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喜来健化妆品2015年夏季刊
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2015.Summer
喜来健论坛 -战胜不复 胜利不会重复
喜来健化妆品 -全国代理商盛典 夏季肌肤护理 - 炎热夏季打造健康肌肤
薇俪肤天然贝贝护肤品夏季备受关注的毛孔问题
人物访谈 张春荣 理事 观光旅游 N首尔塔
www.ceragemhnb.com.cn
CERAGEM BEAUTY MAGAZINE
大量含有神秘灵草仙桃仙人掌(千年草)提取物，供给水分的同时使皮肤光滑柔软富有弹性调节肌肤水油平衡,补充足够的水分, 维持肌肤娇嫩、润滑、清透.
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为纯净肌肤诞生的
天然发酵舒缓护肤品
一同感受有助于肌肤的千年草（仙桃仙人掌）效能
3. 美缔可天然发酵舒缓保湿精华液 40mll
通过保护肌肤水分和舒缓肌肤给肌肤补充充足水分的保湿精华液含有的仙人掌提取物、白桦树皮提取物、透明质酸钠等成分可以改善粗糙干燥的肌肤，涂抹后像水一样容易被肌肤吸收可以让肌肤长时间保持滋润 使用方法在基础护理使用乳液之后，泵压2~3次，均匀涂抹于整个面部，然后用双手轻轻捂住面部以促进吸收
2. 美缔可天然发酵舒缓保湿乳液 120mll
温和无刺激，保湿肌肤健康有光泽的乳液含有的仙人掌发酵提取物，积雪草提取物可以供给肌肤营养打造健康光泽肌肤。同时含有的复合发酵提取物、洋甘菊提取物可以维持肌肤水油平衡，打造健康柔嫩肌肤使用方法使用爽肤水之后，取适量内容物，沿着肌肤纹理轻轻涂抹
1. 美缔可天然发酵舒缓净化爽肤水 150ml
温和无刺激，保持肌肤健康光滑的爽肤水含有仙人掌发酵提取物，打造健康滋润肌肤，同时含有的复合发酵提取物、芦荟提取物、洋甘菊提取物可以有效缓解因外部缓解引起的肌肤敏感和肌肤疲劳，保持肌肤净透有生机使用方法洁面后取适量沿肌肤纹理轻轻涂抹，并轻轻拍打促进吸收
5. 美缔可天然发酵舒缓营养霜 50g
温和无刺激，集中供给营养，增加肌肤活力和弹性的营养霜含有的仙人掌提取物、芦荟提取物和复合发酵提取物可以给容易变疲劳和干燥的肌肤集中提供营养，打造健康肌肤使用方法在基础护理的最后阶段取适量轻轻涂抹于面部和颈部即可
7. 美缔可天然发酵舒缓抗皱霜 30g
改善皱纹效果卓越，打造紧致肌肤的高级抗皱霜含有功能性成分腺苷，具有卓越的改善皱纹的功效，含有的仙人掌发酵提取物、芦荟提取物、胶原蛋白等成分可以改善干燥粗糙的肌肤，打造光滑紧致肌肤使用方法在基础护理的最后阶段取适量轻轻涂抹于面部和颈部即可
4. 美缔可天然发酵舒缓保湿喷雾 110ml
滋润肌肤，保持肌肤不干燥的天然发酵保湿喷雾含有仙人掌发酵提取物、透明质酸钠、芦荟提取物等成分在肌肤表面形成一层薄薄的水分保护膜，让肌肤保持滋润不干燥。在化妆品后也可以使用，保持肌肤滋润柔嫩使用方法感觉肌肤干燥时，随时可以使用。使用时，闭上眼睛，距离面部20cm左右，轻轻地喷到脸上即可
6. 美缔可天然发酵舒缓亮肤霜 30g
保持肌肤清净透亮的亮肤霜含有熊果苷、胶原蛋白、β-葡聚糖等成分，可以深入肌肤保持肌肤清净透亮，含有的仙人掌发酵提取物温和无刺激维持肌肤健康使用方法在基础护理的最后阶段取适量轻轻涂抹于面部和颈部即可
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美缔可天然发酵舒缓保湿喷雾 110ml
滋润肌肤，保持肌肤不干燥的天然发酵保湿喷雾含有仙人掌发酵提取物、透明质酸钠、芦荟提取物等成分在肌肤表面形成一层薄薄的水分保护膜，让肌肤保持滋润不干燥。在化妆品后也可以使用，保持肌肤滋润柔嫩使用方法感觉肌肤干燥时，随时可以使用。使用时，闭上眼睛，距离面部20cm左右，轻轻地喷到脸上即可
美缔可天然发酵舒缓眼唇卸妆液 95ml
有效清除彩妆，温和无刺激的眼唇卸妆液双层式的液状配方，使用前摇匀，使两层充分混合在一起清除彩妆。富含天然发酵成分和仙人掌提取提取物，保护脆弱的眼周和唇周肌肤。水油分离的配方更好的溶解彩妆保护眼周唇周娇嫩肌肤免受彩妆的刺激。使用方法使用前充分摇匀后，取适量卸妆液在化妆棉上，然后在眼部和唇部按约5秒钟，彻底溶解彩妆后洗净
美缔可天然发酵舒缓深层洁面霜 180g
细腻光滑的使用感，清洁效果卓越的洁面霜含有仙人掌提取物和香橼提取物，可有效清洁不必要的角质，改善暗沉肌肤，增加肌肤光泽。作为深层洁面产品，细腻光滑的使用感，有效清洁彩妆和肌肤废弃物，打造清净肌肤。使用方法取适量像按摩似的轻轻涂抹于面部，去除彩妆残余和肌肤废弃物之后用湿巾或化妆棉擦掉即可。
美缔可天然发酵抗皱营养眼霜 30g
保护眼部脆弱肌肤，增加眼部肌肤活力的保湿眼霜含有的胶原蛋白和低分子透明质酸钠成分很容易被眼部肌肤吸收，打造滋润有弹性的眼周肌肤，含有的仙人掌提取物等温和无刺激，保护眼部脆弱容易变敏感的肌肤保持眼部肌肤滋润。使用方法使用乳液之后，取适量，使用无名指涂抹于眼周，轻轻拍打促进吸收
美缔可天然发酵舒缓美容按摩霜 180g
缓解肌肤疲劳，改善血液循环，增加肌肤光泽的按摩霜通过简单的按摩手法可以缓解因外部环境引起的肌肤疲劳，增加肌肤生机和活力。含有的仙人掌发酵提取物、角鲨烷、香橼提取物等可以有效清洁老化的角质，打造健康紧致肌肤。使用方法洁面后，用爽肤水整顿肌肤后，取适量内容物避开眼周和嘴周，涂抹于整个面部，由内向外呈螺旋形按摩。
千年草是?隐居山中神仙的手掌.千年草又被叫做仙桃仙人掌, 手掌仙人掌,本土仙人掌神仙手掌等多种名字.
犹如神仙的手可治愈患者,自古以来, 广泛应用在民间疗法.最近,通过科学研究结果使人们对仙人掌关注起来.
仙人掌在野生植物中属于生命力非常顽强的植物,在地球上屈指可数.以卓越的功效守护我们健康的自然亲和性植物仙人掌, 不仅对现代人健康有裨益甚至也让人得到美丽, 是名副其实的“健康食品”.
仙人掌根部含有丰富的皂角苷成分,又散发着人参的气味,所以又被叫做‘太参’.仙人掌的多种功效效果在《本草纲目》《中药大辞典》等医学名著中都有较为详细的记载. 不论根茎,果实还是叶子都被用作神秘的灵草.
为纯净肌肤诞生的天然发酵舒缓护肤品一同感受有助于肌肤的千年草（仙桃仙人掌）效能
千年草(仙桃仙人掌)提取物 β-gal活性度（老化程度）对比实验 为了验证千年草提取物抗老化效果,在细胞中按千年草提取物浓度别处理后再做H2O2(过氧化氢)处理,对照β-gal活性度(老化程度)结果,千年草提取物有效的抑制被H2O2氧化的细胞老化.
韩国圆光大RIS 事业团 医科大学 崔炳敏教授
NEW PRODUCT美缔可天然发酵舒缓护肤品新产品
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含有仙桃仙人掌发酵提取物 ，提高肌肤自生力 长时间忍受干燥，给肌肤集中补水 赋予肌肤光泽感。
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New Arrival新产品
2015. Summer Volume11
contentsCERAGEM BEAUTY MAGAGINE
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喜来健论坛战胜不复 胜利不会重复喜来健化妆品
全国代理商盛典
夏季肌肤护理炎热夏季打造健康肌肤
通过健康的夏季肌肤管理
打造美丽的肌肤
薇俪肤天然贝贝护肤品
一滴精油, 开始芳香世界
夏季备受关注的毛孔问题
人物访谈 张春荣 理事
观光旅游 N首尔塔
韩国食物 全州拌饭
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世界的变化越来越加速，近代化后即便是百年长寿企业在某个瞬间也会倒闭消失。世界一流公司柯达破产，手机代名词诺基亚公司被苹果和三星取代，最终被微软公司收购。十年前韩国人也为之疯狂的索尼也被三星取代，渐渐地在家电市场没有立足之地。可是 这不是结束，如同20年前无数的韩国主妇们去日本抢购电饭煲，如今中国主妇们也潮水般涌进韩国购买压力电饭锅。即便如此也不能把中国当做东家去贬低，如同韩国超越了日本，中国也在超越韩国。 除了家用电器，高端电子产品市场上中国的海尔猛烈追击三星和LG公司，小米公司在中国击败了三星这个大恐龙朝向韩国和世界做出超强挑战，原本为世界第一位的韩国钢铁、造船等也已经给中国让位很久。 无视变化，只去看过去和现在的自己看不到未来的人或者企业，一定要铭记这样只能被自然淘汰。这也是 达尔文在进化论里提到的一部分。大部分的人认为开发智能手机技术的企业是苹果公司，但通过新闻看到研究员的陈述，事实上排在世界手机市场第一的诺基亚公司早在苹果公司之前就已经开发了智能手机技术。但是，处于鼎盛时期的诺基亚经营者反而不想花费庞大的研究费用把智能手机给商品化。那一刻安逸的决定，让现在的诺基亚把手机事业交给微软，不得不被包含在别人的未来战略蓝图描绘中。像这样自以为了不起放松警觉，长时间积累的名声也会轻易地毁掉，我们现在生活在任何人都不能保证能否成为更强的企业的时代。每天无数的公司成立 也有无数的公司消失的现在，如同2500年前春秋战国时期的乱世，不确定性时代、无法保障生存的时代。所以，我们要铭记孙子兵法中提到的“战胜不复”。战胜不复是每次的胜利不会重复的意思，2500年时空超越让我们明白，不能陶醉在现在的胜利而自满，时常有要此成功不会长久的警觉心的名言。
2015年7月
战胜不复
胜利不会重复
喜来健化妆品有限公司 申润昌总经理
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CERAGEM EVENT喜来健要闻
, 会长为优秀代理商颁奖
喜来健化妆品
全国代理商盛典启动仪式-启动球
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2015年5月22日，韩国喜来健化妆品公司在青岛市黄岛区希尔顿酒店圆满召开百年企业喜来健化妆品全国代理商盛典。共有1500余名来自全国各地的优秀代理商和企业员工参加了此次盛典。盛典未开始之前，来自各个地区的代理商们身着统一服装热情饱满的来到签到板，洋洋洒洒的写下了自己对喜来, 会长为优秀代理商颁奖
公司领导和代理商们
健及对盛典的祝福。还有一些代理商用手机记录下了会场外展台上喜来健化妆品最美最炫耀的一刻。下午一点，随着主持人宣布盛典正式开幕，富有远见的领导们和奋斗在一线的优秀的代理商们先后进入会场。
副会长为优秀代理商颁奖 形象代言人李珍珠致辞 申润昌总经理-产品介绍
以喜来健九大系列化妆品为背景的开幕式烟花盛开在会场的每个角落，象征着全球企业喜来健的盛大启动球仪式将盛典带入了另一翻天地。喜来健的创始人李焕成会长传达了对代理商们的祝福。会长的祝福令代理商们热血沸腾。随后，喜来健化妆品的形象代言人韩国著名新闻主播李珍珠带来了对中国女性的问候，李珍珠给代理商们传达了一种健康与美的理念，同时，作为喜来健化妆品最忠实的使用者毫无保留的分享了自己使用喜来健化妆品带给自己的裨益。并介绍了喜来健华丽升级的美缔可化妆品。陪同大家一路走来的喜来健化妆品有限公司中国地区总经理—申润昌诠释了喜来健致力于全世界追求美丽的人生，通过体验能够确信价值并信赖，提供最高产品和服务，提高生活质量的目的宣言和以顾客中心、正直透明、人才中心的中心价值。随后对公司新升级的美缔可化妆品以及新开发的薇俪肤婴幼儿护肤品进行了介绍，总经理用激情和期待与喜来健家人们共勉的热切话语作结，富有强烈的感染
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CERAGEM EVENT喜来健要闻
山西团队
河北团队
总经理为优秀代理商颁奖
河南团队
沈常务为优秀代理商颁奖
喜来健化妆品
全国代理商盛典
辽宁团队
河南团队
江苏团队
济南团队
河南团队
力和号召力。代理商们热情满满，欢呼声和掌声一波高过一波，大家收获颇多。盛典在一片和谐、热烈的气氛中进行着。各个地区选派的走秀、舞蹈、歌唱节目将盛典推向一波接一波的高潮。天津地区选派的踏歌起舞获得了第一名，不禁感叹代理商真是多才多艺，人才辈出！
盛典进行到最后，代理商们与会长、副会长、总经理、李珍珠进行了合影留念。喜来健的代理商展现出来的热情着实让人感动，获得了李焕成会长、申润昌总经理、李珍珠主播以及嘉宾们的一致好评。
此次5周年盛典在一片祥和、热情的气氛中圆满结束，通过此次盛典增加了代理商们的信心与决心，鼓舞了喜来健人的士气，全会上下呈现出奋发有为、开拓进取的良好态势。本次盛典掀开了喜来健发展的新篇章。盛典闭幕后，代理商们还是意犹未尽，与自己团队的成员一起拍照留念。这种融洽的气氛持续的很久，大家的欢声笑语也一直回荡在会场上空。相信喜来健的明天会更美好，喜来健大家庭明天会更加壮大…
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CERAGEM EVENT喜来健要闻
河南团队
天津团队
河南团队
河南团队
一等奖节目-踏歌起舞
喜来健化妆品
全国代理商盛典
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公司全体职员
山西团队
临沂团队
天津团队
江苏团队
济南团队
菏泽团队
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热,好热~ 每天高达30度的气温,汗流的也会过多.持续的酷暑我们的肌肤面对紫外线和高温,变得脆弱是不可避免的由于夏季天气炎热,温度上升,肌肤缺乏水分 肌肤的水油平衡被破坏,因紫外线和被空调吹的肌肤很容易水分不足，中暑又无力的夏季,又要去注重肌肤,是否感到疲惫？不注重肌肤,以后会后悔的
通过健康的夏季肌肤管理营造出美丽与健康的肌肤
炎热夏季打造健康肌肤
Beauty Clinic夏季肌肤护理
"炎热的夏日 健康肌肤管理至关重要"
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美缔可天然发酵蓝莓酸奶去角质啫喱 100ml
天然发酵蓝莓提取物,酸奶成分毫无刺激地去除不必要的角质蓝莓中含有的白藜芦醇成分能够预防肌肤老化,打造健康肌肤
使用方法洁面后用毛巾轻轻擦拭水分,取菜豆大小的量避开眼角,嘴角,轻轻地涂抹均匀.由内向外轻轻地画圈按摩,便会看到代谢物和老化的角质,用温水清洗残留物.T字部位要更加仔细地按摩.油性肌肤每周使用2~3次,中性和干性肌肤每周使用1~2次
爱特林美白防晒霜 SPF30/PA++ 60ml
不仅能有效隔离危害肌肤的UVA/UVB紫外线，并且能保护肌肤免受紫外线等外部环境的侵害含有7种参根的提取物成分，有效保护因长时间户外活动引起的肌肤受损，保持肌肤的健康含有维生素B3和7种花的提取物成分，赋予肌肤光泽和透亮感
使用方法取适当量美白防晒霜，均匀涂抹于面部，颈部，胳膊，腿等易露出部位
从强烈的太阳光中保护宝贵的肌肤“ 爱特林 美白防晒霜” 夏季是紫外线非常强的季节.如果肌肤长时间暴露在紫外线的照射下,很容易引起烫伤或皮肤癌以及加快肌肤老化的速度.夏季,外出前务必涂抹防晒产品,不仅是面部,对于颈部、胳膊、腿部等容易暴露在紫外线的部位都需仔细涂抹.外出前30分钟基础护肤后在相应的部位仔细涂抹.
紫外线不仅存在于夏季,四季皆有.因此寒冷的冬季也需涂抹防晒产品来防止老化,有效维持健康弹性的肌肤.
毫无刺激去除角质 为了夏季正确的肌肤管理每周去角质要1~2次若肌肤上存留妆容残留物、角质未清除,毛孔会堵塞引起肌肤疾患,使用效果再好的护肤产品，也是舍本求末。但是过于频繁的去角质也会去除肌肤保护膜,因此要保持适当的次数.
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一次解决角质与毛孔管理
薇俪肤白泥面膜 200ml
含有的亚马逊白泥能强力吸附过多的皮脂和代谢物,是打造干净、柔软的肌肤的清洗型面膜1. 含有的芦荟提取物能舒缓受到压力的肌肤2. 亚马逊密林里的白泥含有丰富的矿物质成分,为肌肤补充水分, 帮助实现光滑的肌肤3. 清除黑头,收缩毛孔,增强肌肤弹性4. 含有燕麦提取物,让肌肤更有弹性并保持
使用方法洁面后,用爽肤水整顿肌肤避开眼部,嘴角涂抹于整个面部.约10分钟后, 用温水轻轻清洗干净
Beauty Clinic夏季肌肤护理
美缔可天然发酵舒缓保湿喷雾 110ml
滋润肌肤，保持肌肤不干燥的天然发酵保湿喷雾含有仙人掌发酵提取物、透明质酸钠、芦荟提取物等成分,在肌肤表面形成一层薄薄的水分保护膜,让肌肤保持滋润不干燥.在化妆后也可以使用，保持肌肤滋润柔嫩
使用方法感觉肌肤干燥时,随时可以使用.使用时,闭上眼睛,距离面部20cm左右,轻轻地喷到脸上即可
薇俪肤蜗牛水嫩面膜 20ml×5片
薇俪肤蜗牛水嫩面膜中含有丰富的来自蜗牛分泌物滤液的精华成分，可以让肌肤保持青春和亮丽。它通过供给给肌肤充足的营养和水分，维持肌肤平衡，让肌肤保持光滑水嫩有弹性。
使用方法1. 洁面后，用爽肤水护理肌肤后，取出面膜紧贴于面部并抚平。2. 放松精神，静静地享受15~20分钟后取下面膜。3. 取下面膜后，轻轻拍打残留的内容物，以促进吸收。
薇俪肤 天然保湿 精华液 40ml
补充肌肤水分的龙头竹树液和保护肌肤的蜗牛分泌物滤液,打造健康和湿润肌肤的精华液 5种莓果萃取物打造健康生机的肌肤,提亮因肌肤压力引起的暗淡肌肤
使用方法早,晚使用爽肤水后取适量沿着肌肤纹理从内到外轻轻涂抹于整个面部双手捂住面部,促进深度吸收
做面膜一定要选对时间，夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜中的精华更充分地发挥功效，使肤质实现跳跃性的提升.
增加肌肤弹性,保持健康肌肤,清爽的使用感,丰富的营养,使用高保湿精华液给肌肤供给充分的水分
3肌肤保湿 千万不要以为夏日的肌肤由于汗水原因总是湿漉漉的,就不需要保湿了,其实夏日的肌肤最易干燥,就更加需要保湿补水保持肌肤水嫩,只有肌肤湿润度达到指标,肌肤老化才不会加速.被强烈的紫外线吸取水分的肌肤为了光润排出皮脂,这只会使表面肌肤看着光润肌肤底层依然干燥,因此夏日维持水油分平衡是非常重要的.洁肤后,水分流失之前充分涂抹保湿产品
最佳使用方法,洁肤后立刻使用美缔可天然发酵舒缓保湿喷雾
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4 禁止过度的吹冷气 通过空调吹到的冷气,会使血管急剧收缩血流不畅,使肌肤很容易失去水分,给肌肤带来失去弹性与透明感的影响并且,与外部的较大温差,降低肌肤机能增加身体疲倦感,从而引起肌肤粗糙.即便如此也不能不用空调,只好用更好的肌肤管理方法-洗浴洗浴能够增强全身机能,配合着按摩,更好的助于血液循环.洗浴后,使用”美缔可 天然发酵保湿身体乳液”,给干燥易失去弹性的肌肤供给水分与营养
夏日,因过多的流汗一天会洗浴1~2次,但与冬季和春季不同,身体不会感觉到干燥,因此很多人不去使用身体乳.但是为了健康的身体,弹力光滑的身体,洗浴后使用身体乳对肌肤健康非常有助的.
天然发酵保湿身体乳液 230ml
是含有丰富天然发酵成分，湿身体（使身体）光滑的清爽身体乳液
含有的甘草根提取物,地黄,当归,麦门冬成分,减轻对易敏感的身体肌肤的刺激,缓解身体肌肤的疲劳含有天然保湿成分,使洗澡后的肌肤不易干燥, 维持肌肤的光滑和健康,能迅速被肌肤吸收,是一款非常清爽的乳液
使用方法沐浴后,擦干水分,取适量于全身,轻轻的按摩涂抹
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"炎热的夏日 健康肌肤管理至关重要"
海滋沁保湿矿物精华液 40ml
海滋沁保湿矿物洁面泡沫 100ml
是对肌肤毫无刺激，轻轻去除彩妆残留，使用手感清爽的清洁产品
海滋沁保湿矿物睡眠面膜 80ml
睡眠期间用睡眠面膜进行集中保湿
保湿成分,给肌肤深层补水,让肌肤从早到晚保持滋润有生机.
去除不必要的皮脂，保持肌肤清爽，维持水油平衡，是令肌肤变得干净透明的乳液
海滋沁保湿矿物乳液 120ml
含有丰富的矿物质，氨基酸等保湿成分及来自有名清净地域的矿物质水和海藻类的复合提取物成分，对肌肤有卓越的保湿效果，是让肌肤一整天都保持湿润，有活力
海滋沁保湿矿物保湿水 120ml
海滋沁保湿矿物霜 45ml
清爽的使用感及强大的补水体系令肌肤一整天保持湿润的补水霜
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夏季肌肤很干渴夏季，在强烈的紫外线作用下，皮肤的光老化加重，更需格外注意。若紫外线很强，会使皮肤表皮层乃至真皮层的水分蒸发，导致皮肤干燥、皲裂，细纹也随之产生。在户外因紫外线的作用，在室内因空调的作用，皮肤干燥会更加严重。并且在炎热的夏季，肌肤护理应以打造年轻、健康的肌肤为核心进行。
置身于温度较高的环境中，哪怕一动不动也会流汗，脸上泛着油光。面部泛着油光并不代表肌肤内部是水分充足的。夏季，在强烈的紫外线作用下，与其它季节相比更容易流失水分。
炎热的夏季补水 ~ 锁住水分 ~
夏季，因强烈的紫外线和高温等原因在肌肤保湿上要格外注意.很多妈妈认为,宝宝的肌肤是水嫩完美的,但实际超60%的宝宝肌肤易干燥.这就是为什么夏天易出痱子或皮炎,冬天易干燥而痒痒的原因,因此宝宝的肌肤需要特别护理. 为了呵护敏感娇嫩的婴幼儿肌肤,采用了大自然的嫩芽提取物精心研制出的产品
薇俪肤 天然贝贝护肤品，不以人的时间超前自然，愿用一年的等待送给幼小肌肤最好的自然
盛入大自然是所有妈妈的心愿一年只收获一次清净森林里的嫩芽提取物
薇俪肤天然贝贝护肤品
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NEW VELIEVE薇俪肤天然贝贝护肤品
薇俪肤 天然贝贝洗发露&沐浴露VELIEVE BABY HAIR & BODY SHAMPOO 250ml
含有天然成分，温和无刺激，一次性的从头到脚清洁宝宝肌肤的洗发&沐浴露。 含有的嫩芽提取物可以形成一层保护膜，保护宝宝脆弱容易变粗糙的肌肤。同时洗澡后可以维持宝宝肌肤细腻滋润。
用水打湿宝宝的全身和头发，取适量揉出丰富的泡沫后，轻轻涂抹于宝宝全身，最后用清水洗净。
薇俪肤 天然贝贝润肤乳VELIEVE BABY MOISTURIZING LOTION 180ml
含有天然保湿成分，温和无刺激，打造健康宝宝肌肤的润肤乳。 含有的嫩芽提取物让宝宝的肌肤保持健康细嫩。同时与肌肤有很好的亲和力，温和无刺激，在肌肤表面形成一层保护膜，从早到晚保护宝宝娇嫩的肌肤。
洁面或者洗澡后，轻轻地擦干水分，涂抹在宝宝面部或者全身，像按摩似的轻轻涂抹促进吸收。
萌芽宝宝
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베리브 베이비 모이스처라이징 로션
베리브 베이비 헤어&바디 샴푸
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美白功能性认证的专业品牌
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爱特林女性进行美白护理，真心所希望的难道不是让肌肤看起来更年轻，更有光泽吗？正因女性这种恳切的愿望，“爱特林保湿美白系列”可以让肌肤健康、亮丽、湿润…通过这三个阶段的协调作用，可以打造出自己最佳的肤色。
使用对象 想要恢复童颜肌肤，重拾健康肤色的女性
美白功能性认证的专业品牌
- 洁面后，最先亲和肌肤的湿润绿洲- 集中美白功能的7W+F Phytoles成分进一步抑制色素 沉着，及时打造柔软光滑肤质，使您呈现炫彩亮泽肌肤- 洁面后，初步使用的精华，有助于基础护肤阶段的吸收， 是打造最佳肤质的柔肤精华
爱特林 保湿美白精华 Hydro Brightening Serum 50ml
- 7种蘑菇萃取的天然复合成分-7 Ms Phytolex和湿润的7 S+T Phytolex 萃取成分，是令皮肤湿润,为其供给营养,让皮肤亮丽美白的乳液.- 使用起来清爽柔和,肌肤快速吸收,保持皮肤长时间的湿润.
爱特林 保湿美白乳液 Hydro Brightening Emulsion 120ml
- 富含7种美白效果的花的天然复合成分7 W+F Phytolex和7种蘑菇的天然复合成分,是可以帮助提高皮肤活性,令皮肤变得湿润的美白护肤水.- 丰富的保湿力和湿润的弹力可以维持皮肤的亮丽和柔软.- 含有桃花,洋槐花,樱花,梅花,玉兰萃取物,百合成分,令肌肤干净透明.- 7 MS. Phytolex,含有为皮肤供给水分,提高皮肤弹性,加速细胞活性化 为皮肤注入生机的7种天然蘑菇成分.为日常生活中疲惫的皮肤提供深度保湿和活力.
爱特林 保湿美白护肤水 Hydro Brightening Skin 120ml
- 使用起来清爽而不油腻, 7 Ms Phytolex, 7 S+T Phytolex和7W+F Phytolex令皮肤镇定,供给肌肤水分和营养，使肌肤清爽，滋润， 最佳的补水和再生的保湿美白霜。- 可缓解肌肤疲劳，均衡肌肤营养和水分，是一款使您的肌肤保持 亮泽，滋润的保湿美白霜。
- 富含7种白花天然复合物的美白成分和矿物质,能改善黯淡肌肤，提亮肤色。让肌肤变得光彩亮丽，像进行有氧呼吸一样变得干净。是清洁毛孔,清除不必要杂质的水洗面膜产品。- 每周使用2~3次,洁面后涂抹护肤水和功能性的乳液后,取适量,避开眼部,涂抹于整个面部，约10分钟后,用温水轻轻冲洗干净。清洁后再涂抹精华或霜做进一步的护理。
爱特林醒肤美白面膜 Esthe Revital INO2 Brightening mask pack 140ml
Hydro Brightening系列
爱特林 保湿美白霜 Hydro Brightening Cream 50ml
AromaTherapy For Everyone
济州岛济州产的产品证明标志 获得化妆品界最早的认证
是指济州岛特别自治岛的原产地产品，是认证济州岛产的公认商标标识
喜露美油菜花背部精油套 喜露美油菜花腹部精油套管理我们身体中心的背部,放松每日疲惫的肩部,缓解疲劳积累引起的弯曲姿势和颈部周围酸痛.
芳香疗法? 由芳香（ Aroma）和治疗（ Therapy）两个单词合成，是利用香气治疗的意思。为了促进身体健康，预防疾病，美容等，利用从可以散发香气的植物提取100%的精油进行的天然治疗。
从日常生活中逃离出去 … 唤醒所有感觉，释放所有压力，带您进入喜来健缔造的健康世界超越日常美容护理,为您的肌肤奉上有品位的营养护理
通过按摩使腹部暖起来,促进子宫、卵巢等器官的血液循环,调节身体平衡,通过毒素及废弃物排放使消化系统健康,打造弹性光滑的身材.
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油菜花油 - 肌肤保护和保湿
茶 树 油 - 血液循环
迷迭香油 - 舒缓颈部肌肉，减缓疼痛
薰衣草油 - 镇静身心，减轻压力
油菜花油 - 肌肤保护和保湿
茉莉花油 - 保养子宫
玫瑰花油 - 调节身体节奏，平衡荷尔蒙分泌， 调节月经不调和减轻痛经
树 柏 油 - 保护卵巢
使用方法取喜露美油菜花按摩精油10ml,在其中滴入10~20滴喜露美薰衣草芳香精油和10~20滴喜露美迷迭香芳香精油混合后进行按摩. 并加入10~20滴喜露美茶树芳香精油混合后进行按摩. 配合手部按摩手法,使用内置的身体按摩刷进行按摩,效果更佳
喜露美油菜花按摩精油SILOME ORIENTAL FLOWER MASSAGE OIL
喜露美油菜花按摩精油使用纯净地域济州岛民间传统的方法，含有从油菜和山茶提取的精油，可以改善肌肤弹性，预防老化和改善肌肤色泽。
喜露美迷迭香芳香精油SILOME ROSEMARY AROMA ESSENTIAL OIL
迷迭香芳香精油不仅可以促进新陈代谢和血液循环，还可以增加身心活力，通过按摩，供给肌肤能量，增加肌肤生机和活力，保持肌肤健康。
喜露美薰衣草芳香精油SILOME LAVENDER AROMA ESSENTIAL OIL
薰衣草芳香精油能够净化身心，保持身心清爽，并且通过按摩可以么缓解疲劳和压力，让肌肤保持净透有光泽。
喜露美茶树芳香精油SILOME PEPPERMINT AROMA ESSENTIAL OIL
茶树芳香精油能够促进肌肤毒素排出，预防肌肤问题产生，同时调节皮脂分泌，保持肌肤健康。
使用方法取喜露美油菜花按摩精油10ml,在其中滴入10~12滴喜露美玫瑰芳香精油和10~12滴喜露美茉莉芳香精油混合后按摩15~20分钟. 并取适量喜露美柏树芳香精油按摩10分钟左右,直至完全被吸收.
喜露美油菜花按摩精油SILOME ORIENTAL FLOWER MASSAGE OIL
喜露美油菜花按摩精油使用纯净地域济州岛民间传统的方法，含有从油菜和山茶提取的精油，可以改善肌肤弹性，预防老化和改善肌肤色泽。
喜露美柏树芳香精油SILOME CYPRESS AROMA ESSENTIAL OIL
柏树芳香精油帮助身体恢复正常的节奏，特别是可以改善女性月经不调等和子宫有关问题。同时可以调节血液循环，帮助维持女性生理健康。
喜露美玫瑰芳香精油SILOME ROSE AROMA ESSENTIAL OIL
玫瑰芳香精油可以调节女性身体节奏，维持女性精神平衡，帮助体内毒素和废弃物的排出。
喜露美茉莉芳香精油SILOME JASMINE AROMA ESSENTIAL OIL
茉莉芳香精油帮助女性维持身体平衡，舒缓身体紧张感，对生产后的女性也有很好的帮助。维持肌肤清洁，温暖子宫，帮助调节夫妻关系，舒缓因不孕造成的抑郁和压力。
肩部精油 腹部精油
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PORCURE夏季毛孔护理
泊克是能清除毛孔内堆积的代谢物和过多分泌的皮脂，打造富有弹性肌肤的专用化妆品。
夏季毛孔护理夏季备受关注的毛孔问题如果担心肌肤在炎热的天气泛着油光，毛孔变大那么就从现在开始对毛孔进行护理吧
通过多孔性粉末的抗炎作用吸附毛孔内多余的皮脂，打造干净的肌肤
阶段一气球式胶原蛋白 BALLOON COLLAGEN
能深入肌肤内部打造富有弹性的肌肤
阶段二含有济州草本 P- Complex ，通过收缩毛孔打造紧致的表皮肌肤。
阶段三
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1. 泊克控油洁面泡沫BUBBLE CLEANSER 100ML富含对毛孔清洁有很好效果的来自济州的草本混合成分(P-complex)，打造干净，清透肌肤，含有肌肤净化成分，对于改善问题肌肤，清楚毛孔内垃圾有很好作用的一款专门针对毛孔护理的洁面泡沫.
2. 泊克毛孔紧致控油爽肤水SEBUM FREE TONER 120ML富含对毛孔收缩，毛孔清洁有很好效果的来自济州的草本混合成分(P-complex)，打造干净，清透肌肤，植物性氨基酸甘氨酸和透明质酸等天然保湿因子，油脂吸附粉末，赋予肌肤清爽，不粘腻的使用感，是一款专门针对毛孔护理的爽肤水.
3. 泊克毛孔紧致控油乳液SEBUM FREE EMULSION 100ML富含对油脂调节有很好效果的来自济州的草本混合成分(P-complex)，油脂吸附粉末，打造不油腻，明亮肌肤，植物性氨基酸甘氨酸和透明质酸等天然保湿因子，打造清爽，柔嫩肌肤，是一款专门针对毛孔护理的控油乳液.
4. 泊克毛孔紧致控油保湿霜SEBUM FREE MOISTURE CREAM 50G富含对毛孔收缩有很好效果的来自济州的草本混合成分(P-complex)，打造干净，清爽肌肤，利用尖端纳米技术，把维生素B复合体，胶原蛋白成分传达到肌肤深层，收缩毛孔，紧致，光滑肌肤，是一款专门针对毛孔护理的保湿霜.
5. 泊克毛孔紧致重点精华PORE TIGHTENING FILLER 15ML富含对毛孔收缩有很好作用的来自济州的草本混合成分(P-complex)，打造干净，清爽皮肤，利用尖端纳米技术，把维生素B复合体，胶原蛋白成分传达到肌肤，收缩毛孔，缓解肌肤暗沉的一款专门针对毛孔护理的重点涂抹精华.
毛孔专业护理化妆品
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美缔可天然发酵芦荟舒缓啫喱
BEAUTIQUE ALOE SOOTHING GEL
保持一整天水分充盈！虽然经常使用补水霜，但是感觉只是肌肤表层湿润，肌肤内部马上就干燥了。夏季如果肌肤经常感觉干渴，建议使用“美缔可天然发酵芦荟舒缓啫喱”
平衡皮脂，补充水分！一到夏季就泛着油光的油性肌肤，一定要使用不含油脂的产品。
“美缔可天然发酵芦荟舒缓啫喱”让肌肤由内而外充满水分使用清爽，让心情也变得爽快
迅速为肌肤补水在炙热的阳光下活动，肌肤会变得红肿。这款啫喱具有立即降低肌肤温度的镇定效果。似乎只要有这个，大家就能成为靓女
让敏感肌肤柔软、湿润夏季肌肤裸露在紫外线下更容易敏感。轻轻涂抹“美缔可天然发酵芦荟舒缓啫喱”可以让受损肌肤得到缓解，同样适应于敏感肌肤
超速吸收力夏季补水霜的必备条件不就是清爽感吗？轻轻涂抹便被立即吸收，没有油腻感只有清爽感
一次性护理夏季肌肤对夏季肌肤来说，保湿，减少皮脂，镇定效果三者缺一不可。准备了很多涂抹的产品不免会感觉烦闷，透不过气来，此时只用一款“美缔可天然发酵芦荟舒缓啫喱”便能让肌肤在今年夏天轻松无忧。
干燥的肌肤！泛着油光的肌肤！
灼热的肌肤！ 今年夏天有这些肌肤困扰吗？
打造亮丽的肌肤!!
补充水分 | 减少皮脂镇定效果
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使用方法1) 使用补水霜
在基础化妆的最后阶段取适量均匀涂抹于整个面部，用指尖轻轻按摩帮助其吸收. 2) 使用补水修复面膜
使用护肤水，精华或功能性精华液之后，取适量均匀涂抹整个面部，15~20分钟之后，将化妆棉用化妆水浸湿后,轻轻擦拭帮助其吸收.
含有纯天然芦荟，白桦，竹子的树液中的主要成分，对肌肤有很好的舒缓和保湿效果，并且其中所含的6种维生素复合成分Vitasome可以令肌肤迅速吸收，让肌肤变得健康，有生机.
湿润轻盈的使用感,按摩啫喱、睡眠面膜、睡眠霜等多功能护肤品.可兼用于身体&面部.洁肤的同时轻轻按摩肌肤表面，其含有的多种有效成分能将肌肤内代谢物与多余的角质彻底清除,打造健康和美丽的肌肤.
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肌肤因暴露在强烈的紫外线，感到火辣辣?湿润的水分将肌肤温度 "Down"
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interview人 | 物 | 访 | 谈
张春荣 理事
期待与您的见面
1. 您是怀着怎样的心情迎接新的一天，又是怎样度过一天？“心态决定成败”我非常赞同这句话，一个人要想成功，必须积极向上，感恩身边的人和事，而不是抱怨。每天给予员工正能量，监督，鼓励，协助团队发展，让员工们知道她们不是自己在工作，后面有强大的公司做后盾，在支持她们。
2. 怎样的契机让您从事化妆品销售行业的呢？说实话起初我做化妆品行业是觉得利润高，当时我已到山穷水尽的地步了，外债累累，就想赶快挣钱还债。但是后来发现化妆品行业的市场趋势越来越好，我认为什么行业都有可能不景气，而化妆品行业只会越来越好，所以我要带领更多的爱美，有事业心，喜欢化妆品行业的女性，在美缔可像我一样实现自己的梦想。
3. 到了夏季，您是怎样去做化妆品销售呢？ 有许多的人在说，夏季是淡季，不需要用化妆品。我认为说这话的人都是不了解皮肤护理知识的人，必须让她们知道夏季皮肤护理的重要性，还有就是夏季是身体护理的最佳季节。所以要加强培训这方面的专业知识，让店长迅速成长为专家。让她们知道夏季不但不是淡季，更是旺季。
4. 销售行业，认为最重要的一点是什么呢？ 为了做到这一点要做怎样的努力呢？
有句话叫“做事先做人”人品很重要。我经常告诉我的家人们在经营中，一定要真心对待顾客，站在顾客的立场考虑问题，让顾客认为一切都是为她们好，而不是为了利益。处处多为顾客考虑，和顾客成为朋友，只有真心，顾客才会放心，只要做到这些，销售就不是问题。
5. 2015年，您的目标是？最后, 作为经验者 给准备加入化妆品销售行业的新成员们提个好的建议吧.
好快啊! 转眼间2015已过了一半，团队一直在稳步的发展，在剩下的半年里培养出更多的优秀人才，让团队快速的壮大发展，争取业绩倍增，让更多的家人实现人生梦想。为什么成功之路并不拥挤，因为夏天热死一批，冬天冻死一批。还有一批被打着爱的名誉，影响了一批。所以我奉劝想创业的亲们，既然决定了，不要在意别人怎么看，怎么说，坚信自己的选择，不要让任何人，任何事，阻碍你的决定，好好努力一把，成功之路就在你的脚下，加油，加油，加油！
这次采访就到这里, 祝您 快快乐乐，幸福安康, 事业蒸蒸日上.感谢您的配合。
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INTERVIEW人物访谈
- 富含的天然发酵复合提取物能深入肌肤内部， 供给肌肤所需营养和水分，恢复健康、光泽的 肌肤状态，打造健康肌肤
- 蓝莓中富含的白藜芦醇(Resveratrol) 成分， 具有抗氧化效果，能保持肌肤的干净、健康
- 富含的发酵酸奶和维他命B3 成分，能打造柔软 的肌肤，同时具有去角质效果，打造健康肌肤
- 含有甜菜提取物和牛油果树果脂成分，具有卓 越的肌肤保湿效果，能打造光滑的肌肤纹理
含有的酸奶和维他命B3 成分，能轻轻去除角质护理后残留的微小角质，打造光滑肌肤，天然发酵复合提取物的丰富营养，能保持肌肤的干净、光泽
80ml ￥140
使用 方法每周使用1~2次，晚上洁面并使用爽肤水后，取适量避开眼周，涂抹于整个面部。5~10分钟后用温水清洗干净。与蓝莓酸奶去角质啫喱一起使用，效果更佳
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美缔可天然发酵蓝莓酸奶面膜
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南山(262m)位于首尔繁华的市中心，接近山顶的N首尔塔，建在海拔243m到236m之间的地方，日日夜夜，巍然地守望着美丽的首尔。南山N首尔塔自1969年建成以来，已逐渐成为欣赏首尔夜景的代表性场所。每到夜晚，华丽的灯光就会照亮山顶，流光溢彩，活力四射，分外璀璨迷人。最近，首尔市决定当首尔市空气微细尘埃浓度低于45㎍/㎥时首尔塔将开蓝灯，超过45㎍/㎥ 时则和以前一样，开白色的灯。一踏上南山缆车，透过缆车上的窗户，首尔的霓虹悦色就开始渐入眼底了，而登上N首尔塔上的户外花园和展望台，更可以在浪漫的氛围中欣赏到绚
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LEASURE & TRAVEL观光旅游
N首尔塔塔高236.7米， 海拔479.7米，被誉为“和云相接的地方”，在这里不禁让人有一种伸手摘星的期盼。登高望远，首尔的美景尽收眼底，感受繁华都市中心的浪漫。这里有可以一眼俯瞰首尔全景的展望台、以及让你实现爱情的吉祥物“N SARANG GOM”、爱情池心形椅和爱情锁，可谓是首尔市区内最HOT、最浪漫的约会圣地！夜幕降临后，最新LED技术所创造的“光的艺术”，让你感受与其相辉映的各式媒体艺术和不同颜色的文化艺术！
烂的夜景。地下泰迪熊博物馆的观览时间截至午夜，使N首尔塔夜间的精彩亮点更加丰富。想360度看首尔全景的话，可搭乘电梯，到展望台上观赏。展望台从1楼到5楼，有很多餐厅和咖啡馆，可同时享受到美食和美景带来的乐趣。首尔塔中既有为纪念一些特殊的日子而去的高级餐厅，也有深受家庭顾客欢迎的韩餐厅及可以轻松享受夜景的观景咖啡厅。特别是展望台2楼(T2)的洗手间里，也可透过大落地窗欣赏到夜景。此外还有简单的饮料和零食销售，吸引着大批年轻人到此游玩。
N首尔塔
Tower 5F n.GRILL 位于N首尔塔最高层的“n.GRILL”是一家充满浪漫氛围的法式餐厅。在每100分钟转一圈的回转层餐厅，边欣赏星光与灯光相呼应的华丽夜景，边品尝米其林明星厨师Duncan Robertson为你主厨的创意法式料理。浪漫星空下，与心爱的TA感受至高点的尊贵浪漫吧！ Tower 3F 展望台 从Lobby搭乘电梯到达展望台只需数秒。电梯间的天花板是一个大屏幕，电梯上升的同时会播放3D视觉影片。虽然不是开放式电梯，但通过播放的急速升空视觉影片，有一种冲破云霄、遨游太空的刺激感！ 在高达479米的展望台，你可以360度全方位欣赏首尔风景。远眺汉江，近俯南山！瞭望窗前还有大型望远镜。只需500韩元，就可以使用，美丽的首尔风景尽收眼底！若是想要详细了解N首尔塔的全部资讯，可以在地下1层的服务台花3,000韩元租一台语音导游讲解器。该讲解器支持中、韩、英、日文，为你解说N首尔塔的过去与现在。 Tower 2F 天空咖啡厅(A TWOSOME PLACE)& 爱情池 2层是一个休憩的好地方。在天空咖啡厅(A TWOSOME PLACE)点上一杯咖啡小憩片刻，从这里望出的风景绝不亚于展望台哦！而恋人们相聚于此的另一个理由就是“爱情池”。二人一起向爱情池投下心形硬币。如果投中的话，就会随机绽放出华丽的照明和音乐，以此祝福二人的爱情圆满如意！
Tower 1F HAN COOK “HAN COOK”是一家韩国传统的美味与现代高雅格调共存的韩式自助餐厅。在这里可以品尝到30多种韩式自助餐，以及HAN COOK独有的套餐，韩式料理一网打尽！另外，在Plaza1F的售票处可购买“HAN COOK+展望台”套餐票，品尝美味的同时一览美景，如此一箭双雕的好事怎能错过？该餐厅还支持银联卡消费哦！
Plaza 2F The Place Dining “The Place Dining”是一家专营正统的意式家庭风味的餐厅。落地式玻璃窗前，一份lovely couple course，一对红酒杯，相依而偎，还有什么比这更温馨浪漫的呢？仰望星空，俯视夜景。The Place Dining让你感受与喧闹都市截然相反的别样幽静之美!
心形椅&爱情锁 推开门来到屋顶露台，感受春风拂面的惬意。这里有一张心形椅，据说这张椅子是“N SARANG GOM”。 为了让害羞的男女更加亲近，所以弄弯了椅子中央，使其变成了心形椅，它拥有只要坐下就会陷入爱情的神奇效果哦！如果你们现在还生疏不够亲近，就坐一下心形椅吧！ 露台的围墙挂满了各式小锁，这就是闻名海内外的“爱情锁墙”啦！写下爱情誓言，用爱情锁“锁”在爱情锁墙上，既是对自己的祝福，也是向世人宣誓你们的至死不渝。传说，如果锁上爱情锁后，将钥匙抛下南山，就能保佑两个人永不分离哦！ Plaza 1F 纪念品商店内的产品一应俱全，从便签贴、钥匙挂扣，到包包、玩具，各种N首尔塔的纪念品任你选择！不论是自己留作纪念，或是伴手礼，满足男女老少的所有需求！ 另外，“Oriental Roo”中餐厅、“N Terrace”咖啡厅&酒吧、THE BEST BURGER IN SEOUL、圣酷石(Cold Stone)、Photo Story、Olive Young也位于该层哦！
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咨询: +82-2-3455-9277 (韩)1330旅游咨询热线: +82-2-1330 (韩，英，日，中)网站: www.nseoultower.co.kr (韩、英)
地址: 首尔市龙山区龙山洞2街1-3号 地铁2、4、5号线东大门历史文化公园站14号出口前。
交通: -地铁4号线明洞站3号出口出来，沿太平洋大酒店右边的路往上，直至南山缆车搭乘处步行约需10分钟 -> 搭乘缆车到N首尔塔(需3分钟)
* 从明洞站4号出口往前走，在会贤站十字路口有通往南山缆车方向的倾斜型电梯“南山登山梯(意)”，可乘电梯至山顶。
-从地铁4号线明洞站1号出口搭乘南山05路循环巴士或利用首尔城市观光巴士。
初次谈到拌饭的是1800年代末的《是议全书》这文献里标记拌饭，搅拌饭。拌饭是风味具全的原料而搅拌吃，所以叫骨董饭。骨董是几种原料放在一起搅拌的意识，所以骨董饭是以做完饭之后 以好多种菜放在一起搅拌而吃。在全州拌饭的由来上看是宫中菜，中午以简单的吃一顿很适合。在农忙期，饮食际，吃祭物，剩好多菜时，东学革命说等食品学籍，料理学籍面上 以由来断定得很难。不仅拌饭是从哪里转下来，结果是以好多种菜搅拌而吃，使用个地方出产的农产物而发展到至今。特别是全州，晋州，海州等地里发展到乡土名物饮食。其中全州拌饭是以平阳的冷面，开成的汤饭一起是朝鲜3大饮食中一，而且全州拌饭是首位而有名。是使用优好的地理条件下生产的质量优好的农产物，酱油，做饭时的精心的手味结合品。全州黄豆芽是全国第一，使用自然产黄豆芽的也叫全州黄豆芽拌饭。
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韩国食物
Korean Foods
全州拌饭全州拌饭是以平阳的冷面，开成的汤饭一起是朝鲜3大饮食中一，而且全州拌饭是首位而有名。
* 茼蒿含有丰富的钙和维生素A。吃一碟茼蒿也能吸取一天所需的钙。
材料饭(大米4杯﹐肉汤4.5杯)﹐牛肉600g﹐香油100g﹐青脯凉粉50g﹐松子1大勺﹐麦芽辣椒酱5大勺﹐拌菜(黄豆芽150g﹐绿豆芽100g﹐菠菜100g﹐茼蒿100g﹐蕨菜100g﹐桔梗100g﹐水芹100g﹐香菇5个)﹐汤料(黄豆芽200g)﹐鸡蛋﹐水4-5杯。
做法1) 把牛排和肉煮熟冷凉后撩去油﹐在肉汤里放米﹐将饭做得硬一点并在热的时候放香油搅。或做普通饭并用荏子油炒。
2) 把黄豆芽﹐绿豆芽﹐水芹各烫出来﹐以香油和清酱拌。桔梗用盐腌一下﹐并在洗后炒﹐蕨菜也在煮后炒着吃。
3) 牛肉切成丝﹐并以佐料酱拌成生肉丝。
4) 清脯凉粉切成条﹐鸡蛋煎成黄﹑白鸡蛋并切成丝。
5) 把饭盛在碗里﹐并以各色材料配色放在上面﹐麦芽辣椒酱另放在小碗里。
6) 拌饭要配黄豆芽汤。熬汤时﹐先煮一会儿水放黄豆芽盖好锅盖煮5分钟左右﹐再添加4-5杯水﹐并以盐调味﹐最后放捣好的蒜和切好的葱再熬一会儿盛在碗里。
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在全州拌饭中，黄豆芽最重要。特点是用在林室(音译)出产的鼠眼豆和好的水泡成﹐即使煮很长时间质感也很好。用煮牛头的汤做饭﹐焖的时候放黄豆芽。把生蛋黄放到拌饭上﹐与黄豆芽汤一起吃。用肉汤做饭﹐在上面放牛肉﹑黄豆芽﹑菠菜﹑茼蒿﹑蕨菜﹑桔梗﹑水芹﹑香菇等﹐再加辣酱拌吃。是色味华丽的全罗道乡土饮食。
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