12周祷告指引6

祷告指引

12周祷告6

江仁健长老

皇后圣光教会118-120 Jalan Bentara 2

Taman Ungku Tun Aminah07-5572422

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12周祷告指引6

目录重申约定 2

什么是12周祷告指引 3

本周目标 4

主祷文 5

第一天：问题与解答7 6

第二天：睡眠与祷告的关系 8

第三天：江仁健长老的祷告见证 10

第四天：禁食 12

第五天：团体祷告 14

第六天：户外祷告 15

总结：门徒小组 16

皇后圣光教会 | 12周祷告指引 6

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祷告指引

重申约定若果你忠心完成上周的指引，请跳过此页。

“神是信实的，人却是虚谎”我承认过去一周并没有认真实践12 周祷告指引。“神是信实的，他必要赦免”因此我们立志这周继续学习、实际操练。奉耶稣基督之名立约。阿门。

_________________姓名：日期：


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祷告指引

什么是 12周祷告指引？祷告是享受许多人因为无法持久灵修而感到内疚……今日牧者在讲台的信息总是围绕着祷告、灵修等……委身的基督门徒虽然愿意，可是发现灵修祷告总是断断续续，内心经常带有罪恶感，充满亏欠。真相是：我们今日能够成为神的儿女，是因为耶稣基督的救赎，不是因为我们祷告！祷告乃是去享受与神的关系。就好比我们有了爱我们的父亲，能够和他聊天说话。有了疼我们的男朋友，能够和他约会——这是一种享受！这是一种经历！罪咎感无法建立祷告生活，带着内疚的祷告一定一再中断，因为你不能享受在祷告里面，祷告不过是个负担。12周祷告指引要帮助你去发现祷告丰富的元素，让你不再因为罪恶感而灵修，而是因为知道祷告的美好去亲近神。每周教导数个元素，提供实际的操练和问题解答，要帮助你在 12周的时间里面逐步建立起祷告的美好习惯，经历祷告中圣灵的充满。也请你务必参与皇后圣光门徒小组，让组长解答你的疑难，与组员们一同前进。

耶稣说：“凡劳苦担重担的人到我这里来，我必使你们得安息。”


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祷告指引

本周主要目标1.每天祷告二十分钟。2.已经学习并持续操练：

a.停止：让生活暂停，去经历祷告。b. 信心：无论如何，相信天父爱并接纳我们。c.安静：因为信心，就交托一切的思绪，经历安息。d.内心：因为信心，就勇敢将内心真实的思绪告诉神。e.专注：转而关心神的心意，不被思绪打扰。f. 主祷文：符合神心意的祷告。g.姿势：举手、跪、渡步能够帮助我们更好的祷告。

3.学习生活习惯与祷告之间的联系，实际操练良好的生活方式。


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主祷文我们藉着祷告与神连接！耶稣基督教导我们当如此祷告：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临；愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见（陷入）试探；救我们脱离凶恶（恶者）。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。阿们（真诚）


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祷告指引

第六周第一天

1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。

2. 现在开始背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

3. 今天操练举手，特别在赞美、感恩和敬拜的祷告时。4. 阅读《问题与解答7》。5. 祷告结束这段时间。问题与解答7：

1.我偶尔内心并没有什么要对主说的，请问是否依然要静静地等待十分钟？或是可以略过这个时段？有时我们似乎已经把内心的感受都已经告诉了主，感觉上也没什么要再说的。大部分的人就会选择略过安静的时段，直接进入主祷文、代祷或读经里面。以上的做法并没有错，但是可能会带来很大的亏损。事实是：我们常常并不知道我们的内心所负的重担已经接近危险水平，我们并不了解原来很多负面的情绪早就隐藏在我们的内心深处。


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祷告指引比较好的方式是：就算你觉得内心没有什么要说的，也请你安静至少两、三分钟，回想刚过的一天。你给予圣灵时间，圣灵就能够在此时，让你内心的需要浮现，你就可以向神倾诉。

2.我就是不甘愿停下来，不想安静。总是找些事情来忙碌，直到睡觉为止。我可能改变吗？这种情况很普遍，也有很多原因：有些人需要有人扶他一把、提醒他，他自己总是无法自律！有些人不知如何祷告，以致无法享受在祷告中。有些人其实还是无法体会祷告的理由，当然有特别需要的时候，他会祷告；可是在一般正常、忙碌、太多事情要做、要忙、要玩……祷告好像没有必要。千百个原因，千百种理由……答案和方法也有很多，《12周祷告指引》就是其中一个。但更重要的是：请你明确地把你的内心敞开，将你的困难和情况告诉神，然后清楚地祈求神，要让你在什么时候祷告，多久，祷告的内容又是什么……每一样清楚地祈求，你就会看见神带来神迹，透过圣灵的帮助，你最终会建立起祷告的习惯。所以祷告，继续努力，等待奇迹，你一定会经历改变。


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祷告指引

第二天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。


3. 今天操练跪拜，特别在敬拜、认罪和祈求的祷告时。4. 阅读《睡眠与祷告的关系》。5. 做计划并以祷告结束这段时间。睡眠与祷告的关系神对我们最伟大的设计之一——睡眠。试想想若世界的人都不睡觉，将是多么可怕的情况！因为睡眠，仇恨、暴力、罪恶、悲伤能够暂缓片刻，睡眠中的人是最善良的人。睡眠还有治疗的功效，在睡眠中，细胞得着修复，孩子可以成长；在睡眠里，我们每一个人的情绪也得着医治。这也难怪，撒旦，那恶者寻找许多计谋来破坏我们的睡眠。生

活的压力，对明天的忧虑，还有……现代各种的娱乐：电视、网络、IPhone、IPad……都在剥削我们的睡眠。因为忙碌而导致睡眠不足，因为娱乐而故意不睡，因为压力而

失眠，已经成为现代人最头疼的问题。千百万的金钱耗费在与睡眠相关的治疗，但你却不知道，祷告原来是睡眠问题的出路！


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祷告指引若你已操练好“停止”，你就会懂得在生活中停顿下来。在娱

乐中停下来，是的！该祷告了！祷告后就是睡觉的时候了！若你能够敞开“内心”，并带着“信心”来祷告，你会发现生活的压力，一天天地减少。当圣灵透过祷告充满你时，你会发现，就算失眠或没有足够的睡眠，你也有内心的平安，也有生活的力量。祷告是睡眠的救星，而良好的睡眠习惯将帮助你更稳定地经营

祷告生活。一般人都会将祷告的时段放在早上起来后或晚上睡前。良好的睡眠，使你早上更容易起身。懂得停止，让你不会到太晚才开始祷告。因此，祷告的操练也包括睡眠的操练，两者并进，越走越有福。今天就开始做简单的计划：你希望你一天有多少睡眠？那你应

该什么时候回家？停止娱乐？开始祷告？上床睡觉？如果你已经不可能有更多时间来睡觉，那么就祈求主赐给你加倍的力量，让你在不足的睡眠，依然平安有能力，丰盛地生活！


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祷告指引

第三天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。


3. 今天操练渡步，特别在探索内心的时候。4. 阅读《江仁健长老的祷告见证》。江仁健长老的祷告见证病态睡眠的群体，我就是其中一员；从中学开始，我就开始每晚两三点才就寝的生活，彻夜未眠更是家常便饭。中学时上课经常迟到，赶着上班即紧张又危险，崇拜会缺席，灵修生活也是时有时无——这一切都是必然发生的事情。晚上很多时间，应该可以祷告吧！但是，一个不懂得停下来睡

觉的人，也是一个不懂得停下娱乐、工作的人。明知睡觉是对身心有益的，我们却不愿睡；同理，明知祷告是美好的，我们又怎么去祷告呢？我祷告的突破，来自我决定持续不断地祷告。每晚当我停下的

时候，也是凌晨时分，身心俱疲，终于可以睡着的时刻，我才会想起祷告。过去倒头就睡，可是有天我想：我可以为犯罪而彻夜不睡，为何不能为了祷告迟睡 5分钟。从那时起，我就持续祷告。


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祷告指引这样的祷告，素质不高，可是神的灵就开始改变我的生命。一

步步，多年的引领，我对神有更深的敬畏。我的生活重担越来越大，难题越来越多，就越发了解到祷告所带来的力量。我有越来越多的好理由来祷告，越来越渴慕。而到某天的突破，实在让我惊讶！我决定早起祷告！我疯了吗？！清晨的祷告是那么的宝贵，在内心的自省和主祷文中，神的灵

不断地医治我，加添我力量。当然，我也发现我常常会因为疲劳而睡着，不集中……这样的痛苦经历催逼我去改变我的睡眠生活。停下来，睡觉，早起，祷告。来到今天，我依然时有软弱，不晓得停止。有时也会因身体状

况而失眠，但是带着信心持续祷告，那份祝福比失去的睡眠更大。愿弟兄姐妹也同样的努力，按照这份指引，开始你祷告的步伐，神就会动工，在你的生命里面，建立与他的崭新关系。


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第四天1. 操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：

10～15分钟。2. 背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

3. 可在祷告时可选择不同的祷告姿势。4. 阅读《禁食》。5. 作禁食计划并以祷告来结束。禁食禁食的目的是什么？什么时候要禁食？请读以下的经文：我禁食哭泣，因为我想：也许耶和华怜悯我。撒母耳记下十二 22我们禁食祈求我们的神，他就应允了我们。以斯拉记八 23，和他们事奉主，并且禁食的时候，圣灵说……使徒行传十三 2但日子到了，新郎要被取去，离开他们，那一天他们就要禁食了。马可福音二 20

禁食最主要的三个目的：认罪并恳求怜悯；为某件事祈求；成为一个生活习惯，以此服事神和教会。当我们犯罪，得罪主，内心感到忧伤的时，禁食祷告是合宜的。

我们渴慕看见某件事能够成就，内心迫切，也可以禁食祈求；但是要小心，不要以为禁食可以换取神的应允。我们是谦卑地祈求神，也承认一切的主权在神手中。


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祷告指引最后，让禁食成为一种服事，一种融入我们生活的习惯。我们

所知的属灵伟人都在生活中操练禁食。当我们越来越明白人活着不是单靠食物，而是靠主的话语；人活着也不只是因着呼吸，而是祷告。我们就会学习控制自我的欲望——适当的禁食，在禁食中为神的国度和心意，并周围所爱的人祷告。什么时候禁食？一般以禁食午餐作为开始，用午餐的时间祷告。

之后，可以进一步设定时间，例如：8小时、20小时、24小时等禁食，也可以逐渐不要饮用水。你会惊讶，原来吃饭并非你想象中那么重要，你更会惊讶神奇妙的成就你禁食的祷告。若有胃痛或一些特殊的健康原因，记得在禁食前咨询医生。


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祷告指引

第五天1. 操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”。2. 背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注。

3. 20分钟内可选择不同的祷告姿势。4. 阅读《团体祷告》。5. 作禁食计划并以祷告来结束。团体祷告我又告诉你们，你们当中若有两个人，在地上同心为什么事祈求，我在天上的父必为他们成全。马太福音十八 19还有比这更好的应许吗？耶稣说：奉耶稣基督的名，两个人同

心合意地祷告，神要按着他对我们的爱和他最美的旨意，为我们成就。何等大快乐啊！在你的小组中寻找一个良伴，一周或两周一次，定时聚集祷告。

给彼此一个小时，分享，感受，然后同心开声呼求。开声祷告在团体祷告中非常重要，因为能让对方感受到你的祷告，这会大大帮助同心的祈求。每周的小组也有固定的公祷时段，这是全教会同心的祷告，千

万不可小看。仔细聆听，用心体会，全教会同心祈求的力量超乎想


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祷告指引象。公祷的内容有两个层面：教会与社区/国家，帮助我们关心更大的领域，一同献心祷告。第六天

1. 操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”。2. 背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注。

3. 20分钟内可选择不同的祷告姿势。4. 阅读《户外祷告》。5. 作禁食计划并以祷告来结束。户外祷告你应该一年至少一次安排自己到户外去祷告。你可以选择公园、海边、山丘等，但是请注意：不是安排时间去旅行或游玩，我说的意思是：去户外祷告。个人的户外祷告，可以一边渡步，一边欣赏风景，一边将荣耀

归给神，敬拜感谢他。也可一边在公园跑步、散步，一边打开内心，与神一同思索你内心的真实感受。

团体的户外祷告，小组一同到一般不常去的地方，在哪儿祷告。可以选择两种模式：一种为团契式，喜乐歌唱，互动赞美敬拜神。也可以是安静式，安静思想祷告，在聚集一同分享祷告。当然也可两者结合一同进行。


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祷告指引最后，在旅行中不妨用一个早上或傍晚来进行这样的户外祷告。

你会发现你的整个旅程，变得更有意义，更让你得力。

总结太棒了！你顺利完成了第五周的祷告之旅。在这周，你操练了好几件事：

1.再次反思“停止”的操练。2.了解睡眠与祷告的关系。3.学习三种不同的祷告类型：禁食祷告、团体祷告和户外祷告。若你想成功建立祷告生活，请你在这个周末，开始参与一个小组。记住：神在教会群体里，为你预备了美好的礼物，等待你在人群中领受，所以开始联络以下的组长：

1.中成年小组a.以利亚：周五 8.30pm～江仁健长老 016-7525580

2.青年小组（朱惠仙执事 017-7512443）a.和撒那：周六 8.00pm～Vivianb. Holy Man：周六 9.30pm～郑智隆

3.少年小组（刘淑敏执事 017-7525732）a. Daylight：周五 8.00pm～刘淑敏b.Σοφια（Sophia）：周五 8.00pm～黄世森c. Χαρις（Xaris）：周六 4.30pm～Eddie


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祷告指引d. Opps：周六 4.30pm～蓝巧雯

继续加油，期待下周再见！


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