Vibe 4DX

10033267 10033268

Vibračná plošina

3

Vážený zákazník,

Blahoželáme k nákupu tohto zariadenia. Pozorne si

prečítajte príručku a dodržujte nasledujúce rady, aby

ste predišli poškodeniu prístroja. Akékoľvek zlyhanie

spôsobené ignorovaním uvedených inštrukcií a

upozornení uvedených v návode na použitie sa

nevzťahuje na našu záruku a akúkoľvek

zodpovednosť:

OBSAH

Bezpečnostné pokyny 4

Prehľad produktu 6

Diaľkové ovládanie a funkcie klávesnice 7

Pripojenie odporových pásov 8

Automatické programy 8

Rozcvička sa pred tréningom 10

Vibračné cvičenie poprvýkrát 12

Frekvenčné rozsahy a tréningové efekty 12

Starostlivosť a údržba 14

Riešenie problémov 15

Rady pre likvidáciu 16

TECHNICKÉ DÁTA

Číslo položky 10033267, 10033268

Napájanie 220-240 V ~ 50/60 Hz

VYHLÁSENIE O ZHODE

Výrobca:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin,

Deutschland.

Výrobok spĺňa nasledujúce európske

smernice:

2014/30/EU (EMV)

2014/35/EU (LVD)

2011/65/EU (RoHS)

4

Poznámka: Maximálna hmotnosť používateľa je 120 kg.

BEZPEČNOSTNÉ POKYNY

Pred používaním tohto zariadenia si pozorne prečítajte túto príručku, aby ste

zaistili optimálny výkon a bezpečnosť. Tento manuál, by mal byť k dispozícii

pre budúce použitie. Na vylepšenie výrobkov si spoločnosť vyhradzuje

právo kedykoľvek zmeniť dizajn a špecifikáciu bez predchádzajúceho

upozornenia. Obrázky sú len pre referenčné použitie a môžu sa líšiť od

skutočného produktu.

• Pokiaľ je to potrebné, uschovajte túto príručku na bezpečnom mieste.

• Neprestavujte ani nepoužívajte tento prístroj, kým si neprečítate

dôkladne a starostlivo túto príručku. Bezpečnosť a účinnosť je možné

dosiahnuť len vtedy, keď je zariadenie správne zostrojené, udržiavané a

používané. Je vašou povinnosťou zabezpečiť, aby všetci používatelia

boli informovaní o všetkých upozorneniach a preventívnych opatreniach.

• Pre úplné bezpečné používanie je potrebný stabilný rovný povrch.

Chráňte svoju podlahu podložkou. Zariadenie nepoužívajte vo vlhkých

priestoroch, ako je sauna alebo bazén atď. Pre bezpečný priestor musí

zariadenie mať okolo seba 0,5 metra voľného priestoru.

• Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu musíte sa poradiť so

svojim lekárom, aby ste zistili, či máte akékoľvek fyzické alebo

zdravotné problémy, ktoré by mohli ohroziť vaše zdravie a bezpečnosť,

alebo vám zabrániť správnemu používaniu zariadenia. Poradenstvo

lekára je nevyhnutné, ak užívate lieky, ktoré ovplyvňujú Vašu srdcovú

frekvenciu, krvný tlak alebo hladinu cholesterolu.

• Uvedomte si signály vášho tela. Nesprávne alebo nadmerné cvičenie

môže poškodiť vaše zdravie. Ukončite cvičenie, ak ste mali niektorý z

nasledujúcich príznakov: bolesť, tesnosť na hrudi, nepravidelný srdcový

tep, extrémne dýchavičnosť, pocit ľahkej hlavy, závraty alebo nevoľnosť.

Ak sa u Vás vyskytnú niektoré z týchto stavov, musíte pred

pokračovaním v cvičebnom programe sa konzultovať s lekárom.

• Necvičte bezprostredne po jedle.

• Držte deti a domáce zvieratá mimo zariadenia, zariadenie môžu

montovať a používať iba dospelí.

• Zariadenie je určené len na domáce použitie.

5

• Zariadenie nie je vhodné na terapeutické použitie, smie sa používať

len na cvičenie uvedené v návode na výcvik.

• Používajte vhodné oblečenie a atletickú obuv pri používaní prístroja.

Vyhnite sa noseniu voľného oblečenia, ktoré sa môže zachytiť v

zariadení alebo ktoré môžu obmedziť alebo zabrániť pohybu.

• Držte si chrbát rovno pri cvičení.

• Vždy používajte zariadenie, ako je uvedené. Ak počas inštalácie alebo

kontroly zariadenia nájdete chybné komponenty alebo ak počas

používania počujete nezvyčajné zvuky zo zariadenia, ihneď ho

zastavte. Zariadenie nepoužívajte, kým sa problém nevyrieši.

• Pri zdvíhaní alebo premiestňovaní zariadenia je potrebné dbať na to,

aby ste si nepoškodili chrbát. vždy používajte správne zdvíhacie

techniky a / alebo vyhľadajte pomoc v prípade potreby.

• Chráňte prívodný kábel pred zdrojmi tepla.

• Nevkladajte žiadny predmet do žiadneho otvoru zariadenia.

• Pred premiestnením alebo čistením odpojte posilňovač. Na čistenie

dôkladne utrite povrch jemnými čistiacimi prostriedkami a mierne

navlhčenou handričkou; nikdy nepoužívajte rozpúšťadlá.

• Nepoužívajte cvičebný prístroj na žiadnom mieste, ktoré nemajú

regulovanú teplotou, napr. garáže, verandy, bazény, kúpeľne,

autosporty alebo vonku.

• Používajte zariadenie len podľa popisu v tejto príručke.

• Nesprávne opravy a zmeny konštrukcie (napr. Odstránenie alebo

výmena originálnych dielov) môžu ohroziť bezpečnosť používateľa.

6

PREHĽAD PRODUKTU

Vrchný kryt

kryt Okno

prijímania IR

Spodný kryt Noha

Stredný

kryt

Režim Funkcia

Okno prijímania IR

Zapínanie Čas (+/-) Rýchlosť (+/-)

Štart/Stop

7

POWER: Zapnutie / vypnutie

MODUS: Vyberte program

START/STOP: Spustenie / zastavenie zariadenia

TIME (+):Zvýšenie predvoleného času

RÝCHLOSŤ (+): Úroveň 1-30

RÝCHLOSŤ (-): Úroveň 1-30

TIME (+): Zníži predvolený čas

Oscilovanie

Lineárne

Chvenie

Oscilovanie+ lineárne

Oscilovanie+ vibrácie

Lineárne + vibrácie

Oscilovanie+ Lineárne + vibrácie

DIAĽKOVÉ OVLÁDANIE A FUNKCIE KLÁVESNICE

8

Upozornenie: Pred použitím vibračných pásov skontrolujte, či je uzol

zaistený a vždy pred každým použitím skontrolujte, či je pevne

upevnená obruč a odporový pás je bezpečne pripevnené. Pravidelne

kontrolujte odporové pásy pre akékoľvek znaky opotrebovania a

nepoužívajte, ak sa javia roztrhané alebo poškodené.

Level

Zeit

Zostávajúci čas sa cykluje, ako je znázornené na

tomto obrázku

PRIPOJENIE ODPOROVÝCH PÁSOV

1 2 3 4

Ak chcete použiť odporové pásy ako súčasť tréningu, najskôr pripojte

odporové pásy k vibračnej doske.

Aby ste to urobili, vezmite slučku na konci odporového pásika a zaistite ho

cez obruč umiestnenú na spodnej strane vibračnej dosky (1). Na každej

strane sú umiestnené dva pevné obruče pod rukoväťou vibračnej dosky.

Po vytiahnutí slučky cez pevnú obruč (2) odoberte rukoväť odporového pásu

a posuňte ho cez slučku (3) tak, aby vytvorila uzol okolo pevnéj obruče (4).

Tým by sa malo zabezpečiť, aby odporový pás bol pevne zaistený a aby sa

pri používaní neodpojoval.

AUTOMATICKÉ PROGRAMY

Prehľad programu

9

Program 1 (P1) - Vibrácie + oscilácie

Trvanie: 10 minút

A vibrácie + oscilácie + lineárne (Min> Max)

B vibrácie (Min> Max)

C oscilácia (Min> Max)

D vibrácie + oscilácia (Min> Max)

E oscilácia (Max> Min)

F vibrácie (Max> Min)

G vibrácie + Oscilácia + Lineárne (Max> Min)

Program 2 (P2) - Lineárne + Oscilácia

Trvanie: 10 minút

A vibrácie + oscilácie + lineárne (Min> Max)

B lineárne (Min> Max)

C oscilácia (Min> Max)

D lineárne + Oscilácia (Min> Max)

E oscilácia (Max> Min)

F lineárne (Max> Min)

G vibrácie + Oscilácia + lineárne (Max> Min)

Program 3 (P3) - vibrácie + lineárne

Trvanie: 10 minút

A vibrácie + oscilácie + lineárne (Min> Max)

B vibrácie (Min> Max)

C lineárne (Min> Max)

D vibrácie + lineárne (Min> Max)

E lineárne (Max> Min)

F vibrácie (Max> Min)

G vibrácie + oscilácia + lineárne (Max> Min)

10

ROZCVIČKA PRED TRÉNINGOM

11

Vykonajte pohyby pred každým tréningom na mobilizáciu kĺbov a aktiváciu

svalov.

Ak je pohyb nepríjemný alebo bolestivý, preskočte tento pohyb a poraďte sa

so svojím lekárom alebo inštruktorom o vhodných zahrievacích pohyboch.

Každý pohyb by sa mal zopakovať (vpravo a vľavo), aby ste mohli začať s

kardio tréningom.

Strávte asi 5 minút vykonaním nasledujúcich tréningových činností

Klarfit:

1. Nakloňte hlavu na bok, pomaly sa striedajte sprava doľava. Potom

mobilizujte svoje ramená (kruhové pohyby a pokrčte ramenami).

2. Otočte boky, zatiaľ čo ramená sú natiahnuté. Nohy nie sú pevne

pripevnené k zemi (členky sa riadia otáčaním tela).

3. Ohnite sa do boku a zdvihnite jednu ruku rovno nahor. Zostaňte v tejto

polohe na niekoľko sekúnd na každej strane.

4. Ohnite sa do boku a zdvihnite obidve ruky nad vašu hlavu a spojte dlane.

Znova zostaňte na každej strane niekoľko sekúnd. Cvičenie je teraz trochu

intenzívnejšie s druhým spojením rúk.

5. Stojte na jednej nohe a držte druhú nohu s rukami. Pohybujte ju tak, aby

ste ľahko natiahli stehno. Ak je to potrebné, držte sa niečoho, aby ste udržali

rovnováhu. Stojte na jednej nohe a vytvorte kruh s nohou vo vzduchu v

oboch smeroch (proti smeru hodinových ručičiek a v smere hodinových

ručičiek).

6. Dajte jednu nohu dopredu a rukami držte váhu hornej časti tela na stehne.

Umiestnite nohy tak, aby poskytovali oporu pre lýtkové svaly zadnej nohy.

7. Opakujte predchádzajúce cvičenie s väčšou vzdialenosťou medzi nohami.

Cvičenie bude teraz intenzívnejšie.

8. Ohnite sa dopredu a držte si nohy a striedavo sa dotýkať každej ruky

opačnej nohe. Nakoniec, ostaňte visieť a relaxovať.

12

VIBRAČNÉ CVICĚNIE POPRVÝKRÁT

Výhody vibračného tréningu

Pokojné a vysokofrekvenčné vibrácie a kmity v kombinácii s rôznymi

cvičeniami stimulujú svalové tkanivo a znižujú akumuláciu tukov. Okrem

toho sa zvýši elasticita svalov, tvar tela a celková pohoda budú pozitívne

ovplyvnené.

Možné kontraindikácie

Náš praktický lekár a fyzioterapeut poukazujú na to, že tréning na vibračnej

podložke nie je vhodný, ak boli dokázané nasledujúce diagnózy:

• Akútna trombóza • Kardiostimulátory

• Vysoký stupeň osteoporózy • Neošetrená hypertenzia • Závažný diabetes

• Tehotenstvo

FREKVENČNÉ ROZSAHY A TRÉNINGOVÉ

EFEKTY

Nízke frekvencie (približne 1 - 12 Hz)

Pre mobilizáciu sa používajú nízke frekvencie medzi 5 a 12 Hz. Pri nízkych

frekvenciách nie je pohyb tréningovej platformy dostatočne rýchly, aby

spôsobil naťahovacie reflexy. Vzhľadom na zamýšľanú kompenzáciu

hojdacieho pohybu sú preto nízke frekvencie použité najmä na mobilizáciu a

sú vyjadrené zvýšeným pohybom bedrového kĺbu.

Pozitívne účinky:

• Relaxácia svalov, "vychladnutie". • Zlepšenie rovnováhy

• Zručnosť • Rovnovážny tréning

13

Stredné frekvencie (približne 10-20 Hz) Cieľom tréningu pri stredných frekvenciách 10 až 20 Hertz (kmity za

sekundu) je tréning funkcie svalov ako takej. Pri tréningovej frekvencii 15 Hertz je napríklad čas medzi dvoma reflexnými cyklami približne. 67 milisekúnd (tisíciny sekundy). Po reflexne kontrolovanej kontrakcii zostáva

zostávajúci čas až do ďalšej kontrakcie dostatočný na opätovné uvoľnenie svalu. Priemerný fyziologický čas pre úplný kontrakčný / relaxačný cyklus je iba asi 50 milisekúnd. Toto je obzvlášť dôležité, keď sa majú účinne vycvičiť

základné funkcie svalov, menovite schopnosť kontraktovať a relaxovať, ako aj koordinovať. Vzhľadom na veľký počet opakovaní (napríklad 3 minúty tréningu Galileo na 18 Hertz = 3 240 cyklov), zlepšenie svalových funkcií sa

dá dosiahnuť oveľa rýchlejšie ako pri väčšine iných tréningových metód, ako je strojový tréning vo fitness centre. Ďalším rozhodujúcim faktorom je to, že svalová aktivita v rámci programu Galileo Training nemusí byť zámerne

kontrolovaná, ale môže byť založená na reflexe a preto vo veľke j miere neovplyvnená vôľou používateľa. Tým sa zabezpečí, že kontrolné cykly pozostávajúce zo svalových tkanív / šliach / chrupiek sa dajú zlepšiť

nezávisle. Súčasne môže byť celý svalový reťazec a tým aj jeho koordinácia vždy vytrénovaná do značnej miery. Rozhodujúcim faktorom pre tento koordinačný tréning je to, že celý svalový reťazec môže byť stimulovaný

fyziologicky vhodným vzorom podobným ľudskej chôdzi. Preto hovoríme aj o mechano-stimulácii svalov.

Pozitívne účinky:

• Zlepšenie svalovej funkcie a koordinácie

• Svalová relaxácia • Napínanie svalového a šlachového zariadenia • Zlepšenie flexibility

• Relaxácia chrbtových svalov • Tréning svalov • 12-14 Hz: zníženie bolesti svalov

14

Poznámka: Rovnako ako u všetkých tréningových strojov s

mechanickými pohyblivými komponentmi sa môžu skrutky uvoľniť kvôli

častému používaniu. Preto vám odporúčame, aby ste ich pravidelne

kontrolovali a v prípade potreby ich pritiahnite vhodným kľúčom.

Pravidelne čistite tréningové zariadenie vlhkou handričkou na čistenie

povrchov od potu a prachu.

Vysoké frekvencie (približne 20 - 36 Hz)

Pri vysokých frekvenciách sval nemá dostatok času na dosiahnutie úplnej relaxácie v krátkom čase medzi dvoma cyklami. Sval je nútený opäť kontraktovať, keď sa chystá uvoľniť alebo je už čiastočne uvoľnený.

Výsledkom toho je, že inter- a intramuskulárna koordinácia je zvlášť trénovaá s väčšími silami a vo veľmi krátkych časových intervaloch, čo nakoniec vedie k zvýšeniu svalového výkonu.

Pozitívne účinky:

• Zvýšenie tonifikácie svalov

• Zvýšenie svalovej výkonnosti • Obnovenie svalovej sily

STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA

• Častejšie vyčistite cvičebné zariadenie čistou textíliou, aby ste udržali

čistý vzhľad.

• Bezpečnostná úroveň zariadenia sa môže udržiavať len vtedy, ak sa

pravidelne kontroluje či je poškodené a / alebo opotrebované. Je

dôležité, aby boli všetky poškodené diely nahradené a nepoužívali sa

až po dokončení opravy.

• Pravidelne kontrolujte, či sú prvky upevnené maticami a skrutkami

správne utiahnuté.

• Pravidelne mažte pohyblivé časti.

• Zvláštna pozornosť na komponenty, väčšina z nich je náchylná na

opotrebovanie ako brzdový systém, podložka atď.

• Keďže je pot veľmi korózny, nedovoľte, aby sa dostal do kontaktu so

smaltovanými alebo chrómovanými časťami zariadenia, najmä s

počítačom. Po použití ihneď utrite príslušenstvo. Smaltované diely je

možné čistiť vlhkou špongiou. Musia sa zabrániť všetkým agresívnym

alebo korozívnym výrobkom.

• Uchovávajte zariadenie v čistom a suchom prostredí mimo dosahu detí.

15

RIEŠENIE PROBLÉMOV

Problém Možná príčina Možné riešenia

Zariadenie sa nedá spustiť.

Sieťová zástrčka nie je zapojená.

Zapojte sieťovú zástrčku do zásuvky.

Zariadenie nie je zapnuté. Zapnite zariadenie.

Zariadenie sa náhle zastavilo.

Doba tréningu vypršala. Počkajte 10 minút a potom reštartujte zariadenie.

Diaľkové ovládanie nefunguje.

Batérie sú prázdne. Vymeňte batérie.

Diaľkový ovládač je príliš ďaleko od jednotky.

Presuňte diaľkový ovládač bližšie k

jednotke.

Zariadenie nefunguje.

Do prístroja bolo odoslaných príliš veľa príkazov pomocou diaľkového ovládania.

Vypnite prístroj a reštartujte ho.

Na displeji sa zobrazí [ER01].

Pracovný prúd motora je nad 3A a trvá 3 minúty.

Odpojte napájanie,

potom zasuňte konektor a reštartujte ho.

Na displeji sa zobrazí [ER02].

Signály okrem liniek +/- sa odpojili.

Obráťte sa na špecializovanú spoločnosť na kontrolu a opravu.

16

RADY PRE LIKVIDÁCIU

Podľa Európskeho nariadenia odpadu 2012/19/ EÚ

tento symbol na výrobku alebo na jeho obale znamená,

že výrobok nepatrí do domáceho odpadu. Na základe

smernice by sa mal prístroj odovzdať na príslušnom

zbernom mieste pre recykláciu elektrických a

elektronických zariadení. Zabezpečením správnej

likvidácie výrobku pomôžete zabrániť možným

negatívnym dopadom na životné prostredie a ľudské

zdravie, čo by inak mohol byť dôsledok nesprávnej

likvidácie výrobku. Pre detailnejšie informácie o

recyklácii tohto výrobku sa obráťte na svoj Miestny

úrad alebo na odpadovú a likvidačnú službu Vašej

domácnosti.

Váš výrobok obsahuje batérie, na ktoré sa vzťahuje

európska smernica. 2006/66 / ES, ktoré nemožno

likvidovať spolu s bežným domovým odpadom.

Skontrolujte miestne pravidlá pre separovaný zber

batérií. Správna likvidácia batérií pomáha predchádzať

potenciálnym negatívnym následkom na životné

prostredie a ľudské zdravie.

17