c o n t r o l a r e l s

n e r v i s ,   c o m b a t r e

l ' e s t r è s , p r e p a r a r - t e  

p e r u n a p r e s e n t a c i ó  

C A L M A

  e s c o l t a r , c o n n e c t a r

a m b e l s a l t r e s s e n s e

p e r d r e   l a c o n n e x i ó

a m b t u m a t e i x ( a )  

A T E N C I Ó

c e n t r a r - t e , e q u i l i b r a r

c o s i m e n t , p e r

e s t u d i a r m i l l o r  

C O N C E N T R A C I Ó

respiració, pit, lateralitat, equilibris, ganxo de cook

ulls , cervicals, respiració, mans, peus, cintura 

cervicals, epatlles, punys, columna vertebral, cor, pit, cap