Учнівська презентація

« Найбільше багатство – здоров’я»

КЗО ССЗШ № 142КЗО ССЗШ № 142

Проект виконали: Проект виконали:

Повєткін Сергій Повєткін Сергій Харитонов ОлександрХаритонов Олександр

Ми перед собою поставили мету згадати, що ми пам’ятаємо про здоров’я?

Ми розглянули визначення термінів Здоров’я за різними авторами:

“Здоров’я – це стан, … в якому ми не відчуваємо болі і який не заважає виконувати функцій нашого щоденного життя: брати участь у керівництві життям , митися, пити та їсти і робити все, що ми хочемо.” Гален.“Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад”. ВООЗ, 1958.“Здоров’я є умовою гармонійного розвитку людини і в той самий час показником рівня соціально – економічного розвитку суспільства.” О. М. Анохін.

Сучасне уявлення про здоров’Сучасне уявлення про здоров’яя ще називаютьще називають холістична холістична

модель здоров’ямодель здоров’я

Що ти найбільше цінуєш і чого прагнеш

у житті.

Як рухаєшся, харчуєшся,

відпочиваєш і доглядаєш за своїм тілом.

Як ладнаєш з різними людьми, умієш дружити і

працювати в команді.

Як розумієш свої почуття і

виявляєшь їх, як долаєш невдачі та

стреси.

Як набуваєш і застосовуєш свої знання, як умієш

приймати рішення.

Від чого залежить наше Від чого залежить наше здоров’здоров’яя? ?

Стан довкілля; 19%

Спадковість; 20%

Медицина; 10%

Спосіб життя; 51%

Ми провели дослідження серед учнів нашого класу.

Оцінка індивідуального рівня фізичного здоров'я визначити Оцінка індивідуального рівня фізичного здоров'я визначити за допомогою тестуза допомогою тесту

Питання Відповіді Бали

1. Скільки разів на тиждень ви займаєтеся фізкультурою принаймні 15 хвилин без перерви?

3 дні або більше 10

1 або 2 дні 5

Жодного разу 0

2. Як ви ставитесь до тютюнокуріння? Негативно 10

Нейтрально 5

Позитивно 0

3. Скільки разів на тиждень ви снідаєте? 7 10

3 або 4 рази 5

Не снідаю взагалі 0

4. Як часто ви “перехоплюєте” щось між основними прийомами їжі? Ніколи 10

1 або 2 рази 5

3 або 4 рази 0

5. Скільки годин на добу ви спите? 9 або 10 годин 10

5 або 6 годин 5

Менше ніж 5 годин 0

6. Як відноситься ваш масово – ростовий показник до оптимального для вашого віку і статі?

Перевищує ніж на 30% 10

У нормі або перевищує не більше ніж на 10%

5

Нижче на 21 – 30% 0

7. Як ви ставитесь до вживання алкоголю? Негативно 10

Нейтрально 5

Позитивно 0

Результати:60 – 70 балів, то індивідуальний рівень вашого фізичного здоров'я гарний;35 – 59 – вам треба подбати про своє здоров'я;Менше ніж 35 – у вас великі проблеми зі здоров'ям, вам слід звернутися до лікаря.

60 – 70 балів - 5 чоловік – 19%

35 – 59 балів – 17 чоловік – 66 %

Менше ніж 35 балів - 4 чоловіка – 15 %

Здоровий спосіб життя – це ……. Здоровий спосіб життя – це …….

«Якщо ти достатньо «Якщо ти достатньо розумний, то слід розумний, то слід подбати про своє подбати про своє здоров’здоров’яя, оскільки здоров’, оскільки здоров’я я – – це не все, але без це не все, але без здоров’здоров’я – все я – все ніщо» ніщо»

СократСократ

Здоровий спосіб життя – це поведінка, яка сприяє задоволенню Здоровий спосіб життя – це поведінка, яка сприяє задоволенню базових потреб і досягненню загального благополуччя: доброго базових потреб і досягненню загального благополуччя: доброго самопочуття, гармонії внутрішнього світу, збалансованих стосунків самопочуття, гармонії внутрішнього світу, збалансованих стосунків з оточенням, інтелектуального і духовного розвитку.з оточенням, інтелектуального і духовного розвитку.

Правила здорового способу Правила здорового способу життя!життя!

Розвивай духовність:Розвивай духовність: будуй своє життя на основі загальнолюдських цінностей, будуй своє життя на основі загальнолюдських цінностей,

усвідом своє призначення(місію), не зупиняйся на шляху усвідом своє призначення(місію), не зупиняйся на шляху розвитку і самовдосконалення.розвитку і самовдосконалення.

Дбай про своє тіло:Дбай про своє тіло: годуй його, тренуй, загартовуй і тримай в чистоті.годуй його, тренуй, загартовуй і тримай в чистоті.Розвивай свій інтелект:Розвивай свій інтелект: максимально використовуй можливості свого мозку, вчись максимально використовуй можливості свого мозку, вчись

учитися, отримуй задоволення від навчання, вчись протягом учитися, отримуй задоволення від навчання, вчись протягом усього життя.усього життя.

Зберігай емоційну рівновагу:Зберігай емоційну рівновагу: вір у себе, оптимістично дивись на життя, навчись бути стійким вір у себе, оптимістично дивись на життя, навчись бути стійким

у складних життєвих обставинах.у складних життєвих обставинах.У стосунках з людьми:У стосунках з людьми: керуйся золотим правилом керуйся золотим правилом ««Стався до інших так, як ти хочеш, Стався до інших так, як ти хочеш,

щоб вони ставилися до тебещоб вони ставилися до тебе»

Якщо ви хочете вести здоровий Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, то:спосіб життя, то:

Визначте, що ваш стиль – це здоровий спосіб Визначте, що ваш стиль – це здоровий спосіб життя, й чіткожиття, й чітко його дотримуйтесьйого дотримуйтесь;

Бережіть здоров’я з юних років, тому, що Бережіть здоров’я з юних років, тому, що існує багатоіснує багато хвороб, які виявляються з хвороб, які виявляються з віком, хоча їхнє коріння – в дитинстві;віком, хоча їхнє коріння – в дитинстві;

Будьте завжди доброзичливі, спокійні й Будьте завжди доброзичливі, спокійні й розважливі, розважливі, частіше частіше посміхайтесь, не піддавайтеся посміхайтесь, не піддавайтеся зневірі й не дозволяйте собі падати зневірі й не дозволяйте собі падати духом;духом;

Любіть близьких – вони ваша Любіть близьких – вони ваша головна цінність у житті;головна цінність у житті;

Вибирайте професію, що приносить вам не Вибирайте професію, що приносить вам не тільки матеріальне, але й моральне тільки матеріальне, але й моральне задоволення, приносить радість;задоволення, приносить радість;

Займайтеся фізичною працею, Займайтеся фізичною працею, намагаючись якнайбільше часу намагаючись якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі, активно проводити на свіжому повітрі, активно відпочивайте;відпочивайте;

Не куріть, не намагайтесь втекти від Не куріть, не намагайтесь втекти від проблем у світ алкоголю або наркотиків.проблем у світ алкоголю або наркотиків.

Німецький лікар Христофор Німецький лікар Христофор Гуфеланд для бажаючих довго Гуфеланд для бажаючих довго прожити радить:прожити радить:☺ Не те нас харчує, що ми їмо, але те Не те нас харчує, що ми їмо, але те

харчує, що перетравлюється.харчує, що перетравлюється.

☺☺ Хто хоче жити довго, хай їсть Хто хоче жити довго, хай їсть довго, повільно, бо їжа в роті довго, повільно, бо їжа в роті повинна пройти і ступінь обробки, повинна пройти і ступінь обробки, і асиміляцію.і асиміляцію.

☺☺ Під час їжі не треба читати, щось Під час їжі не треба читати, щось завчати або працювати головою. завчати або працювати головою. Веселість – один із засобів, що Веселість – один із засобів, що допомагає травленню, а отже і допомагає травленню, а отже і продовжує життя .продовжує життя .

☺ Не треба наїдатись до того, що раптом відчуваєш в себе шлунок.

☺ Треба вживати більше рослинної їжі, ніж тваринної .

☺ Люди, які п’ють тільки воду, мають Люди, які п’ють тільки воду, мають кращий апетит і краще зберігають кращий апетит і краще зберігають свої свої почуття й пам’ять, ніж ті, котрі почуття й пам’ять, ніж ті, котрі п’ють п’ють виновино.

☺ Немає кращої радості для Немає кращої радості для продовження життя, ніж ті, що ми продовження життя, ніж ті, що ми відчуваємо серед нашої родини, у відчуваємо серед нашої родини, у спілкуванні з приємними людьми, спілкуванні з приємними людьми, серед серед насолодження красою насолодження красою природи.природи.

☺ Серед довгожителів немає ледарів, ненажер і п’яниць.

Використана літератураВикористана література:

Підручник Воронцова Т.В.Підручник Воронцова Т.В.

Пономаренко В.С.Пономаренко В.С. “ Основи здоров’я ”“ Основи здоров’я ”

55-9 -9 клкласас ; ;

zdorovyekonst.ucoz.ruzdorovyekonst.ucoz.ru;;

kraplynka.wordpress.comkraplynka.wordpress.com;;

schoolhealth.at.uaschoolhealth.at.ua;;

mmo-oz.at.uammo-oz.at.ua;;

classlife.ucoz.com/osnovy_zdorovjaclasslife.ucoz.com/osnovy_zdorovja;