13 HARI DIET MENU MAYO: Dapat Menurunkan 6 Kilo

Hari ke – 1Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomatMalam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 2Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke – 3Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawarSore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc buah segarMalam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 4Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawarSiang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitigaMalam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke – 5Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipisSiang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asinMalam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari ke – 6Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakarSiang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipisMalam : 2 telur rebus + 2 wortel besar mentah + jeruk nipis

Hari ke – 7Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gulaSiang : 60 gr bistik goring + 1 bh segarMalam : Dilarang Makan

Hari ke – 8Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomatMalam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 9Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke – 10Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawarSore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pcbuah segarMalam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 11Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawarSiang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitigaMalam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke – 12Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipisSiang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asinMalam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari ke – 13Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakarSiang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipisMalam : 2 telur rebus + 2wortel besar mentah + jeruk nipis

Catatan :Pantangan : Garam (asin)Syarat : 1 hari minimum 8 gelas besar atau 2 liter putih (jangan air es)

Diet ini hanya akan menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan.