2  Jueves 12 de noviembre de 2015 3Jueves 12 de noviembre de 2015TU DíA

Se acerca el balotaje y Se multiplican laS diScuSioneS

políticaS, que en algunoS caSoS llegan a Ser muy agreSivaS. en

redeS SocialeS, juntadaS, caféS y la calle, nadie pierde la oportunidad de opinar. cómo Sobrellevar eSta

tormenta Sin perder la calma.

A rgentina aún no termina de atra-vesar un año superpoblado de do-mingos electorales. Los cordobe-

ses ya tuvieron cuatro citas con las ur-nas, y aún le queda la quinta y definitiva. El próximo 22 de noviembre, por prime-ra vez en la historia del país, habrá balo-taje presidencial. Esta particular situa-ción ha operado como un “disparador” para el cruce de opiniones, muchas de ellas subidas de tono hasta un nivel que exceden lo racional. 

Si bien a lo largo de estos meses de 2015 todos, en distinta medida y de dife-rentes formas, exteriorizaron su opinión respecto al futuro político, en las últimas semanas se generó una verdadera tor-menta preelectoral, sobre todo en las redes sociales, en la que primaron los insultos, agravios y la falta de tolerancia hacia la opinión ajena.

En esta suerte de “batalla campal”, en la cual el enojo y la ira se han vuelto pro-tagonistas, la mayoría perdió el horizon-te de ciertas cosas básicas que en otras 

circunstancias se podrían conciliar de manera más pacífica. Lo cierto es que, por una causa o por la otra, este año electoral se convirtió en un verdadero torbellino de debate constante, imposi-ble de parar.

El punto es mantener la calma, hasta que la tormenta pase, y abstraerse de si-tuaciones violentas para no generar más conflicto. Tu Día consultó a tres especia-listas que reflexionan sobre el tema.

“No existe una mejor o peor manera de actuar frente a tanto ‘querer tener la razón’, pero por otra parte, debemos re-cordar que para pelear, se necesitan dos. Además, la catarata de agresiones y agravios no son sutiles. Por el contra-rio, suelen ser disparadoras de los más profundos deseos de pelear por posicio-nes encontradas, predisponiéndonos para el enojo, la ira y la batalla campal que se arma en la vida virtual”, opinó Juan José Arévalo, máster coach profe-sional en MyC Consulting.

El problema mayor radica en que los 

» Distinguir que siempre depen-de de uno el enojarse y respon-der a los agravios.

» Aprender a discernir que uno mismo es el único capaz de to-mar de forma responsable lo mejor de cada charla y desechar lo que no abre posibilidades.

» Si existe la capacidad de legiti-mar al otro como un legítimo otro, como así también respon-sabilizarse de los propios actos, se mejoran los lazos con los que no piensan como uno.

» Ignorar y tomar distancia de lo que se publica en las redes.

» Evitar involucrarse en el clima

de violencia.

» Mantener una actitud crítica, para poder diferenciar lo que son los agravios de las propues-tas y proyectos.

» Usar esa energía poderosa que da la ira para luchar en la bús-queda de lo que conviene o es mejor.

» Corregir la conducta para po-der regular la ansiedad, tanto in-dividual como colectivamente.

» Hacer autocrítica para lograr una mirada más completa y coo-perativa, sumar buenas ideas, buenas actitudes y llegar a bue-nos resultados.

Cómo maneJar las ConversaCiones ConfliCtivas

Redacción / aboldo@diaadia.com.ar

AlejandraBoldo

comentarios que reflejan diferentes pun-tos de vista, en esta caso van acompaña-dos de insultos, ironías, falta de respeto que funcionan como “estresores” para quienes van dirigidos y para quienes los leen.

En ese sentido, la psicóloga María Ga-briela Fernández Ortega, integrante del Instituto Sincronía, especialistas en es-trés, ansiedad y emociones, recordó que la capacidad de tolerar “estresores altos” necesariamente debe ser corta y que el organismo que los recibe tiene una re-sistencia acotada. “Lo principal es cui-darnos a nosotros mismos y a los otros. Porque si cuidamos a los otros, es la me-jor garantía de estar creando ese ámbito por el que se clama en un país dónde los ánimos crispados son moneda corrien-te”, agregó la profesional.

Para Santiago Gómez, psicólogo y di-rector de Decidir Vivir Mejor, cuando se cae en agravios y descalificaciones, lo que queda en evidencia es la impotencia para poder defender un determinado proyecto o idea política. “Resulta más fácil tratar de destruir al otro, ya que se lo posiciona en el lugar de enemigo en 

vez de ubicarlo en el lugar de pensa-mientos o ideologías diferentes, aceptan-do la diversidad y las diferencias. Esto significa que lo que se tendría que dis-cutir son ideas o propuestas resolutivas, lo que es diferente a lo personal”, acotó.

Los especialistas coincidieron en que la ira no le es funcional a ninguna per-sona, ni a la democracia. “Necesitamos hacernos responsables de nuestros eno-jos y participar de manera comprometi-da, pero serena ante tales agresiones o calumnias. Después de todo, solo es un cambio de gobierno y deberemos respe-tar la voluntad de todos por encima de la personal, lo que no significa que tenga-mos que dejar de lado los ideales que, imponiéndose o no, tendremos la posibi-lidad de reivindicarlos en otro periodo democrático”, resaltó Arévalo.

El cambio, según Fernández Ortega, parte de uno mismo. “Mejorar nuestra autoobservación y hacer autocrítica nos va a permitir tener una mirada más completa y cooperativa, para sumar bue-nas ideas, buenas actitudes y llegar a buenos resultados”, consideró.

En la misma línea, Gómez sugirió to-mar medidas para preservar la salud mental de cada uno, para no generar perturbación tanto en el estado de ánimo como conflictos en las relaciones inter-personales.

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¿Cómo se prepara la salsa tártara?

la salsa tártara parte de una salsa mayonesa, es lo que co-nocemos como salsas deriva-da, ahora explico que lleva es-ta salsa.Ingredientes: » 200 g de mayonesa casera» 1 huevo duro» 1 pepinillo en vinagre » Perejil » Ciboulette Realizá una mayonesa casera batiendo una yema de huevo e incorporá aceite muy de a po-co para lograr una buena emulsión.Una vez lista, agregá el huevo, los pepinillos y las hierbas pi-cadas bien pequeño. Ya está lista para consumir.Para tener en cuenta: la mayo-nesa casera no se puede guar-dar más de un día.

miriam, alberdi

TU DíA

CómO hAgO pArA......consultar el turno que me asig-nó la Anses? Luego de 24 horas, con el número de registro gene-rado por el sistema de solicitud de turnos, podés obtener por ese mismo medio la información del día y el lugar del turno asignado y efectuar la aceptación o cancelación del mismo. También podés rea-lizar la consulta comunicándose al servicio telefónico 130.

Las axilas oscuras dan mal aspecto. Eliminá las manchas mezclando tres gotas de glicerina, tres de jugo de limón y la misma cantidad de aceite de almendra. Aplicá a diario antes de bañarte.

manchaS en laS axilaS

pieleS graSaSHidratala pero con cremas o geles que sean li-bres de cualquier tipo de aceite, para no agre-gar más grasa a tu piel. Usa un tónico que re-gule la producción de sebo. Se pueden usar limpiadores especiales para pieles grasas, que por lo general son un poco más fuertes, aunque tampoco se de-be abusar de ellos, pues has-ta las pieles grasas se pue-den resecar. Usá mascari-llas de barro o arcilla.

En caso de lluvia, las escobillas limpiaparabrisas representan un papel fundamental. Si no barren bien y no evacuan correctamente el agua (o granizo o nieve), impi-den que llegue bien una informa-ción preciosa a nuestros ojos. Unos segundos pueden resultar vi-tales.Si las escobillas dejan zonas por barrer, originan extraños empaña-

dos, hacen ruido o saltos, ha llega-do el momento de su reposición. Lo ideal es cambiarlas después del verano y volver a revisarlas cuan-do comienza la época de lluvias. No hay nada peor para sus com-ponentes que las prolongadas jor-nadas de sol y las altas temperatu-ras. Ahora, además, suelen incor-porar detectores de desgaste muy interesantes de incorporar.

mantenimiento de laS eScobillaS