КЗ «Черкаський обласний центр здоров’я ЧОР»тел.: (0472) 65-42-65, e-mail: ocz_ck@ukr.net .Адреса: м. Черкаси, вул. 30-річчя Перемоги, 16/1

Значне зменшення маси тіла без очевидної причини

Тривале підвищення температури тіла

Біль у грудях, втрата апетиту

Здоров’я набагато більше залежить від наших звичок і харчування, аніжвід лікарського мистецтва. Джон Леббок

Життя без шкідливих звичок

60

50

40

30

20

10

0

Як

довго

зможеш

жити ти?

Ми стикаємося з алкоголем всюди. Реклама пи-ва й інших напоїв, якою насичений телевізійнийефір, постійно намагається вплинути на нашу свідомість. Алкогольні напої вживають всюди:у громадських місцях, на вулиці, в місцях відпо-чинку. Їх п’ють і батьки, і родичі, і, навіть, улюб-лені телевізійні герої. ТО В ЧОМУ ПРОБЛЕМА?Хіба алкоголь, який всі залюбки п’ють, такий вже шкідливий та поганий?

Що відбувається в організмілюдини в результаті

ЗЛОВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЕМ?

Головний мозок, включаючи порушення пам’яті, мислення, психічні розлади, аж до стану«білої гарячки»

Слизова оболонка ротової порожнини, що спричиняєвиникнення раку губи, гор-ла та інших органів

Вражаються:

Серцево-судинна система,що спричиняє підвищення артеріального тиску, гіпер-трофію серцевого м’яза, роз-виток інфаркту, інсульту

Шлунково-кишковий тракт,включаючи гастрити, вираз-ку шлунку, цироз печінки,рак стравоходу тощо

Вживання алкоголю під час ва-

гітності (навіть у незначних до-

зах), обов’язково в різних фор-

мах спричиняє фізичну та розу-

мову затримку в розвитку май-

бутньої дитини

Алкогольні напої за вмістом у них алкоголю поді-ляються на: слабоалкогольні (пиво, лонгери,шейки, джин-тоніки тощо) та міцні алкогольні на-пої (вино, шампанське, горілка, коньяк тощо).

Пиво - це повноцінний алкоголь-ний напій, який вміщує в собі етиловий спирт, фітоестро-гени (рослинні аналоги стате-вих жіночих гормонів) тощо.

330 мл. пива (одна банка)=150 мл. вина (один келих)=40 мл. горілки (одна чарка)

В результаті регулярного зловживання як міц-ними, так і слабоалкогольними напоями, по-ступово виникає таке захворювання як алкого-лізм. Однією з головних його ознак є похміл-ля, що виникає внаслідок отруєння та зневод-нення організму. Похмілля може тривати одинчи кілька днів, доки весь алкоголь не вийде зорганізму людини. Стан полегшується новоюдозою алкоголю, але це посилює залежність

При зловживанні пива виникає залежність, зро-стає потреба в цьому напої та бажання збіль-шити його дозу. Поступово розвивається пив-ний алкоголізм, фізичне виснаження, психічнадеградація, підвищується вміст статевих жіно-чих гормонів (естрогенів) в організмі, що призводить:

- - до гормональних порушень і захворю-у жінок вань жіночих статевих органів;

- - до пригнічення синтезу чоловічих у чоловіків гормонів, що негативно впливає на статеву функцію та може викликати імпотенцію. Крім то-го, організм починає розвиватись за жіночим типом (більш інтенсивно відкладається жир наживоті, стегнах, грудних залозах; змінюється тембр голосу тощо).

Зловживання алкоголем

Подумай! Чи потрібно це все тобі?

Ти маєш знати, що вдихаєш !

Тютюнові вироби містять приблизно 4000хімічних сполук, тютюновий дим - 5000.

Бутан

Нікотин

Метан

Стеариновакислота

Миш’як(Отрута)

Толуол(Розчинник)

Чадний газ

Метанол (Ракетне пальне)

Аміак(Туалетний очисник)

Кадмій

Гексамін(Рідина длярозпалювання)

Оцтова кислота

(

Визначити день припинення куріння. На-звіть його Днем здоров’я. Бажано, щоб він був у межах двох тижнів з моменту прийня-ття рішення.Попросити родичів, знайомих, друзів під-тримати Вас у цьому починанні.Було б добре, щоб відвикати від куріння Випочали разом з кимось зі своїх друзів – ма-тимете можливість поділитися успіхами або невдачами, отримати своєчасну пораду.Попросити своїх знайомих категорично від-мовляти Вам у проханні закурити.Поступово зменшувати кількість викурених цигарок на одну-три штуки.Намагатися до кінця не викурювати цигарку,оскільки, в її кінці міститься найбільшешкідливих речовин.Зменшувати кількість затяжок.

- у курців вміст вітаміну С у крові в 2рази менший;

- здатність крові забезпечувати ткани-ни киснем знижується на 6-10 %;

- в 11 % випадків імпотенція настаєвнаслідок надмірного куріння;

- ті, хто палять, живуть в середньомуна 5-6-10 років менше;

- при тривалому курінні погіршується зір, порушуються нюх і смак;

- у віці від 40 до 49 років люди, які па-лять, помирають в 3 рази частіше, восновному від інфаркту міокарда тараку легенів

Бажаючим кинути курити необхідно:

Як куріння впливаєна організм людини

У зайвої ваги може бути багатопричин. Однак, як би дивноце не звучало, найпоширені-ша ─ банальне переїдання. Не поспішайте зневажливо посміхатися. Регулярне пере-їдання лікарі називають харчо-вою залежністю та прирівнюють її до нікотинової та алкогольної!

Причини переїдання:

- неправильне ставлення до їжі, при якому вона зведена в культ. Причому, як на рівні окремо взятої родини, так і на рівні суспільства. Рекла-ма продуктів харчування теж знаходиться вцьому списку;

- дефіцит допаміну (нейромедіатор з цією наз-вою - гормон насолоди). Дослідження показа-ли, що у повних людей вміст допаміну, м'якокажучи, відрізняється від норми.

Як позбутися харчової залежності (переїдання)

Це можливо тільки ... навчившись менше їсти.Короткочасні дієти тут не допоможуть, навітьнайжорсткіші.

, будь-яка людина, яка коли-небудь По-першесиділа на дієті, знає як це складно - взяти й в один день припинити їсти.

, як показує практика, після закінченняПо-другедієти вага, як правило, повертається й дужешвидко. І часто, через кілька місяців після діє-ти перевищує ту, з якою Ви починали експрес-дієту.

Бажаного результату можна досяг-ти поступово, привчаючи себе їсти менше.

Переїдання та зайва вага

Головний мозок- інсульт

Трахея, гортань- запалення, рак

Стравохід- рак, пептична виразка

Бронхи- запалення, рак,обструктивний бронхіт

Шлунок- гастрит, виразка,рак

Сечостатева сис-тема- безпліддя, вики-день, затримкарозвитку плоду,рак, імпотенція

Шкіра, зуби- сірий колір об-личчя, карієс

Легені- емфізема, рак

Серце- спазм судин,ішемічна хво-роба

Нервова система- неврити

Кісткова система- остеопороз

Периферійні су-дини- облітеруючий ендартеріїт, ган- грена