精 緻 單 元 篇 (恕不折扣)代碼 班　　　　　別 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 教材費另計

IT01 手 工 鹹 豬 肉 六 18:30-20:30 400 1/5

方冠中

自行配置香料製作的鹹豬肉：香料處理細節，豬肉選用，以及講究衛生的豬肉處理流程，醃漬及烹調講解。 550 元

IT02 手 工 臘 肉 六 18:30-20:30 400 1/12 自行配置醬汁浸漬的臘肉，豬肉選用，以及講究衛生的豬肉處理流程；醃漬可使用的添加物及晒製流程，及注意事項講解。

550 元

IT03 手工辣味 v.s 無辣味 XO 醬 六 18:30-20:30 400 1/26 送禮、自用兩相宜的高品質鮮調醬（含裝罐注意流程）；本課程會為學員準備市售公版XO醬專用玻璃瓶。（P.S 每位學員可帶回 1 罐 300c.c. 的 XO 醬，口味選其一）

700 元

IT04 手工芝麻．花生包餡湯圓（粉製） 六 18:30-20:30 400 2/2 業界版本，元宵佳節應景甜點心：手工自製黑芝麻湯圓和花生湯圓；自調香甜內餡，不需要磨米漿，粉製配方以便利在家輕鬆製作；本次課程亦含糖水製作。

600 元

IT05 蚵仔．大腸麵線 v.s. 滷製大腸 六 18:00-21:00 600 2/16 高湯處理、蚵仔處理、大腸滷製；麵線處理、湯料調製、調理醬汁處理注意事項。 600 元

IT06牛排黑胡椒醬 v.s. 蘑菇醬（含牛排醃漬、煎製實務） 六 18:30-20:30 400 3/2 夜市販售的牛（豬）排醃漬、黑胡椒醬及蘑菇醬實務製作、處理牛（豬）排販售實務：煎製流程、鐵

板內用處理、外帶便當處理…等。700 元

IT07 手 工 喜 餅 系 列 (3 堂 ) 五 19:00-21:00 1200 1/11~1/25

黃小薇

千層蝴蝶酥、法式杏仁最中、咖啡酥餅、蕃茄迷迭香、起士紅椒酥、抹茶薄餅夾心酥。* 限 12 位大人* 請學員自備抹布、 圍裙及 10 吋大小保鮮盒

1000 元

IT08 蛋 糕 捲 拌 手 禮 (2 堂 ) 五 19:00-21:00 800 2/15、2/22虎皮芋泥蛋糕捲、蔥花蛋糕捲、滑皮蛋糕卷、法式水果蛋糕卷。* 限 12 位大人* 請學員自備抹布、圍裙

1000 元 ( 含盒 )

IT09 豆 沙 擠 花 班 六 09:00-12:00 600 1/26玫瑰、茶花、櫻花、藍盆花、花苞、葉子運用。* 蛋糕體會先準備，讓學員使用* 限 12 位大人* 請學員自備抹布、圍裙

600 元 ( 含盒 )

IT10 兔兔頭造型蛋糕實作班 六 09:00-12:00 600 2/16抹刀、擠花嘴運用、圓型抹面、夾心、巧克力飾片運用。* 限 12 位大人* 請學員自備抹布、圍裙

550 元 ( 含盒 )

工商研習

日語系列

韓語

日 光 課 程 專 區代號 班 別 星期 上課時間 費用

I404 油 畫 基 礎 五 09:00-10:40 1800

『老愛學習 ~活力九九』專區代號 班 別 星期 上課時間 費用

I406 素　　　描 三 18:30-20:00 1800凡年滿 60 歲 ( 含 ) 以上報名者，報名上列課程一律享有 65 折優惠價格

( 恕不折扣 )國民經濟平價課程專區代號 班 別 星期 時 間 費用

I425L O V E綠 園 藝 (3 堂 )

三 10:00-12:00特惠價

699

兒童才藝系列

幼兒才藝系列

兒 童 成 長 學 院代號 課程名稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 教材費另計

I602

e 級 棒 心 算 數 學

A 一 19:00─21:00

1500

1/7~3/4

陳姝媛

十珠算盤融合數學思維運算模式，計算過程和學校完全融合，左手撥珠、右手寫答，刺激左右腦均衡發展，免背口訣、易學易懂，培養專注力、領悟力的確很有效果，並加入各年級數學課程練習，輔導參加珠心算及數學檢定比賽。(適合幼稚園中、大班以上，會寫數字即可) (須獨立上課) *每年6月及12月參加國際珠心算數學檢定，及不定期參加對外比賽 *十珠專利算盤

請老師代購*教材費另計200元

I604 C 三 19:00─21:00 1/2~2/27

I605 D 四 19:00─21:00 12/27~2/21

I606 E 五 19:00─21:00 12/28~2/22

I607 F 六 08:30─10:30 1200 1/5~3/2十珠算盤融合數學思維運算模式，計算過程和學校完全融合，左手撥珠、右手寫答，刺激左右腦均衡發展，免背口訣、易學易懂，培養專注力、領悟力的確很有效果，並加入各年級數學課程練習，輔導參加珠心算及數學檢定比賽。(適合幼稚園中、大班以上，會寫數字即可) (須獨立上課)*每年6月及12月參加國際珠心算數學檢定，及不定期參加對外比賽＊1/19、2/9、2/23停課；本期共計6堂

I608 G 六 10:30─12:30 1200 1/5~3/2

I610跆 拳 道 基 礎

A 六 14:00─15:40 1200 1/5~3/2鄭建發

從基礎入門、對練、基本動作及型場的練習。由淺入深，進而攻擊與防禦的訓練，發揮跆拳道拳腳並用，可攻可守的特點，以達到運動、健身、防身、修心養性之效果。(適合6歲以上~大人參加) (須獨立上課) ＊1/19、2/9、2/23停課；本期共計6堂

自備道服或老師可代購道服1100元I6101 B 六 19:30─21:10 1200 1/5~3/2

I613芭 蕾 律 動 舞 蹈 A 五 16:30─17:30 1200 1/4~2/22

王嬿婷芭蕾舞地板基本動作練習，有助於增加小朋友的肢體協調，增強柔軟度、音樂節奏，每期教一首芭蕾小品/培養良好優美的姿勢&一首流行歌曲/培養自信、提升肢體節奏。（適合足3歲以上兒童） (須獨立上課) ＊本期共計7堂

請自備舞鞋、舞衣或代購(一套1150元，含舞衣、舞襪、舞鞋)I614 B 五 17:30─18:30 1200 1/4~2/22

I615 韓 風 流 行 M V 舞 六 17:00─18:00 1200 1/5~3/2 蔡卒伶本期課程是懂你想跳、給你想跳、好音樂人人想跳，人氣十分火熱的BLACKPINK「Forever Young」，可愛、帥氣、性感集一身，歡迎有無舞蹈基礎均可報名。(適合國小學童至高中生參加) (須獨立上課) ＊1/19、2/9、2/23停課；本期共計6堂

請攜帶乾淨運動鞋至教室更換、水、毛巾。

I621 小 畢 卡 索 ~ 塗 鴉 遊 戲 二 10:00─11:40 1800 1/8~3/5 邱慧貞啟發塗鴉階段的孩子，嘗試多樣化的素材組合，透過遊戲及故事，達到孩子「想要畫、想要創作」的美感領域。 (適合足3歲~5歲)*須親子同上課，僅限一位家長陪同 *每班限15人

自備蠟筆，水彩及水彩用具，其餘均由老師提供，材料費另計200元

I624 親 子 音 樂 遊 戲 律 動( 音 樂 躲 貓 貓 ) 三 10:00─10:50 1500 1/2~2/27

喻馨瑤

以音樂為媒介，讓寶寶學習聆聽技巧、語言模仿、生活認知、音樂律動和人際互動技巧。帶領親子一起遨遊~《音樂與生活》《音樂與律動》《音樂與遊戲》等領域。在我們教材中，我們想要累積孩子的探索經驗，讓孩子在生活中快樂學習，並體會到音樂的《真》《善》《美》。(適合2歲~3歲兒童參加) (※須親子同上課，僅限一位家長陪同) ＊恕不打折 (接第3本書下雨天蹦蹦跳)

670元(包含書、CD、貼紙、勞作卡)

I625 親 子 音 樂 遊 戲 律 動( 音 樂 童 話 國 2 ) 三 11:00─11:50 1500 1/2~2/27

以經典童話溫暖童心、體驗生活、激發想像。3歲的孩子充滿好奇、探索及好動的特質，我們藉由經典童話激發孩子學習的動機，帶領孩子體驗音感遊戲、故事扮演、身體律動、樂器敲奏等活動，讓孩子將音樂元素由內而外，完全的展現出來。(適合3歲~4歲以上兒童參加) (※須親子同上課，僅限一位家長陪同)＊恕不打折 (從頭開始上)

670元(包含課本、CD；可用三期)

I626 親子音樂遊戲律動( 童 玩 心 樂 章 ) 四 19:25─20:15 1500 12/27~2/21

現代孩子的童年，被大多數的聲光、人造玩具，以及各種認知學習所掩埋。將童玩的文化，透過更多的形式，讓大家願意傳承下去，將一句句充滿古早味的歌詞，用新式的曲目包裝，給孩子一場全新的音樂童玩饗宴，讓他們可以邊玩、邊唱，用自己的歌聲與遊戲，將老祖宗的智慧，傳唱給我們下一代的孩子。《童玩心樂章》回到記憶中的童玩村，以童心玩童樂，開啟幸福的心樂章。課程特色:音樂情境的引導學習、重現父母的童年回憶、傳承古早的童玩遊戲、編織親子的親密互動、巧手巧思的歡樂創意。(適合4歲~7歲兒童參加) (※須親子同上課，僅限一位家長陪同) ＊恕不打折

I627 親 子 音 樂 遊 戲 律 動( 音 樂 童 話 國 2 ) 四 18:30─19:20 1500 12/27~2/21

以經典童話溫暖童心、體驗生活、激發想像。3歲的孩子充滿好奇、探索及好動的特質，我們藉由經典童話激發孩子學習的動機，帶領孩子體驗音感遊戲、故事扮演、身體律動、樂器敲奏等活動，讓孩子將音樂元素由內而外，完全的展現出來。(適合3歲~4歲以上兒童參加) (※須親子同上課，僅限一位家長陪同) ＊恕不打折 (從頭開始上)

670元(包含課本、CD；可用三期)

I629 親 子 美 術 探 索 班( 精 緻 班 ) 五 10:00─11:00 1800 1/4~3/1 林家禾

(雙魚)

透過美術教育的方式，帶領寶貝認識色彩、大自然、生活中的事物，讓孩子學習運用觀察力，張開眼睛看，用心感受生活中的美，並透過多元的媒材創造屬於自己的美術作品。(適合2.5歲以上~5歲學齡前兒童參加)(※須親子同上課，僅限一位家長陪同) *本班為小班制教學，限收10人

400元

I630 寶 貝 英 語 童 謠繪 本 親 子 班 ( 2 ~ 4 歲 ) 四 10:00─10:50 1400 1/3~2/21

易嘉琪

還記得小時候朗朗上口的童謠嗎？透過反覆吟唱重覆性高、韻律優美的童謠及手指謠，搭配適合寶貝程度的圖畫書，帶領孩子認識第二種語言。歡迎爸爸媽媽跟著孩子一起走進繪本的奇妙世界。(適合足2~4歲的兒童) *僅限一位家長陪同 *每班限15人 ＊2/7、2/14停課；本期共計6堂

150元

I631 寶 貝 英 語 童 謠繪 本 親 子 班 ( 3 ~ 5 歲 ) 四 11:00─11:50 1400 1/3~2/21

還記得小時候朗朗上口的童謠嗎？透過反覆吟唱重覆性高、韻律優美的童謠及手指謠，搭配適合寶貝程度的圖畫書，帶領孩子認識第二種語言。歡迎爸爸媽媽跟著孩子一起走進繪本的奇妙世界。(適合足3~5歲的兒童) *僅限一位家長陪同 *每班限15人 ＊2/7、2/14停課；本期共計6堂

150元

I632 寶 貝 英 語 童 謠繪 本 ( 精 緻 班 )

A 五 18:45─19:35 1900 1/4~3/1以繪本為主軸，搭配童謠與延伸活動，讓孩子與英語有最美好的接觸，進而培養對英文、對故事、對閱讀的興趣，啟動孩子的主動學習力。 *恕不折扣(適合足4~7歲的兒童) (須獨立上課)*本班為小班制教學，限收10人 ＊2/8、2/15停課；本期共計7堂*恕不打折

300元

I6321 B 五 19:45─20:35 1900 1/4~3/1 240元

I633 熱 力 小 子 ( 小 小 班 ) 三 10:00─11:00 1400 1/2~2/27張秉核(Cookie)

寶貝體適能,[音樂] [節拍] [遊戲] 三種組合一次滿足!透過音樂配合節拍進行遊戲。 從音樂/舞蹈/拳擊/遊戲過程中達到運動效果。(適合足3歲以上~學齡前兒童參加)*每班限15人(第1堂家長可陪同，第二堂開始須獨立上課)

200元

I634 熱 力 小 子( 親 子 寶 貝 班 ) 三 11:00─12:00 1800 1/2~2/27

感覺統合課程,[音樂] [節拍] [遊戲]三種組合一次滿足!透過音樂配合節拍進行遊戲。 從音樂/舞蹈/拳擊/遊戲過程中達到運動效果。(適合未滿3足歲以下兒童參加) *每班限12人(※須親子同上課，僅限一位家長陪同)

200元

報 名 優 惠 早鳥優惠12/21日前報名 12/22日後報名新學友

(新生需酌收100元報名費) 95 折 無折扣舊學友 9 折

個人同時報名兩班 85 折 9 折＊舊生團體續報原班級 10 人以上且同時報名，12/21 前享 85 折優惠，

隔期無效。( 學友各自至櫃台報名恕不予團報優惠，一律以一般折扣計算 )＊滿 65 歲以上學員，憑證享 8 折優惠。＊憑身心障礙手冊本人享 7 折優惠。＊以上優惠辦法不適用線上報名、寒假密集班 X 營隊系列及不折扣班別

( 親子音樂遊戲班、各類檢定考照班、單元班等 )，且不得合併使用。

12/25 日前網路報名9折12/26 日起 95 折

108-1期線上

報名優惠方式

語 文 教 育 學 院

代碼 班　　　　　別 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 教材費另計

I111 日 語 會 話 X I I I 二 18:30─20:00 2000 1/8~3/5

蔡佩芬

以教師留日經驗，提供日本文化訊息並協助學員釐清文法概念。延續上期課程，普通體的活用；表示意見、轉達第三者說話內容。透過練習，養成自然的日語會話。（具備五十音基礎者）（從第 20 課開始上） *1/22、1/29、2/5 停課一次，本期共計 6 堂

【新日本語の基礎Ⅰ ( 大新 )】* 插班學員需自行購買書籍

I112 日 語 會 話 Ⅴ 二 09:30─11:00 1500 1/8~3/5以教師留日經驗，提供日本文化訊息並協助學員釐清文法概念。延續上期課程，表示授受動詞、形容詞句型與變化等。透過練習，養成自然的日語會話。 （具備五十音基礎者）（從第 7 課開始上） *1/22、1/29、2/5 停課一次，本期共計 6 堂

380 元【大家的日本語初級 I( 改訂版 )】

I121 簡 單 學 韓 語 ( 四 ) 一 18:30─20:00 2200 1/7~3/4邱佳盈(Alice)

延續上期課程，生活用語，韓文數字學習，在日常生活中均可運用得到，課堂上亦介紹韓國文化、新單字及課文對話練習。（需具備有基礎者） 『簡單學韓語』

課本約 380 元，另講義補充影印費 20 元。

I122 簡 單 學 韓 語 ( 十 五 ) 一 20:00─21:30 2800 1/7~3/4延續上期課程，連接語尾時，或者前後兩個意思相反的句子使用的語法，或委婉、陳述、命令、建議等等以及生活用語在日常生活中均可運用得到，課堂上亦介紹韓國文化、新單字及課文對話練習等，提升學習韓語興趣。（需具備有基礎者）

工 商 管 理 學 院

代碼 班　　　　　別 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 教材費另計

I221 輕 鬆 學 會 計 ～ 基 礎 班 六 09:00─12:00 2300 1/5~3/2 林敬淵

1. 以簡單的圖例引導初學者認識記帳的規則 ( 借貸法則 )、會計的基本原理、會計科目及財務報表。2. 以實作學習如何編制傳票、登帳、過帳、試算至編製財務報表。 * 本課程適合初學者，為會計工作培訓之搖籃。 *1/19、2/9、2/23 停課一次，本期共計 6 堂

教 材 另 購， 約200 元

I223股 市 實 戰 -趨 勢 操 盤 大 贏 家

三 19:00─21:00 2500 1/2~2/27 郭明道(Charles)

股市主流分析有三：基本分析、技術分析、235 分析法，各取理論精華，指導學員應用於股票、權證操盤。分享快速掌握營收、毛利率、營益率；及過目不忘的圖像 K 線、型態、趨勢線、均線，235 法則更提供精準買賣點及選股策略，並奠定學員「追隨趨勢、遵守紀律」的股市操盤致勝之道。

無講義，請自備筆記本、筆

寒 假 密 集 班 營X 隊 系 列代號 課程名稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教學內容 教材費另計

I6601 創意寫作班-低年級一│五

13:30─15:00 1300 1/21~1/25

蘇慧貞

利用「故事」的講述，引導孩子從聆聽中學習思考文句的意涵，文章佳句的摘錄、仿寫，並用以運用在文章的書寫中。這次課程教導孩子用記敘文來記人、記事和記物等。 (適合國小1-3年級)(須獨立上課) *本期共計5堂 ※於1/5(六)前完成報名手續，可享學費優惠價1200元

120元

I6602 創意寫作班-高年級一│五

15:30─17:00 1300 1/21~1/25

採用「文本閱讀」取材自國語日報，引導學生寫作。從段落判斷、內容文意理解到大意書寫，孩子可以循序漸進學習。另外，引導孩子運用四段（起、承、轉、合）的文句書寫，來鋪陳架構文章內容。 (適合國小4-6年級)(須獨立上課) *本期共計5堂 ※於1/5(六)前完成報名手續，可享學費優惠價1200元

120元

I6603 灌 籃 高 手一│三

09:00─12:00 1500 1/21~1/23 王佳輬以寓教於樂的教學方式傳授籃球基本技巧與觀念，體會籃球樂趣，並以團體競賽方式來增進身體各部位的機能發展和人際關係互動，進而培養學童正確的運動觀念。 (適合國小3-6年級)(須獨立上課) *本期共計3堂 ※於1/5(六)前完成報名手續，可享學費優惠價1300元

*自備籃球一顆、毛巾、水、穿著運動服裝、運動鞋

I6604 中華一番~小當家 一 09:00─11:00 400 1/21

黃玲芝

華麗散壽司、雞蛋卷（玉子燒） (適合國小以上學童)(須獨立上課) ※於1/5(六)前，凡報名【中華一番~小當家+幸福甜點師】2門課程，即可享學費優惠價700元

300元 (自備保鮮盒)

I6605 幸 福 甜 點 師 一 09:00─11:00 400 1/28藍莓椰香燒果子、草莓塔 (適合國小以上學童)(須獨立上課) ※於1/5(六)前，凡報名【中華一番~小當家+幸福甜點師】2門課程，即可享學費優惠價700元

300元 (自備保鮮盒)

I6607 無 嘴 貓 水 晶 吊 飾 五 14:00─16:00 400 1/25

王恕慎

利用水晶編織閃爍的吊飾。 (適合國小二年級以上學童)(須獨立上課) ※於1/5(六)前，凡報名【無嘴貓水晶吊飾+蝶谷巴特筆筒】2門課程，即可享學費優惠價700元

200元

I6608 蝶 谷 巴 特 筆 筒 五 14:00─16:00 400 2/1利用進口餐巾紙，創作設計專屬筆筒。 (適合國小二年級以上學童)(須獨立上課) ※於1/5(六)前，凡報名【無嘴貓水晶吊飾+蝶谷巴特筆筒】2門課程，即可享學費優惠價700元

200元

I6610 兒 童 植 物 遊 戲 三 10:00─11:30 6001/23、

1/30

楊閔榛 (葉子)

透過園藝活動設計，刺激孩子們創造力、邏輯力、社交力。 課程內容：創意拓印樂趣、春節組合盆栽。※自備報紙、剪刀、袋子。 ※園藝植物因氣候環境因素價格會有差異，材料費原則上多退少補。 (適合國小學童)(須獨立上課) *本期共計2堂 ※於1/5(六)前完成報名手續，可享學費優惠價500元

200元 (請於開課前3天完成報名，以利於材料準備)

美術音樂系列

生活藝能系列

美食烹飪系列（本中心課程主要為教師示範教學，部份實際操作）

運動休閒

( 請攜帶繳費證明單及身分證件辦理 )( 依臺中市政府公告之短期補習班管理規則第五章辦理 )

1. 報名人數未達該班開班人數得全額退費 ( 不含報名費 )，將於開課前一天另以簡訊 ( 或電話 ) 通知，並請於

一週內攜帶繳費證明單及身分證件辦理。

2. 學友繳費後至開課前申請退費者，退九成。

3. 學友於開課後一週內因個人因素申請退費者，退八成。

4. 學友於開課後第二週上課後至第三週上課前申請退費者，退六成。

5. 學友於開課後第三週上課後至第四週上課前申請退費者，退四成。

6. 學友於開課後已逾總課程二分之一 ( 含 ) 第四週上課後申請退費者，不予退費。

7. 學友申請退費後於課堂上所繳交之教材費 ( 材料費 ) 用，由指導老師按課程內容退還。

8. 新學友報名費 100 元恕不退還，終身學習卡可永久留用。

9. 課程因個人因素無法上課，不予保留及補課，並視同缺課放棄。

請於第二堂上課前持繳費證明單及身份證件辦理，費用不足應補差額 ( 多退少補 )，逾期或未攜帶繳費證明單及身份證件者，恕不受理。全期班不

得轉單元班。轉班只限乙次。

1. 逢天災 ( 颱風、豪大雨、地震等 ) 是否停課，請依人事行政局或台中市政府規定，所耽誤之課程將順延一週補課，恕不另行通知。

2. 除農曆春節或另有規定外，其他國定假日均照常上課 ( 依各中心公告為主 )。

1. 確定開課班別不另行通知，依簡章排定時間、地點上課，請隨堂攜帶繳費證明單以為備查。教材費 ( 材料費 ) 請於第一堂課繳交指導教師。

2. 各研習班嚴禁旁 (試 )聽、推銷及請勿攜眷參加，以免影響其他學友上課權益及秩序，本中心保有上課期間查堂的義務，敬請協助配合。

3. 本簡章所列之學費均不含材料及教材 ( 書籍 ) 費用，材料部分可自行至市面上採購，或自由決定是否委由授課

老師協助代購，教材 ( 書籍 ) 部分則請逕洽 ( 電 ) 本中心詢問；簡章上所刊之學費及材料費均為單一期之費用。

4. 為尊重智慧財產權及個人肖像權，課程中一律禁止錄音及攝影。

5. 各中心教室僅於上課前十五分鐘開放，若需借用空教室請依各中心規定辦理。

6. 欲開立結業證書，須酌收工本費 50 元；課程費用均不含教材費 (材料費 )。

7. 各中心將依照報名人數保留教室調配、開班與否及併班的權利。

‧退費規定

‧轉　　班

‧停　　課

‧注意事項

學

習

中

心

位

置

圖

『清水』終身

107 年 9、10 月，救國團新北市、台南市、雲林縣、屏東縣、花蓮縣團委會等五個

單位，配合中秋節，結合師友、志工前往日照中心、安養院訪視老人，贈送中秋月

餅及安排節目活動表演，受惠人數約 875 人。

本學習中心為關懷及鼓勵低收入戶家庭成員自立學習，提供 15 位名額之免費課程（限已開班之課程，教材費另計），請持鄉鎮市區公所開立之低收入戶證明於12月21日前至服務台辦理（一戶每期提供2名家庭成員，免學費參加一項課程，一年不得重複報名 2次）額滿為止。※不折扣、代辦班、證照班課程除外※

佳節送愛

低收入戶助學專案

舞蹈瑜珈系列

健 康 運 動 學 院代碼 班　　　　　別 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 備　註

I301 適 能 律 動 引 力 瑜 珈 一 10:30─11:30 1300 1/7~3/4 張安佐 (Angel)

利用身體的重量與地心引力牽引的關係，慢慢學習控制肌群的收縮與放鬆，讓肌群達到適量的訓練，使骨架不變形、酸痛不上身，亦可修飾調整體態。

三、瑜珈課程：請自備瑜珈墊或大浴巾︵本中心有提供公用瑜珈墊︶。

二、有氧課程：請攜帶乾淨運動鞋至教室更換。

一、基本配備：礦泉水、毛巾。

I302 有 氧 流 行 MV 瘦 身 班 二 10:30─11:30 1400 1/8~3/5 蔡卒伶

MV 舞步多元創新，分解動作後變得簡單易學，可獨享又可與團體共樂的舞蹈，從中可學到各種優雅的姿勢，讓頭頸胸腰臀手足全身運動並可放鬆心情舒緩緊張的情緒，是時下流行的健身課程，有益健康瘦身的效果，每期以不同舞風和音樂教學。歡迎有無舞蹈基礎均可報名。（適合成人及上班族參加）* 請著輕鬆吸汗運動服或瑜伽服均可，自備乾淨球鞋、水和毛巾

I304 窈 窕 曲 線 舒 壓 瑜 珈 一四 14:30─15:30 1700 12/27~3/4

張安佐 (Angel)

以輕鬆簡單有氧作暖身，並依個人柔軟度作長時間伸展。來強化肌耐力雕塑肌肉線條舒緩身心緊張與壓力。*2/4、2/7、2/28 停課一次

I305 爆 汗 有 氧 + 鬆 筋 瑜 珈 二五 18:00─19:00 1700 1/4~3/5 以簡單的基礎有氧熱身，再加強肌力訓練。來達到燃脂效果以及曲線雕塑。並利用情境音樂，來導引心靈放鬆與身體伸展，來達到舒壓效果。

I306力學核心塑身有氧 A 二五 19:05─20:05 1700 1/4~3/5 想要擁有魔鬼般的身材、藉由綜合式有氧運動，提昇自我的基礎代謝率達到長時效的燃脂塑

身，再加強線條修飾的肌力、肌耐力及伸展讓你曲線全都露也不怕。I307 B 二五 20:10─21:30 2000 1/4~3/5

I308 塑 身 有 氧 舒 壓 瑜 珈 二五 14:30─15:30 1700 1/4~3/5 以簡單的基礎有氧熱身，再加強肌力訓練。來達到燃脂效果以及曲線雕塑。並利用情境音樂，來導引心靈放鬆與身體伸展，來達到舒壓效果。

I311 MV 舞 曲 。 飛 翔 二五 18:20─19:20 1700 1/4~3/5

湯家榛

團體舞曲為主，教授整首舞碼組合，有既定進度及小組走位變化且需記憶舞碼，周上兩次加強複習教導，適合初學者學習，會分組練習走位，請勿缺課以免跟不上進度。* 請攜帶乾淨運動鞋換穿入內 & 請勿錄影拍照 & 請穿適合運動的服裝上課 * * 不接受插班與轉班生，因課程有進度與分組。* 因課程具連貫性，建議第一堂勿缺課，以免進度無法銜接。

I312 瑜 珈 。 輕 伸 展 二五 19:25─20:25 1700 1/4~3/5全身性的有氧暖身溫暖身體，規律性的緩慢呼吸氧化心靈，伸展身上所有的軟組織，幫助身心健康和日常生活，柔軟心靈、轉化情緒，將負面能量轉化成正面能量，以達到身心靈完整的和諧與提升。* 請帶乾淨運動鞋 & 請勿錄影

I313 MV 舞 曲 。 舞 魅 三 18:20─19:40 1300 1/2~2/27

團體舞曲為主，教授整首舞碼組合，由於進度較快且較強調身段肌力訓練及小組走位變化，會分組練習走位，請勿缺課以免跟不上進度。* 請攜帶乾淨運動鞋換穿入內 & 請勿錄影拍照 & 請穿適合運動的服裝上課 ** 不接受插班與轉班生，因課程有進度與分組。* 因課程具連貫性，建議第一堂勿缺課，以免進度無法銜接。

I314 MV 舞 曲 。 舞 動 三 19:40─21:00 1300 1/2~2/27

團體舞曲為主，教授整首舞碼組合，有既定進度及需走位變化，適合稍有舞蹈基礎且會聽拍記憶舞碼之學員學習，會分組練習走位，請勿缺課以免跟不上進度。* 請攜帶乾淨運動鞋換穿入內 & 請勿錄影拍照 & 請穿適合運動的服裝上課 ** 不接受插班與轉班生，因課程有進度與分組。* 因課程具連貫性，建議第一堂勿缺課，以免進度無法銜接。

I315

活 力 適 能 瑜 珈A 一四 18:30─19:50 1900 1/3~3/4

賴瑞淑

健康窈窕新主張，讓你最簡單又安全、有效、功能化無傷害，容易做的功能有氧及適能瑜珈運動中，快速達到減脂塑身改善體質、矯正脊椎、強化關節、增進心肺功能、促進血液循環及舒解壓力。 * 自備啞鈴 *I315 → 2/4、2/7、2/28 停課一次，本期共計 15 堂I316 B 二五 09:00─10:20 2000 1/4~3/5

I317 健 康 塑 身 瑜 珈 提 斯 一四 09:00─10:20 1900 1/3~3/4結合瑜珈的柔軟度，與彼拉提斯核心肌群穩定優點整合，增加身體平衡、強化肢體能力、調整荷爾蒙分泌、改善呼吸強化能量，增強身體穩定與體態調整達到身、心靈壓力紓解。 * 自備彈力帶 *2/4、2/7、2/28 停課一次，本期共計 15 堂

I318 熱 力 塑 身 有 氧 一四 20:00─21:20 1700 1/3~2/21 蔡佩珊 (SUSAN)

藉由高低衝擊有氧、肌力、啞鈴、階梯有氧、拳擊有氧等，進而促進新陳代謝、燃燒脂肪、預防骨質疏鬆及紓解壓力，提升心肺功能與肌耐力、結合瑜珈的柔軟度、讓你輕鬆又有效率甩掉多餘的脂肪增加美麗與自信。*2/4、2/7 停課一次，本期共計 13 堂

I319

功 能 有 氧 燃 脂A 一四 09:00─10:00 1700 12/27~3/4

林炆茹

這是一門強調安全性及動作的功能運動，尤其注重核心部位的訓練，配合精心挑選的音樂，提高新陳代謝，讓小腹不見、大腿變瘦，讓您擁有良好的心肺功能及美麗的曲線。* I319 → 2/4、2/7、2/28 停課一次

I320 B 二五 18:20─19:20 1700 1/4~3/5I321 C 二五 09:00─10:00 1700 1/4~3/5I322 功 能 有 氧 雕 塑 二五 10:10─11:10 1700 1/4~3/5 以輕鬆簡單的動作暖身加上中強度動作提昇心肺功能，再配合肌力訓練及伸展緩和舒展全身。

I323 塑 身 有 氧 提 斯 二四 19:30─20:50 2000 12/27~3/5前半段由輕鬆有氧作為暖身，並配合高低衝擊組合動作促進血液循環，加強心肺功能提升，在藉由彼拉提斯的核心訓練強化肌力、肌耐力、平衡感達到局部雕塑；最後緩和伸展肌肉，增加彈性及柔軟度、讓身體在一收一放間、達到最好的體態。

I324

有 氧 瑜 珈A 一四 18:30─19:50 2000 12/27~3/4

賴欣汝

提高心肺功能、肌力、肌耐力及柔軟度，而非只有柔軟度的一項運動，瑜珈的每一個動作，都融入運動解剖學的觀念，強調以身體正當線條為出發點，長期實施可改善肌肉不均衡、脊椎歪斜、長短腳等，強化肌肉可避免骨質疏鬆症、關節退化、五十肩及腰酸背痛，讓你達到減脂瘦身、舒解緊張與壓力的一項優質運動。 *2/4、2/7、2/28 停課一次

I325 B 一四 20:00─21:20 2000 12/27~3/4

I326 肌 力 延 展 三 18:30─19:30 1400 1/2~2/27張秉核 (Cookie)

課程當中以輕柔、美妙的歌曲為背景，可以放鬆你的身心靈，透過調節呼吸動作的延展，找尋到另一種不同的平靜。瑜珈 / 皮拉提斯為引導，為一門結合音樂與伸展的半靜態半動態課程。

I327 Jumping 體 態 雕 塑 三 19:40─20:40 1600 1/2~2/27 對身體傷害低衝擊，對身體刺激高強度，全新有氧運動方式。肌力曲線雕塑，心肺有氧 / 肌力雕塑兩種組合一次的滿足。※ 包含彈跳床使用租借費用 ( 僅供課堂上使用 )。

I328樂 活 瑜 珈 操

A 一 18:30─20:00 1300 1/7~3/4陳佳宜

是一種全方位，緩和性的運動，透過簡單的肢體伸展與呼吸法來改善體質，有效的調和神經系統、增加身體柔軟度、強化體能、肌耐力及利用音樂來引導心靈放鬆，平衡身心、舒解壓力、使能量再現，讓身心靈同時感到幸福，讓你變成更能感受生活喜樂的一個人。I329 B 一 20:10─21:40 1300 1/7~3/4

I330 體 雕 有 氧 舞 蹈 三 10:00─11:00 1300 1/2~2/27 郭芊妮課程以簡單好玩，無壓狀態下享受揮汗樂趣，更強調肌力與肌耐力，心肺功能在不知不覺中慢慢提升。後半段靜心伸展更能消除疲勞緊張感，在學習過程中不段提升自我意識、自我體能、延緩器官老化，找回年輕自信。

I331

哈 達 瑜 珈

A 五 19:30─21:00 1400 1/4~3/1

楊麗麗 (Lily)

哈達瑜珈 (Hatha Yoga) 是印度傳統瑜伽練習，哈達二字從梵文的意思是代表日月、陰陽結合， 讓身體與心靈透過靜坐及冥想中溝通，體式的練習讓身心靈平衡，幫助釋放在生活與工作環境之下所承受的壓力；提昇免疫力、同時塑造迷人的身體曲線作用，而成為時尚女性最為傾心的運動。※ 上課請自備一條毛巾

I332 B 一四 08:40─10:10 2100 1/3~3/4

哈達瑜珈 (Hatha Yoga) 是印度傳統瑜伽練習，哈達二字從梵文的意思是代表日月、陰陽結合， 讓身體與心靈透過靜坐及冥想中溝通，體式的練習讓身心靈平衡，幫助釋放在生活與工作環境之下所承受的壓力；提昇免疫力、同時塑造迷人的身體曲線作用，而成為時尚女性最為傾心的運動。※ 上課請自備一條毛巾 *2/4、2/7、2/28 停課一次，本期共計 15 堂

I333

養 生 瑜 珈A 三六 18:20─19:40 1800 1/2~3/2

劉芳如

由瑜珈運動，養顏美容，調節自律神經，舒展全身筋骨及肌肉，能達到減肥、纖腰、防止肌肉老化，消除贅肉和疲勞，保持並雕塑身材曲線，永保青春美麗，延緩更年期，成為自信與光彩。( 孕婦不宜 ) *I333 → 1/19、2/6、2/9、2/23 停課一次，本期共計 14 堂

I334 B 二五 08:40─10:00 2000 1/4~3/5I335 C 二五 10:05─11:25 2000 1/4~3/5

I336 週 末 瑜 珈 六 16:00─17:20 1000 1/5~3/2瑜珈運動，人人可學，男女可做，處處可練，輕鬆入門，慢慢伸展，能美化全身，強化機能，且能減緩各種病痛。課程適合初學者，歡迎大家一起來學簡單的瑜珈。( 孕婦不宜 ) *1/19、2/9、2/23 停課一次，本期共計 6 堂

I338 Zumba® Fitness 尊巴有氧 一 20:00─21:00 1400 1/7~3/4 吳秀華(Candy)

zumba 來自南美洲的拉丁有氧體適能舞蹈，藉由舞蹈動作營造熱鬧歡樂的 party 教學方式，用最輕鬆愉快及循序進近方式進入增加基礎代謝率之完美體態，增進心肺適能及肢體協調能力。無舞蹈基礎亦能輕鬆愉快享受歡樂紓壓的樂趣。

I340

Zumba 有 氧 舞 蹈B 六 19:00─20:00 1200 1/5~3/2

黃婕睿

「Zumba」結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、能塑造肌肉線條，更達至消脂作用的健身運動。因為 Zumba 很有趣，簡單、易學，在運動過程中你不需要記太多繁複的動作，便可以快速達到娛樂的效果。*1/19、2/9、2/23 停課一次，本期共計 6 堂I341 A 六 17:00─18:00 1200 1/5~3/2

I343

窈 窕 瑜 珈 提 斯

A 三 18:00─19:20 1300 1/2~2/27

楊意美

結合瑜珈和彼拉提斯，增加柔軟度，刺激各部位器官、腺體，核心肌群的訓練，能夠有效舒緩下背疼痛；也能強化腹背深層肌群的力量，給予脊椎更穩定的保護，增進健康、改善儀姿。愛美的女生藉由練習瑜珈提斯緊實肌肉、優美線條。( 男女不拘 ) * I344 → 2/4、2/7、2/28 停課一次，本期共計 15 堂* I346 → 1/19、2/9、2/23 停課一次，本期共計 6 堂

I344 B 一四 17:50─18:50 1600 1/3~3/4I345 C 三 19:20─20:40 1300 1/2~2/27I346 D 六 09:00─10:20 1000 1/5~3/2I347 E 三 09:00─10:20 1300 1/2~2/27

I371

養 生 太 極 拳基礎 二 18:30─20:00 1700 1/8~3/5

張炳燊

一輩子成果，禁不起一跌。教授鄭子三十七式太極拳。可以有效防止跌倒，預防自律神經失調及文明病。帶領學者從日常生活、行走、站立、家事、工作中輕鬆學會太極拳。* 請著寬鬆衣物及攜帶乾淨平底軟鞋或功夫鞋

I372 進階 二 20:00─21:00 1500 1/8~3/5由鄭子太極拳拳架的練習中，體會靜中有動，動中有靜的道理，進一步深入內在溝通，增加身心對話能力。讓生活及工作中身心調和，氣定神閑。* 請著寬鬆衣物及攜帶乾淨平底軟鞋或功夫鞋

文 創 藝 能 學 院代碼 班　　　　　別 星期 上課時間 學費 起迄日期 指導老師 教 學 內 容 教材費另計

I400

New 烏 克 麗 麗 ( 兩 人 同 行 報 名享 8 5 折 優 惠 )

二 18:30─20:00 1800 1/8~3/5

賴文誠

想培養音樂興趣嗎？想輕鬆地自彈自唱嗎？來自夏威夷的樂器 - 烏克麗麗，輕巧好攜帶，只有四條弦，快速上手。本課程針對初學者設計，由旋律入門，再搭配流行歌曲應用，循序漸進，輕鬆學會和弦及伴奏手法，讓您可以開心地跟著音樂自彈自唱。

*烏克麗麗彩琴（不挑色）團購價：500元 *烏克麗麗專用移調夾：60元 (請自備或代購)*講義費30元

I401 吉 他 初 級 二 20:00─21:20 1800 1/8~3/5

從基礎單音、和弦開始，無音樂基礎者亦可輕鬆上手。課程循序漸進，內容涵蓋：音階、和弦、節奏型態、彈唱要領、演奏編曲、街頭藝人培訓……等等，程度到達水準後可輔導兼職就業。(* 上課用書『新琴點播第八版』，請學員自備或第一節上課由老師登記團購，團購價 320 元 )

*請自備樂器或吉他可等上課後依手型、身型代購

I402 成 人 書 法 初 級 班 四 19:00─21:00 2000 12/27~2/21 翁啟耀

從基本筆法、字體結構、臨摹訓練，體驗書法藝術的樂趣。課程內容深入淺出、因材施教，教學方式因應學生程度調整與變化，讓學生有效掌握所學書體的基本技巧與觀念。除了楷書書法字體之教學，課程亦包含各時期的書風流變、美感與重要書法家之介紹，希望透過理論與實作兩個層面，帶領學生感受書法藝術的精采世界。

*課堂講義及練習紙150元 (請自備書寫工具或代購)

I404

油 畫初級 五 09:00─10:40 1800 1/4~3/1

施佩吟

靜物具象基礎認知與學習，很輕鬆進入繪畫領域；快樂享受學習過程。享受一畫一世界的樂趣，培養一種讓你與美交談的語言。( 適合無基礎者或上過一期、二期課的學員參加 )

約2000元

I405 進階 五 10:40─12:20 1800 1/4~3/1 靜物具象基礎認知與學習，很輕鬆進入繪畫領域；快樂享受學習過程。享受一畫一世界的樂趣，培養一種讓你與美交談的語言。( 適合有基礎者或以持續上很多期的學員參加 )

約2000元

I406 素 描 三 18:30─20:00 1800 1/2~2/27

張光博

素描是一切繪畫的重要基礎，想探索與徜徉於繪畫無限的想像力與創造之世界嗎 ? 透過簡單易學的方式學習素描明暗、透視、光影、比例、靜物、人物、風景、速寫…等，透過學習繪畫藝術，開啟內在之潛能、讓生活更精采 ! * 請自備：第一堂課自備鉛筆素描本 (A4)1 本、素描鉛筆 1 盒、軟性與硬性橡皮擦各 1 個。

講義費約150元

I407 學 色 鉛 筆 玩 彩 繪 四 18:30─20:00 1800 12/27~2/21

從色鉛筆學習探索色彩的世界是進入藝術一條不錯的路徑，色鉛是有色素描的基礎，此系列課程將從幾何、光影、靜物、動物 循序漸進到畫風景、人物，之後，進入到色鉛筆加水 ( 這樣比較容易上手 )，再接到水彩，探索豐富有趣色彩的世界，透過繪畫藝術創作學習，讓生活變得更精彩。* 請自備用具：1. 水性色鉛筆 ( 36 色以上 ) 一盒 2. 軟性橡皮擦與硬性橡皮擦 各一個 3. 水彩粉彩兩用紙 (A3) 一本 ( 若怕買錯可以請老師代購 ) 4. 固定保護液 1 罐

講義費約250元

I421花 藝 設 計

A 一 14:00─15:40 18001/7~3/4 周淑娟

1. 花藝設計基本花型技巧與理論 2. 流行花藝與時尚創作 3. 贈送花 ( 束 )、花藝創作 DIY4. 盆栽組合 5. 環保花藝設計 6. 可申請課本證書。 * 自備花剪、尖嘴鉗、小刀、花器或代購

約2000元I422 B 一 18:20─20:00 1800

I423 專 業 洋 裁 基 礎 二 13:00─15:00 1800 1/8~3/5周佩柔 周浩汶 師資群

親手做出合身的時尚服飾，絕對不在是夢想而已，由量身打版開始，引領入門，透過縫紉機的使用，讓學員快速完成屬於自己的作品，依裙子，褲子，上衣等，漸進式的增加學習成就感。* 請自備事務剪，鉛筆，公分尺。

*縫紉機.工具…等(自備或可代購)*材料費另計，視作品需求增減

I425 LOVE 綠 園 藝 (3 堂 ) 三 10:00─12:00 特惠價699 1/2~1/16 楊閔榛

( 葉子 )

玩植物的樂趣，就是分享創作的喜悅，也可美化環境與療癒身心靈。課程內容 : 新春花草組合盆栽、開運苔玉球盆栽、豬年好運多肉花園。※ 園藝植物因氣候環境因素價格會有差異，材料費原則上多退少補。※ 自備報紙、剪刀、袋子、抹布。* 恕不折扣

約1500元(請於開課前3天完成報名，以利於材料準備。)

I426 樂活手工皂保養品 DIY 五 18:00─20:00 1800 1/4~3/1 王恕慎在這充斥化學污染環境中，學習利用天然素材與植物油，製作適合個人膚質的手工皂與保養品，回歸自然保護環境。另學習為皂寶打造美麗的裝扮，呈現物超所值的質感。

1300元

I427 池 坊 華 道 花 藝 四 14:00─16:00 1800 12/27~2/21 王月琴依插花實物練習和理論相互配合池坊花藝能滋潤我們的生活，可以一片嫩葉或枯葉，表現其線的流動感及稍縱即逝的四季之美。節慶日也有花藝設計、居家擺設、送禮兩相宜。 * 插花用的池木剪及剪刀、劍山、花器 ( 自行購買或是團購 )

1600元

I451 魔 法 烘 焙 食 品 一 13:30─15:30 1800 1/7~3/4 林熙 吳欣菁

喜歡作甜點的你，想為家人製作安心、健康、美味、無負擔的麵包與點心嗎？不論你以前有沒有學過烘焙，透過食材的認識、理論與實作，讓您在家也能化身魔法烘焙師。本期課程包括︰青梅韓菓子、火星牛奶糖、藍莓起司貝果、夏威夷軟糖、日式舒芙蕾 ( 厚鬆餅 ) 、生乳奶凍捲、宜蘭牛舌餅、優格棒。【課程主要為專業教師示範及學員分組實作，可帶回上課製作的產品和家人分享】*1/28、2/4 停課一次，本期共計 7 堂

1600元(自備保鮮盒)

I453 樂 做 蛋 糕 專 修 班 二 18:30─20:30 2000 1/8~3/5

黃玲芝

芋香千層蛋糕、抹茶白巧蛋糕、三色費南雪、草莓蛋糕、橙香巧克力蛋糕、彩色蛋糕、果香提拉米蘇、檸檬雪白蛋糕、豆腐蛋糕、黃金南瓜蛋糕捲、黑岩乳酪蛋糕、高鈣芝麻蛋糕捲………共 16 種產品。

1800元 (自備保鮮盒)

I454 手 作 風 味 包 子 饅 頭 四 14:00─16:00 2000 12/27~2/21 造型饅頭、旺來饅頭、紅麴米糕捲、海味饅頭、熱狗花捲、紅豆紫米饅頭、茶香饅頭、香麻素雞包、鹹香芋泥包、椰絲奶黃包、泡菜鮮肉包、香腸包……共 16 種產品。

1800元 (自備保鮮盒)

I455 地 方 小 吃 班 四 18:30─20:30 2000 12/27~2/21 蚵仔煎、鮮蝦餛飩湯、香菇肉羹、筒仔米糕、排骨酥湯、麥仔煎、清蒸蝦仁肉圓、芋籤粿、古早味雞捲、淡水阿給、竹山地瓜包、車城綠豆蒜、鹿港芋丸……共有 16 道小吃料理。

1800元 (自備保鮮盒)

I456西 點 蛋 糕 丙 級 證 照 班( 恕 不 打 折 )

一 18:00─22:00 4200 1/7~3/4 張濰瀧烘焙計算、學術科講解、考試技巧傳授，指定項目：西點蛋糕七項，巧克力戚風捲、奶油大理石蛋糕、蒸烤雞蛋布丁、海綿蛋糕、香草天使蛋糕、泡芙、檸檬布丁派。 ※ 分組親自操作，限 16 人

4200元 (自備30公分紙箱、擦手紙巾) (請於第一堂課交齊。)

I457中 餐 丙 級 證 照 班 （ 恕 不 打 折 ）

三 18:00─22:00 4200 1/2~2/27 張濰瀧 李英嘩

以中餐丙級術科為教學內容，重點講解刀工、火候、調味、盤飾、衛生須知、考試技巧及注意事項，教你如何輕鬆取得證照，是餐飲業必備證照。 * 老師親自示範講解後，全部由學員親自實際操作。

4500元 (自備保鮮盒、擦手紙巾、片刀) (請於第一堂課交齊。)

I459 簡易宴客料理輕鬆上菜 四 09:00─11:00 2000 12/27~2/21 楊錫卿

基本刀工、簡單易學、口味第一、創業家用兩相宜、輕鬆上菜身體少負擔一。酥炸蚵仔、辣炒蜆仔、鳳梨雞鍋、麻婆豆腐、米糕、回鍋肉、南瓜濃湯、客家小炒、乾煎虱目魚肚、酥麻魚片、橙汁雞腿、酥炸香菇包、走水肉羹、玉米可樂餅、黃金蛋、三杯花枝、蜜滷苦瓜、薑母鴨、螞蟻上樹、薑母鴨沾醬、快炒山蘇、苦瓜炒鹹蛋、脆瓜丸子、白菜獅子頭、咖哩雞肉飯、肉骨茶湯頭、肉骨茶…等等。一年僅開一次、請速報名。。。

2500元 (自備2~3個保鮮盒與餐具)