◆ 9 월 급식비 수납안내 ◆

학부모님께안녕하십니까 ? 무더위가 물러가고 만물이 풍성하게 결실을 맺는 계절이 다가왔습니다 . 우리 학교 급식실에서는 여름철 저하되었던 학생들의 체력 보강을 위하여 양질의 식재료와 위생적인 조리로 더욱 좋은 급식이 되도록 노력하겠습니다 .

9 월 가 정 통 신 문( 급식안내 )

청 계 학 원평택시 비전동 504-14 번지TEL : 031-652-0797~(8)

1. 급 식 기 간 : 2012 년 9 월 1 일 ~ 2012 년 9 월 30 일

2. 급 식 대 상 : 희망학생전체

3. 납 부 방 법 : CMS 자동이체 계좌에 입금

4. 납 부 일 자 : 9 월 10 일 ~ 9 월 27 일까지 .

3~4 일 간격으로 9 월 27 일까지 출금

5. 협조사항 : 급식비가 자동이체 되오니 , 통장 잔액 부족으로

미납되지

않도록 학부모님의 많은 협조와 관심 바랍니다 .☎ 급식실 ( 영양상담실 ) : 652-0797☎ 행정실 : 남고 651-3116, 여고 651-3127

남 고

　 조 중 석 합계

일반 　 70,000 66,500 136,500

신우 1 학년 80,500 66,500 147,000

신우 2,3학년 　 84,000 66,500 150,500

청계 1,2 84,000 84,000 73,500 241,500

청계 3 91,000 91,000 84,000 266,000

　 　 　 　 　

여 고

　 조 중 석 합계

일반 　 70,000 70,000 140,000

학사 　 80,500 63,000 143,500

기숙 80,500 80,500 63,000 224,000

◆ 9 월 급식비 안내 ◆

※ 8 월 28 일 태풍으로 취소된 급식비는 , 9 월 급식비에서 감액처리 됨을 알려드립니다 .

99 월 중식 식단표월 중식 식단표

3 4 5 6

10 13 14

17 20 21

우리 학교 급식실에서는 쌀 ( 국내산 ), 김치 ( 배추 : 국내산 ), 쇠고기 ( 호주산 , 식육의 종류 ), 돼지고기 ( 국내산 ), 닭고기 ( 국내산 ), 축산물가공품 ( 식재 수급상황에 따라 변경 ) 을 사용하고 있습니다 .

상단의 메뉴 및 원산지는 식재 수급상황에 따라 변경될 수 있으니 , 정확한 정보는 식당 출입구에 게시된 메뉴표를 참조하여 주시기 바랍니다 .

18 19

11 12

7

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가을철 영양관리

9 월의 영양정보와 급식 및 식생활 정보

영양교육

급식 및 식생활정보 살안찌는 과일의 3 대 조건

: 가을은 예로부터 천고마비의 계절이라 하여 무더위에 지쳐있떤 심신이 회복 되면서 소화액의 분비가 촉진되어 장기의 기능이 최대한도로 발휘되어 식욕이 당기게 된다 .

1. 칼로리가 낮은 것 -> 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한공기의 열량을 낸다 ( 칼로리▼토마토 , 배 , 사과 / 칼로리▲파인애플 , 메론 , 열대과일 , 포도 , 거봉 )

2. GI( 혈당지수 ) 가 낮은 것 -> 과일의 단맛을 내는 과당의 흡수가 빠르면 지방으로 쉽게 변한다 .

(GI▼ 키위 , 레몬 등 신맛 과일 / GI▲ 바나나 , 참외 , 수박 , 귤 )

3. 섬유질이 풍부할 것-> 섬유질은 포만감을 주며 , 장 통과 시 지방성분과 함께 배출되어 변비에 좋다 .

( 배 , 키위 , 바나나 섬유질이 많은 과일 )

1. 체중조절에 신경을 쓴다 -> 햇곡식과 햇과일이 많이 나오므로 영양을 충분히 공급해주기 쉬우나 오히려 영양과잉이 될 수도 있으니 체중관리에 주의하여야 한다 .

2. 자연식품을 이용한다 .

-> 가을철 해조류 ( 바지락 , 등 ) 을 많이 섭취하여 필수아미노산이나 기타 조혈 성분을 공급해준다3. 야채가 많은 계절이므로 식단이 야채위주로 될 수 있으니 동불성 단백질이 부족하지 않도록 한다 .

콩나물밥 /달래장시래기된장국숯불바베큐바아이스경단배추김치

기장밥미역국

닭도리탕잡채어묵조림

배추김치

보리밥호박새우국제육김치볶음콩나물무침깍두기

망고푸딩

칼슘찹쌀밥북어채국갈치구이

어묵고추장볶음배추김치

흑향미밥동태탕

계란완자전시금치나물볶음김치

칼슘찹쌀밥햄섞어찌개해물동그랑땡알감자조림열무김치

카레라이스미소시루

땅콩양념치킨무말랭이무침

배추김치

강낭콩밥콩비지김치찌개

바베큐폭찹미역줄기볶음깍두기오렌지

유산슬덮밥팽이버섯된장국팝콘양념치킨

배추김치복숭아 푸딩

전주비빔밥미소시루

고로케 /케찹수제갈릭파이

배추김치

해물볶음밥우동국물

닭날개양념구이양사추샐러드 /딸기드레싱배추김치

현미밥시래기뼈다귀탕해물파전

고추절임무침석박지요구르트

기장밥만두국

깐풍기 /소스삼색초나물배추김치

미니핫도그

칼슘찹쌀밥무청국장찌개고등어구이녹차면무침깍두기

짬뽕밥손만두탕수단무지무침배추김치달콤츄러스

수수밥쇠고기미여국

미트볼케찹조림어묵잡채배추김치

완두콩밥매운콩나물국

수제돈까스 /소스수제피클

마카로니샐러드배추김치

무채국치킨마요비빔밥매운떡볶이배추김치

골든파인애플

칼슘찹쌀밥부대찌개

계란말이 /케찹감자채볶음깍두기한과

짜장면쌀밥 /계란파국후루츠탕수육스틱단무지배추김치

토마스요구르트

수다날

수다날

수다날

수다날

수다날 : 수요일은 잔반 없는날~♥