第一屆中正睡眠營國立中正大學心理系

洪儷熒、黃得仲、張育瑋

影響開車的因素？喝酒會影響開車？

睡眠會影響開車？

醉了 ?睏了 ?

專業睡眠師蔡玲玲教授

O 學、經歷：美國芝加哥大學心理生理學博士國立台灣大學生理學碩士1993~1994 中研院生物醫學科學研究所 博士後研究員2001 美國西北大學神經與睡眠生理節律實驗室訪問研究學者國立中正大學心理學系教授O 榮譽：2008 年 國立中正大學 96 學年度傑出研究獎2007 年 國立中正大學社會科學院第六屆傑出研究獎等等

Why is 高中生？

Why 營隊？

• 睡眠劇場• 睡眠大地遊戲• 睡眠晚會遊戲

• 睡眠腦波學習與測量• 參觀睡眠實驗室• 實驗操作實作

原理與機制

• 腦波與睡眠階段• 睡眠機制

困擾與衛生

• 睡眠衛生習慣培養• 破除睡眠迷思

疾病與治療

• 認識睡眠疾病• 認識睡眠治療方式

DAY 1 DAY 2 DAY 3報到相見歡開幕午飯午睡闖關遊戲睡眠原理晚飯放鬆訓練團康遊戲小點心早早睡

起床早操、早餐介紹睡眠疾病介紹治療方法午餐、午睡介紹、參觀睡

眠實驗室實際操作睡眠劇場晚餐睡眠晚會好好睡

起床早操、早餐睡眠困擾及

破除迷思睡眠衛生午飯、午覺睡眠大地驗收時間、

頒獎別離時刻

行銷策略

O接觸點

成效評估O前後測持續追蹤O諮詢服務O建立口碑

祝大家一夜好眠！