаж является сильным и эффективным стимулятором кровообращения. Во-вторых, мощный поток нерв­ных импульсов, который идет от зоны массажа, стимулирует работу нервной системы, что опосредованно влияет на сократительную функцию простаты. В-третьих, воздействие с помощью игольчатого массажа на зоны Захарьина- Геда стимулируют как работу самой простаты, так и усилия организма, направ­ленные на ее оздоровление (см. стр. 14). В-четвертых, с помощью игольчато­го массажа происходит запуск универсальных защитных реакций организма (см. стр. 16).

Техника игольчатого массажа: общее время процедуры делим на три при­близительно равные части и последовательно воздействуем на поясницу, ниж­нюю часть живота и ступни (см. рис. стр. 15). На поясницу и низ живота воз­действуем с помощью валика для поясницы, на ступни - с помощью большого мягкого коврика. Значительно усилить эффект от процедуры можно, если во время воздействия валиком на поясницу выполнять упражнение «велосипед», вращая ногами в воздухе воображаемые «педали» (это упражнение является дополнительным стимулятором кровообращения).

Время и кратность воздействия: 2 раза в сутки по 10-15 минут, курс: 14-21 день.

56

. _ м2

У — Ш Ш Ш Ш ь

При эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция (импотенция) может быть вызвана разными причи­нами, но чаще всего она имеет психогенную природу или является следствием простатита. Для лечения импотенции, в первую очередь, необходимо пройти все­стороннее медицинское обследование и проконсультироваться с урологом. При своевременном обращении в медицинское учреждение в подавляющем большин­стве случаев половая активность может быть полностью восстановлена. Большое значение при лечении имеют физиотерапевтические методы воздействия.

Эффективным дополнением к назначенному врачом основному лечению яв­ляется игольчатый массаж. Механизм лечебного действия основан на усилении кровообращения в области малого таза, на стимулировании мочеполовой сис­темы с помощью воздействия на зоны Захарьина-Геда (см. стр. 14), на общем стимулировании организма (универсальные защитные реакции, см. стр. 16), а также на стимулировании активных точек на ступнях (см. стр. 16).

Техника игольчатого массажа: аналогично лечению простатита (см. фото стр. 57). Общее время процедуры делим на три приблизительно равные части и последовательно воздействуем на поясницу, нижнюю часть живота и ступни (см. рис. стр. 15). На поясницу и низ живота воздействуем с помощью валика для поясницы, на ступни - с помощью большого мягкого коврика. Значительно усилить эффект от процедуры можно, если во время воздействия валиком на поясницу выполнять упражнение «велосипед», вращая ногами в воздухе вооб­ражаемые «педали» (это упражнение является дополнительным стимулятором кровообращения).

Время и кратность воздействия: 2 раза в сутки по 10-15 минут, курс: 14-21 день.

57

ДЛЯ ДЕТЕЙ

Для игольчатого массажа у детей следует использовать исключительно ап­пликаторы с менее острыми иглами (недопустимо, чтобы ребенок испытывал болезненные ощущения). Как правило, игольчатый массаж не рекомендуется детям до 4-х лет. Однако в некоторых случаях этот порог может быть снижен (например, для развития мелкой моторики).

Перед применением аппликатора необходимо в мягкой игровой форме за­ранее познакомить ребенка с игольчатым массажем. Начните это знакомство с ладоней. Посадите ребенка за стол и положите, для примера, сначала свои, а за­тем его ладони на аппликатор. Ребенок должен регулировать силу прижатия ла­доней таким образом, чтобы чувствовать приятное легкое покалывание и тепло (как правило, детям нравятся полученные ощущения, и они воспринимают за­нятия на аппликаторах как веселую игру). Затем посадите ребенка на стульчик и предложите поставить ножки на большой мягкий коврик. Если ребенку нравит­ся, предложите ему встать на аппликатор, опираясь руками о спинку стульчика. Постепенно ребенок адаптируется к ощущениям и упор в виде спинки стульчика станет ему не нужен. После того, как ребенок привыкнет массировать ладони и стопы, предложите ему лечь спиной на большой мягкий коврик. Массаж спины нравится не всем детям. Если вашему ребенку не понравилось - не заставляйте его, ограничьтесь массажем ладоней и ступней, а к массажу спины попробуйте вернуться через некоторое время.

Для профилактики ОРЗДостаточно часто игольчатый массажу детей используют для закаливания и

профилактики острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Как уже неоднократ­но упоминалось в этой книге, рефлекторный запуск универсальных защитных реакций организма - это один из главных и наиболее интересных лечебных механизмов аппликаторов. Напомним, что наш организм воспринимает иголь­чатый массаж как неизвестный ему раздражитель (неизвестную угрозу) и начи­нает реагировать на него универсальным защитным образом: запускает каскад сложных нейро-гуморальных реакций, таких как выработка гормонов, биоло­гически активных веществ, а также изменения в нервной системе. В результате повышается сопротивляемость организма к различным неблагоприятным про­явлениям внешней среды (подробнее об этом читайте на стр. 16). В случае про­филактики ОРЗ под неблагоприятными проявлениями внешней среды подразу­мевается поступление в организм болезнетворных агентов (вирусов) на фоне периодического переохлаждения.

Описанные выше реакции организма на игольчатый массаж дают как кратко­срочный, так и долгосрочный эффект. Непосредственно сразу после сеанса массажа организм некоторое время будет «в тонусе», т.е. лучше подготовлен к атаке болезнетворных агентов. Это связано с временным изменением гормо­нального фона и нервной системы. Через несколько часов (точное время зави­

58

сит от индивидуальных особенностей организма) такое действие аппликаторов постепенно сойдет на нет. Но если игольчатый массаж проводить регулярно, то универсальные системы организма, отвечающие за его сопротивляемость, будут вынуждены также регулярно включаться в работу, и, в итоге, будут лучше трени­рованы. Подобно спортсмену, у которого мускулы развиты благодаря ежеднев­ному поднятию штанги, наши внутренние системы будут лучше подготовлены к встрече с внешним «врагом».

Похожим образом происходит закаливание организма с помощью облива­ния холодной водой. Для организма действие холодной воды также является неспецифическим раздражителем, но, в отличие от игольчатого массажа, такая процедура далеко не всем кажется безопасной, особенно если речь идет о ре­бенке. Игольчатый массаж в этом смысле для многих может стать гораздо более приемлемым вариантом тренировки организма.

Кроме описанного выше действия, массаж стоп и ладоней по утрам дает ре­бенку заряд бодрости и позволяет быстрее «проснуться» за счет мощного по­тока нервных импульсов.

Комплекс упражнений Юлии Столяровой для профилактики ОРЗ

Обязательным условием «закаливания» и профилактики является регуляр­ность игольчатого массажа в течение всего периода подъема заболеваемости. Комплекс упражнений выполняем один раз в день, утром. Занятия на апплика­торе рекомендуется совместить с утренней зарядкой. Для занятий используем большой мягкий коврик с менее острыми иглами. Во время хождения по аппли­катору можно выполнять специальные упражнения, направленные на профи­лактику плоскостопия (см. стр. 72).

1. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.2. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем

руки вверх, на выдохе возвращаем в исходное положение. 5-6 раз.3. Лежим на спине на аппликаторе. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе

широко разводим в стороны. 5-6 раз.4. Лежим на спине на аппликаторе, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем

руки вверх, на выдохе опускаем прямые руки за головой. Затем возвращаем руки в исходное положение. 5-6 раз.

5. Активно массируем ладони 2-3 минуты.6. Ходим по аппликатору 2-3 минуты.

59

Для развития мелкой моторикиАппликаторы часто используются для развития мелкой моторики рук у детей.

Мелкая моторика - это способность выполнять мелкие и точные движения кистями и пальцами рук в результате скоординированных действий нервной и мышечной систем. Почему развитие мелкой моторики так важно? В головном мозге человека очень близко друг к другу расположены центры, отвечающие за речь и за движения пальцев рук. Развивая мелкую моторику, мы одновременно стимулируем развитие речевых центров головного мозга и общее развитие интеллекта ребенка.

Существует множество способов развития мелкой моторики. Уже грудному младенцу нужно руками массировать пальчики (пальчиковая гимнастика). Детям постарше в игровой форме делают массаж пальчиков и ладошек, напри­мер, «Сорока-ворона». Мелкую моторику развивает перелистывание страниц, перебирание мелких предметов, раскрашивание, рисование, лепка, собирание мозаик, вырезание, застегивание-расстегивание, шнуровка и т.д.

Очень хорошим стимулятором развития мелкой моторики является апплика- тор, который с помощью большого количества иголочек создает мощный поток нервных импульсов, идущих в головной мозг. Применять аппликатор для раз­вития мелкой моторики можно начиная с года, но при этом следует соблюдать осторожность, не оставлять ребенка одного аппликатором.

Техника игольчатого массажа: в игровой форме предлагаем ребенку по­ложить руки на аппликатор. Причем такая игра должна содержать задания, при которых ребенок по-разному касается игольчатого массажера: то полной ла­дошкой, то одним пальчиком, то еле-еле, то со значительным усилием.

60

ТЕРАПИЯ ПО ЗОНАМ ЗАХАРЬИНА-ГЕДА

Зоны Захарьина-Геда - это участки кожного покрова, имеющие выраженную взаимосвязь с определенными внутренними органами (подробнее об этом читайте на стр. 14). Воздействуя аппликатором на участок кожного покрова, соот­ветствующий больному органу, мы активизируем собственные усилия организма, направленные на излечение этого органа. По-научному, воздействие на зоны Захарьина-Геда называется «Топическая терапия» (от греческого «topos» - место).

Топическая терапия особенно хорошо себя зарекомендовала в качестве элемента комплексной терапии при хронических заболеваниях. Ниже мы при­водим примеры применения топической терапии при некоторых распростра­ненных хронических заболеваниях. Если вашего заболевания нет в этом списке, воспользуйтесь универсальным советом: воздействуйте на нужную зону (см. рис. стр. 15) 2-3 раза в сутки по 7-15 минут, курс лечения - 2-3 недели, перерыв между курсами - 1-2 недели. При обострениях 4-6 раз в сутки по 5-7 минут на протяжении всего периода обострения.

Несмотря на то, что с помощью топической терапии мы целенаправленно воздействуем на определенные рефлексогенные зоны, другие, не менее важные лечебные механизмы аппликаторов также будут задействованы, в том числе: усиление кровообращения, рефлекторный запуск универсальных защитных ре­акций организма и отвлекающее действие.

При хроническом гастрите

Хронический гастрит - это длительно текущее рецидивирующее воспаление слизистой (внутренней) оболочки желудка.

Острый гастрит чаще всего бывает вызван разовым воздействием на желудок сильных раздражителей: химических веществ, некоторых лекарств, некачественной пищи. Для острого гастрита характерны чувство тяжести в подложечной области, тошнота, слабость, головокружение, рвота, понос. Главным при лечении острого гастрита является устранение причин его воз­никновения. Для очищения желудка больному дают выпить 2-3 стакана те­плой воды и вызывают рвоту.

Главной причиной развития хронического гастрита является особая бак­терия - Helicobacter pylori (хеликобактер). Она живет в желудке и двенад­цатиперстной кишке у большинства людей, однако активно размножаться и провоцировать заболевание начинает при определенных условиях, таких как: снижение иммунитета, стресс, неправильное питание, дисбактериоз, различные кишечные инфекции, заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронические инфекции полости рта, злоупотребление алкоголем, ку­рение, длительный прием антибиотиков и других лекарственных препаратов.

61

Симптомы хронического гастрита могут быть слабо выражены. Чаще всего пациенты жалуются на тошноту и изжогу, которые возникают после еды. Также возможны отрыжка воздухом или тухлым яйцом, металлический привкус во рту, ощущение тяжести в желудке после еды, ноющие боли в верхней части живота, рвота, поносы или запоры, нарушение аппетита.

Если хронический гастрит не лечить, это может привести к разрушению сли­зистой оболочки и поражению более глубоких слоев, то есть к образованию язвы желудка. Лечение комплексное - специально подобранными антибиотиками, на­правленными на уничтожение хеликобактера, и препаратами, корректирующими кислотность желудка. Необходимо строгое соблюдение специальной диеты.

Техника игольчатого массажа: зоны, связанные с желудком и поджелудоч­ной железой, находятся в верхней части живота и в средней части спины (см. рис. стр. 15). На верхнюю часть живота воздействуем лежа на мягком валике

Схема работы системы пищеварения

Во рту пища измельчается и смачивается слюной, содержащей некоторые пищеварительные ферменты

В желудке пища обрабатывается желудочным соком, который состоит в основном из соляной кислоты. Кислота убивает вредоносные бактерии и растворяет пищу

В печени вырабатывается желчь --------------------------

В желчном пузыре желчь накапливается между приемами пищи

В поджелудочной железе вырабатывается сок поджелудочной железы

В двенадцатиперстной кишке пища обрабатывается желчью и соком поджелудочной железы, которые окончательно расщепляют растворенную желудочным соком пищу на питательные элементы, готовые к усвоению

В последующих отделах тонкой кишки происходит всасывание в кровь и лимфу питательных элементов, которые образовались в результате расщепления пищи

В толстой кишке невсосавшиеся вещества преобразуются в кал, который выводится через задний проход

62

для поясницы, на среднюю часть спины воздействуем лежа на большом мягком коврике (HanpnMept 5 минут лежим на животе, затем 5 минут на спине).

Время и кратность воздействия: 2-3 раза в сутки по 7-15 минут, курс лече­ния - 2-3 недели, перерыв между курсами - 1-2 недели.

Печень, желчный пузырь, поджелудочная железа

Печень Диафрагма Пищевод Желудок

Желчныепротоки

Желчныйпузырь

Двенадцатиперстнаякишка

Общийжелчный

проток

Поджелудочнаяжелеза

Главный панкреатический

проток

63

При хроническом панкреатитеХронический панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, чаще

всего связанное либо с желчно-каменной болезнью, либо с чрезмерным употре­блением алкоголя и перееданием. Развитию заболевания способствуют курение, а также стрессы и нервное перенапряжение, при которых происходит спазм со­судов и мышц на выходе желчных и панкреатических протоков (см. рис. стр. 63).

На ранних стадиях хронический панкреатит обычно не имеет выраженных сим­птомов. По мере развития заболевания в верхних отделах живота или в левом под­реберье может появиться постоянная тупая боль, которая усиливается после еды. Возможно распространение болезненных ощущений на спину - так называемая «опоясывающая» боль. В ночное время боли могут быть более выраженными, осо­бенно в положении лежа на спине. Хронический панкреатит ведет к постепенному снижению функций поджелудочной железы, в том числе, к недостаточной выработ­ке сока поджелудочной железы, который необходим для пищеварения (см. схему стр. 62). В результате процесс пищеварения нарушается, что может проявляться тошнотой, поносом, вздутием живота, потерей аппетита, снижением массы тела.

Для лечения хронического панкреатита лучшее лекарство - отказ от алко­голя и диета. Необходимо резко сократить прием жирной и сладкой пищи, кон­сервов и газированных напитков.

Техника игольчатого массажа: аналогично лечению гастрита (см. фото стр. 63). Зоны, связанные с желудком и поджелудочной железой, находятся в верхней части живота и в средней части спины (см. рис. стр. 15). На верхнюю часть живота воздействуем лежа на мягком валике для поясницы, на среднюю часть спины воздействуем лежа на большом мягком коврике (например, 5 минут ле­жим на животе, затем 5 минут на спине).

Время и кратность воздействия: 2-3 раза в сутки по 7-15 минут, курс лече­ния - 2-3 недели, перерыв между курсами - 1-2 недели.

При дискинезии желчевыводящих путейЖелчь необходима для процесса пищеварения. Она вырабатывается пече­

нью постоянно, но поступает в двенадцатиперстную кишку только тогда, когда там оказывается пища (см. схему стр. 62). В перерывах между приемами пищи желчь накапливается в желчном пузыре, который расположен между печенью и двенад­цатиперстной кишкой. Эти три органа соединены друг с другом желчевыводящими путями (протоками), которые перекрываются клапанами (сфинктерами).

Когда мы не принимаем пищу, клапан №2 плотно закрыт (см. схему стр. 65), а клапан №1 - открыт. Поэтому желчь попадает не в кишку, а в желчный пу­зырь, в котором накапливается. Когда начинает поступать пища, происходит открытие клапана №2, желчный пузырь сокращается и выталкивает желчь в кишку. После освобождения пузыря, клапан №1 закрывается и дальше желчь из печени попадает прямо в кишку. Это прямое поступление желчи продолжается до тех пор, пока в кишке есть пища. Затем клапан №2 закрывается, а клапан №2 - открывается, и желчь снова начинает накапливаться в желчном пузыре.

64

Дискинезией желчевыводящих путей называется нарушение моторики желчного пузыря и системы клапанов (сфинктеров), которое выражается в несогласованном, несвоевременном, недостаточном или чрезмерном сокра­щении желчного пузыря и/или сфинк- терного аппарата. Например желчный пузырь пытается вытолкнуть желчь, но клапаны плотно закрыты. Или желчный пузырь расслаблен и готов наполниться желчью, но клапан №2 не закрылся и желчь продолжает вытекать в кишку.

Различают гипертоническую дис- кинезию (когда тонус желчного пузы­ря повышен, он плохо расслабляется и слишком интенсивно сокращается) и гипотоническую (когда тонус желчного пузыря снижен, и он не способен к нор­мальному сокращению). Гипертоничес­кая дискинезия проявляется резкими периодическими болями в правом под­реберье, отдающими в подлопаточную область, сердце. Боли, как правило, спровоцированы употреблением спиртных напитков, перееданием, стрессом. Для гипотонической дискинезии, наоборот, ха­рактерна постоянная, ноющая, тупая боль, которая может усиливаться при погреш­ностях в диете и психоэмоциональных перегрузках. Кроме того, возможна тошнота, рвота, горечь или металлический привкус во рту, чередование запоров с поносами, нерегулярный стул, снижение аппетита.

Дискинезия может быть вызвана заболеваниями нервной или пищевари­тельной системы, гормональными нарушениями, перенесенными кишечными инфекциями и инфекциями желчевыводящей системы. Способствует развитию дискинезии обильная острая и жирная еда, нерегулярный прием пищи.

Дискинезию в основном лечат диетой. Исключают жирные продукты, га­зированные напитки и алкоголь. Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями и регулярно (не менее 4-5 раз в сутки). Лекарственная терапия на­правлена на устранение спазма желчевыводящей системы для нормализации оттока желчи и снятия боли.

Техника игольчатого массажа: сначала с помощью рук воздействуем мяг­кой подушечкой на правое плечо, затем, лежа на валике для поясницы, воздей­ствуем на правое подреберье (см. рис. стр. 15). Напримец 5 минут - правое плечо, 5 минут - правое подреберье. На подреберье можно воздействовать мягкой подушечкой с помощью рук, но это менее эффективно.

Время и кратность воздействия: 3 раза в сутки по 7-10 минут. Желательно через 20-30 минут после еды. Курс: 3-4 недели.

Схема желчевыводящих путей и клапанов

65

1

При хроническом колите

Хронический колит - это длительно протекающее воспаление слизистой (внутренней) оболочки толстой кишки.

Обычно причиной хронического колита является бактериальная или ви­русная инфекция (часто после перенесенной дизентерии или сальмонеллеза). Кроме бактерий и вирусов, воспалительный процесс могут вызывать простей­шие или грибки (например, лямблии). Также достаточно распространен ишеми­ческий хронический колит, связанный с нарушением кровообращения в толстой кишке, и лекарственный, вызванный приемом лекарственных препаратов.

Течение заболевания хроническое с периодическими обострениями. Харак­терны тупые, ноющие боли в разных отделах живота. Боль может носить схват­кообразный характер, иногда без четкой локализации. Обычно боль усилива­ется после еды, физической нагрузки, очистительных клизм, и утихает после отхождения газов, опорожнения кишечника, применения теплой грелки, спаз­молитиков. Также при хроническом колите наблюдается чередование запоров и диареи*,урчание, метеоризм (вздутие живота), ощущение неполного опорож­нения кишечника, частые позывы к дефекации, в кале могут обнаруживаться примеси слизи или крови.

Медикаментозное лечение хронического колита направлено на нормализа­цию микрофлоры и моторики кишечника. Обязательно соблюдение диеты.

Техника игольчатого массажа: игольчатый массаж проводим в поло­жении лежа на животе, воздействуя на область над пупком с помощью мягкого валика для поясницы (см. рис. стр. 15).

Время и кратность воздействия:2-3 раза в сутки по 7-15 минут, курс лечения - 2-3 недели, перерыв между курсами - 1-2 недели. При обострениях 4-6 раз в сутки по 5-7 минут на протя­жении всего периода обострения.

'чередование запоров и диареи - крайне коварный синдром. Если такое происходит, не медлите с визитом к врачу, это может быть проявлением опухолевых образований кишечника.

66

При хроническом бронхите

Хронический бронхит - это периодическое воспаление слизистой оболочки бронхов. Бронхит считается хроническим, если кашель с выделением мокроты продолжается не менее трёх месяцев в году в течение двух и более лет.

Причины хронического бронхита: длительное воздействие на бронхи вред­ными факторами (табачный дым, пыль, различные химические вещества), реци­дивирующая респираторная инфекция (вирусы, пневмококки, грибки), длитель­ное воздействие сырого и холодного воздуха.

Чтобы избавиться от хронического бронхита, необходимо в первую очередь убрать провоцирующие его факторы. При обострениях назначаются антибакте­риальные, отхаркивающие, муколитические и бронхорасширяющие препараты.

Техника игольчатого массажа: сначала в положении лежа на спине с по­мощью большого мягкого коврика и валика для шеи воздействуем на верхнюю часть спины и воротниковую зону. Затем в положении лежа на животе с по­мощью мягкого валика воздействуем на верхнюю часть груди (см. рис. стр. 15). Дыхательная гимнастика после игольчатого массажа усилит лечебный эффект.

Время и кратность воздействия: 2-3 раза в сутки по 10-15 минут. Курс: 14-21 день. При обострениях 4-6 раз в сутки по 5-7 минут на протяжении всего периода обострения.

При хроническом пиелонефрите

Хронический пиелонефрит — инфекционно-воспалительное заболевание почек. Чаще всего бывает следствием (осложнением) острого пиелонефрита. Причиной острого пиелонефрита является проникновение в почку различных болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, стафилококков, синег­нойной палочки, протея, энтерококков, стрептококков, вирусов, грибов, мико­плазм. Переходу острого процесса в хронический способствует нарушение от­тока мочи, которое может быть связано с мочекаменной болезнью, циститом, простатитом, аденомой предстательной железы, опухолями, травмами почек и мочевых путей, аномалиями развития почек и мочевых путей. Хронический пи­елонефрит чаще бывает двусторонним, однако степень поражения обеих почек обычно различается.

67

При хроническом пиелонефрите воспалительный процесс течет медленно и приводит к постепенному нарушению функционирования почки. Он может не иметь четких симптомов, либо проявляется постоянными тупыми ноющими болями в пояснице, особенно в сырую холодную погоду. Также возможны жалобы на общую слабость, головную боль, отсутствие аппетита. Время от времени забо­левание обостряется.

Лечение хронического пиелонефрита, как правило, проводится длительно (годами), под наблюдением врача. При обострениях заболевания назначаются антибиотики, уросептики, фитопрепараты и травяные сборы. Рекомендуется санаторно-курортное лечение.

Техника игольчатого массажа: боковой поверхностью туловища лежим на мягком валике для поясницы с одной или с обеих сторон, в зависимости от того, одна или обе почки поражены (см. рис. стр. 15).

Время и кратность воздействия:2-3 раза в сутки по 10-15 минут. Курс:3-4 недели. При обострениях 4-6 раз в сутки по 5-7 минут на протяжении всего периода обострения.

При хроническом цистите

Хронический цистит - это длительно протекающее воспаление стенок мочевого пузыря, которое обычно имеет инфекционную природу. Его возбу­дителями могут быть стафилококки, энтеробактер, протей, синегнойная па­лочка, клебсиелла, а также многие другие бактерии и вирусы. Хроническим циститом чаще болеют женщины. Это связано с тем, что короткий и широкий мочеиспускательный канал у женщин, находящийся на небольшом расстоянии от влагалища и анального отверстия, не может служить надежной преградой для микробов.

Возникновению хронического цистита способствуют гормональные изме­нения (беременность, климакс), снижение иммунитета, переохлаждение, актив­ная половая жизнь, сахарный диабет, острая пища, стресс. Часто хронический цистит развивается на фоне какой-либо другой патологии, препятствующей нормальному оттоку мочи или способствующей инфицированию мочевого пу­зыря. Такими патологиями могут быть: пиелонефрит, вагинит, простатит, адено­ма предстательной железы, уретрит, а также различные образования в полости мочевого пузыря и камни.

Хронический цистит может протекать с постоянной симптоматикой или с чередованием обострений и ремиссий. Для цистита характерны вынужденные учащенные мочеиспускания малыми порциями, сопровождаемые болью в обла­сти уретры и тянущей болью внизу живота, а также чувство неполного опорож­нения мочевого пузыря. Иногда больному трудно удержать мочу.

68

Для лечения хронического цистита применяют лекарственную антибакте­риальную терапию. При наличии основного заболевания, провоцирующего цистит, терапия направлена на это заболевание.

Техника игольчатого массажа: с помощью мягкого валика для поясницы воздействуем сначала на нижнюю часть живота, затем - на поясницу (см. рис. стр. 15). HanpnMept 5 минут - низ живота, 5 минут - поясница.

Время и кратность воздействия: 2-3 раза в сутки по 10-15 минут. Курс: 14-21 день. При обострениях 4-6 раз в сутки по 5-7 минут на протяжении всего периода обострения.

ПРИ плоскостопии

Плоскостопие - это паталогическое изменение формы сводов стоп, сопро­вождающееся потерей стопами амортизирующих (рессорных) функций. Плос­костопие может развиться в любом возрасте. Различными формами плоскосто­пия страдает до 50% населения.

В норме стопа удерживает вес тела и играет роль амортизатора. Для вы­полнения этой функции большое значение имеют своды стопы, образованные костями, мышцами и связками. При плоскостопии происходит ослабление мы­шечно-связочных структур, стопа уплощается, «оседает». При этом ее амор­тизирующая функция снижается. Сотрясения во время ходьбы передаются на позвоночник и суставы ног, в которых из-за постоянной перегрузки появляются дегенеративные изменения (артрозы, остеохондроз, нарушения осанки).

Наиболее часто встречается «статическое» плоскостопие. Оно может быть вызвано наследственной предрасположенностью (врожденной слабостью свя­зочного аппарата); слабостью мышц и связок стопы и голени из-за малой физи­ческой активности у лиц «сидячих» профессий; избыточным весом; неудобной обувью; длительными нагрузками на ноги (долгое стояние, обувь на высоких каблуках, беременность и др.).

69

Степени продольного плоскостопия

Симптомы начальной стадии плоскостопия: обувь стоптана и изношена с внутренней стороны; ноги быстро утомляются при ходьбе; появляется усталость и боли в ногах к концу дня; очень трудно ходить на каблуках.

Плоскостопие является одним из тех заболеваний, которые легче предот­вратить, чем лечить. Поэтому очень важна профилактика плоскостопия, кото­рая заключается в регулярной стимуляции мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля или игольчатый массажер (если ходить по ним босиком).

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить, не дать ей перейти в более тяже­лую стадию. Обязательными элементами лечения являются использование ор­топедических стелек (ортопедической обуви), а также специальная ежедневная лечебная гимнастика, направленная на тренировку мышц и укрепление связоч­ного аппарата стоп. Эффект будет выражен сильнее, если проводить эту гимнас­тику на игольчатом массажере. Кроме того, аппликатор поможет снять болевые ощущения в ногах, улучшит кровообращение и нормализует тонус мышц.

Техника игольчатого массажа: для профилактики и лечения плоскостопия рекомендуется использовать большой мягкий коврик и мягкий валик.

70

Комплекс упражнений для взрослых, продолжительность каждого упраж­нения 1-2 минуты.

1. На большом мягком коврике ходим на месте.2. На большом мягком коврике переносим вес тела с носков на пятки и обратно.3. На большом мягком коврике ходим на месте на наружной стороне стоп.4. На большом мягком коврике ставим левую ногу на носок, правую на пятку,

затем наоборот.5. Сводом стопы наступаем на мягкий валик поочередно левой и правой ногой.6. Вне аппликатора поднимаемся на носочки и опускаемся в исходное положение.7. Вне аппликатора ходим на носочках.

Время и кратность воздействия: ежедневно, 2 раза в день - утром и вечером.

71

Комплекс упражнений для детей от четырех лет, продолжительность каж­дого упражнения 1-2 минуты. Используем большой мягкий коврик обязательно с менее острыми иглами.

1. На большом мягком коврике ходим на месте.2. Вне аппликатора поднимаемся на носочки и опускаемся в исходное положение.3. На большом мягком коврике переносим вес тела с носков на пятки и обратно.4. Вне аппликатора ходим на наружной стороне стоп.5. На большом мягком коврике делаем полуприседания.6. Сводом стопы наступаем на мягкий валик поочередно левой и правой ногой.7. Вне аппликатора ходим на носочках.

Время и кратность воздействия: ежедневно, 2 раза в день - утром и вечером.

72

КАТАЛОГ ИГОЛЬЧАТЫХ МАССАЖЕРОВ

тмБстскмйИ П П Л И К А Т О Р 'Если в вашей аптеке нет нужной модификации Тибетского иппликатора, вы можете заказать ее в службе доставки товаров "vam-dostavka.ru"

по телефону:

8 (499) 340 0513или на интернет-сайте:

www.vam-dostavka.ru

■ Выгодные цены

■ Всегда в наличии полный ассортимент

игольчатых массажеров «Тибетский иппликатор»

■ Доставка до вашей двери или до пункта выдачи

товаров в вашем городе

■ Оплата при получении

■ При заказе нескольких аппликаторов стоимость

доставки увеличивается незначительно

Игольчатый аппликатор класса «Премиум». Создан специально для массажа больших поверхностей тела: спины, живота и ягодиц. Может применяться для мас­сажа шеи или поясницы (с помощью валика, свернутого, например из полотенца), а также для массажа стоп. Утолщенная мягкая подложка обеспечивает максималь­ный уровень комфорта и равномерное прижатие игл. Этот современный эф ф екти в ­ный аппликатор идеально подходит не только для лечебных воздействий, но также для релаксации (расслабления) или повышения тонуса.

Массажер отличается улучшенным внешним видом и качеством изготовления (ткань 100% лён), поставляется в удобном картонном чемодане. Игольчатые мас­сажеры такого типа очень популярны во всем мире, особенно в Западной Европе. По статистике, каждый третий такой аппликатор приобретается в качестве подарка.

Мягкий валик для шеимагнитный желтый

Форма валика, его упругость, а также острота игл тщательно подобраны, чтобы обеспечить опти­мальное по силе и равномерное давление игл на кожу. В результате игольчатый массаж шеи стано­вится особенно эффективным и удобным.

Мягкий валик для поясницымагнитный красный

Форма валика, его упругость, а также острота игл тщательно подобраны, чтобы обеспечить опти­мальное по силе и равномерное давление игл на кожу. В результате игольчатый массаж поясницы становится особенно эффективным и удобным.

, . . . . . . .

На мягкой подложке малый 17x25 см (массажная подушка)магнитный красный/желтый

Щш

Небольшой игольчатый массажер который удобно прижи­мать к поверхности тела руками. Мягкая подложка, в отли­чие от обычной ткани, не заминается и не деформируется, а также обеспечивает равномерное прижатие игл.

На мягкой подложке для ступней (мягкий массажный коврик)магнитный красный/желтый

Специализированный аппликатор1 предназначенный для иголь­чатого массажа ступней. Мягкая подложка, в отличие от обыч­ной ткани, не заминается и не деформируется, а также обеспе­чивает равномерное прижатие игл.

Цвет • •

Ф орм а игл А !

М агнит да

Зеленые и красные колю­щие элементы имеют менее острые иглы, синие и желтые - более острые. Красные и желтые элементы оказывают дополни­тельное лечебное воздействие постоянным магнитным полем.

Иглы «Тибетского иппликатора» имеют двойное острие в соот­ветствии с древнекитайским методом игольчатого массажа «Цветок сливы». Двойное острие препятствует глубокому проникновению игл в кожу, делает лечебную процедуру менее болезненной и одновремен­но более эффективной.

шяшСтоимость доставки*

Тари ф н аязона

Москва

Доставка Доставка до пункта до Вашей

выдачи двери(руб) (руб)

М осква

Мос. область М осковская область — 345 635

Центр

Санкт-Петербург, Брянск, В о р о н е ж И ваново , Казань, Калуга, Кострома, Курск, Л ипецк, Н иж ний Новгород, Тверь, Тула, Я рославль, Б ел го р о д

Рязань, Старый Оскол

115 255

ЮгВолгоград, К р асн о д ар Ростов-на-Д ону, Саратов, Сочи, Ставрополь, Ульяновск,

Д имитровград , Пятигорск, Самара, Тольятти

120 260

Урал

Екатеринбург, Ижевск, Йошкар-Ола, М агнитогорск, Ниж некамск,

Оренбург,Пенза, Пермь, Уфа, Тюмень, Челябинск , П сков, Набереж ны е Челны, Сы кты вкар Чебоксары, Киров, Златоуст,

Неф текамск, Орск, Саранск

130 270

СибирьБарнаул, Бийск , Кемерово , Красноярск,

Н овокузнецк, Н овосибирск , Омск, Томск, Петрозаводск, Абакан,

Горно-Алтайск

225 415

Восток и север

Благовещ енск , Владивосток, Иркутск, Кали нин град Кызыл, М урманск,

Надым, Находка , Ниж невартовск, Сургут, Улан-Удэ, У ссурийск , Хабаровск,

Якутск, Чита

345 530

ДальнийВосток

П етропавловск-Камчатский,Магадан 495 685

'С тоим ость доставки может незначительно меняться в зависимости оттипа и количества за ка за н н ы х м а с саж е р о в . В се у к а зан н ы е в н а стоящ ем катало ге Цены м о гут быть изм енены . Уточняйте текущ ие цены по телеф ону 8 (499) 340 -0513 или на интернет- сайте vam -dostavka .ru

Тибетский иппликатор прошел проверку и зарегистрирован в качестве изделия меди­цинского назначения в Ф едеральной служ бе по надзору в сф ере здравоохранения и социально го развития РФ. Per. уд. № ФСР 2 00 8 /02 90 1 от 2 1 .0 5 .2010 . Имею тся противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом .

<

< с

LU

Q _

ОГЛАВЛЕНИЕ

Часть 1. ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОБ ИГОЛЬЧАТОМ МАССАЖЕ............................ 3

КАКИЕ БЫВАЮТ АППЛИКАТОРЫ?.............................................................................. 4Аппликаторы с иглами из пластика ........................................................................... 4Аппликаторы с иглами из металла............................................................................ 9

МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ИГОЛЬЧАТОГО МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ... 111. Сосудорасширяющее действие.............................................................................. 122. Отвлекающее действие ............................................................................................133. Рефлекторное воздействие на зоны Захарьина-Геда .......................................144. Рефлекторное воздействие на активные зоны (точки)на ступнях и ладонях ................................................................................................... 165. Рефлекторный запуск универсальных защитных реакций организма ..........16

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ АППЛИКАТОРОВ.................... 20Магнитотерапия ............................................................................................................ 20Гальванические то к и ..................................................................................................... 21

Часть 2. ПОКАЗАНИЯ К ИГОЛЬЧАТОМУ МАССАЖУИ СХЕМЫ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ ........................................................................................23

ОБЩИЕ РЕКОМЕНЕДАЦИИ ........................................................................................... 24

СПОСОБЫ ПРИЖАТИЯ АППЛИКАТОРА К ТЕЛУ ......................................................... 24

СНЯТИЕ БОЛЕВОГО СИНДРОМА................................................................................... 25При болях в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника .................... 26При болях в суставах ................................................................................................... 30При головной боли ....................................................................................................... 31

ПРИ СОСУДИСТЫХ НАРУШЕНИЯХ ............................................................................... 33При повышенном артериальном давлении ............................................................. 33При вегето-сосудистой дистонии .............................................................................. 34При нарушениях периферического кровообращения...........................................37

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ...................................................................... 38Общеукрепляющая гимнастика Юлии Столяровой ................................................38Для повышения тонуса ........................................................................................... 40Для релаксации..............................................................................................................41Для спорта (ф итнеса)................................................................................................... 41Для похудения ...............................................................................................................42При бессоннице............................................................................................................ 44Для профилактики заболеваний, связанных с малоподвижнымобразомжизни ...............................................................................................................46Длясниженияметеозависимости................................................................................47

ДЛЯ Ж ЕНЩ И Н ................................................................................................................ 48В комплексном лечении целлюлита..........................................................................48Для облегчения предменструального синдрома ....................................................49Для облегчения климактерического синдрома.......................................................51При беременности........................................................................................................ 53

ДЛЯ МУЖЧИН ................................................................................................................ 54При хроническом простатите .....................................................................................54При эректильной дисфункции ....................................................................................57

ДЛЯ ДЕТЕЙ ......................................................................................................................58Для профилактики О Р З ................................................................................................ 58Для развития мелкой моторики .................................................................................60

ТЕРАПИЯ ПО ЗОНАМ ЗАХАРЬИНА-ГЕДА .................................................................... 61

При хроническом гастрите.......................................................................................... 61При хроническом панкреатите .................................................................................. 64При дискинезии желчевыводящих путей ................................................................64При хроническом коли те............................................................................................ 66При хроническом бронхите.........................................................................................67При хроническом пиелонефрите .............................................................................. 67При хроническом цистите........................................................................................... 68

ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ.................................................................................................... 69

« ет десять назад купила в аптеке несколько наборов Аппликатора Кузнецова. Большую часть пластмассовых колючек пришила на небольшой матрасик, а штук двадцать оставшихся - на прихватку. Прихваткой суставы и голову иногда массирую, а на матрасике каждый день спиной лежу. Не знаю, может я от природы такая здоровая, но по врачам, в отличие от подруг, не бегаю».

Наталия Владимировна, Белгород

«Ежедневно по утрам перед работой делаю упражнения по методу Юлии Столяровой на большом колючем коврике. Вроде бы ничего сложного, а эффект фантастический! Мощный заряд бодрости и жизненной энергии! Голова свежая и «ясная». Боюсь сглазить, но не помню когда болел последний раз!»

Сергей, Москва

«Меня хронический простатит несколько лет мучил, поясница ныла постоянно. Врач посоветовал делать упражнение «велосипед», то есть лежа на спине вращать в воздухе ногами. А для усиления эффекта под поясницу положить аппликатор Кузнецова. Я с первого раза почувствовал прилив крови в нужной области. А через 10 дней боль прошла».

Валерий Анатольевич, Екатеринбург

«Мне дети на день рождения подарили три Тибетских аппликатора: большой мягкий коврик и два валика - для шеи и для поясницы. Во-первых, очень помогает при болях в спине (у меня распространенный остеохондроз). Во-вторых, после каждой процедуры чувствую, как кровь по телу с новой силой побежала».

Василий Васильевич, Одинцово

«Ритм жизни у меня сумасшедший - работа, дети, стрессы постоянные. Нужна релаксация. Поэтому часто вечером минут десять - пятнадцать лежу на мягком колючем коврике, который мне подруга из Франции в подарок привезла. Этот волшебный коврик настолько хорошо меня расслабляет, что я даже засыпала на нем несколько раз».

Инна, Москва

Вся необходимая, полезная и интересная информация об игольчатом массаже на интернет-портале

www.proapplikator.ru