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Bento GonçalvesSábado | 14 de novembro de 2015

Seu corpo é seu bem mais precioso, cuide dele!

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Alimentação saudável

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O luto decorrente da perda de órgãos e membrosFranciele Sassi

Psicóloga Especialista em Teoria,

Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas

CRP 07/24082Telefone 9934.1643

Considera-se que as ra-zões mais comuns para a amputação de membros ou a retirada de órgãos estão vol-tadas a tumores ou traumas derivados de acidentes. Nes-tes casos, o foco da atenção está comumente direcionado ao tratamento da patologia, a fim de salvar a vida do pa-ciente. Tais procedimentos acabam sendo sugeridos de forma secundária,em caso de surgimento de eventuais complicações, tendo como fi-nalidade primordial o contro-le ou cura da enfermidade ou trauma.Por tratar-se de um procedimento delicado, cos-tuma-se esgotar, em primei-ra mão, as demais possibili-dades antes da decisão final de prosseguir com o diagnós-tico – tudo com o objetivo de promover maior bem-estar à pessoa e permitir-lhe a con-tinuidade da vida.

Geralmente, as amputa-ções são vistas como condu-tas agressivas de mutilação e desestruturação extremas para os pacientes e seus fa-miliares, por tratar-se da desorganização de uma esta-bilidade que coloca-os frente ao temor pela doença e, mui-tas vezes, da própria morte. O que acontece é que a reti-rada de órgãos ou membros traz sempre o simbolismo re-lacionado à incapacidade, à impossibilidade, às mudan-ças e readaptações. Deparar--se com a perda de parte de si faz alusãoao receio quan-to ao futuro. Naturalmen-

te, este processo apresenta significados diferentes para cada pessoa, tendo em vista que podem variar de acordo com a história pessoal, em que momento decorre do ci-clo vital e a razão pela qual este procedimento se faz im-portante. Por tantas razões que dizem respeito ao que a amputação representa na vida da pessoa que atraves-sa esta experiência é que se torna fundamental poder fa-lar sobre as transformações subsequentes. Trata-se da vivência reconhecida e vali-dada como mudança impor-tante na vida, a fim de que possa ser elaborada ao longo de um tempoindividual pela pessoa que a experimenta.

Neste momento, é essen-cial contar com o auxílio e amparo dos familiares e demais pessoas queridas, bem como da equipe multi-profissional em que, juntos, formam uma rede de apoio segura e capaz de favorecer

o processo de recuperação, facilitando a reabilitação e reinserção do paciente em sociedade em momentos pos-teriores. Afinal, estar-se-á falando de uma pessoa in-teira, vista como um todo. A perda de um membro ou a retirada de um órgão não diz respeito à integralidade do ser humano, mas a uma parte de si que pode se rege-nerar quando vislumbrada em questão de sentido e sig-nificados. Na medida em que se torna possível enxergar o paciente de forma global, estar-se-á valorizando a vida como um todo, e não apenas umaetapadela. O luto pela perda de membros ou órgãos é importante, pois constitui um dos capítulos do livro da existência, mas o sentido do conteúdo apenas se apresen-ta quando é possível “ler” o material por inteiro. Afinal, a obra da vida é composta pelo livro completo em sua edição mais atualizada.

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Fonte minhavida.com.br

Alimentação saudável para viver mais e melhor

Ter uma alimentação sau-dável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gor-duras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por essas razões, ter uma dieta sau-dável é tão importante.

Não fique sem comer

O mais importante é não pas-sar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamen-tal, pois ao restringir energia o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxi-ma refeição, buscando alimentos mais calóricos, como uma forma de compensação, o que também resultará em ganho de peso

Busque alimentos naturais

Siga uma alimentação o mais natural possível e tente fugir de refeições com muitos produtos industrializados. Se comer um macarrão industrializado, faça você mesmo um molho casei-ro. Se quiser tomar um suco de frutas, tente tomar o natural, pois os alimentos industrializa-dos contêm muitas substâncias como corantes e conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo pra-zo, causar hipertensão e sobre-carregar os rins.

Fuja da farinha

Uma pessoa que está buscan-do uma alimentação mais sau-dável deve evitar produtos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos pro-cessados, ricos em gordura e açú-car, como pipoca de microondas, sopas prontas cremosas, prepara-ções congeladas, batatas chips e salgadinhos. Também vale capri-char em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjeri-

cão, alecrim, louro, orégano, sál-via, curry, açafrão e coentro.

Coma de tudo

O mais importante é perceber que nenhum alimento é proibi-do, a não ser que a pessoa pre-cise fazer uma dieta restritiva, caso seja paciente de diabetes ou doença celíaca, por exemplo. É muito comum que as pesso-as pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade. O famoso “pra-to colorido”, ou seja, aquele que tem uma fonte de fibras, mine-rais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável.

Seja persistente

Muito provavelmente, a mu-dança para uma alimentação adequada não ocorrerá do dia para a noite. Você deverá provar alimentos que não são de costu-me como frutas, legumes, verdu-ras. Aceite que o paladar deverá ser estimulado. Desistir na pri-meira tentativa é um erro. Todos os dias, selecione alguns desses alimentos. Não gostou? Prove no-vamente. Tudo bem se você rejei-tar, inicialmente. Mas desistir na primeira tentativa é subestimar o seu poder de mudança.

Ataque as frutas

Consuma entre três e cinco porções de frutas todos os dias. Laranjas, maçãs, peras, me-lancia, tangerina, entre outras, são as melhores fontes natu-rais de vitaminas, minerais e fibras. Esses três componentes auxiliam o bom funcionamento do nosso intestino e auxiliam o nosso metabolismo a continuar ativo mesmo nos intervalos en-tres as refeições.

Deixe o açúcar de lado

Alimentos que têm uma grande quantidade de açúcar refinado são dotados de proces-sos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os ín-dices de glicemia do corpo. Es-sas características, aceleram o envelhecimento, aumentam flacidez por desestruturar o co-lágeno da pele e ainda possuem calorias, porém são desprovi-dos de nutrientes. Hoje em dia encontramos adoçantes natu-rais como a sucralose, derivada da cana de açúcar, porém sem calorias e sem alto índice gli-cêmico e a stevia, derivado de uma planta natural.

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Onde inicia a obesidade?

Médico

Cézar de Moura

Você já se perguntou quando e porque começou a ficar com so-brepeso ou obesidade? Saiba que o início do desequilíbrio corporal representado pelos rótulos, sobre-peso ou obesidade, não, necessa-riamente, inicia com consumo ex-cessivo de calorias, mas sim, em alguma insatisfação pessoal. Nes-te momento, o alimento que antes era só fonte de prazer, tem seu consumo aumentado, pela busca das sensações de conforto e pra-zer, momentâneos, e com custo de mais danos à saúde logo ali na frente. Na queda da autoestima e da autoconfiança, infelizmente, mais importante para você é o interesse e gosto do outro e não o seu. Isto faz com que decisões apa-rentemente tomadas por você não são decisões sua, mas decisão da “maioria”. Será este o quadro que pode estar mantendo a sua cren-ça de que para emagrecer precisa de dieta e exercícios, apenas? O mais importante em todo e qual-quer tratamento de saúde, para emagrecer ou não, deve antes de mais nada saber que seu corpo não funciona como um carro, que precisa de gasolina (calorias) para andar, você é um ser humano, e como tal deve ser alimentado não simplesmente por calorias, mas sim, de calorias de boa qualidade

e principalmente receber os ali-mentos mais primordiais de um ser humano que são as sensações de prazer, segurança e conforto, os quais você está buscando, er-roneamente e inconscientemen-te, na comida. Observe que, em qualquer tratamento, antes de simplesmente pensarmos em ca-lorias, precisamos de fator moti-vacional que possa ajudar a gerar a sensação de conforto, segurança e bem estar, pois a falta destas sensações pode ser a causa da sua “fome excessiva”. Sendo assim, se o início do sobrepeso advém de uma insatisfação, será que sua fome excessiva, que lhe faz ingerir alimento de forma excessiva, é a busca de satisfação? Será que, se você notar melhora no seu dese-nho corporal, de modo a observar diferenças na imagem do espelho

e no caimento das roupas, isto pode gerar satisfação pessoal su-ficiente para que você tenha mais ânimo e estímulo para cuidar da sua alimentação?

Fazendo com que sua autoesti-ma melhore e, consequentemen-te, sua autoconfiança, o estado de relações sociais, familiares pro-fissional, enfim, isto pode reduzir a sua fome, motivando você a se manter nos cuidados de saúde? Saiba que sobrepeso, obesidade e mesmo gordura localizada po-dem ser tratadas sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar. Será que simplesmente fazer dieta, exercícios e controlar o peso pode gerar mais ansiedade? Se gerar mais ansiedade, como ficará a sua fome? Para mais informações, busque um profissional de saúde! Seja Feliz!

Os desfiles da Victoria’s Secret têm uma leveza que não é encontrada em nenhuma outra passarela. As modelos costumam sorrir e jogar beijos para a plateia, além de rodar e até dançar com a música ao vivo. Para acompanhar este mood descontraído, a beleza criada por Dick Page, o maquiador das meninas, ressalta a beleza natural delas. Quer conhecer alguns truques da passarela?

Use blush, não bronzeadorO blush deve ser aplicado desde o começo das bochechas até a ponte do nariz. Um pouco do produto na

ponta do nariz, quase imperceptível, dá uma cara saudável ao look.

Use iluminador nos olhosEsqueça o strobing. Page prefere que o

iluminador fique restrito à área dos olhos. Chama atenção de longe e também fica lin-do no close up.

Nada de sobrancelhas fortesO maquiador prefere deixar tudo o mais

leve o possível, para manter o look fresco.

Mix’n’matchPara garantir o brilho radiante na pele

das Angels, o truque é fácil: misturar a sua cor de base ao hidratante corporal. Para ainda mais brilho, um iluminador pode ser adicionado à combinação. Fonte mdemulher.abril.com.br

Para ficar ainda mais linda