““С людьми живи в мире, С людьми живи в мире, а с пороками сражайся”.а с пороками сражайся”.

Новикова ЯнаНовикова Яна8А класс8А класс

ЦельЦель: : дать представление о вредных дать представление о вредных

привычках и привычках и

их влиянии на здоровье, развитие их влиянии на здоровье, развитие личностиличности

и поведение человека.и поведение человека.

Как привычки влияют на здоровьеКак привычки влияют на здоровье Особенностью каждого человека является Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям. Многие привычки могут оказать влияние на ощущениям. Многие привычки могут оказать влияние на здоровье человека.здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаютсяПривычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и тоже время, Например: чистить зубы, питаться в одно и тоже время, спать при открытой форточке. спать при открытой форточке. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вреднымиПривычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. .

Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды. лежа, разговаривать во время еды.

Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака.алкоголя, наркотиков, табака. Под их воздействием поражаются Под их воздействием поражаются внутренние органы (сердце, легкие, желудок и пр.), сосуды, головной внутренние органы (сердце, легкие, желудок и пр.), сосуды, головной мозг. Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, мозг. Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух, память. Меняется поведение людей: они становятся слух, память. Меняется поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опасные для их неуправляемыми и способны совершать поступки, опасные для их жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого не узнают в жизни. окружающий мир, они многого не узнают в жизни.

Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает трудно отказаться, так как они постепенно становятся трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу. врачу.

Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся неотъемлемой частью неотъемлемой частью обменных процессовобменных процессов, и он начинает , и он начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья. требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.

Алкоголь называют “похитителем Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Об опьяняющих свойствах рассудка”. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков узнали за 8 тысяч спиртных напитков узнали за 8 тысяч лет до нашей эры, когда люди лет до нашей эры, когда люди изготавливали спиртные напитки из изготавливали спиртные напитки из меда, винограда, пальмового сока, меда, винограда, пальмового сока, пшеницы. Слово “алкоголь” означает пшеницы. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Раньше пьянство в “одурманивающий”. Раньше пьянство в будние дни считалось грехом и позором. будние дни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически контроль, становится психически неуравновешенным. неуравновешенным.

Алкоголизм

Алкоголь – это внутриклеточный яд, Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. 100 органы человека – печень, сердце, мозг. 100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга. 30% всех преступлений головного мозга. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения. совершаются в состоянии опьянения. Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и людей заболевают алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении привести к инвалидности при поражении головного мозга.головного мозга.

НаркотикиНаркотики – это химические вещества – это химические вещества растительного и химического происхождения. растительного и химического происхождения. Их употребление вызывает наркотическое Их употребление вызывает наркотическое опьянение, а люди называются наркоманами. опьянение, а люди называются наркоманами. Назначение наркотиков – в медицинских Назначение наркотиков – в медицинских целях для снижения болевых ощущений при целях для снижения болевых ощущений при операциях или тяжелых болезнях. К операциях или тяжелых болезнях. К наркотикам привыкают очень быстро, а наркотикам привыкают очень быстро, а вылечить зависимость очень трудно. вылечить зависимость очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Применение галлюцинации, бред, иллюзии. Применение наркотиков вызывает химическую наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это часто зависимость организма, а это часто смертельное заболевание. Наркоманы смертельное заболевание. Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о том, где достать очередную время думают о том, где достать очередную порцию наркотика.порцию наркотика.

Наркомания

Наркоманы – плохие Наркоманы – плохие работники, их работники, их трудоспособность низкая, они трудоспособность низкая, они приносят семье большой приносят семье большой материальный ущерб, являются материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. причиной несчастных случаев. Наркотики убивают ум, Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют Наркоманы распространяют чаще других СПИД.чаще других СПИД.

ТоксикоманияТоксикомания

Это пристрастие к химическим веществам, то есть вдыхание Это пристрастие к химическим веществам, то есть вдыхание паров бензина, аэрозолей, ацетона, клея, толуола. паров бензина, аэрозолей, ацетона, клея, толуола. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая эти пары или Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая эти пары или газы, при этом разрушая легкие, желудок, сердце, мозг. газы, при этом разрушая легкие, желудок, сердце, мозг. Токсикомания развивается очень быстро, вырастая из Токсикомания развивается очень быстро, вырастая из кратковременной привычки употреблять вещества, кратковременной привычки употреблять вещества, изменяющие сознание, и относится к виду тяжелых изменяющие сознание, и относится к виду тяжелых заболеваний, лечение которых очень сложно. заболеваний, лечение которых очень сложно.

Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы. никотиновой смолы.

За последние 5 лет бросили курить 30 За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек. миллионов человек.

Сейчас в Америке считается курить Сейчас в Америке считается курить “немодным”. “немодным”.

Ежегодно в России умирает около Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных миллиона человек от болезней, вызванных курением. курением.

Курение не только сокращает жизнь, но и Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество. снижает ее качество.

Никотин вызывает большое количество Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему. дыхания, поражает нервную систему.

31 мая во всем мире отмечают как 31 мая во всем мире отмечают как День без табака. День без табака.

ТабакокурениеТабакокурение В табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – В табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом, к вредным привычкам. Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, кокаин стоиткокаин стоитна втором месте после никотинана втором месте после никотина

Понятие о табакокурении и его опасность для здоровьяПонятие о табакокурении и его опасность для здоровья Табакокурение Табакокурение – самая распространенная форма применения – самая распространенная форма применения

психоактивных веществ. психоактивных веществ. ПсихоактивнымиПсихоактивными называют вещества, называют вещества, искусственно вызывающие возбудимость работы головного мозга. искусственно вызывающие возбудимость работы головного мозга. Такая активность вредно сказывается на здоровье, прежде всего Такая активность вредно сказывается на здоровье, прежде всего ухудшается работа мысли, памяти, ослабляется внимание.ухудшается работа мысли, памяти, ослабляется внимание.

Активное вещество, содержащееся в табаке, называется Активное вещество, содержащееся в табаке, называется никотиномникотином..

Никотин –Никотин – это возбуждающее средство.это возбуждающее средство.

Никотин убивает:Никотин убивает:

0,00001 гр. – воробья0,00001 гр. – воробья

0,004 – 0,005 гр. - лошадь0,004 – 0,005 гр. - лошадь

0,000001 гр. – лягушку0,000001 гр. – лягушку

0,01 – 0,08 гр. - человека0,01 – 0,08 гр. - человека

Вот некоторые заболевания наиболее характерные для Вот некоторые заболевания наиболее характерные для табакокурениятабакокурения

- В бронхах – хронический бронхит В бронхах – хронический бронхит курильщика;курильщика;

- Слизистая оболочка пищевода истончена, Слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима;повышенно ранима;

- В желудке – хронический гастрит В желудке – хронический гастрит курильщика или язва;курильщика или язва;

- Слизистая оболочка толстого кишечника Слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика;тоже изменена, нарушена его моторика;

- Мелкие артерии, артериопы – повышенно Мелкие артерии, артериопы – повышенно возбудимы склонны к спазмам;возбудимы склонны к спазмам;

- Сердце – учащается пульс, повышается Сердце – учащается пульс, повышается кровяное давление, увеличивается кровяное давление, увеличивается нагрузка на сердце, нарушается питание нагрузка на сердце, нарушается питание сердечной мышцы;сердечной мышцы;

- Расстроена работа потовых и сальных Расстроена работа потовых и сальных желез кожи;желез кожи;

- Волосы истончены, секутся и выпадают;Волосы истончены, секутся и выпадают;- И другие.И другие.

По мнению медиков:По мнению медиков:

1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут;1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут; 1 пачка сигарет - на 5 часов;1 пачка сигарет - на 5 часов; Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни; Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни;Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни; Кто курит 20 лет, 5 лет;Кто курит 20 лет, 5 лет; Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни.Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни.

Пассивное курение –это принудительное Пассивное курение –это принудительное вдыхание некурящими людьми табачного вдыхание некурящими людьми табачного дыма, образованного другими людьми в дыма, образованного другими людьми в процессе курения. Вторичный дым, процессе курения. Вторичный дым, который выдыхает курильщик, загрязняет который выдыхает курильщик, загрязняет воздух никотином, окисью углерода, воздух никотином, окисью углерода, аммиаком, смолами, бензапиреном, аммиаком, смолами, бензапиреном, радиоактивными веществами и другими радиоактивными веществами и другими вредными компонентами. Исследователи вредными компонентами. Исследователи пассивного курения пришли к выводу, что пассивного курения пришли к выводу, что в плохо проветриваемом помещении в плохо проветриваемом помещении некурящий за 1 час вдыхает столько же некурящий за 1 час вдыхает столько же дыма, сколько получает курильщик от дыма, сколько получает курильщик от одной выкуренной сигареты. одной выкуренной сигареты. Пассивно вдыхаемый табачный дым Пассивно вдыхаемый табачный дым

является для легких сильным является для легких сильным раздражителем, что может привести к раздражителем, что может привести к заболеваниям легочной системы. заболеваниям легочной системы. Особенно вреден табачный дым при Особенно вреден табачный дым при пассивном курении больным пассивном курении больным стенокардией. Пассивное курение стенокардией. Пассивное курение вызывает у некурящих людей вызывает у некурящих людей возбужденное состояние, возбужденное состояние, раздражительность, оно влияет на раздражительность, оно влияет на психику, ухудшает внимание, понижает психику, ухудшает внимание, понижает способность к восприятию знаний. способность к восприятию знаний. Табачный дым уменьшает количество Табачный дым уменьшает количество отрицательно заряженных ионов в отрицательно заряженных ионов в воздухе, которое способствует воздухе, которое способствует повышению тонуса организма и повышению тонуса организма и работоспособности.работоспособности.

Пассивное курение.Пассивное курение.

табакокурение снижает продолжительность жизни на 10-табакокурение снижает продолжительность жизни на 10-15 лет (ежедневно на 15 минут);15 лет (ежедневно на 15 минут);

по данным ВОЗ, каждый третий умирающий в мире – по данным ВОЗ, каждый третий умирающий в мире – жертва алкоголя, а каждый пятый – жертва табака;жертва алкоголя, а каждый пятый – жертва табака;

в России курит половина мужчин и десятая часть женщин;в России курит половина мужчин и десятая часть женщин; токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает

токсичность выхлопных газов автомобиля; токсичность выхлопных газов автомобиля; при табакокурении: 25% вредных веществ табачного дыма при табакокурении: 25% вредных веществ табачного дыма

сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% - отравляют сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% - отравляют воздух в помещении;воздух в помещении;

средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, а у курильщиков – 47 лет;а у курильщиков – 47 лет;

из 100 больных туберкулезом: 95 – курильщики;из 100 больных туберкулезом: 95 – курильщики; если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое

количество никотина, которое получали бы, если бы сами количество никотина, которое получали бы, если бы сами выкуривали по 80 сигарет в год;выкуривали по 80 сигарет в год;

жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин;некурящих мужчин;

некурящему достаточно 1 час провести в накуренном некурящему достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете.выкуренной сигарете.

Статистические данные:

Избавление от табачной зависимостиИзбавление от табачной зависимости

Отказ от курения – это не отказ от чего-Отказ от курения – это не отказ от чего-то хорошего, а существенная победа то хорошего, а существенная победа над собой и над табаком. Бросить над собой и над табаком. Бросить курить можно в любое время. Нужно курить можно в любое время. Нужно только захотеть.только захотеть.

Первым делом надо ответить на вопрос: Первым делом надо ответить на вопрос: «Почему я вообще курю?» Честный «Почему я вообще курю?» Честный ответ поможет легче освободиться от ответ поможет легче освободиться от этой привычки.этой привычки.

В дополнение надо найти ответ на В дополнение надо найти ответ на вопрос: «Хочу ли я на самом деле вопрос: «Хочу ли я на самом деле бросить курить?», привести основной бросить курить?», привести основной аргумент отказа от табака. аргумент отказа от табака.

Необходимо продумать все «за» и Необходимо продумать все «за» и «против» курения. «против» курения.

Не надо откладывать принятое Не надо откладывать принятое решение. решение. Назначь необходимый день и сообщи Назначь необходимый день и сообщи об этом своей семье, друзьям. об этом своей семье, друзьям. А чтобы быстрее восстановить свой А чтобы быстрее восстановить свой организм от вредных последствий организм от вредных последствий табакокурения, можно заниматься табакокурения, можно заниматься физическими упражнениями, физическими упражнениями, закаливанием организма, закаливанием организма, аутотренингом. аутотренингом. Они помогут избавиться от пороков, Они помогут избавиться от пороков, сделать жизнь интересной, сделать жизнь интересной, целеустремленной.целеустремленной.

Когда вы бросите курить…Когда вы бросите курить…

через 20 минутчерез 20 минут – после последней сигареты – после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней. ладоней и ступней.

через 8 минут – через 8 минут – нормализируется содержание нормализируется содержание кислорода в кровикислорода в крови

через 2 суток – через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и усилится способность ощущать вкус и запахзапах

через неделючерез неделю – улучшится цвет лица, исчезнет – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохенеприятный запах от кожи, волос, при выдохе

через месяцчерез месяц – явно станет легче дышать, покинут – явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашельбеспокоить кашель

через полгодачерез полгода – пульс станет реже, улучшатся – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать спортивные результаты – начнете быстрее бегать плавать, почувствуете желание физических нагрузокплавать, почувствуете желание физических нагрузок

через 1 годчерез 1 год – риск развития коронарной болезни сердца – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится на половинупо сравнению с курильщиками снизится на половину

через 5 летчерез 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.. день..

Выводы:Выводы:

Юноши и девушки! Вы познакомились с вредом, Юноши и девушки! Вы познакомились с вредом, наносимым организму алкоголем, наркотиками, табаком. наносимым организму алкоголем, наркотиками, табаком. Вы внимательно просмотрели презентацию? А теперь Вы внимательно просмотрели презентацию? А теперь сделайте свой выбор.сделайте свой выбор.

Подумайте о том, что вас ждет впереди.Подумайте о том, что вас ждет впереди. Алкоголь, наркотики, табак коварны, и расплата Алкоголь, наркотики, табак коварны, и расплата

неотвратима.неотвратима. Трудно бороться с вредными привычками? Безусловно, но Трудно бороться с вредными привычками? Безусловно, но

если подойти к этому делу со всей серьезностью, изучить если подойти к этому делу со всей серьезностью, изучить некоторые приемы, то порвать с вредными привычками некоторые приемы, то порвать с вредными привычками сможет практически любой человек.сможет практически любой человек.

Необходимо сосредоточить основные усилия на Необходимо сосредоточить основные усилия на формировании положительных привычек, а не только на формировании положительных привычек, а не только на избавлении от вредных привычек.избавлении от вредных привычек.

Схватка с самим собой – дело не легкое. Преодоление Схватка с самим собой – дело не легкое. Преодоление вредной привычки – наиболее сильное испытание воли. вредной привычки – наиболее сильное испытание воли.

Самое трудное – суметь преодолеть искушение наедине с Самое трудное – суметь преодолеть искушение наедине с самим собой.самим собой.

Испытайте и закалите свою волю, выработайте Испытайте и закалите свою волю, выработайте самодисциплину, совершенствуйте самоорганизацию.самодисциплину, совершенствуйте самоорганизацию.

Помните: здоровье, радости жизни и счастье в Помните: здоровье, радости жизни и счастье в ваших руках.ваших руках.

Я выбираю жизнь!Я выбираю жизнь!