สาระการเรยนร 1.สขภาพและควาวมปลอดภย 2.การใชคอมพวเตอรอยางถกลกษณะ 3.ลกษณะการจดวางอปกรณคอมพวเตอรอยางถกวธ 4.การรกษาสขภาพกบการใชเครองคอมพวเตอร 5.ขอแนะน าในการใชเครองคอมพวเตอรเพอการถนอมสายตา 6.ไวรสคอมพวเตอร 7.แนวทางการปองกนไวรสคอมพวเตอร

การท างานหนาเครองคอมพวเตอรเปนเวลานาน ๆ อาจท าใหเกดผลเสยตอสขภาพรางกายได จงควรศกษาหาค าแนะน าเพอสขภาพความปลอดภย ทงนเพอหลกเลยงความเสยงตอความเจบปวย และเพอความสะดวกสบายของผใชเครองคอมพวเตอร 1.อาการชา 2. อาการ เจบ ๆ คน ๆ 3.อาการปวดตบ ๆ 4.อาการปวดแสบปวดรอน 5.อาการแสบ 6.อาการปวดมอ ขอมอ แขน และคอ

ปจจบนมการใชคอมพวเตอรอยางแพรหลายไมวาจะเปนผใหญหรอเดกทมความจ าเปนทตองใชคอมพวเตอรอยางเปนประจ า ส าหรบแนวทางการใชงานคอมพวเตอรอยางถกลกษณะสามารถพจารณาไดดงน 1.การจดวาง แปนพมพ เมาท และอปกรณปอนขอมล - เลอกสถานทจะใชวางอปกรณในการท างานใหมบรเวณทจะวางเครองอปกรณและมอไดอยางสบาย ๆ ตามธรรมชาต ไมเกรงมาก - จดวางแปนพมพไวตรงดานหนาเพอทจะไมตองเกรงไหล และสามารถปลอยแขนตามล าตวไดอยางเปนธรรมชาต - วางเมาทในระดบเดยวกบแปนพมพ

2. การจดวางเฟอรนเจอร และทานง - ปรบคววามสงของเกาอ และอปกรณในการท างานเพอใหชวงตอแขนตอนลางและขอมอขนานกบพน - พยายามวางแขนและมอใหอยในระดบทเหมาะสม อกทงพยายามอยาใหเกดอาการเกรงใตขา ใกลขอพบ เขา และนอง - เวลาท างานหดนงหลงตรง ปลอยตวตามสบาย อยาใหไหลงอ หรอพงไปดานหลงมากเกนไป - วางเครองใชในการท างานทตองการหยบใชบอย ๆ ไวใกลมอ 3. การวาง และการเคลอนไหวมอ แขน - เมอพมพขอความควรใหปลายนว และขอมออยในระดบเดยวกนและขนานกบพน - วางขอศอกในทาทสบาย ๆ ขางล าตว อาจแนบขอศอกขางล าตว - หากมทพกมอควรใชเพอการพกมอเทานน ไมควรวางมอบนโตะ - จบเมาทจบหลวม ๆ อยาจบแนนเกนไป - ใชแรงจากแขนในการเลอนเมาท

4. มมมองภาพทปรากฏบนหนาจอ - วางจอภาพใหอย ดานหนา ตรง ในระยะ (18-24 นว) - สวนบนสดของจอภาพตองไมอยสงของระดบสายตา - วางต าแหนงของจอเพอหลกเลยงแสงสะทอนจาจากจอภาพเขาตา - ปรบเอยงจอภาพใหอยในระดบทเหมาะสม อาจเลอนจอภาพไปดานหลงเลกนอย - ปรบแตงความสวาง และความชดของหนาจอเพอเพมความชดของภาพและอกษร 5. การจดแสงสวาง - ควรจดจอใหเกดแสงสะทอนนอยทสด - ถาทท างานมหนาตางควรใชผามานในมแสงนอยทสด - จดวางจอใหอยในระดบแถวของเพดาน เพอหลกเลยงแสงสะทอน - ควรท างานภายใตแสงทวไปและไฟส าหรบท างานโดยเฉพาะ

6. อปนสยในการท างาน - ปลอยตวตามสบายขณะนงท างาน หลกเลยงทานงทฝนธรรมชาตตางๆ - เปลยนทานงบอย ๆ เพอทกลามเนอจะไมไดลามาก - หลกเลยงการพมพหนงสอนานจนเกดอาการเมอยขบ - วางงานเพอพกสกครเปนระยะ ๆ จะรสกสบายกวาพกนาน ๆ - และตองออกก าลงกาย ยดเสนยดสาย เลก ๆ นอย ๆ 7. การดและถนอมสายตา - วางงานเพอพกสายตา - รกษาดแลแวนตา และคอนแทคเลนส และกระจกหนาคอมใหสะอาดอยเสมอ - หากใชแผนกรองแสงควรท าความสะอาดอยเสมอ - หากเปนไปไดควรตดแวนทใชส าหรบหนาจอคอมพวเตอร

โตะวางคอมพวเตอร โตะวางคอมพวเตอรควรเลอกโตะทออกแบบมาเพอใชงานกบคอมพวเตอรโดยเฉพาะนาจะเปนทางเลอกทดกวา เพราะจะมถาดเลอนเขาเลอนออกทใชส าหรบวางแปนพมพ เมาท และอปกรณอน ๆ เกาอ ส าหรบเกาอ ควรเลอกเกาอทมพนกพงหลง เกาอควรสามารถปรบระดบสงต าไดโดยเฉพาะผใชงานจะมลกษณะทแตกตางกน เชน ตวสง ตวเตย เดก ผ ใหญ เกาออยางนอยควรม 5 ขา เพอการรองรบทมนคง

คยบอรด การใชงานคยบอรดอยางผดวธอาจท าใหเกดการปวดไหล รวมถงอาการปวดขอมอเรอรงได โดยเฉพาะผ ทมนวมอทขอนขางอวน หรอผ ทมไหลกวาง เมาท อาการเจบปวดทเกดขนจากการใชเมาทผดวธสวนใหญเกดจากการเกรงอวยวะสวนนน ๆ ซ าแลวซ าเลา ดงนนควรใชเมาทโดยไมจ าเปนตองเกรงขอมอและนวมากเกนไป

จอภาพ

ส าหรบจอภาพคอมพวเตอรควรวางในต าแหนงตรงกลางมมมองของผใช มใชวางเอยงไปดานใดดานหนงควรอยต ากวาระดบสายตาเลกนอย (ประมาณ 20 องศา) ทานง ส าหรบทานงทถกตองควรนงในลกษณะตวตรงซงพงหลงเลกนอย ต าแหนงของขอศอกอยในระดบ 90 องศา โดยทแขนเมอวางบนแปนพมพหรอใชงานเมาทอยในขณะนนตองขนานกบพน

ถาพดถงเรองการกระทบของการใชงานคอมพวเตอรกบมนษยทเทคโนโลยและคอมพวเตอรเขามามบทบาทในชวตมนษยมากขน และการพฒนาคอมพวเตอรนนมความรวดเรวมาก ผลกระทบตรงๆ เรมทอวยวะของมนษยเมอเราใชไปนาน ๆ เพงเลงนานๆ จะท าใหรสกปวดตา อาจท าใหสายตามปญหา เชน สายตาสน รวมถง แขน ขอมอ ขอนว แผนหลง ตนคอ หวไหล หากปลอยไวนาน ๆ อาจตองผาตดเอน

1.การเลนคอมพวเตอร ควรนงใหหาง 1 ฟต 2. วางหนาจอ (ระดบของกงกลางจอพอด) 3. การเลอกสพนหลง ควรเปนสเขยวเขม สฟา-น าเงน สทไมสดนก 4. ปรบจอภาพใหพอดทสด ความสวางส าคญทสด อยาใหจาเกนไป 5. Resolution Setting ใหเหมาะ 800x600 6.ถารสกงวง ลา หรปวดตา ใหพกเปนระยะ อยาหกโหมมากเกนไป 7. ควรกะพบตา 1 ครง 5 วนาท 8. วางแขน วางขา ตามสบาย จกวางตนแขนขอมอและมอทอยในทาทสบาย 9. ขยบตวบดซาย บดขวาบาง 10. ไมควรวางคอมพวเตอรทมการสองของแดดโดยตรง

ไวรสคอมพวเตอรเปนชอเรยกโปรแกรมชนดหนงทจะตดไปกบไฟลโปรแกรมโดยทเราไมรตว และโปรแกรมทเกาะตดไปสามารถแพรกระจายไปยงไฟลโปรแกรมอน ๆ ได ชนดของไวรสคอมพวเตอร 1. ไวรสบตเซกเตอร (boot sector viruses) 2. ไวรสคลสเตอร(cluster viruses) 3. ไวรสโปรแกรม(file-imfecting viruses) 4. ไวรสแมโคร(macro viruses) 5. เวรม(worme) 6. บอมบ(bomds) 7. โทรจน(trojan horses)

1. หลกเลยงการใชแผนดสเกตตจากแหลงอนในการบตเครอง 2. ปองกนไมรโครไวรส 3. ไมควรเปดไฟลเอกสารทมไวรสอย 4. ควรตรวจสอบแผนดสกกอนใชงานเสมอ 5. ปองกนการบนทกขอมลดวยการ write protect

6. หมนส ารองขอมลอยางสม าเสมอ 7. การโจรกรรมและการปองกน -การโจรกรรมอปกรณฮารดแวร - การโจรกรรมซอฟแวร - การโจรกรรมขอมล