, , ( - ) :

1. : .

2. : .

3. : .4. : .5. : .

6. : .7. : . , , ,

220 213 211 209 206 204 -- 20-79 195 16-21 15-24 -- 15-20 15-19 15-29 15-19

-- 255 161 125 109 -- 9.2-32.2

368 28 26 20-36 -- 19-23.9 13-27 13-19 11 ...... 1 1.4 150 150 220

(1 ) 6 (1 568ml) 19 (1 ) 63

(200 ) 6 () 150g 8 ) (150g 6 (100g 35 ) 21 (100g 35 ) 28 100g (35 ) 25 (35 100g ) 25

(100g 35 ) 12 (100g 35 ) 18 ( 100gr ) 20 (100g 35 ) 26 (100g 35 ) 13

. 1. . 2. . . 3. . 4. . . 5. . - See more at: http://arab-bodybuilder.blogspot.com/2013/05/blog-post_9724.html#sthash.ZmBcQAB9.dpuf 1inShare0

()

# :

1 150

1 102

1 157

1 264

28 123

635

435

1 208

1 244

# :

100 99

28 114

28 75

25 110

()28 80

28 80

28 101

28 128

28 116

28 104

28 98

28 130

28 86

100 289

( ) 216

( ) 171

# :

1 79

1 91

()1 92

(+ )113 252

1 17

1 59

1 14

1 130

1 267

1 135

# :

(140 )81

(30 )17

(85 )45

53

162

(76 )46

10 49

38

(85 )68

(40 )37

(100 )105

82 42

(170 )98

(85 )37

(110 )62

117

(60 )36

100 52

100 49

53

60 17

()10 150

(150 )110

100 33

100 26

23

(85 )37

(142 )67

60

30 9

1 122

1 117

82

# :

( ) 111

(+ ) 100

(+ ) 107

(+ ) 107

(+ ) 94

(+ ) 92

# :

() 169

26

100 288

109

113

# :

1 110

1 175

() 59

() 52

60

() 78

() 72

() 58

( ) 47

() 70

() 67

() 75

() 3

() 49

() 21

1 165

# :

240 100

240 97

240 0.00

240 1.00

240 90

240 96

240 119

240 126

240 107

# :

1 1

1 5

( ) 5

( ) 5

# :

()28 176

()28 170

()28 165

()28 160

() 209

(60 )380

() 215

()1 210

1 349

269

1 339

28 170

28 175

28 172.7

28 174.16

28 102.2

() 28 158

28 127

28 100

28 59

28 165

28 170

357

# :

85 136

85 169

85 104

28 58

85 99

85 3 228

85 206

85 84

28 46

28 23

40

85 84

# :

42 142

()28 141

( )28 47

( )28 47

( )28 88

42 102

( )28 56

( )28 40

( )28 57

42 116

# :

120

126

120

120

105

125

114

36