D O M B Ó VÁ R É S KÖ R Z E T E 2013. április 5., XXIII/14.

Tervek a Kaposra - van remény, hogy a víz helyett az ember lesz az úr. Bővebben: 5. oldal

2 2013. április 5.

Bárányok számolgatása helyett…Ha sok gondunk van, éjszaka is kattognak az agy fogaskere-kei. Hamarosan jelentkeznek az alváshiány tünetei (fáradt-ság, nappali álmosság, inger-lékenység, szorongás, memó-ria- és koncentrációs nehézsé-gek, munkaképesség csökke-nés), s egyre kevésbé elvisel-hetőek a mindennapok.Környezetünk is megszenve-di ezt, súlyosabb esetben al-koholizmushoz, közlekedési balesethez vezethetnek az át-virrasztott éjszakák. Az alvás-zavar lehet sok betegség – ma-gas vérnyomás, cukorbeteg-ség, pajzsmirigybetegség, dep-resszió – velejárója, melyek elsődleges kivizsgálása szak-orvos feladata. A tünetek csökkentésében, szervezetünk regenerálásá-ban segítséget nyújthatnak a természetgyógyászat sze-líd módszerei: feszültségoldás

fülakupunktúrával, jól össze-állított gyógynövénykeveré-kek, aromaterápia alkalma-zása. Ezen gyógymódok hosz-szabb távon is biztonságosan, káros mellékhatások, hozzá-szokás veszélye nélkül alkal-mazhatók. Érdemes próbát tenni, hogy a jó álom ne csak álom legyen!Kapcsolat: Dr. Gothár Mária orvos-természetgyógyász, fülakupunktúrás addiktológus, fitoterapeutaRendelési hely: Dombóvár, Ady E. u. 60. Rendelési idő: hétfő-szerda-péntek: 15.00-19.00Tel.: 06-30/9850-171

EgészségÁlmot hozó macskagyökérA valeriána vagy macskagyökér kiváló segítség alvási nehézségek esetén. Közepes  mértékű és enyhe alvászavar esetén hatékony, javítja az alvás minőségét is.

A tavaszi aluszékonyság kicselezéseBizonyára mindnyájunknak is-

merősen cseng a tavaszi fáradtság jelensége. Az évszak beköszönté-vel úgy érezzük, mintha jobban húzna minket az ágy. Bár a ter-mészet tavasszal kezd magá-hoz térni, szervezetünk ekkor merül le a leg-jobban, hiszen té-len felemésztjük az összes ener-giatartalékunkat. A fényhiány és a mozgásszegény életmód aluszékony-sághoz, levertséghez, sőt, akár depresszióhoz is vezethet. Azonban a tavaszi fá-radtság ma már elkerülhető.

„Semmi esetre se spóroljunk a világítással otthon vagy a munka-helyen, mert ahogy a skandináv országokban ezt már régen meg-

figyelték, a fény hiánya depresszi-óhoz vezethet. Ez ellen dolgozták ki a fényterápiát. Ehhez nem kel-lenek bonyolult és drága műsze-rek, csak villanyfényre van szük-

ségük” – teszi hozzá az alvás-szakértő.

Mi magunk is na-gyon egyszerűen védekezhetünk az állandó kimerült-ség ellen. Mozog-junk többet, fo-

gyasszunk vitami-nokat, és ami a leg-

fontosabb, alkalmaz-zunk fényterápiát. Erre ma

már számos lehetőség kínálkozik. Már azzal is kezelhetjük magun-kat, ha kellemesen megvilágított helységekben tartózkodunk. Sőt, egy kis szolárium is ideiglenesen kielégítheti fényigényünket.

Kevesebbet alszunk, mint régenA mai ember két órával keve-sebbet alszik, mint a száz éve élt elődje, és a nők között több a rossz alvó, mint a férfiak köré-ben – egyebek mellett ez derül ki a Benyovszky Orvosi Köz-pont által az alvászavarok hát-terének feltárására indított ku-tatási program eddigi eredmé-nyéből.

Az első lépésként ezer fel-nőttre kiterjedt vizsgálat alap-ján összegezhető ezen meg-állapítás – mondta G.Né-meth György, az in-tézmény igazga-tója. Az elem-zések szerint ugyanis a nőkre a családi tűzhely melegen tar-tása és a munkahelyen a meg-felelés kettős kényszere miatt

általában fokozott nyomás ne-hezedik, ami sokszor rejtett, de állandó stresszként zavarhatja a nyugodt alvást. A rosszalvás-ban több más körülmény kö-zött szerepe lehet a női szerve-zet hormonális ingadozását kí-sérő tünetcsoportoknak is.

A kutatási program beindí-tását az igazgató szerint

az indokolta, hogy a tapasztalat sze-rint az alvás mi-nősége kihatás-

sal van általá-nos közérze-tünkre, telje-sítményünk-re. „A mai korra jellem-

ző pörgés, a vele járó ka-

otikus életvitel azonban éppen, hogy ellene hat az édesded al-vásnak. A mai ember a villany, a tv, a számítógép, és egy sor az álomba szenderedés helyett az ébrenlét elnyújtására csá-bító technikai vívmány követ-keztében eleve átlag két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje. A gyorsított tem-pó egészségromboló hatásának ellensúlyozására viszont nem épült be életvitelünkbe vala-miféle kultúra, mint például a belső harmóniát elősegítő, napi akár néhány perces meditáció.” Így aztán nem meglepő, hogy jelenleg már – nálunk, akár Eu-rópa más országaiban – min-den harmadik ember valamifé-le alvászavarra panaszkodik – magyarázta a szakember.

Az első lépésként ezer fel-nőttre kiterjedt vizsgálat alap-ján összegezhető ezen meg-állapítás – mondta G.Né-meth György, az in-tézmény igazga-tója. Az elem-zések szerint ugyanis a nőkre a családi tűzhely melegen tar-tása és a munkahelyen a meg-felelés kettős kényszere miatt

tását az igazgató szerint az indokolta, hogy

a tapasztalat sze-rint az alvás mi-nősége kihatás-

sal van általá-nos közérze-tünkre, telje-sítményünk-re. „A mai korra jellem-

ző pörgés, a vele járó ka-

Miért fontos a jó alvás?A kialvatlanság következ-

ményeként az ember ingerült-té, türelmetlenné válik, ami egyfajta ragályként terjedve hozzájárul a manapság tapasz-talható általános ideges köz-hangulat, a mérgezett légkör kialakulásához. E társadal-mi hatásán felül kézzel fogha-tóbb, hogy az alvászavar nyo-mán évi milliárdos nagyság-rendű károk keletkeznek, pél-dául a közúti balesetek hat szá-zaléka a volánnál az elalvásra, a szétszórt figyelemre vezethe-tő vissza.

Kedvező viszont, hogy az or-vosi diagnosztika, a tudomány fejlődése eredményeként má-ra lehetővé vált az alvászava-rok és a rájuk visszavezethető betegségek alaposabb feltárá-

sa, így a gyógyítás is. Más he-lyeken – mint például Svédor-szágban, Németországban – a foglalkozás-egészségügy ré-szeként a munkahelyi, üzem-orvosi vizsgálatok e témára is kiterjednek, nálunk azonban a diagnózishoz az alvás többnyi-re legfeljebb csak érintőlege-sen kerül szóba.

Pedig bizonyos foglakozá-soknál kiemelten fontos a jó al-vás képességének megőrzése -

állítja Vida Zsuzsa orvos, ne-urológus. „A kamionsofőrök-nél például a monotónia tűré-sének képessége mellett az al-vászavarra hajlam fontos rizi-kófaktor, ennek felismerésé-vel baleseti tragédiák sokasá-gát lehetne megelőzni. Hason-ló a három műszakban dolgo-zók helyzete is, az ő esetükben a nappali alvásnál különösen javasolt a külvilágot kizáró fül-dugó használata, a háttérrádió-zás és a fények elkerülése.”

Az alvásdoktor szerint „az alvászavarok orvoslására hatá-sos a relaxálás, agyunk pihen-tetésének megtanulása, az el-hízás elkerülése, az esti nagy evészetekről a lemondás, a több mozgás beiktatása a napi életmódba”.

Erre is jó a kamillaAz emberek évezredek óta használják az alvás elősegítésére a kamillateát, mivel nyugtató hatással bír. Használata biztonságos, és általában semmiféle mellékhatása nincs.

32013. április 5.

ISMERETTERJESZTÉSáprilis 12. 18.00Magyar Mitológia - Grátz Antal: Házakról és házasságról I. - Élő népi építészet felé Belépő: 500 Ft. Diákoknak díjmentes.Bővebb infó: www.muvhaz-dombovar.hu

7

ÉletmódLegyen pihentető az éjszakai alvásSemmi nem befolyásolja ne-gatív irányba annyira a na-punkat, mint egy álmatlan éjszaka. Az alváshiány rossz hatással van a munkavég-zésünkre, magánéletünkre. Íme, a 3 legjobb természetes altatómódszer!

1. Alvás előtt csökkentsük a számítógép vagy televí-zió előtt töltött időt! Lefekvés előtt már ne néz-zük meg a leveleinket, és ne tévézzünk! A fényt árasztó készülékek közvetlenül le-fekvés előtt való használa-ta serkenti az agyi tevékeny-séget. A fény stimulálja az agyat, és hamis éber állapo-tot idéz elő.

2. Testmozgás az alvás elősegítésére. Mindannyian tudjuk már, hogy a testmozgás rendkívül fontos egészségünk megőr-zése szempontjából, többek közt az alvásra is jó hatással van. A délután végzett test-gyakorlatok serkentő hatással vannak az alvásra, és csök-kentik az elalváshoz szüksé-ges időt.

3. Kerüljük az olyan ébresz-tőt, amely megijeszthet. Nem jó taktika hangos éb-resztőórára kelni. Ajánlott két ébresztőt használni. Az egyiket, lehetőleg rádiósat, az éjjeliszekrényre tegyük, a másikat az asztalra. Utób-bit állítsuk be egy perccel ké-sőbbre. Így fel tudunk ébred-ni, és ki tudjuk kapcsolni az asztalon lévő ébresztőt, de elaludni sem fogunk.

A délutáni szunyókálásról

Bár a délutáni szieszta jól bevált szokás a mediterrán országokban, nálunk egye-lőre kevés esély mutatkozik a bevezetésére.

A délutáni minialvás ide-ális időtartama 30-40 perc, mely alatt egy komplett

alvásciklust élünk át, termé-szetesen rövidebb fázisok-ban, mint éjszaka. Ám ha va-laki 1,5–2 óra hosszat pihen, álmatlan éjszaka elé néz, sőt, legalább két órára lesz szük-sége, hogy szellemi kapacitá-sát visszanyerje.

7

Erre is jó a kamillaAz emberek évezredek óta használják az al-vás elősegítésére a kamillateát, mivel nyug-

tató hatással bír. Használata biztonságos, és általában semmiféle mellékhatása nincs.Életmód

Álmot hozó macskagyökérA valeriána vagy macskagyökér kiváló segítség alvási nehézségek esetén.

Közepes mértékű és enyhe alvászavar ese-tén hatékony, javítja az alvás minőségét is.

A rovat a napidoktor.hu együttműködésével készült.

3 módszer a pihentető alvásértSemmi nem befolyásolja ne-gatív irányba annyira a na-punkat, mint egy álmatlan éjszaka. Az alváshiány rossz hatással van a munkavég-zésünkre, magánéletünkre. Íme, a 3 legjobb természetes altatómódszer!

1. Alvás előtt csökkentsük a számítógép vagy televí-zió előtt töltött időt! Lefekvés előtt már ne nézzük meg a leveleinket, és ne té-vézzünk! A fényt árasztó ké-szülékek közvetlenül lefekvés előtt való használata serkenti az agyi tevékenységet. A fény stimulálja az agyat, és hamis éber állapotot idéz elő.

2. Testmozgás az alvás elősegítésére. Mindannyian tudjuk már, hogy a testmozgás rend-kívül fontos egészségünk

megőrzése szempontjából, többek közt az alvásra is jó hatással van. A délután vég-zett testgyakorlatok serkentő hatással vannak az alvásra, és csökkentik az elalváshoz szükséges időt.

3. Kerüljük az olyan ébresz-tőt, amely megijeszthet. Nem jó taktika hangos ébresz-tőórára kelni. Ajánlott két éb-resztőt használni. Az egyiket, lehetőleg rádiósat, az éjjeli-szekrényre tegyük, a másikat az asztalra. Utóbbit állítsuk be egy perccel későbbre. Így fel tu-dunk ébredni, és ki tudjuk kap-csolni az asztalon lévő ébresz-tőt, de elaludni sem fogunk.

Mennyit aludjon a baba?

Nálunk még nem divat a délutáni szunyókálás

Az alvási szokások szinte min-den kisgyermeknél mások – némely 12 hónapos csecsemő csak 9 órát képes végigaludni egy 24 órás időszakban, illetve ritkán pihen egy óránál többet egyhuzamban. Átlagosan 13 és háromnegyed óra alvás kellene összesen egy 12 hónapos cse-csemőnek. Egy 18 hónaposnál a teljes alvásidő 13 és fél óra, ebből éjjel 11 és negyed órát, nappal 2 és negyed órát alszik.

Egy 24 hónaposnak 13 óra a tel-jes alvásideje, 11 órát pihen éj-jel és 2 órát napközben, míg egy 36 hónaposnak átlagosan 12 órát kellene aludnia – eb-ből 10 és fél órát éjjel, 1 és fél órát nappal.

Bár a délutáni szieszta jól be-vált szokás a mediterrán or-szágokban, nálunk egyelő-re kevés esély mutatkozik a bevezetésére.

A délutáni minialvás ideális időtartama 30-40 perc, mely alatt egy komplett alváscik-lust élünk át, természetesen

rövidebb fázisokban, mint éjszaka. Ám ha valaki 1,5–2 óra hosszat pihen, álmatlan

éjszaka elé néz, sőt, legalább két órára lesz szüksége,

74274

92381

75871

96800

ÉletmódGyernőttek:A 21-29 éves korosztály jelentős része nem tud vagy nem akar elszakadni családjá-tól: a megkérdezettek több mint fele még együtt él a szüleivel - derül ki egy felmé-résből.  A válaszadók 91 százalékának jelenleg nincs gyermeke, a 26 évnél idősebbek körében is csak minden ötödiknek.

� 2013. április 5.

Medvehagyma-fesztivál Orfűn

Gasztronómiai különleges-ségekkel és színes, érdekes programokkal várja vendégeit a X. Medvehagyma Fesztivál, amelyet április második hét-végéjén rendeznek meg a Pécs-hez közeli Orfűn.

A programsorozat április 13-án 10 órakor ünnepélyes meg-nyitóval veszi kezdetét a Med-vehagyma-szobornál, majd fel-vonulással, a Kemencés Udvar-ban pedig a medvehagymával kapcsolatos előadásokkal foly-tatódik.

A résztvevők élményvonatra szállva utazást tehetnek a Pé-csi-tó körül, szedhetnek med-vehagymát, alávethetik magu-kat egészségügyi szűrővizsgá-latoknak, adhatnak vért, s a nap folyamán megkóstolhatják mesterszakácsok medvehagy-más ételeit.

A fesztivál keretében kézmű-vesek és helyi termelők kínál-ják portékáikat, Nagy Bandó András író, humorista dedikál, a gyermekek élménydús szóra-kozását különböző játszóesz-közök garantálják.

A látogatók április 14-én a gyógynövényekkel és a medve-

hagymamézzel kapcsolatos is-mereteiket bővíthetik szakmai előadásokon, továbbá diáksza-kácspárbajoknak, a sásdi és a pécsi vendéglátóipari tanulók versenyének lehetnek szemta-núi.

A zárónapon is lesz élmény-vonatozás, dedikálás, ételkós-toló, kézműves vásár. Zenéről a fesztivál mindkét napján a Stoni Blues Band és a PMD Blu-es Band gondoskodik, utóbbi a rendezvény keretében mutatja be Medvehagyma blues című számát a nagyközönségnek.

A medvehagyma – népies nevén sásihagyma – gyöngy-viráglevél-kinézetű, fokhagy-mára emlékeztető illatú, vadon termő fűszernövény. Sós íze miatt a sószegény diétát tar-tók számára is ajánlják, de fo-gyasztani a friss, üde zöld le-veleit célszerű, mert ha már vi-rágot nevel, az íze élvezhetet-len lesz.

3

Utazás

Dagidíj a repülőnEgy norvég üzleti lapban publikált cikk szerint a lé-gitársaságoknak testsúly szerint kellene jegyeketárusítaniuk. Bharat P. Bhatta szakértő három le-hetséges árstratégiát ja-vasol – tudta meg a HVG. Az első szerint a testsúly kilogrammjainak arányá-ban változna az ár. Egy háromsávos változatban a soványak az átlagosnál alacsonyabb, a súlyosak magasabb árat fizetné-nek. A harmadik szerint kizárólag egy adott súly-határ felett drágulnának a jegyek.

Még egy viaszmúzeum PrágábanPrágában nyitja meg második külföldi fiókintézményét a híres párizsi panoptikum, a Grévin Múzeum. Az intézmény első külföldi fiókját Montréalban adják át a jövő hónapban. A cseh fővárost hatalmas idegenforgalma miatt választották. Prágában 1997 óta már működik egy panoptikum, amelyet évente 200 ezer látogató keres fel.

Utazzunk biztonságban!■ Ön tudta, hogy az Eu-rópai Egészségbiztosí-tási Kártya közel sem nyújtja ugyanazokat a szolgáltatásokat, mint egy utasbiztosítás?

Ne ezeN spóroljuNk!Sajnos a legtöbb turista csak a saját kárán tanul, és ak-kor döbben rá az utasbizto-sítás által nyújtott védelem hiányára, amikor már meg-történt a baj. Ne essen ebbe a hibába, hiszen az utasbizto-sítás a szerződésben megha-tározott feltételek teljesülése esetén már napi 300 Ft-ért, vagyis egy csésze kávé áráért megvásárolható.

Megfelelőt válasszuNk!A biztosítási csomag kiválasz-tásakor figyelembe kell venni,

hogy nem mindig a legdrá-gább biztosítás a legjobb, ér-demes alaposan megvizsgálni a szolgáltatásokat (akár inter-netes oldalak segítségével), és így kiválasztani a számunk-ra leginkább megfelelő cso-magot. A biztosítás több ösz-szetevőből áll, a leggyakoribb szolgáltatások közé tartozik az egészségügyi segítségnyúj-tás és biztosítás, az esetleges betegségek/balesetek esetén a beteg gyerek látogatása, a felmerülő szállásköltségek megtérítése, a gépjárművel kapcsolatos segítségnyújtás-hoz tartozó szolgáltatások, a balesetbiztosítás, a pogy-gyászbiztosítás és az úti ok-mányok pótlása, a poggyász-késedelem, a jogvédelmi segítségnyújtás és biztosítás és végül, de nem utolsósor-ban a felelősségbiztosítás.

Külön csomagot találhatunk a téli sportokkal kapcsolatos utazások, a búvárkodás, vala-mint az egyszerű barangolás esetére is.

utazás előtt…Nagyon fontos indulás előtt ellenőrizni a személyes ira-taink érvényességét, hi-szen néhány országba nem engednek be minket, ha az útlevél lejárata 6 hóna-pon belül bekövetkezik, és ez adott esetben elég nagy

kellemetlenségekkel járhat. Európa számos országán belül elegendő a személyi igazolvány az utazás során, ám figyelni kell rá, hogy a 14 éves kor alatti gyerekek-nek mindenképpen útlevélre van szükségük. Amennyiben gépjárművel utazunk, akkor feltétlenül szükség lesz nem-zetközi zöldkártyára (a köte-lező biztosítás nemzetközi megfelelője), amely a köte-lező biztosítás mellé ingye-nesen igényelhető.

A világ legszebb piaca a Vámház körútonEgy város akkor válik igazán világvárossá, amikor megje-lennek benne a vásárcsarno-kok, és kiadják az első átfogó szakácskönyvet – írja a HVG. Európa 5 legfantasztikusabb piaca között első helyen em-líti a budapesti I. számú vá-sárcsarnokot a CNN. A Vám-ház körúti vásárteret követi a világhírű barcelonai Boque-ira, az isztambuli Nagy Ba-zár, a londoni Portobello piac és a párizsi Les Puces. A cikkben Jo Foley szerző az

ötös toplistán szereplő pia-cokat „vibrálónak” mondja,

a Nagycsarnokot mint „légies és óriási kovácsoltvas-kated-rálist” említi. Élettel telinek írja le, és romantikusan vall annak múltjáról, ahogy egy amerikai szerző rácsodálko-zik az édes-szomorú európai múltra. Nosztalgiázik a bol-dog békeidők után, amikor a csarnok megnyílt, ír a hábo-rús pusztításról, és visszaem-lékezik a csarnok reneszán-szára, amikor a rendszerváltás körül ismét megnyílt a közön-ség előtt, felújítva.

UtazásMég egy viaszmúzeum PrágábanPrágában nyitja meg második külföldi fiókintézményét a híres párizsi panoptikum, a Grévin Múzeum. Az intézmény első külföldi fiókját Montréalban adják át a jövő hónapban. A cseh fővárost hatalmas idegenforgalma miatt választották. Prágában 1997 óta már működik egy panoptikum, amelyet évente 200 ezer látogató keres fel.

Érvényes még az Ön EU-Kártyája?Az idén lejár a korábban ki-adott Európai Egészségbiz-tosítási Kártyák (EU-Kár-tyák) érvényessége – hívta fel a figyelmet az Országos Egészségbiztosítási Pénz-tár. A kártya cseréjét pos-tai és elektronikus úton, va-lamint személyesen is kér-ni lehet az ügyfélszolgála-tokon, amelyek pontos cí-me, elérhetőségei megta-lálhatók az OEP honlapján (www.oep.hu). A honlapon előzetes időpontfoglalás-ra is van lehetőség az "idő-pontfoglaló" rendszer se-gítségével.

Meghatalmazással más számára is kezdeményezni lehet az új EU-Kártya igény-lését. Az új EU-Kártyák ki-adásának viszont minden esetben feltétele a még ér-vényes EU-Kártya egyidejű leadása.

52013. április 5.

Az e-bicajok egyik legjobbjaA Hercules E-Compact összecsukható kerékpárnak néz ki, bár nem az. A kormány oldható kötést kapott, így ezt lehajtva egy normál méretű autó-ba is befér a bringa.ZöldZóna

Üveg, mely fűt és hűtA GlassX Crystal üvege-

zés a napsugárzás hőener-giává alakításával helyisé-gek fűtésére szolgáló hőt termel magas hatásfokkal.

A már a szórt napsu-gárzásból is energiát nye-rő üvegszerkezet télen napenergiával fűtött cse-répkályhaként működik. A GlassX Crystal üvegszer-kezet 0,5 W/m2K alatti U-értéke ellenére is vékony: a rendszer valamennyi ele-me (átlátszó hőszigetelés, túlmelegedés elleni véde-

lem, energiaátalakító, hő-tároló) egyetlen panel-ben kap helyet, írja az epi tes i megold a sok .hu. A GlassX Crystal nem tar-talmaz mozgó elemeket, sem elektronikus vezérlést, ami hosszú élettartamot és karbantartásmentes hasz-nálatot, illetve biztonságos működést garantál. Beépí-tése nem igényel semmiféle speciális ismeretet, a keres-kedelmi forgalomban kap-ható hőszigetelő üvegekhez hasonlóan alkalmazható.

Régen esett ennyi csapadékTöbb mint 110 éve nem esett országosan ennyi csapadék az év első három hónapjá-ban, mint az idén. Az OMSZ mérései szerint Magyarországon az év első három hónap-jában 180-340 milliméter hó, eső hullott. 

Tervek a KaposraÁr- és belvízvédelmi beruházás terv készül a Kapos folyóra, a beavat-kozás a következő, 2014 és 2020 közötti európai uniós költségvetés forrá-saiból valósulhat meg – közölte a Közép-Dunántú-li Vízügyi Igazgatóság igaz-gatója az MTI-vel pénteken.

Csonki István elmondta: a projektet előkészítő lehe-tőségtervet az Öko Zrt. még az idén elkészíti.

Elmondta, a Kapos depó-niái – azaz a mederből ki-termelt, és peremén elhe-lyezett föld - csak középvíz-szintig tartják vissza a levo-nuló árhullámok esetén a vizet, amely afelett a med-

ren kívülre kerül. Miután a meder talaja tőzeges, tartós árvíz esetén azon keresztül is távozik a víz.

A folyó tervezésekor, kö-zel száz éve rét és legelő vet-te körül a Kapost, az utób-bi évtizedekben azonban a földeket művelés alá von-ták, így jelentős szántóterü-

leten okoz kárt a belvíz.Ismertetése szerint a

problé ma meg ol dá sá nak egyik le he tő sé ge, hogy a többletvizet tározókban he-lyezik el, majd az ár levonu-lása után engedik le. A má-sik alternatíva, hogy vissza-állítják a szántók régi mű-velési ágát, azaz rétté, lege-lővé alakítják. Ennek lenne

kisajátítási költsége is.A projekt kidolgozása

előtt a terveket el kell fogad-tatni a térségben.

Csonki István beszámolt arról is, hogy az idén elkez-dődnek, és év végéig be is fejeződnek a Duna-projekt Tolna megyei, 6,4 milliárd forintos munkálatai. A pro-

jekt keretében a teljes dunai védvonalon a mértékadó ár-vízszint felett egy-másfél méterrel építik ki a töltést, ami azt jelenti, hogy azu-tán sehol nem kell homok-zsákokkal védekezni. A töl-tés teljes szakaszán asz-faltburkolat épül, ami ke-rékpárútként is használha-tó lesz.

MTI

Fot

ó: L

endv

ai P

éter

6 2013. április 5.

Segélyhívást fogadunk napi 24 órában és lakások, objektumok táv-felügyeletét biztosítjuk havi 1.998 Ft-tól, helyi telefontarifával. Dombóvár, Hunyadi tér 14. Gond-X Kft. 06-74/468-665, 06-209/578-636.

TV-javítás szállítással, Dombó-váron és környékén. Érd.: 06-30/6627-813, 06-30/298-1697, 74/465-669, Molnár.

Érintés-, tűz- és villámvédelmi méré-si jegyzőkönyvek, villanyszerelés. Blázsovics Ferenc, 06-20/248-2353.

Motorkerékpárok és mezőgaz-dasági kisgépek javítása. Tel.: 06-30/9211-278.

Ácsmunkák 2008-as árakon. Tetőszerkezetek javítása, felújítása, új tető készítése, cserépátrakás, lam-bériázás, fa burkolás, gipszkartono-zás, teraszok készítése, csatornázás. Anyagbeszerzéssel, ingyenes áraján-lattal. 06-30/9933-297.

ÁLLAT

Előnevelt csirke kiszállítással. Sárga 390.-/db, kendermagos 420.-/db, húsfehér 440.-/db. 06-20/9391-895.

120 kg-os hízók eladók. Érd.: 06-30/409-8745.

3 db hízó eladó Szabadiban. Ár meg-egyezés szerint. Érd.: 06-30/358-8002.

ÜZLET

Dombóváron 2 db 60 m2-es üzlet-helyiség kiadó (Bezerédj u. 6., Jókai u. 1.). 06-20/3585-906.

Csomában, a 61-es főút mellett üzlethelyiség kiadó. Érd.: 06-30/664-9527.

JÁRMŰ

Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk, állapottól függetlenül. Házhoz megyünk! Tel.: +36-30/729-61-12

SZOLGÁLTATÁS

Szennyvízszippantás. Deák Zsolt 06-30/9723-858, 74/463-798 (üzenetrögzítő).

Ács-tetőfedő munkák, régi és új tetők, teraszok készítése, cserepezés, csa-tornázás, gipszkartonozás. Ingyenes felméréssel, anyagbeszerzéssel. 06-30/346-9871, 06-74/461-284.

Ház körüli mindenféle kisebb javító lakatosmunkák, zárak javítása, cseréje, ajtó-ablakrács készítése. 06-30/3324-175.

Riasztó-térfigyelő szerviz: szerelés, javítás, kivitelezés, karbantartás. 24 órás dombóvári távfelügyelet, csak 1.998 Ft/hó-tól, helyi telefontarifával. Dombóvár, Hunyadi tér 14. Gond-X Kft. 06-74/468-665, 06-209/578-636.

ÁLLÁSBÖRZE

INGATLAN DOMBÓVÁR

Kétszoba, előszoba, összkomfortos lakás mellékhelyiséggel, 40 m2-es dupla garázzsal eladó (műhelynek is alkalmas). Irányár: 5,3 MFt. Érd.: 06-30/485-0078.

Garázzsal, kiskerttel, hobbimű-hellyel, tárolóval, négyszobás, cirkó +cserépkályha fűtésű, összkomfor-tos családi ház Dombóváron eladó. Tel.: 06-30/2740-163.

Téglaépítésű lakás eladó a Molnár György utcában. Érd.: 30/481-3436, 30/5252-540.

Hunyadi téren, a víztorony mögött 2+2 félszobás, étkezős, két erkélyes, IV. emeleti lakás klímával eladó. Érd.: 06-30/256-2330.

Dombóváron ipari, kereskedelmi, mezőgazdasági vállalkozásra is alkal-mas, főútvonal melletti, nagyméretű családi ház eladó. Kisebb családi ház beszámítható. Irányár: 15,2 MFt. 74/679-714, 70/224-9762.

Dombóváron háromszobás, 78 m2-es, vegyestüzeléses családi ház kis kerttel eladó vagy elcserélhető Allende utcai kisebb lakásra I. eme-letig. 06-20/451-0277 este.

Dombóvár-Szőlőhegyen (kapos-pulai oldal) kordonos szőlő, gyü-mölcsös, présházzal, pincével, tel-jes felszereléssel eladó. Érd.: 06-30/9942-488.

Bezerédj utcában szuterinos garázs kedvező áron eladó. Érd.: 06-70/332-5839.

Dombóvár központjában, 4 éve épült, tégla társasházban, újszerű, alacsony rezsijű, 63 m2-es, kétszo-bás lakás sürgősen eladó. Tel.: 06-30/681-3032.

INGATLAN VIDÉK

Csikóstőttősön csendes, nyugodt környezetben rendben tartott kis családi ház /2 szoba, konyha+kamra, fürdőszoba/ eladó. Alacsony rezsivel fenntartható, cserépkályhás fűtés, szennyvíz bekötve, ásott kút az udvarban. Érd.: 06-30/610-0054, 06-20/234-8305.

Kapospulai hegyen szőlő, gyümöl-csös présházzal (víz, villany) eladó. 74/462-295, Gyugyiné.

Újdalmandon kétszoba, konyhás, fürdőszobás, 52 m2-es lakás telekkel eladó. Irányár: 2.500.000.-. Tel.: 06-30/616-9404.

Dombóvár felől, Kapospula elején (jobb oldal) kétszintes, szigetelt, fel-újított ház szép, parkosított udvarral eladó vagy lakáscsere is érdekel. Érd.: 74/461-907 (este), 30/913-9532.

Balatonfenyves-alsón, vízparthoz közeli, tágas tetőteres nyaraló áron alul eladó. Érd.: 74/461-907 (este), 30/913-9532.

Családi okok miatt áron alul eladó kurdi családi ház. 06-30/318-4350.

Csikóstőttősön, zöld környezetben, szép kilátással, csendes kis utcában, belső felújításra szoruló, 120 m2-es családi ház áron alul, sürgősen eladó. Nagy udvar, garázs és szép pince adott. Érd.: 19 óra után 06-20/209-8285.

KIADÓ

Iroda-, oktató-, műhely- és rak-tárhelyiségek kiadók a Dombóvári Ipari Parkban található Innovációs Központban. Székhelyszolgáltatás akár iparűzési adó mentesen! Tel: 74/565-657.

Hunyadi téri garázssoron garázs kiadó. 74/466-452, 30/411-1814.

Dombóváron, családi háznál különbejáratú szoba bútorozva, fűtve, olcsón kiadó. 06-20/357-4077.

Albérlet kiadó családi háznál, nem-dohányzó férfi részére, rezsi nélkül. 06-30/462-7940.

Dombóváron, Teleki utcában eladó 2,5 szobás, erkélyes, hőszigetelt, nyílászárócserés, tehermentes, magasföldszinti lakás. Érd.: 30/292-3313.

Családi ház eladó Dombóváron, a Berzsenyi utcában. 3 szoba +étke-ző, dupla garázs. Érd.: 74/461-907 (este), 30/913-9532.

Dombóváron 67 m2-es lakás (kétszoba, konyha, fürdő, spájz) garázzsal, kerttel, udvarral, szenes-pincével eladó vagy kisebb csalá-di házra cserélhető. 70/2719-173, 74/467-104.

Balatonon egész évben nyitva tartó éjszakai night club konzumhölgyeket keres. Érd.: 06-30/3313-997.

Gyermekfelügyeletet, idősgon-dozást (akár éjszaka is), valamint házvezetőnői munkát vállalok. 06-20/289-6640.

Programírásban gyakorlott CNC forgácsolót keresek németországi munkára. Alapfokú német nyelvtu-dás előny. Érd.: 30/226-1916.

Dombóvári férfi munkaerőt kere-sünk középfokú végzettséggel, fizikai munkára. Tel.: 06-30/6366-056.

Munkatársat keresek call cente-res és adminisztrációs munkára. Jelentkezés fényképes önéletrajzzal: hanesska66@gmail.com

Állatgondozói munkalehetőségek dániai tehenészetekben, sertés-hizlaldákban, angol nyelvtudással. www.andreasagro.com Jelentkezés: cv@andreasagro.com

Németországi, Bodeni tó mellet-ti étterem két fő szakácsot keres szezonális munkára, akár azonnali belépéssel. Német nyelvtudás szük-séges. Érd.: 06-30/9375-482 hétfőtől péntekig 8-18 óráig.

Nemzetközi gépjárművezetőket keresünk "C+E" kategóriával és érvényes GKI-val. Tapasztalat és nyelvtudás nem szükséges. Érd.: +36-30/7222-900.

Ingatlanközvetítő munkatársat keres fő- illetve mellékállásban (alap-bér + jutalék). 06-70/7736-577

Fotózásokra, szépségversenyekre, divatbemutatókra, hostess munkák-ra, tv- és reklámfilm szerepekre kere-sünk 6 és 50 év közötti hölgyeket és urakat mellékállásban! Feltételek, további információk és jelentkezés: www.mondecaste.hu oldalon!

72013. április 5.

Eladó műtrágyaszóró, kombinátor, 17 soros vetőgép, faeszterga. Érd.: egész nap 74/435-239.

Ócskavasat és színesfémet, fémfor-gácsot vásárolok, házhoz megyek. Érd.: 06-20/529-1078.

Hévízen, a Hotel Kalmátban a 31. heti üdülési jog eladó. Dombóváron, Nyergesben, a buszmegállóval szem-ben telek eladó. Víz, villany van. Tel.: 74/461-654.

Csokonyavisontán, fürdőhöz közel faházas üdülő eladó. Ugyanitt gyalu-gép eladó. Érd.: 06-30/348-1137.

Sürgősen eladó új, német leme-zes szerszámtároló kiskertekbe vagy méhészeknek. Irányár: 60.000 Ft. Tel.: 06-30/6410-496, 06-20/969-7684.

2 db 50 kg-os süldő eladó. Érd.: Nagyberki, Kisberki u. 29. 06-70/624-4610.

Süldők eladók. Érd.: 06-30/223-3615.

Süldők és hízó eladó. Érd.: 74/485-485.

Választási malacok eladók. Érd.: 06-30/490-2559.

Malacok, süldők eladók. Szállítás megoldható. Érd.: 06-20/228-0949.

VEGYES

Kukorica, árpa eladó. Érd.: Attala, 06-30-855-5912

Kukorica, búza, tritikálé eladó. Érd.: 74/463-769, 06-30/270-5151.

Vogel mélyszántó ekefejek (3 db) olcsón eladók. Érd.: 06-20/416-4781.

Német import ágyazható, ágyne-műtartós, kétszemélyes kanapé 2 magasított fotellel, ugyanitt Ab King Pro kondipad olcsón eladó. Érd.: 06-74/461-289, 06-20/512-5559.

Nem használt, agyváltós, újszerű kerékpár felszerelve, féláron eladó. 06-70/946-3778.

Dobfelszerelés fehér színű, német gyártmányú, jó állapotú, 3 tammal, 2 kísérő cintányérral eladó. Érd.: 06-30/233-0242.

Szekrénysor, étkezőasztal székek-kel, heverő, hintaszék, ágyneműtar-tó, előszobafal olcsón eladó. Hívjon! Megegyezünk! Érd.: 30/3240-829.

Megkímélt állapotban plüsshu-zatos, 3-2-1 ülőgarnitúra eladó. Hármas része ágyazható, ágynemű-tartós. Irányár: 35.000 Ft. Érd.: 06-30/477-6540.

OKTATÁS

Masszőrképzés indul EU-s képesí-téssel Dombóváron. Ny: 04-0122-06 Tel.: 06-70/415-0472.

Svédmasszőr tanfolyam indul Dombóváron! Vállalkozásra alkalmas bizonyítvánnyal, részletfizetés, és ajándék. 70/221-9404.

KERESEK

MTZ 82-est vásárolnék, 2000 vagy 2001-es kiadásút, megegyezés sze-rinti áron. Érd.: 06-20/416-4781.

Vásárolnék lakatos, bádogos gépe-ket, élhajlítót, fúrót, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, dinamót, műszerész esztergát, kompresszort, eszterga-késeket. 06-70/624-5475.

Arany ékszert vásárolnék saját gyűj-teményembe. Házhoz megyek. Érd.: 06-70/558-4315.

Albérletet keresünk 2 fő részére, Dombóvár központjában, alacsony rezsivel. Érd.: 06-30/571-3114.

TÁRSKERESÉS

71 éves özvegyasszony korban hoz-záillő társát keresi. Tel.: 74/460-594.

RÉGISÉG

Magas áron vásárolok régi bútoro-kat, festményeket, faliórákat, porce-lánokat, hagyatékot. 74/435-209.

Készpénzért vásárolok mindenféle régiséget, hagyatékot, órákat, fest-ményeket, porcelánokat, dunnákat, párnákat. Helyszínen fizetek kész-pénzzel. A becsérték, kiszállás ingye-nes. 06-20/593-1575.

� 2013. április 5.

NagyberkiFÉMTELEP

14. heti árakCU Milberry 1530 Ft/kgFinomítási rézhulladék 1430 Ft/kgAlu öntvény 2% 300 Ft/kgAlu festett 290 Ft/kgAlu ötvözött 330 Ft/kgSárgaréz 900 Ft/kgAdagolható vas 62 Ft/kgVágnivaló vas 57 Ft/kgVas lemez 52 Ft/kg

Az árváltozás jogát fenntartjuk!Nagyberki, Fő u. 1.

Nyitva: H-P 8.00 - 16.00Tel: 30/377-78-51

www.femarak.neked.prowww.facebook.com/fematvetel