வா�ழ்க்கை�த்திறன்

Dr.P.N.நா�ரா�யனரா�ஜா�

தி�றன் என்பது ய�து தி�றன் என்பது ய�து? ? முறைறய�ன பய�ற்சி� மற்றும் முறைறய�ன பய�ற்சி� மற்றும்

பொப�றுறைமய�ன் மூலம் கி�றை�க்கும் பொப�றுறைமய�ன் மூலம் கி�றை�க்கும் தி�றறைமகிறை� தி�றன் எனல�ம் தி�றறைமகிறை� தி�றன் எனல�ம்..

அதி�வது ஒரு பணி$றைய பொசிய்து அதி�வது ஒரு பணி$றைய பொசிய்து முடிப்பதிற்கு நாமக்குத் பொதிரா$ந்தி முடிப்பதிற்கு நாமக்குத் பொதிரா$ந்தி

வழி$முறைறகிறை� சி�றந்தி முறைறய�ல் வழி$முறைறகிறை� சி�றந்தி முறைறய�ல் பயன்படுத்தும் தி�றறைமகிளே� பயன்படுத்தும் தி�றறைமகிளே�

தி�றன்கி��கும்தி�றன்கி��கும்..

தி�றன்கி�$ன் வறைகிகிள் தி�றன்கி�$ன் வறைகிகிள் கிற்கும் தி�றன்கிள் கிற்கும் தி�றன்கிள் பொம�ழி$த்தி�றன்கிள்பொம�ழி$த்தி�றன்கிள் பொசியல்ப�ட்டுத்தி�றன்கிள்பொசியல்ப�ட்டுத்தி�றன்கிள் பொதி�ழி$ல்முறைறத்தி�றன்கிள் பொதி�ழி$ல்முறைறத்தி�றன்கிள் வ�றை�ய�ட்டுத்தி�றன்கிள் வ�றை�ய�ட்டுத்தி�றன்கிள் பண்ப�ட்டுத்தி�றன்கிள் பண்ப�ட்டுத்தி�றன்கிள் பொப�ழுதுளேப�க்குத்தி�றன்கிள் பொப�ழுதுளேப�க்குத்தி�றன்கிள் வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள் வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள்

வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள்வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள் ம�ற�வரும் சிமூகிச்சூழ்நா�றைலகிளுக் ளேகிற்ப ம�ற�வரும் சிமூகிச்சூழ்நா�றைலகிளுக் ளேகிற்ப

சி�திகிம�ன முறைறய�ல் அனுசிரா$த்துப் சி�திகிம�ன முறைறய�ல் அனுசிரா$த்துப் ளேப�கும் தி�றறைமகிளே� ளேப�கும் தி�றறைமகிளே�

வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள்வ�ழ்க்றைகித்தி�றன்கிள்..

வா�ழ்க்கை�த்திறன்�கை� ஏன் �ற்� வேவாண்டும்?

வ�ழ்க்றைகிறைய பொதிரா$ந்து பொகி�ள்�, வ�ழ்க்றைகிறைய சிரா$ய�கி வ�ழி, கி�ரா$யங்கிறை� முறைறய�கி

பொசிய்ய, வ�ழ்க்றைகிய�ல் சிந்தி�க்கும் வ�ழ்க்றைகிய�ல் சிந்தி�க்கும்

சிவ�ல்கிறை� எதி�ர்பொகி�ள்� சிவ�ல்கிறை� எதி�ர்பொகி�ள்� மற்றவர்கிளு�ன் இறைனந்து வ�ழி

வா�ழ்க்கை�த்திறன் என்பதின் வே��க்�ம்

உய�ர்வ�ழ்வதும், அதிற்கி�ன பணிம் சிம்ப�தி�ப்பறைதிபொயல்ல�ம் தி�ண்டி,

தின$ மன$தின் தின்னுறை�ய முழுத்தி�றறைமகிறை�யும் முறைறய�கி

பயன்படுத்தி� தின் வ�ழ்வ�ன் அறைனத்து நா�றைலகி�$லும் பங்ளேகிற்று சிந்ளேதி�ஷம�கி

வ�ழ்வளேதி.

வா�ழ்க்கை�த்திறன்���ன் வாகை��ள்

சிமூகித் தி�றன்கிள்

சி�ந்திறைனத் தி�றன்கிள்

உணர்ச்சி�த்திறன்�ள்

1) தின்கை� அற�ந்து கொ��ள்ளுதில்

I.சிமூகித் தி�றன்கிள்

2) பலன் திரும் கொதி�டர்பு

3) �ல்லுறவு வேபணுதில்

4) ப�றர்நா�றைல உணிர்தில்

II. II. சி�ந்திறைனத் தி�றன்கிள் சி�ந்திறைனத் தி�றன்கிள்

5) 5) பகைடப்ப�ற்றல் சி�ந்திகை� பகைடப்ப�ற்றல் சி�ந்திகை�

6) 6) நுண்ணிற�வுச்சி�ந்திறைனநுண்ணிற�வுச்சி�ந்திறைன

7) 7) முடிபொவடுத்தில்முடிபொவடுத்தில்

8) 8) ப�ராச்சிறைனறையத்தீர்த்தில்ப�ராச்சிறைனறையத்தீர்த்தில்

III. III. உணர்ச்சி�த்திறன்�ள்உணர்ச்சி�த்திறன்�ள்

9) மன அழுத்தித்றைதி றைகிய�ழுதில்

10) உணிர்ச்சி�கிறை� றைகிய�ழுதில்

1) 1) தின்றைன அற�தில் தின்றைன அற�தில்

உ�றைலப்பற்ற�ய நா�றைனப்பு உ�றைலப்பற்ற�ய நா�றைனப்பு

நாம் உ�றைல நா�ம் எவ்வ�று ப�ர்க்கி�ன்ளேற�ம் நாம் உ�றைல நா�ம் எவ்வ�று ப�ர்க்கி�ன்ளேற�ம்

�ம்கை. எவ்வா�று .ற்றவார்�ள் �ம்கை. எவ்வா�று .ற்றவார்�ள்

ப�ர்ப்பதி�� ��ம்�ருது�வேற�ம் ப�ர்ப்பதி�� ��ம்�ருது�வேற�ம்

சுய ப�துகி�ப்பு சுய ப�துகி�ப்பு சுய ப�துகி�ப்பு என்பது தின்னுறை�ய உ�ல் சுய ப�துகி�ப்பு என்பது தின்னுறை�ய உ�ல்

மட்டும் மனறைதி மட்டும் மனறைதி

நான்முறைறய�ல் றைவத்துக்பொகி�ள்வது நான்முறைறய�ல் றைவத்துக்பொகி�ள்வது சித்தி�ன சி�ப்ப�டு சித்தி�ன சி�ப்ப�டு முறைறய�ன உ�ற்பய�ற்சி� முறைறய�ன உ�ற்பய�ற்சி� நால்பொலன்னங்கிள்நால்பொலன்னங்கிள் நா�ம்மதி�ய�ன மனம் நா�ம்மதி�ய�ன மனம்

ளேநார்மறைறய�ன குணிங்கிள் ளேநார்மறைறய�ன குணிங்கிள்

அன்ப�னவர் அன்ப�னவர் ஊக்குவ�ப்பவர்ஊக்குவ�ப்பவர் �டுமுகை2ப்பு �டுமுகை2ப்பு

கிவர்ச்சி�கிராம�கி கிவர்ச்சி�கிராம�கி எ�$தி�னவர் எ�$தி�னவர் நாறைகிச்சுறைவ நாறைகிச்சுறைவ

கிறைலஉணிர்வு கிறைலஉணிர்வு வ�சி�ப்பவர்வ�சி�ப்பவர் அற�வுக்கூர்கை.அற�வுக்கூர்கை. கைதிரி�ய.��வார் கைதிரி�ய.��வார் வே�ரிம்திவாறகை. வே�ரிம்திவாறகை. நால்ல உ�ல் நால்ல உ�ல்

அகை.திய��வார்அகை.திய��வார் .�ழ்வா��வார் .�ழ்வா��வார் இகைறபற்று இகைறபற்று

நாட்ளேப�டுநாட்ளேப�டு தி�ரா��ம�னவர் தி�ரா��ம�னவர் ம$ருதுவ�கி ம$ருதுவ�கி ளேபசுவது ளேபசுவது

உண்றைமஉண்றைம வே�ர்கை. வே�ர்கை. உதிவுபவர் உதிவுபவர்

எதி�ர்மறைறய�ன குணிங்கிள் எதி�ர்மறைறய�ன குணிங்கிள் பொவறுப்பு பொவறுப்பு தி�ழ்வு தி�ழ்வு

மனப்ப�ன்றைம மனப்ப�ன்றைமளேசி�ம்ளேபற�ளேசி�ம்ளேபற�

தின$றைமதின$றைம பயம் பயம் உ�ல் உ�ல் பலவீனம் பலவீனம்

கூச்சிம் கூச்சிம் ஏம�ற்றுதில் ஏம�ற்றுதில் பொப�ற�றைம பொப�ற�றைம

கிர்வம் கிர்வம் வே�லிவேபசுதில் வே�லிவேபசுதில் சுடுகொசி�ல் சுடுகொசி�ல்

சுய�லம் சுய�லம் கிஞ்சித்தினம்கிஞ்சித்தினம் கொப�றுகை.கொப�றுகை.

ய9ன்கை.ய9ன்கை.

ளேகி�பம் ளேகி�பம் கிவறைல கிவறைல வே�ர்கை. வே�ர்கை. இன்கை. இன்கை.

சிண்றை�சிண்றை� பொவறும்பொவறும்

பொப�ழுது பொப�ழுதுபொப�ய்ளேபசுவதுபொப�ய்ளேபசுவது

பய�ற்சி� பய�ற்சி�

எ�து கொபயர் எ�து கொபயரி�ன் அர்த்திம்

என்ன$�ம் எனக்குப் ப�டித்தி 5 வ�ஷயங்கிள்

என்ன$�ம் எனக்குப் ப�டிக்கி�தி 5 வ�ஷயங்கிள்

என்ன$�முள்� 5 நால்ல குணிங்கிள் நா�ன் மற்ற�க்பொகி�ள்� வ�ரும்பும் 5 குணிங்கிள்

மற்றவர்கிள் என்றைனப் பற்ற� கி�ளேழி மற்றவர்கிள் என்றைனப் பற்ற� கி�ளேழி கிண்�வ�று நா�றைனக்கி�ற�ர்கிள் கிண்�வ�று நா�றைனக்கி�ற�ர்கிள்

பய9ற்சி�பய9ற்சி�

உங்கிள் நாண்பர்கிள் உங்கிள் நாண்பர்கிள்// பொபற்ளேற�ர்கி�$�ம் உங்கி�து பொபற்ளேற�ர்கி�$�ம் உங்கி�து குணிங்கிறை� ளேகிட்டு எழுதுங்கிள் குணிங்கிறை� ளேகிட்டு எழுதுங்கிள்

நால்ல குணிங்கிள் �ல்லகைவா அல்ல�தி குணங்�ள்

அறுளேகி�ணி முன்ளேனற்றம் அறுளேகி�ணி முன்ளேனற்றம்உ�ல்உ�ல்

ஆன்மீகிம்ஆன்மீகிம் மனதுமனது

பணிம்பணிம் குடும்பம்குடும்பம்

சிமூகிம்சிமூகிம் \\ \\

6

நீங்கிள் பொதிரா$ந்து பொகி�ள்� ளேவண்டியறைவ நீங்கிள் பொதிரா$ந்து பொகி�ள்� ளேவண்டியறைவ குறைறய�ல்ல�திவர்கிள் என்று ய�ரும$ல்றைல குறைறய�ல்ல�திவர்கிள் என்று ய�ரும$ல்றைல பல்ளேவறு மன$திர்கிள் பல்ளேவறு குணிங்கிறை� பல்ளேவறு மன$திர்கிள் பல்ளேவறு குணிங்கிறை�

பொகி�ண்டுள்��ர்கிள்பொகி�ண்டுள்��ர்கிள். . எனளேவ எனளேவ

எல்ளேல�றைராயும் மதி�க்கி ளேவண்டும் எல்ளேல�றைராயும் மதி�க்கி ளேவண்டும்.. மன$திர்கிளுக்கும் சூழ்நா�றைலகிளுக்குளேமற்ப மன$திர்கிளுக்கும் சூழ்நா�றைலகிளுக்குளேமற்ப

உங்கிறை� மற்ற�க்பொகி�ள்� ளேவண்டும் உங்கிறை� மற்ற�க்பொகி�ள்� ளேவண்டும்.. உங்கி�து நால்ல குணிங்கிறை� ளேமன்ளேமலும் உங்கி�து நால்ல குணிங்கிறை� ளேமன்ளேமலும்

ளேமம்படுத்தி� பொகி�ள்� ளேவண்டும் ளேமம்படுத்தி� பொகி�ள்� ளேவண்டும் ம�ற்றமுடிய�திவற்றைற ஏற்றுக்பொகி�ள்� ம�ற்றமுடிய�திவற்றைற ஏற்றுக்பொகி�ள்�

ளேவண்டும் ளேவண்டும்

2) 2) ப�றர்நா�றைல உணிர்தில் ப�றர்நா�றைல உணிர்தில்

– மற்றவர்கி�$ன் உணிர்வு நா�றைலறைய – மற்றவர்கி�$ன் உணிர்வு நா�றைலறையஅச்சிம்அச்சிம், , கிவறைலகிவறைல, , மகி�ழீச்சி�மகி�ழீச்சி�, , ளேதிறைவகிள்ளேதிறைவகிள், ,

அக்கிறைற அக்கிறைற - - அவர்கி�$ன் மனநா�றைலய�ல் அவர்கி�$ன் மனநா�றைலய�ல் இருந்து நா�ம் அனுபவம�கி உணிர்வளேதி இருந்து நா�ம் அனுபவம�கி உணிர்வளேதி

ப�றர் நா�றைல உணிர்தில் ஆகும் ப�றர் நா�றைல உணிர்தில் ஆகும். .

பய�ற்சி�பய�ற்சி� மணி$கிண்�ன் மணி$கிண்�ன் 1010 ம் வகுப்ப�ல் படித்துக் ம் வகுப்ப�ல் படித்துக்

பொகி�ண்டிருக்கி�ற�ன்பொகி�ண்டிருக்கி�ற�ன். . நா�றை� கி�றைல நா�றை� கி�றைல இறுதி�ய�ண்டு பொசிய்முறைற ளேதிர்வு இறுதி�ய�ண்டு பொசிய்முறைற ளேதிர்வு. . இன்று இன்று

ம�றைல பள்�$ய�லிருந்து வரும் பொப�ழுது ம�றைல பள்�$ய�லிருந்து வரும் பொப�ழுது தின்னுறை�ய பொசிய்முறைற ளேநா�ட்றை� தின்னுறை�ய பொசிய்முறைற ளேநா�ட்றை�

பஸ்ஸில் பொதி�றைலத்து வ�டுகி�ற�ன் பஸ்ஸில் பொதி�றைலத்து வ�டுகி�ற�ன். .

பய�ற்சி�பய�ற்சி� அந்திக் கி�ழிவ� பொவகுளேநாராம�கி அந்திக் கி�ழிவ� பொவகுளேநாராம�கி

ளேபருந்துக்கி�கி கி�த்துபொகி�ண்டு ளேபருந்துக்கி�கி கி�த்துபொகி�ண்டு

உள்��ள்உள்��ள். . ம�றைல ளேநாராம�தில�ல் கூட்�ம் ம�றைல ளேநாராம�தில�ல் கூட்�ம் அதி�கிம�கி உள்�து அதி�கிம�கி உள்�து. . ளேபருந்து வந்திதும் ளேபருந்து வந்திதும் கூட்�த்தி�ல் ஏற முடிய�மல் திடும�ற� கூட்�த்தி�ல் ஏற முடிய�மல் திடும�ற�

வ�ழுந்து வ�டுகி�ற�ள் வ�ழுந்து வ�டுகி�ற�ள். . அது கிறை�சி� அது கிறை�சி�ளேபருந்துளேபருந்து, , அதுவும் பொசின்று வ�ட்�து அதுவும் பொசின்று வ�ட்�து..

பய�ற்சி�பய�ற்சி�

பொப�ன்ப�ண்டி எப்ளேப�தும் பள்�$ பொப�ன்ப�ண்டி எப்ளேப�தும் பள்�$ முடிந்திதும் வ�டுதி�க்கு வந்துவ�டுவ�ன் முடிந்திதும் வ�டுதி�க்கு வந்துவ�டுவ�ன். .

அன்று ளேபருந்தி�ல் ஏற�மல் மற்ற அன்று ளேபருந்தி�ல் ஏற�மல் மற்ற ம�ணிவர்கிளு�ன் வ�றை�ய�டிக் பொகி�ண்டு ம�ணிவர்கிளு�ன் வ�றை�ய�டிக் பொகி�ண்டு

கி�லதி�மதிம�கி வ�டுதி�க்கு வந்தி�ன் கி�லதி�மதிம�கி வ�டுதி�க்கு வந்தி�ன். . அதின�ல் அவன் திண்டிக்கிப் பட்��ன் அதின�ல் அவன் திண்டிக்கிப் பட்��ன். .

அவன் அழுது பொகி�ண்ளே� இருந்தி�ன் அவன் அழுது பொகி�ண்ளே� இருந்தி�ன். . தின்னுறை�ய நா�றைலறைய உன்ன$�ம் தின்னுறை�ய நா�றைலறைய உன்ன$�ம்

பொசி�ல்கி�ற�ன்பொசி�ல்கி�ற�ன். .

3) 3) நுண்ணிற�வுச்சி�ந்திறைனநுண்ணிற�வுச்சி�ந்திறைன

நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� என்பது நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� என்பதுகொதி��வா��வும்கொதி��வா��வும், , பகுத்திற�வேவா�டும் பகுத்திற�வேவா�டும்

சி�ந்திக்கும் திறகை.ய�கும் சி�ந்திக்கும் திறகை.ய�கும். .

ஒவ்பொவ�ரு வ�ஷயத்தி�ற்க்கும் இரு ஒவ்பொவ�ரு வ�ஷயத்தி�ற்க்கும் இரு பக்கிங்கிள் இருக்கும் பக்கிங்கிள் இருக்கும். . இரு இரு

பக்கிபக்கிங்கிறை�ங்கிறை� யும் எவ்வ�தி யும் எவ்வ�திஅனும�னமும$ன்ற�அனும�னமும$ன்ற�, , திவற�ன திவற�ன

எண்ணிமும் இன்ற� ஆரா�ய்வளேதி ஆகும் எண்ணிமும் இன்ற� ஆரா�ய்வளேதி ஆகும்..

நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� என்பது நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� என்பது தி�வால்�கை� திரிட்டுவாது தி�வால்�கை� திரிட்டுவாது

இல்கைலஇல்கைல. . �கைடத்தி தி�வால்�கை� கைவாத்து �கைடத்தி தி�வால்�கை� கைவாத்து

சிரி�ய�� எண்ணங்�கை� சிரி�ய�� எண்ணங்�கை� வா�ர்த்து கொ��ள்வாவேதி ஆகும் வா�ர்த்து கொ��ள்வாவேதி ஆகும். .

நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� சுய நுண்ணற�வுச்சி�ந்திகை� சுய வேசி�திகை�க்கு .��வும் வேசி�திகை�க்கு .��வும்

அவாசி�ய.��துஅவாசி�ய.��து. .

பய�ற்சி�பய�ற்சி� இங்ளேகி பொகி�டுக்கிப்பட்� நா�றைலகிறை� இங்ளேகி பொகி�டுக்கிப்பட்� நா�றைலகிறை�

அலசி� ஆய்ந்து அதிற்க்கு ஏளேதினும் அலசி� ஆய்ந்து அதிற்க்கு ஏளேதினும் அடிப்பறை� கி�ராணிம் உண்�� என்று அடிப்பறை� கி�ராணிம் உண்�� என்று

பொசி�ல்லவும்பொசி�ல்லவும்..

1) 1) எய்ட்ஸ் பதி�த்தி ஒரு மன$திர் உங்கிளு�ன் எய்ட்ஸ் பதி�த்தி ஒரு மன$திர் உங்கிளு�ன் ராய�ல்ளேவ வண்டிய�ல் ப�ராய�ணிம் ராய�ல்ளேவ வண்டிய�ல் ப�ராய�ணிம்

பொசிய்கி�ற�ர்பொசிய்கி�ற�ர். . அவருக்கு பக்கித்தி�ல் ய�ரும் அவருக்கு பக்கித்தி�ல் ய�ரும்உட்கி�ராவ�ல்றைலஉட்கி�ராவ�ல்றைல..

பய�ற்சி�பய�ற்சி� நீங்கிள் வீட்றை� வ�ட்டு பொவ�$ளேய வரும் நீங்கிள் வீட்றை� வ�ட்டு பொவ�$ளேய வரும்

பொப�ழுது ஒரு கிருப்பு பூறைன உங்கிள் பொப�ழுது ஒரு கிருப்பு பூறைன உங்கிள் முன்ன�ள் பொசில்கி�றது முன்ன�ள் பொசில்கி�றது. . உங்கிள் திய�ர் உங்கிள் திய�ர்

உ�ளேன உங்கிறை� நா�ற்கிச் பொசி�ல்லி மற்ற உ�ளேன உங்கிறை� நா�ற்கிச் பொசி�ல்லி மற்ற ஒருவர் கி�ந்து பொசின்றப�ன் உங்கிறை� ஒருவர் கி�ந்து பொசின்றப�ன் உங்கிறை�

ளேப�கும்படி பொசி�ல்கி�ற�ர் ளேப�கும்படி பொசி�ல்கி�ற�ர். .

பய�ற்சி�பய�ற்சி�

பள்�$றைய வ�ட்டு ம�றைல வரும் பொப�ழுது பள்�$றைய வ�ட்டு ம�றைல வரும் பொப�ழுது உங்கிள் நாண்பன் தின்னு�ன் சி�கிபொராட் உங்கிள் நாண்பன் தின்னு�ன் சி�கிபொராட்

ப�டிக்கி அறைழிக்கி�ற�ன் ப�டிக்கி அறைழிக்கி�ற�ன். .

வ�டுமுறைற வ�ட்�தும் உனது ளேதி�ழி$ ளேநாரா�கி வ�டுமுறைற வ�ட்�தும் உனது ளேதி�ழி$ ளேநாரா�கி வீட்டிற்கு ளேப�கி�து மதுறைராக்கு வீட்டிற்கு ளேப�கி�து மதுறைராக்கு

சி�ன$ம�வுக்கு ளேப�கி உன்றைன சி�ன$ம�வுக்கு ளேப�கி உன்றைனஅறைழிக்அறைழிக் கி�ற�ள் கி�ற�ள்

4) 4) பறை�ப்ப�ற்றல்சி�ந்திறைனபறை�ப்ப�ற்றல்சி�ந்திறைன பறை�ப்ப�ற்றல் சி�ந்திறைன என்பது பறை�ப்ப�ற்றல் சி�ந்திறைன என்பது

கிற்பறைன வ�ம் நா�றைறந்தி கிற்பறைன வ�ம் நா�றைறந்தி

தி�றறைமயும்தி�றறைமயும், , புதி�தி�கி ஒன்றைற புதி�தி�கி ஒன்றைற

கிண்டுப�டித்திலும் ஆகும் கிண்டுப�டித்திலும் ஆகும் புதி�யவற்றைறயும்புதி�யவற்றைறயும், , ம�ற்றத்றைதியும் ம�ற்றத்றைதியும்

ஒத்துபொகி�ள்வதும்ஒத்துபொகி�ள்வதும், , ப�ராச்சிறைனகிளுக்கு சிரா$ய�ன ப�ராச்சிறைனகிளுக்கு சிரா$ய�ன, ,

புதுறைமய�ன முடிவுகிறை� புதுறைமய�ன முடிவுகிறை�

எடுப்பதும் ஆகும் எடுப்பதும் ஆகும்

பறை�ப்ப�ற்றல் சி�ந்திறைனயுள்�வரா$ன் பறை�ப்ப�ற்றல் சி�ந்திறைனயுள்�வரா$ன்குணிங்கிள்குணிங்கிள்

ஆர்வம் ஆர்வம் ப�ராச்சிறைனகிறை� எதி�ர்பொகி�ள்வது ப�ராச்சிறைனகிறை� எதி�ர்பொகி�ள்வது சிவ�ல்கிறை� சிந்தி�ப்பது சிவ�ல்கிறை� சிந்தி�ப்பது நால்லறைதிளேய நா�றைனப்பது நால்லறைதிளேய நா�றைனப்பது கிற்பறைன வ�ம் கிற்பறைன வ�ம்

நா�றைறந்தி�ருப்பது நா�றைறந்தி�ருப்பது ப�ராச்சிறைனகிறை� ப�ராச்சிறைனகிறை�

சிந்திர்ப்பம�கி எடுப்பது சிந்திர்ப்பம�கி எடுப்பது ப�ராச்ச்றைனகிறை� உனர்வுபூர்வம�கி ப�ராச்ச்றைனகிறை� உனர்வுபூர்வம�கி

ஒத்துக்பொகி�ள்வது ஒத்துக்பொகி�ள்வது பொதி��ர்ந்து ளேப�ரா�டுவது பொதி��ர்ந்து ளேப�ரா�டுவது, , கிடின உறைழிப்பு கிடின உறைழிப்பு

பய�ற்சி� பய�ற்சி�

உங்கி�து இறுதி�ய�ண்டுத்ளேதிர்வுக்கு உங்கி�து இறுதி�ய�ண்டுத்ளேதிர்வுக்கு படித்து பொகி�ண்டிருக்கும் பொப�ழுது கிராண்ட் படித்து பொகி�ண்டிருக்கும் பொப�ழுது கிராண்ட்

கிட் ஆகி� வ�டுகி�றது கிட் ஆகி� வ�டுகி�றது. . இப்ளேப�து நீங்கிள் இப்ளேப�து நீங்கிள் என்ன பொசிய்வீர்கிள் என்ன பொசிய்வீர்கிள். . உங்கிள் உங்கிள்

பறை�ப்ப�ற்றறைலப் பயன்படுத்திவும் பறை�ப்ப�ற்றறைலப் பயன்படுத்திவும்

பய�ற்சி�பய�ற்சி� வ�டுமுறைற வ�ட்�தும் நீங்கிள் உங்கிள் வ�டுமுறைற வ�ட்�தும் நீங்கிள் உங்கிள் வீட்டிற்க்கு ளேப�கி எல்ல� பொப�ருள்கிறை�யும் வீட்டிற்க்கு ளேப�கி எல்ல� பொப�ருள்கிறை�யும்

உங்கிள் பொபட்டிய�ல் றைவத்து மூடுகி�ற�ர்கிள் உங்கிள் பொபட்டிய�ல் றைவத்து மூடுகி�ற�ர்கிள். . ஆன�ல் மூ� முடியவ�ல்றைல ஆன�ல் மூ� முடியவ�ல்றைல. . உங்கிளுக்கு உங்கிளுக்கு

எல்ல� பொப�ருளும் ளேதிறைவப்படுகி�றது எல்ல� பொப�ருளும் ளேதிறைவப்படுகி�றது. . இப்ளேப�து என்ன பொசிய்வீர்கிள் இப்ளேப�து என்ன பொசிய்வீர்கிள். .

5) 5) முடிபொவடுக்கும் தி�றன் முடிபொவடுக்கும் தி�றன் நா�ம் எப்படி முடிபொவடுக்கி�ளேற�ம் நா�ம் எப்படி முடிபொவடுக்கி�ளேற�ம்

• நாமக்கி�கி ளேவறு சி�லர் முடிபொவடுக்கி�ற�ர்கிள் நாமக்கி�கி ளேவறு சி�லர் முடிபொவடுக்கி�ற�ர்கிள்• நா�ம் முடிவுகிறை� தி�டிபொரான்று எடுக்கி�ளேற�ம் நா�ம் முடிவுகிறை� தி�டிபொரான்று எடுக்கி�ளேற�ம்• ளேவறு ய�ரா�வது முடிவு எடுக்கும் வறைரா ளேவறு ய�ரா�வது முடிவு எடுக்கும் வறைரா

கி�த்தி�ருக்கி�ளேற�ம் கி�த்தி�ருக்கி�ளேற�ம்• வயதி�ல் மூத்ளேதி�ர்கிள் பொசி�ல்வறைதிச் வயதி�ல் மூத்ளேதி�ர்கிள் பொசி�ல்வறைதிச்பொசிய்கி�ளேற�ம்பொசிய்கி�ளேற�ம்• ஒரு ளேப�தும் எந்தி முடிறைவயும் எடுப்பதி�ல்றைல ஒரு ளேப�தும் எந்தி முடிறைவயும் எடுப்பதி�ல்றைல• என் முன் இருக்கும் வ�ய்ப்புக்கிறை� நான்கு என் முன் இருக்கும் வ�ய்ப்புக்கிறை� நான்கு

சி�ந்தி�த்து அவற்றுள் ஒன்றைற முடிவ�கி சி�ந்தி�த்து அவற்றுள் ஒன்றைற முடிவ�கிஎடுப்ளேபன்எடுப்ளேபன். .

முடிவு எடுக்கும் பொப�ழுது கிவன$க்கி முடிவு எடுக்கும் பொப�ழுது கிவன$க்கி ளேவண்டிய வ�சியங்கிள் ளேவண்டிய வ�சியங்கிள்

3 C3 C

1.1. சிவ�ல் சிவ�ல் ((CChallenges – hallenges – எடுக்கி எடுக்கி ளேவண்டிய முடிவு ளேவண்டிய முடிவு))

2.2. – பொதிரா$வுகிள் – பொதிரா$வுகிள் ((CChoices)hoices)

3.3. –வ�றை�வுகிள் –வ�றை�வுகிள் ((CConsequences)onsequences)

முடிவு எடுப்பதி�ல் படிகிள் முடிவு எடுப்பதி�ல் படிகிள் ப9ரிச்ச்கை�கைய கொதி��வா�� ப9ரிச்ச்கை�கைய கொதி��வா�� எடுத்துகைரியுங்�ள் எடுத்துகைரியுங்�ள் சிம்பந்திப்பட்ட �ருத்துக்�கை� சிம்பந்திப்பட்ட �ருத்துக்�கை� பரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள் பரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள் ப9ரிச்சிகை��ளுக்குள்� தீர்வு�கை� ப9ரிச்சிகை��ளுக்குள்� தீர்வு�கை� �ண்டுப9டியுங்�ள் �ண்டுப9டியுங்�ள் தீர்வு���ன் வா9கை�வு�கை� தீர்வு���ன் வா9கை�வு�கை� பரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள் பரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள் சி�றந்தி தீர்கைவா வேதிர்ந்கொதிடுத்து அ.ல் சி�றந்தி தீர்கைவா வேதிர்ந்கொதிடுத்து அ.ல் கொசிய்யுங்�ள் கொசிய்யுங்�ள் தீர்வு திவாறும்பட்சித்தில் .று பரி�சீலகை� தீர்வு திவாறும்பட்சித்தில் .று பரி�சீலகை� கொசிய்து .�ற்ற�க்கொ��ள்ளுங்�ள் கொசிய்து .�ற்ற�க்கொ��ள்ளுங்�ள்

PPower model - ower model - முடிபொவடுப்பதுமுடிபொவடுப்பது P – Problem - P – Problem - ப9ரிச்ச்கை�கைய கொதி��வா�� ப9ரிச்ச்கை�கைய கொதி��வா�� எடுத்துகைரியுங்�ள்எடுத்துகைரியுங்�ள் O – Options - O – Options - ப9ரிச்சிகை��ளுக்குள்� ப9ரிச்சிகை��ளுக்குள்� தீர்வு�கை� �ண்டுப9டியுங்�ள் தீர்வு�கை� �ண்டுப9டியுங்�ள் W – Weigh each Option – W – Weigh each Option – தீர்வு�கை� .திப்பீடு தீர்வு�கை� .திப்பீடு கொசிய்யுங்�ள் கொசிய்யுங்�ள் E – Elect & Enact the best option- E – Elect & Enact the best option- சி�றந்தி சி�றந்தி தீர்கைவா வேதிர்ந்கொதிடுத்து அ.ல் தீர்கைவா வேதிர்ந்கொதிடுத்து அ.ல் கொசிய்யுங்�ள் கொசிய்யுங்�ள் R – Review & Reflect – R – Review & Reflect – முடிவு�கை�யும்முடிவு�கை�யும், , வா9கை�வு�கை�யும் வா9கை�வு�கை�யும் .றுபரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள் .றுபரி�சீலகை� கொசிய்யுங்�ள்

பய�ற்சி�பய�ற்சி� உம� மளேகிஸ்வரான் தினது உம� மளேகிஸ்வரான் தினது 1010 ம் வகுப்ப�ல் ம் வகுப்ப�ல்

460 460 மதி�ப்பொபண் பொபற்று ம�வட்�த்தி�ல் மதி�ப்பொபண் பொபற்று ம�வட்�த்தி�ல் முதில் ம�ணிவன�கி வந்தி�ன் முதில் ம�ணிவன�கி வந்தி�ன். . அவருறை�ய அவருறை�ய

பொபற்ளேற�ர் அவறைன பொபற்ளேற�ர் அவறைன 1111 ம் வகுப்பு படிக்கி ம் வகுப்பு படிக்கிபொசி�ல்கி�ற�ர்கிள்பொசி�ல்கி�ற�ர்கிள். . ஆன�ல் அவனது ஆன�ல் அவனது

ஆசி�ரா$யளேரா� பொதி�ழி$ல் கில்வ� படிக்கும்படி ஆசி�ரா$யளேரா� பொதி�ழி$ல் கில்வ� படிக்கும்படிபொசி�ல்கி�ற�ர்பொசி�ல்கி�ற�ர். . ப�லிபொ�க்ன$க் படித்து ப�ன்பு ப�லிபொ�க்ன$க் படித்து ப�ன்பு

இன்ஜா$ன$யரா$ங் கில்லூரா$க்கு ளேப�கி இன்ஜா$ன$யரா$ங் கில்லூரா$க்கு ளேப�கி அறைனத்து உதிவ�யும் ஆசி�ரா$யர் பொசிய்வதி�கி அறைனத்து உதிவ�யும் ஆசி�ரா$யர் பொசிய்வதி�கி

பொசி�ல்கி�ற�ர்பொசி�ல்கி�ற�ர். . அவனுக்கு முடிவு எடுக்கி அவனுக்கு முடிவு எடுக்கி உதிவ� பொசிய் உதிவ� பொசிய்..

பய�ற்சி�பய�ற்சி� சுகிந்தி�யும்சுகிந்தி�யும், , ப�ண்டியும் நால்ல நாண்பர்கிள் ப�ண்டியும் நால்ல நாண்பர்கிள். . இருவரும் இருவரும்1111 ம்வகுப்பு பய�லுகி�ன்ற�ர்கிள் ம்வகுப்பு பய�லுகி�ன்ற�ர்கிள். . இருவரும் இருவரும்

மற்றவரா$ன் துறைணிறைய வ�ரும்புகி�ன்றனர் மற்றவரா$ன் துறைணிறைய வ�ரும்புகி�ன்றனர். . இருவரும் இருவரும் அதி�கி ளேநாராம் தின$ய�கி கிழி$க்கி�ற�ர்கிள் அதி�கி ளேநாராம் தின$ய�கி கிழி$க்கி�ற�ர்கிள். . தின$ய�கி தின$ய�கி

இருக்கும் ளேப�து ப�ண்டி சுகிந்தி�றைய பொநாருங்கி இருக்கும் ளேப�து ப�ண்டி சுகிந்தி�றைய பொநாருங்கிமுயல்கி�ற�ன்முயல்கி�ற�ன். . சுகிந்தி� எறைதிய�வது ளேபசி� திப்ப� சுகிந்தி� எறைதிய�வது ளேபசி� திப்ப�வ�டுகி�ற�ள்வ�டுகி�ற�ள். . ப�ண்டி ஒரு நா�ள் சுகிந்தி�றைய தினது ப�ண்டி ஒரு நா�ள் சுகிந்தி�றைய தினது

வீட்டிற்கு வரும�று அறைழிகி�ன்ற�ன் வீட்டிற்கு வரும�று அறைழிகி�ன்ற�ன். . ப�ண்டிய�ன் ப�ண்டிய�ன் பொபற்ளேற�ர் இருவரும் ளேவறைலக்கு பொசில்வதி�ல் வீட்டில் பொபற்ளேற�ர் இருவரும் ளேவறைலக்கு பொசில்வதி�ல் வீட்டில்

ய�ரும் இருக்கி ம�ட்��ர்கிள் என்று சுகிந்தி�க்குத் ய�ரும் இருக்கி ம�ட்��ர்கிள் என்று சுகிந்தி�க்குத்பொதிரா$யும்பொதிரா$யும். . அவறைன தின$ய�கி சிந்தி�க்கி அவள் அவறைன தின$ய�கி சிந்தி�க்கி அவள்வ�ரும்பவ�ல்றைலவ�ரும்பவ�ல்றைல. . ஆனலும் அவறைன சிந்ளேதி�ஷம�கி ஆனலும் அவறைன சிந்ளேதி�ஷம�கி

றைவத்தி�ருக்கி சுகிந்தி� வ�ரும்புகி�ற�ள் றைவத்தி�ருக்கி சுகிந்தி� வ�ரும்புகி�ற�ள். . சுகிந்தி� என்ன சுகிந்தி� என்ன பொசிய்ய ளேவண்டும் பொசிய்ய ளேவண்டும்? ?

6) 6) ப9ரிச்சிகை��ளுக்கு தீர்வு ��ணும் திறன் ப9ரிச்சிகை��ளுக்கு தீர்வு ��ணும் திறன்

முதிலில் உங்கிளுக்கு ப�ராச்சிறைனகிள் முதிலில் உங்கிளுக்கு ப�ராச்சிறைனகிள் உள்�து என்பறைதி புரா$ந்து உள்�து என்பறைதி புரா$ந்து

பொகி�ள்ளுங்கிள்பொகி�ள்ளுங்கிள் சி�த்தி�யம�ன பொதிரா$வுகிறை� உங்கி�து சி�த்தி�யம�ன பொதிரா$வுகிறை� உங்கி�து

நுண்ணிற�வுச் சி�ந்திறைன மூலம் நுண்ணிற�வுச் சி�ந்திறைன மூலம்வரா$றைசிப்படுத்துங்கிள்வரா$றைசிப்படுத்துங்கிள்..

கி�ல அ�றைவ நா�ர்ணியம் பொசிய்யுங்கிள் கி�ல அ�றைவ நா�ர்ணியம் பொசிய்யுங்கிள் உங்கிள் ளேதிர்வு ளேதி�ல்வ�ய�ல் முடிந்தி�ல் உங்கிள் ளேதிர்வு ளேதி�ல்வ�ய�ல் முடிந்தி�ல்

அச்சிப் ப��தீர்கிள் அச்சிப் ப��தீர்கிள்.. பொதி��ர்ந்து முயற்சி� பொசிய்யுங்கிள் பொதி��ர்ந்து முயற்சி� பொசிய்யுங்கிள், ,

நாம்ப�க்றைகிறைய இழிக்கி�தீர்கிள் நாம்ப�க்றைகிறைய இழிக்கி�தீர்கிள். .

ப9ரிச்சிகை��ளுக்கு தீர்வு ப9ரிச்சிகை��ளுக்கு தீர்வு ��ணும் திறன் ��ணும் திறன்

– �வா�� �வாகைலப்பட�வேதி – �வா�� �வாகைலப்பட�வேதி வா9��க்�கை� எழுப்ப�.ல் வே�ள் வா9��க்�கை� எழுப்ப�.ல் வே�ள் .�ற்ற�ன் �ருத்கைதியும் .தி .�ற்ற�ன் �ருத்கைதியும் .தி .ரி�ய�கைதி கொ��டுத்து .ரி�ய�கைதி கொபறு .ரி�ய�கைதி கொ��டுத்து .ரி�ய�கைதி கொபறு நீ �கை�ப்பகைதி சிரி�ய�� கொசி�ல் நீ �கை�ப்பகைதி சிரி�ய�� கொசி�ல் .�ற்றத்திற்கு திய�ரி�� இரு .�ற்றத்திற்கு திய�ரி�� இரு வா�கைய திறப்பதிற்கு முன் .�கைதி திறந்து கைவா வா�கைய திறப்பதிற்கு முன் .�கைதி திறந்து கைவா �டப்பகைதி வேய�சி� �டப்பகைதி வேய�சி�, , �டந்திகைதி .ற �டந்திகைதி .ற உன்னுகைடய �ருத்வேதி சி�றந்திது என்று உன்னுகைடய �ருத்வேதி சி�றந்திது என்று

எண்ண�வேதி எண்ண�வேதி உன்னுகைடய குற�க்வே����ல் �வா�.�� இரு உன்னுகைடய குற�க்வே����ல் �வா�.�� இரு .ற்றவார்�ளுடன் வேசிர்ந்து முன்வே�று .ற்றவார்�ளுடன் வேசிர்ந்து முன்வே�று எடுக்கும் முடிவு எல்வேல�ர்க்கும் சி�தி�.�� எடுக்கும் முடிவு எல்வேல�ர்க்கும் சி�தி�.��

இருக்�ட்டும் இருக்�ட்டும்

பய�ற்சி�பய�ற்சி� கீதி� கீதி� 15 15 வயது ம�ணிவ� வயது ம�ணிவ�. . அவளுறை�ய அவளுறை�ய

பொபற்ளேற�ர் ஒரு தி�ருமணித்தி�ற்குச் பொபற்ளேற�ர் ஒரு தி�ருமணித்தி�ற்குச்பொசின்றுள்�னர்பொசின்றுள்�னர். . அவர்கிள் பொசில்லும் ளேப�து அவர்கிள் பொசில்லும் ளேப�து‘ ய�ர் வந்தி�லும் கிதிறைவ தி�றக்கி‘ ய�ர் வந்தி�லும் கிதிறைவ தி�றக்கி

‘ ளேவண்��ம் என்று பொசி�ல்லி உள்�னர்‘ ளேவண்��ம் என்று பொசி�ல்லி உள்�னர். . தின்னுறை�ய கி�ர் பழுதி�கி� இருப்பதி�கிவும் தின்னுறை�ய கி�ர் பழுதி�கி� இருப்பதி�கிவும், ,

அறைதி ரா$ப்ளேபர் பொசிய்ய பொமக்கி�ன$க்றைகி அறைதி ரா$ப்ளேபர் பொசிய்ய பொமக்கி�ன$க்றைகி கூப்ப�� ஒரு ளேப�ன் பொசிய்ய ளேவண்டும் கூப்ப�� ஒரு ளேப�ன் பொசிய்ய ளேவண்டும்

என்று ஒருவர் உதிவ� ளேகிட்டு கிதிறைவ என்று ஒருவர் உதிவ� ளேகிட்டு கிதிறைவ தி�றக்கி பொசி�ல்லுகி�ற�ர் தி�றக்கி பொசி�ல்லுகி�ற�ர். . கீதி� என்ன பொசிய்ய கீதி� என்ன பொசிய்ய

ளேவண்டும்ளேவண்டும். 5 . 5 தீர்வுகிறை� எழுதிவும் தீர்வுகிறை� எழுதிவும்

பய�ற்சி�பய�ற்சி� வ�க்கி� அவனது வ�க்கி� அவனது 1515 வது ப�றந்தி நா�றை� வது ப�றந்தி நா�றை�

பொகி�ண்��� பொகி�ண்��� 50 50 நாண்பர்கிளுக்கு சி�க்லட் நாண்பர்கிளுக்கு சி�க்லட் வ�ங்கி� அறைனவறைராயும் அறைழித் வ�ங்கி� அறைனவறைராயும் அறைழித்

தி�ருந்தி�ன்தி�ருந்தி�ன். . அன்று பய�ற்சி�க்கு அன்று பய�ற்சி�க்கு 20 20 பொபண்கிளும் பொபண்கிளும் 60 60 ம�னவர்கிளும்ம�னவர்கிளும், 10 , 10

அலுவலகி நாண்பர்கிளும் வந்து வ�ட்�னர் அலுவலகி நாண்பர்கிளும் வந்து வ�ட்�னர். . வ�க்கி� இப்ளேப�து என்ன பொசிய்யக்கூடும் வ�க்கி� இப்ளேப�து என்ன பொசிய்யக்கூடும்

7.7. பலன்திரும் கொதி�டர்புத் திறன் பலன்திரும் கொதி�டர்புத் திறன் நா�ம் ஏன் பொதி��ர்பு பொகி�ள்கி�ன்ளேற�ம் நா�ம் ஏன் பொதி��ர்பு பொகி�ள்கி�ன்ளேற�ம் ??

1.1.உகைரிய�டுவாதிற்கும்உகைரிய�டுவாதிற்கும், , ஒருங்�கைணவாதிற்க்கும் ஒருங்�கைணவாதிற்க்கும்

2.2. �ம்முகைடய எண்ணங்�ள் �ம்முகைடய எண்ணங்�ள், , கொசியல்�ள்கொசியல்�ள், , உணர்வு�ள் உணர்வு�ள் .ற்றவார்�ளுக்கு புரி�ய கைவாக்� .ற்றவார்�ளுக்கு புரி�ய கைவாக்�

3.3. .ற்றவார்�கை� புரி�ந்து கொ��ள்� .ற்றவார்�கை� புரி�ந்து கொ��ள்�

4.4. ஒரு சூழ்�கைலகைய �ம் �ட்டுப்பட்டுக்குள் ஒரு சூழ்�கைலகைய �ம் �ட்டுப்பட்டுக்குள் கைவாத்திருக்� கைவாத்திருக்�

பலன் திரும் பொதி��ர்ப�ன் ஆதி�ராம் பலன் திரும் பொதி��ர்ப�ன் ஆதி�ராம்

வ�ய் பொம�ழி$ய�கி வ�ய் பொம�ழி$ய�கி (speech)(speech)

வ�ய் பொம�ழி$யல்ல�தி வ�ய் பொம�ழி$யல்ல�தி (body language) – (body language) – றைசிறைகிகிள் றைசிறைகிகிள்

கிவன$த்தில் கிவன$த்தில் - Listening- Listening

பலன்திரும் பொதி��ர்புக்குத் ளேதிறைவ பலன்திரும் பொதி��ர்புக்குத் ளேதிறைவ

1.1. ப�றர் நா�றைல உணிர்தில் ப�றர் நா�றைல உணிர்தில்

2.2. மறு உறுதி�பொம�ழி$ மறு உறுதி�பொம�ழி$

3.3. உணிர்ச்சி� வசிப்படுதில் உணிர்ச்சி� வசிப்படுதில்

4.4. கூர்ந்து கிவன$த்தில் கூர்ந்து கிவன$த்தில்

5.5. நாம்பகித் தின்றைம நாம்பகித் தின்றைம

பொதி��ர்பு இறை�பொவ�$ ஏன் ஏற்படுகி�றது பொதி��ர்பு இறை�பொவ�$ ஏன் ஏற்படுகி�றது

o இராண்டு நாபர்கிளுக்கி�றை�ளேய சிரா$ய�ன இராண்டு நாபர்கிளுக்கி�றை�ளேய சிரா$ய�ன புரா$தில் இல்ல�றைம புரா$தில் இல்ல�றைம..

o அடுத்திவர் என்ன பொசி�ல்ல வருகி�ற�ர் அடுத்திவர் என்ன பொசி�ல்ல வருகி�ற�ர் என்பறைதி இருவருளேம புரா$ந்து என்பறைதி இருவருளேம புரா$ந்து

பொகி�ள்��தி�ருத்தில் பொகி�ள்��தி�ருத்தில்o இருவரா$ல் ஒருவர் மன அழுத்தித்தி�ல் இருவரா$ல் ஒருவர் மன அழுத்தித்தி�ல்

இருத்தில் இருத்தில்o ஒருவர் மற்றவறைரா வ�� உயர்ந்திவரா�கி ஒருவர் மற்றவறைரா வ�� உயர்ந்திவரா�கி

நா�றைனத்தில் நா�றைனத்தில்

பய�ற்சி�பய�ற்சி� நீங்கிள் உங்கிள் ப�ய்ஸ் நீங்கிள் உங்கிள் ப�ய்ஸ்// ளேகிர்ள்ஸ் �வுன் ளேகிர்ள்ஸ் �வுன்

அண்ணின$�ம்அண்ணின$�ம்// அக்கி��$�ம் ஊருக்கு அக்கி��$�ம் ஊருக்கு ளேப�கி அனுமதி� ளேகிட்டீர்கிள் ளேப�கி அனுமதி� ளேகிட்டீர்கிள். . அவர் மறுத்து அவர் மறுத்து

வ�ட்��ர்வ�ட்��ர். . நீங்கிள் ளேகி�பமகி நா�ன் ளேப�ய் நீங்கிள் ளேகி�பமகி நா�ன் ளேப�ய் தி�ன் தீருளேவன் என்று பொசி�ல்ல தி�ன் தீருளேவன் என்று பொசி�ல்ல, , அவர் அவர்

ளேப�ன�ல் தி�ரும்ப� வராமுடிய�து என்று ளேப�ன�ல் தி�ரும்ப� வராமுடிய�து என்றுகித்துகி�ற�ர்கித்துகி�ற�ர். . நீங்கிள் திவறு பொசிய்திது நீங்கிள் திவறு பொசிய்திது

உங்கிளுக்கு புரா$ந்திது உங்கிளுக்கு புரா$ந்திது. . இன்னமும் இன்னமும் எவ்வ�று சி�றப்ப�கி பொசிய்தி�ருக்கி முடியும் எவ்வ�று சி�றப்ப�கி பொசிய்தி�ருக்கி முடியும்..

பலன் திரும் பொதி��ர்புக்கு ளேதிறைவய�ன பலன் திரும் பொதி��ர்புக்கு ளேதிறைவய�ன 5 5 வழி$கி�$ல் ளேய�சி�த்து எழுது வழி$கி�$ல் ளேய�சி�த்து எழுது

1.1. –பொதி��ர்பு நா�கிழ்வு –பொதி��ர்பு நா�கிழ்வு

2.2. நா�ன் அவர்கி�$�ம் பொதி��ர்பு பொகி�ண்� நா�ன் அவர்கி�$�ம் பொதி��ர்பு பொகி�ண்� முறைற முறைற ----

3.3. பலன் திரும் பொதி��ர்புக்கு ளேதிறைவய�ன பலன் திரும் பொதி��ர்புக்கு ளேதிறைவய�ன 5 5 வழி$கி�$ல் நா�ன் உபளேய�கி�த்திறைவ வழி$கி�$ல் நா�ன் உபளேய�கி�த்திறைவ

4.4. நா�ன் திவறு பொசிய்தி இ�ம் நா�ன் திவறு பொசிய்தி இ�ம் ------

5.5. அறைதி நா�ன் இன்னும் சி�றப்ப�கி அறைதி நா�ன் இன்னும் சி�றப்ப�கி பொசிய்தி�ருக்கில�ம் பொசிய்தி�ருக்கில�ம்

7) 7) STYLES OF COMMUNICATIONSTYLES OF COMMUNICATION

AGGRESSIVEAGGRESSIVE PASSIVEPASSIVE ASSERTIVEASSERTIVE

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------EFFECTIVE COMMUNICATION INVOLVESEFFECTIVE COMMUNICATION INVOLVES

VERBAL COMMUNICATIONVERBAL COMMUNICATIONNON VERBAL COMMUNICATIONNON VERBAL COMMUNICATIONLISTENINGLISTENING

INDICATORS OF NON LISTENINGINDICATORS OF NON LISTENING

LOOKS AWAYLOOKS AWAY

INTERUPTSINTERUPTS

LOOKS AT THE WATCHLOOKS AT THE WATCH

GETS UP TO DO SOMETHING &RETURNSGETS UP TO DO SOMETHING &RETURNS

GIVES ADVICEGIVES ADVICE

TALKS TO SOMEONE ELSETALKS TO SOMEONE ELSE

ANSWERS THE PHONEANSWERS THE PHONE

BEGINS TO DO SOME WORKBEGINS TO DO SOME WORK

LOOKS BOREDLOOKS BORED

BARRIERS OF COMMUNICATIONBARRIERS OF COMMUNICATION

LANGUAGE BARRIERSLANGUAGE BARRIERS

PSYCHOLOGICAL BARRIERSPSYCHOLOGICAL BARRIERS

ENVIRONMETNAL BARRIERSENVIRONMETNAL BARRIERS

SENDER RELATEDSENDER RELATED

RECEIVER RELATEDRECEIVER RELATED

CONTENT RELATEDCONTENT RELATED

METHOD RELATED METHOD RELATED

8) 8) HEALTHY RELATIONSHIPSHEALTHY RELATIONSHIPS

RESPECTRESPECT RESPONSIBILITYRESPONSIBILITY UNDERSTANDINGUNDERSTANDING COOPERATIONCOOPERATION CARINGCARING FREE MOVEMENTSFREE MOVEMENTS FRANKNESSFRANKNESS

Building RelationshipBuilding Relationship

Become genuinely interested in Become genuinely interested in other peopleother people

Call people by their namesCall people by their namesTalk in terms of the other Talk in terms of the other

person’s interestperson’s interestSmileSmileListenListen

Tactful ConversationsTactful ConversationsT = Think before you speakT = Think before you speak

A = Apologize quickly when you blunderA = Apologize quickly when you blunder

C = Converse, don’t competeC = Converse, don’t compete

T = Time your commentsT = Time your comments

F = Focus on behavior – not personalityF = Focus on behavior – not personality

U = Uncover hidden feelingsU = Uncover hidden feelings

L = Listen to feedbackL = Listen to feedback

NINE WAYS TO SAY “NO”NINE WAYS TO SAY “NO”METHODMETHOD PERSUADERPERSUADER DECIDERDECIDER

REFUSALREFUSAL CAN I GET YOU A DRINKCAN I GET YOU A DRINK NO THANKSNO THANKS

REASONREASON HOW ABOUT A BEERHOW ABOUT A BEER I DON’T LIKE BEERI DON’T LIKE BEER

BE FIRMBE FIRM COME ON, JUST TRY ITCOME ON, JUST TRY IT No ThanksNo Thanks

Walk awayWalk away Do you want a smokeDo you want a smoke Say No and walk awaySay No and walk awayCold ShoulderCold Shoulder Do you want to smokeDo you want to smoke Keep walking Keep walking

Give an Give an alternativealternative

Let’s go to upstairs to Let’s go to upstairs to my roommy room

I’d rather stay and I’d rather stay and watch TVwatch TV

Reverse the Reverse the pressurepressure

Come upstairs with meCome upstairs with me Were you listening Were you listening What I said just nowWhat I said just now

Avoid the Avoid the situationsituation

Please come for my Please come for my sakesake

Stay awayStay away

Own your Own your feelingsfeelings

Join us for the partyJoin us for the party It makes me unhappyIt makes me unhappy

I am not comfortableI am not comfortable

FIVE FRIENDS OF A GOOD PLANFIVE FRIENDS OF A GOOD PLANWHY - THE REASONS FOR WORKING WHY - THE REASONS FOR WORKING TOWARDS A GOALTOWARDS A GOALWHO - THE PERSON WHO WILL CARRY WHO - THE PERSON WHO WILL CARRY OUT THE PLANOUT THE PLANHOW - THE STEP-BY STEP ACTIONSHOW - THE STEP-BY STEP ACTIONSWHEN - TIME LINEWHEN - TIME LINEWHAT - RESOURCE NEEDED WHAT - RESOURCE NEEDED TO ACHIEVE THE TO ACHIEVE THE GOALGOAL

9) 9) Stress SignalsStress Signals

Thoughts:Thoughts: Self-criticism, difficulty concentrating or Self-criticism, difficulty concentrating or making decisions, forgetfulness, pre-occupation with making decisions, forgetfulness, pre-occupation with the future, repetitive thoughts, fear of failure.the future, repetitive thoughts, fear of failure.

Feelings:Feelings: Anxiety, irritability, fear, moodiness, Anxiety, irritability, fear, moodiness, Behaviour:Behaviour: Stuttering, difficulty speaking, crying, Stuttering, difficulty speaking, crying,

acting impulsively, do not feel like talking to anyone, acting impulsively, do not feel like talking to anyone, nervous laughter, yelling at friends and family, nervous laughter, yelling at friends and family, grindling teeth, jaw clenching, increased or grindling teeth, jaw clenching, increased or decreased appetite.decreased appetite.

Physical Symptoms:Physical Symptoms: Tight muscles, cold or sweaty Tight muscles, cold or sweaty hands, headache, back or neck problems, sleep hands, headache, back or neck problems, sleep disturbances, abdominal pain, more colds and disturbances, abdominal pain, more colds and infections, fatigue, rapid breathing, pounding heart, infections, fatigue, rapid breathing, pounding heart, trembling, dry mouth.trembling, dry mouth.

Tips for Stress ManagementTips for Stress Management 1. Take deep breath 1. Take deep breath 2. Talk it out2. Talk it out 3. Take a break3. Take a break 4. Create a quiet place4. Create a quiet place 5. Pay attention to physical comfort 5. Pay attention to physical comfort 6. Move6. Move 7. Take care of your body 7. Take care of your body 8. Laugh8. Laugh 9. Manage your time 9. Manage your time 10. Know your limits10. Know your limits 11. Do you have to be right always?11. Do you have to be right always? 12. Have a good cry 12. Have a good cry 13. Look for the good things around you13. Look for the good things around you 14. Talk less, listen more 14. Talk less, listen more

THANK YOUTHANK YOU