SUNDHED FOR DIG Et tilbud om livsstilsændring til psykisk sårbare i Københavns Kommune

Aktivitets- og samværstilbuddet Kompasset

• BUS 77 & 78

Sundby St. Metro

Øre

stad

s B

oule

vard

Vejlands Allé

Dig

evej

Rø

de M

elle

mve

j

Eng

land

svej

Bocentret SundbygårdKOMPASSET

Remisevej

Sundbyvestervej

Sundbygårdsvej

Aktivitets- og samværstilbuddet KOMPASSETSundbygårdsvej 12300 København STelefon: 40 49 32 47Mail: kompasset@sof.kk.dk

Kompasset er et anonymt aktivitets- og samværstilbud for psykisk sårbare fra Københavns Kommune.Vi har en cafe, der sælger sunde snacks og drikkevarer, og en hyggelig have med drivhus.I åbningstiden er det gratis at træne i vores store og lyse motionsområde med godt udstyr, hvor du kan træne individuelt eller i grupper.Vi har et stort fællesområde med billardbord, bordtennis og alskens andre spil, et musikrum og fri WiFi.

• BUS 77 & 78

Sundby St. Metro

Øre

stad

s B

oule

vard

Vejlands Allé

Dig

evej

Rø

de M

elle

mve

j

Eng

land

svej

Bocentret SundbygårdKOMPASSET

Remisevej

Sundbyvestervej

Sundbygårdsvej

Tag enten metroen til Sundby Station eller bus 77

eller 78 til stoppestedet ved Center Amager

Har du brug for støtte til at foretage nogle livsstilsændringer, som kan bringe dig nærmere dine mål og drømme?Har du lyst til at indgå i et fællesskab omkring sundhed?

FIRE MÅNEDERS SUNDHEDSFORLØBAktivitets- og samværstilbuddet Kompasset tilbyder dig et gratis sundhedsforløb på fire måneder.Du kommer på et mindre hold, som mødes to gange om ugen.Forløbet består af træning, cafemøder og møder om nem, sund og billig mad.Det er ikke nødvendigt at have erfaring med motion og sund kost.Vi optager nye deltagere på forløbet hver måned, og det er muligt at deltage i mere end fire måneder, hvis man har lyst.

TRÆNINGSelve træningen varer 1½ time, og består af opvarmning, konditionstræning, styr-ketræning og afspænding.I løbet af de fire måneder træner vi 24 gange.

Alle kan være med, uanset niveau, og træningen vil blive tilpasset den enkelte. Vi holder pauser undervejs.Vi lægger stor vægt på, at der skal være tid til spørgsmål og snak samt til at lære hinanden at kende.

Det er muligt at klæde om og bade i Kompasset, og låne et skab, hvor man kan opbevare sine ting.

SUND OG PSYKISK SÅRBAR

CAFEMØDEDer er i alt fire cafemøder med forskellige temaer.Temaerne kan variere efter gruppens behov. Det kan være om sundhed og medicin, motivation, netværk, livskvalitet, vaneændringer, økonomi, fremtid og sociale aktiviteter.Ved at deltage i forløbet, får du mulighed for at blive en del af et netværk, hvor I efter forløbet fortsat kan støtte hinanden.

SUND, NEM OG BILLIG MADVi tager udgangspunkt i de ting, der optager gruppen i forhold til sund mad. Vi ta-ler om følelser og mad, om gode vaner i køkkenet, om indkøb og om at få sund, nem og billig mad til at smage godt.Vi laver også enkelte retter, hvor alle kan være med, uanset niveau.

PRAKTISKE OPLYSNINGEREr du interesseret i at deltage i Sundhed for dig, kan du ringe eller sende en mail, så inviterer vi dig til en samtale.Ved samtalen kan du høre mere om forløbet, og sammen finder vi ud af, om det er noget for dig at deltage.

Kontakt os på tlf. 40 49 32 47 eller kompasset@sof.kk.dk

Sundhed for dig har opstart i november 2017, og vi optager nye deltagere hver måned.Vi mødes onsdage og fredage kl. 11:00-12:30.