Upload
maria-nistor
View
233
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
preventie burnout
Citation preview
Cum sa prevenim burnout-ul?
Maria NISTOR
Date statistice Romania 70% - stres profesional semnificativ33% - burnout profesional 25% - probleme de sanatate
Asistenti sociali75% - prevalenta in cursul vietii39% - prevalenta la un moment dat
Stresul profesional
NU este o problema individuala
Cerinte > resurse+factori protectivi
StresBurnoutImplicare ridicataLipsa implicariiReactivitate emotionalaAplatizare emotionalaSentiment de urgenta, hiperactivitateNeajutorare si neputintaHiperarousalLipsa de energieTulburari de anxietateTulburari depresiveAfectare predominant somaticaAfectare predominant emotionalaViata pare plina, agitataViata pare goala, lipsita de sens
Factori de riscVarstaIdentificarea cu profesiaSacrificiul de sine / altruismulTipul A de comportamentReactivitatea emotionala
Factori individuali de protectieStilul de viataAbilitati de relaxare, recreereSuportul socialInterese si activitati extraprofesieFlexibilitateaInteligenta emotionala
Primele semne ObosealaSlabirea sistemului imunitarDureri de cap, de spateSomnolenta sau insomniiAgitatie sau lentoare
Primele semne Sentimente de coplesireReducerea intereselorReducerea implicarii afectiveSentimente de singuratate, lipsa de sprijin
Primele semne Nevoia de pauzaEvitare, amanare sarciniPerformanta mai redusaConsum abuziv de substanteIzolare, retragere
Recomandari Acceptare, intelegereOdihna si relaxare active, zilnicePrioritati si urgenteDelegare sarcini, a spune NUHobby, interese sau activitati noi
Recomandari Nu trebuie sa fie foarte bine.Nu trebuie sa placa tuturor.Nu trebuie sa fac totul.Nu trebuie sa demonstrez.Exista viata dupa servici.
Debutul burnout-uluiOboseala cronicaHipertensiune, pusee de tensiuneProbleme gastrointestinaleDiferite dureriFrecvente imbolnaviri
Debutul burnout-ului Sentiment cronic de epuizare DezinteresReducerea performanteiTocire afectivaPierdere idealism, entuziasm, sens
RecomandariAcceptare si intelegereReevaluarea nevoilor de perfectionism de performanta, succes, competitie de aprobare, recunoastere, apreciere de control, eficienta
RecomandariSchimbarea stilului de viata identificarea cu profesia a munci mult, fara relaxare si socializare sacrificiul de sine/altruismul nesanatos supraresponsabilizarea/supracontrolul pasivitatea
Burnout-ul ca boalaEpuizare emotionala si cognitivaPierderea sensului Absenta capacitatii de relationareCinism, demoralizare, indiferentaDisperare, depresie, suicid
RecomandariSolicitare sprijin profesional Acceptare pierderilor vise, idealuri rezultate, imagine roluri, identitati lucrurilor netraite