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7:00
8:00
11:30〜12:00
12:00〜12:30
14:00〜14:30
7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50
スタジオレッスンに参加される際は、アプリでの参加予約が必要になります。
予約についての詳細は裏面をご覧下さい。
19:20〜19:50
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
14:30〜15:20
リラックスヨガ
中澤サマンサ創子
13:20〜14:10
ベーシックヨガ
中澤サマンサ創子
10:00〜10:30
Group Power
髙橋大佑
19:20〜19:50
Group Fight
YUYA
19:00〜19:50
姿勢改善ヨガ
高屋敷美樹
9:45〜10:15
12:20〜12:50
Group Power
MATSU
13:10〜13:40
3D30
MATSU
14:00〜14:30
Dragon Cycle
戸高研太
14:45〜15:15
13:40〜14:40
フラダンス
安藤宏美
13:20〜13:50
Group Fight
DAIKI
12:30〜13:00
Group Power
DAIKI13:00〜13:30
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
20:20〜20:50
Dragon Cycle
RYU
14:20〜14:50
Group Fight
RYU
15:10〜15:40
２4：００ CLOSE
22:00 CLOSE
21:00〜21:30
13:00〜13:30
Group Blast
赤塚千晶
12:30〜13:00
21:10〜21:40
18:00〜18:30
Group Fight
坂下颯
19:20〜19:50
Group Blast
戸高研太
17:00〜17:50
体幹コントロール
ヨガ
Ikuko17:30〜18:30
KIDSサッカー
児童
17:30〜18:45
KIDS 体操
児童
小学3年生以上
16:15〜17:30
KIDS
ヒップホップ
小学1〜3年生17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
18:30〜19:20
ヴィンヤサフロー
高屋敷美樹
18:45〜19:15
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
16:00〜17:30
KIDS
ヒップホップ
小学4〜6年生
中学生17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
16:30〜17:00
Group Power
齋藤紀彦
11:45〜12:30
Group Groove
中馬亜梨沙12:00〜13:00
パワーヨガ
緒方よう
12:20〜12:5012:10〜13:00
お腹ひきしめ
ヨガ
ayano
13:20〜14:10
アロマリラックス
ヨガ
レイコ
13:30〜14:20
ストレッチヨガ
SAKI
13:20〜14:20
アドバンス
ヨガ
ayano
13:55〜14:45
筋膜リリース
ヨガ
naho
13:20〜14:05
Group Centergy
ANNA
14:30〜15:30
ヴィンヤサヨガ
レイコ
14:20〜15:10
ボディ
メンテナンスヨガ
飯田惣一郎
14:20〜14:50
14:40〜15:30
お腹ひきしめ
ヨガ
SAKI
11:50〜12:20
Group Blast
赤塚千晶
14:00〜14:30
14:50〜15:40
リラックスヨガ
Atsuko
15:00〜15:55
KIDS 体操
幼児
15:00〜15:30 15:00〜16:00
KIDS
ヒップホップ
幼児
14:10〜15:00
リラックスヨガ
Asami
18:10〜19:00
リンパヨガ
Ikuko
18:30〜19:30
KIDSダブルダッ
チ
大会選抜
16:10〜17:10
キッズ空手
年中〜小学生
16:10〜17:10
KIDSダブルダッチ
ベーシック
小学1〜4年生
19:10〜20:00
癒しのヨガ
MIKU
19:10〜20:00
ハタフロー
AYUMI
19:10〜20:00
ストレッチヨガ
Asami
19:00〜19:50
月礼拝
郷
19:40〜20:30
リラックスヨガ
高屋敷美樹
20:00〜20:3020:10〜20:55
Group Centergy
YUYA
19:30〜20:00 19:30〜20:00 19:20〜19:50 19:20〜19:50
17:20〜18:20
KIDSダブルダッチ
アドバンス
小学5年〜中学生
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
16:00〜17:00
KIDSサッカー
幼児
20:20〜21:20
アドバンスヨガ
AYUMI
20:10〜20:40
Group Power
戸高研太
20:10〜20:55
ZUMBA
大石洋佑
16:00〜17:20
KIDS 体操
児童
小学校1･２年生
20:20〜21:10
フローヨガ
Asami21:00〜21:30
Group Fight
KUNI
20:15〜20:45
Group Power
KUNI
21:30〜22:20
アロマリラックス
ヨガ
郷
9:30〜10:30
タイ古式ヨガ
TAKUMA
9:30〜10:30
リトリートヨガ
山下綿実
9:30〜10:20
目覚めのヨガ
waka
9:30〜10:20
モーニング
リフレッシュヨガ
naho
9:30〜10:00
14:00〜14:30
Group Fight
坂下颯
11:50-12:35
BODYJAM
菊池優花
11:15〜12:00
ZUMBA
大石洋佑
12:45〜13:45
ブラジリアン
ヒップアップヨガ
山下綿実
12:45〜13:35
骨盤
コンディショニング
naho
13:10〜14:00
シェイプアップ
ヨガ
飯田惣一郎
13:00〜13:30
20:10〜21:00
ヴィンヤサフロー
高屋敷美樹
21:20〜22:10
リンパヨガ
ERI
20:10〜21:00
アロマ
リラックスヨガ
ERI
20:20〜20:50
20:20〜21:10
体幹ヨガ
MIKU
20:20〜21:05
BODYJAM
菊池優花 21:00〜21:45
ZUMBA
山崎奈津子21:15〜21:45
21:20〜22:10
お腹ひきしめ
ヨガ
土屋来夢
10:20〜10:50
10:00〜10:50
ボディシェイプ
ヨガ
MAYU
10:00〜10:30 10:00〜10:30
10:50〜11:40
やさしい
ヴィンヤサヨガ
Ryoko
11:00〜12:00
シェイプアップ
ヨガ
浜崎ちほ
11:10〜12:00
肩甲骨ヨガ
しおみひろこ
11:10〜12:00
アロマ
リラックスヨガ
MAYU
10:50〜11:40
やさしい
ヴィンヤサヨガ
山下綿実
11:50〜12:20
10:00〜10:30
ベビママヨガ
浜崎ちほ
10:50〜11:20
Group Fight
髙橋大佑
11:15〜12:00
Group Groove
MINAMI
12:20〜13:05
Group Centergy
MINAMI
10:45〜11:35
BALLETONE
直世
12:30〜13:00
Group Power
ANNA
10:50〜11:20
Dragon Cycle
坂下颯
Healing
HotActiveBIKE
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive
11:00-11:45
ZUMBA
勝山通子
10:40〜11:30
シェイプアップ
ヨガ
waka
10:40〜11:30
筋膜リリース
ヨガ
naho
営業時間：月曜日〜金曜日 7:00〜24:00(ジムエリアは23:30まで)
土曜日 9:00〜22:00(ジムエリアは21:30まで)
日曜日・祝日 9:00〜22:00(ジムエリアは21:30まで)
※土曜日の営業時間にご注意下さい。
※7月23日(木).24日(金)は祝日営業になります。
※7月の休館日は、7月13日(月)です。
9:30〜10:009:30〜10:30
整＆陰ヨガ
Ryoko
9:45〜10:45
太陽礼拝
郷
17:30〜18:00
2020年７月 特別スケジュール 月（MON） 火（TUE） 水（WED） 木（THU） 金（FRY） 土（SAT） 日（SUN）
７：００ OPEN ９：００ OPEN
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive BIKEBIKE
Healing
HotActive BIKE
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
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事前予約
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7:00
8:00
11:30〜12:00
12:00〜12:30
14:00〜14:30
17:30〜18:00
12:20〜12:50
Group Power
MATSU
13:10〜13:40
3D30
MATSU
14:00〜14:30
Group Fight
坂下颯
12:45〜13:45
ブラジリアン
ヒップアップヨガ
山下綿実
FOLE STUDIO SCHEDULE 2020年8月月（MON） 火（TUE） 水（WED） 木（THU） 金（FRY） 土（SAT） 日（SUN）
７：００ OPEN ９：００ OPEN
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActiveBIKE
Healing
HotActive BIKE
Healing
HotActive
10:40〜11:30
シェイプアップ
ヨガ
waka
10:40〜11:30
筋膜リリース
ヨガ
naho
営業時間：月曜日〜金曜日 7:00〜24:00(ジムエリアは23:30まで)
土曜日 9:00〜22:00(ジムエリアは21:30まで)
日曜日・祝日 9:00〜22:00(ジムエリアは21:30まで)
※8月10日(月)は祝日営業（9:00〜22:00）となります。
※8月11日(火)～14日(金)は夏季休館日となります。
は前月と変更になっているレッスンです。
9:30〜10:009:30〜10:30
整＆陰ヨガ
Ryoko
9:45〜10:45
太陽礼拝
郷 10:15〜10:55
ベビママヨガ
浜崎ちほ
9:30〜10:20
モーニング
リフレッシュヨガ
naho
9:30〜10:00
BIKEHealing
HotActive BIKE
13:00〜13:50
シェイプアップ
ヨガ
飯田惣一郎
13:00〜13:30
20:10〜21:00
ヴィンヤサフロー
高屋敷美樹
21:20〜22:10
リンパヨガ
ERI
20:10〜21:00
アロマ
リラックスヨガ
ERI
20:20〜20:50
20:20〜21:10
体幹ヨガ
MIKU
21:15〜21:4521:20〜22:10
お腹ひきしめ
ヨガ
土屋来夢
13:20〜14:10
ベーシックヨガ
中澤サマンサ創子
19:00〜19:50
姿勢改善ヨガ
高屋敷美樹
14:00〜14:30
RPM
戸高研太
14:45〜15:15
13:20〜13:50
Group Fight
DAIKI
12:30〜13:00
Group Power
DAIKI
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
19:20〜19:50
Group Blast
戸高研太
17:30〜18:30
KIDSサッカー
児童
17:30〜18:45
KIDS 体操
児童
小学3年生以上
20:10〜20:55
ZUMBA
大石洋佑
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
16:10〜17:10
キッズ空手
年中〜小学生
16:15〜17:30
KIDS
ヒップホップ
小学1〜3年生
10:20〜10:50
13:00〜13:30
12:10〜13:00
お腹ひきしめ
ヨガ
ayano
13:30〜14:20
ストレッチヨガ
SAKI
13:20〜14:20
アドバンス
ヨガ
ayano
11:45〜12:30
Group Groove
中馬亜梨沙
13:55〜14:45
筋膜リリース
ヨガ
naho 14:30〜15:30
ヴィンヤサヨガ
緒方よう
14:10〜15:00
ボディ
メンテナンスヨガ
飯田惣一郎
14:20〜14:50
14:40〜15:30
お腹ひきしめ
ヨガ
SAKI
14:00〜14:30
14:50〜15:40
リラックスヨガ
Atsuko
15:00〜15:55
KIDS 体操
幼児
15:00〜15:30 15:00〜16:00
KIDS
ヒップホップ
幼児
14:10〜15:00
リラックスヨガ
Asami
12:00〜12:30 12:00〜13:00
パワーヨガ
土屋来夢
13:20〜14:10
アロマリラックス
ヨガ
緒方よう
10:15〜10:45
Group Power
髙橋大佑
9:45〜10:15
12:45〜13:35
骨盤
コンディショニング
naho
21:10〜21:40
18:00〜18:30
Group Fight
坂下颯
14:00〜14:30
Group Fight
赤塚千晶
12:30〜13:00
Group Power
ANNA
18:40〜19:30
ヴィンヤサフロー
高屋敷美樹
18:45〜19:15
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
16:00〜17:30
KIDS
ヒップホップ
小学4〜6年生
中学生
18:10〜19:00
リンパヨガ
Ikuko
19:20〜19:50
9:30〜10:30
タイ古式ヨガ
TAKUMA
11:00-11:45
ZUMBA
勝山通子
13:20〜14:05
Group Centergy
ANNA
15:00〜15:30
14:30〜15:10
ベビママヨガ
浜崎ちほ
17:00〜17:30
3D30
齋藤紀彦
２4：００ CLOSE
22:00 CLOSE
21:00〜21:30
13:00〜13:30
Group Blast
赤塚千晶
19:50〜20:40
リラックスヨガ
高屋敷美樹
20:00〜20:30
19:30〜20:00 19:30〜20:00 19:20〜19:50 19:20〜19:50
17:20〜18:20
KIDSダブルダッチ
アドバンス
小学5年〜中学生
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
16:00〜17:00
KIDSサッカー
幼児
20:20〜21:20
アドバンスヨガ
AYUMI
20:10〜20:40
Group Power
戸高研太
16:00〜17:20
KIDS 体操
児童
小学校1･２年生
20:20〜21:10
フローヨガ
Asami
16:10〜16:40
Group Power
齋藤紀彦
7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50 7:20〜7:50
スタジオレッスンに参加される際は、アプリでの参加予約が必要になります。
予約についての詳細は裏面をご覧下さい。
12:30〜13:00
17:00〜17:50
体幹コントロール
ヨガ
Ikuko
10:00〜10:50
ボディシェイプ
ヨガ
MAYU
10:00〜10:30 10:00〜10:30
10:50〜11:40
やさしい
ヴィンヤサヨガ
Ryoko
11:00〜12:00
シェイプアップ
ヨガ
浜崎ちほ
11:10〜12:00
肩甲骨ヨガ
しおみひろこ
11:10〜12:00
アロマ
リラックスヨガ
MAYU
10:50〜11:40
やさしい
ヴィンヤサヨガ
山下綿実
11:50〜12:20
11:10〜11:40
Group Blast
橋口裕矢
14:30〜15:20
リラックスヨガ
中澤サマンサ創子
10:00〜10:30
ベビママヨガ
浜崎ちほ
11:15〜12:00
ZUMBA
大石洋佑
11:50-12:35
BODYJAM
菊池優花
9:30〜10:30
リトリートヨガ
山下綿実
9:30〜10:20
目覚めのヨガ
waka
20:10〜20:55
Group Centergy
YUYA
21:00〜21:45
ZUMBA
山崎奈津子
12:20〜13:05
Group Centergy
MINAMI
13:40〜14:40
フラダンス
安藤宏美
11:15〜12:00
Group Groove
MINAMI
20:20〜21:05
BODYJAM
菊池優花
20:20〜20:50
20:15〜20:45
Group Power
KUNI
21:30〜22:20
アロマリラックス
ヨガ
郷
19:10〜20:00
癒しのヨガ
MIKU
19:10〜20:00
ハタフロー
AYUMI
10:45〜11:35
BALLETONE
直世
10:50〜11:20
RPM
岡崎拓
12:00〜12:45
Group Centergy
橋口裕矢
21:00〜21:30
Group Fight
KUNI
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
17:00〜17:50
KIDS
ボルダリング
概ね小5・6年生
18:30〜19:30
KIDS
ダブルダッチ
大会選抜
16:10〜17:10
KIDSダブルダッチ
ベーシック
小学1〜4年生
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
16:00〜16:50
KIDS
ボルダリング
概ね小2〜4年生
19:10〜20:00
ストレッチヨガ
Asami
19:00〜19:50
月礼拝
郷
19:20〜19:50
Group Fight
YUYA
7:00
8:00
9:00
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14:00
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事前予約
ｵﾝﾗｲﾝ
事前予約
ヒーリングホット 内容 時間 アクティブ 内容 時間
アドバンスヨガ正しい筋肉を使う事をより重視し、チャレンジポーズに挑戦していきます。
アクティブな中に達成感と心地よさを見出すステップアップヨガプログラムです。60 Group Power
バーベルプログラム。素晴らしい音楽と共に、刺激的でやる気の出るプログラム。スクワット、ランジ、プレス、カールなどの
シンプルな動作で筋力トレーニングを行います。様々な体力層の方に適しています。30
タイ古式ヨガタイに古くから伝わるマッサージ、ストレッチやヒーリング、引き締め効果を取り入れたプログラムです。
柔軟性UP効果や骨格調整、ウエストの引き締めなど美しいスタイル創りに効果的です。60 Group Fight
格闘技エクササイズ。あらゆる格闘技とボクシングを融合させ、エネルギッシュに動きながら心肺機能向上、
ストレス発散を行います。素晴らしい音楽と共にあなたのパンチ、キック、スマイルは止まりません。30
整＆陰ヨガ
体の中の結合組織を意識して伸ばしたり、ほぐしたりする静的なヨガ。時間をかけてアーサナを保持するのが特徴です。
続けていくと柔軟性が良くなったり、深い部分が整ったりと、嬉しい効果があります。
さらにカラダを整える動作を組み込み、基礎づくりも行います。
60 Group Grooveフィットネスダンスプログラム。ストンプ、フルレンタルリック、ウィグル、ヒップ・ホップなどの動きをヒット曲や
昔懐かしいヒットチャートと共に楽しみましょう。ながれる音楽に自然に体が動き、ノリノリで汗をかけます。45
ヴィンヤサヨガ呼吸の波に乗り流れるように動きます。
音楽とともにアーサナが次のアーサナの準備になるようクリエイティブなプログラムで気持ち良く汗がかけます。50・60 Group Blast
様々な高さやポジションのステップを用いた有酸素系プログラム。エネルギッシュな雰囲気の中で
エキサイティングな音楽に合わせてエクササイズを行います。体力、俊敏性、持久力があがります。30
筋膜リリースヨガ筋膜は筋肉の周りにあり、頭頂から足先、内臓も包んでいます。ゆっくり丁寧にポーズを行いますので初心者も安心。
筋膜の短縮からくる歪み、コリ内臓を含む体の不調を和らげます。50 Group Centergy
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進を目的としたプログラム。
明るく軽快な音楽に合わせて行っていきます。45
ブラジリアンヒップアップヨガ お尻の筋肉を、横・下・深部から動かしお尻を意識させながらポーズを行っていきます。 60 3D30ＶｉＰＲを持ち上げたり、引っ張ったり、投げたり、ステップしたり、ジャンプしたり、無限のエクササイズが可能。
その他のツールを使い筋肉を鍛え、カロリーを燃焼することができる最新エクササイズです。シェイプアップ効果抜群。30
ボディメンテナンスヨガストレッチや全身運動の中で身体の歪みや不具合を調整していきます。
身体と呼吸と筋肉への意識により、血液循環と代謝を促し日常生活を快適に過ごせる身体づくりをします。50 BODYJAM
ヒップホップ、トラップ、ハウスやあらゆるエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）など様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを
組み合わせたワークアウト。ダンス未体験者にも参加しやすいワークアウトにするため、動きの難易度を下げ、覚えやすく工夫。夢中になっているうち
に、カロリーを燃焼。
45
太陽礼拝連続した12のポーズをとり、「1日の始まりに太陽に挨拶をしその恵みに感謝する」という意味があります。
身体を動かすことで活力を生み、関節の柔軟性が上がり、肩こり・低血圧・疲労・便秘・冷え症にも効果が期待できます。60 ZUMBA®
～ラテン音楽のステップを使ったエクササイズ～ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス。
その雰囲気はまさにパーティー！ステップや複雑なコンビネーションにこだわることなく楽しみましょう。45
月礼拝月礼拝では、股関節周辺を柔軟にしてくれる動きが多いため、骨盤が整い、生理痛緩和や下半身の浮腫み、血行不良改善に効果的です。また自律神経が
整い、美肌効果、不眠改善など様々な健康効果が期待できます。女性だけではなく、男性にもオススメのプログラムです。50 フラダンス
リズムに乗ってゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれます。
たえず身体を動かすため、シェイプアップ効果も。60
リトリートヨガリラックスした環境下で自分を見つめ直す時間を持つ事が出来るクラスです。
個々の身体に合わせてゆっくりと行いますので、初めての方でも安心してご参加できます。60
BALLETONE
（バレトン）
フィットネス、ヨガ、バレエの要素を組み入れ全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上が期待できます。
裸足で行う事により足裏の感覚を呼び起こし、姿勢矯正や筋バランスの向上にもつながります。50
やさしいヴィンヤサヨガ呼吸の波に乗り流れるように動きます。難易度の低めなポーズで、少し長めのホールドで身体に効かせます。
音楽とともにアーサナが次のアーサナの準備になるようクリエイティブなプログラムで気持ち良く汗がかけます。50
ベビママヨガ
※予約制 3名
骨盤引き締めと肩周りをじんわりほぐす産後ヨガ。顔ヨガで緩んだお顔の筋肉の筋トレとストレッチ。
通常のヨガも組み合わせて全身のリンパリフレッシュをはかります。
赤ちゃんと一緒に抱っこエクササイズも行いながら、産後太りの解消、リフレッシュ、そして楽しいひとときを過ごします。
40
体幹コントロールヨガ骨盤を支えている筋肉を能動的に動かし熱を生み出すことで、柔軟性を高め筋力を強化します。
体幹を鍛え、怪我をしにくい身体づくりを行います。50 バイク 内容 時間
体幹ヨガ 体幹を意識しながらポーズを展開していくことで、体の軸となるコアの部分を引き締めていきます。 50 【LESMILLS VIRTUAL】RPMRPMのライブレッスンをバーチャル環境で再現した映像プログラム。世界屈指のインストラクターによるグループエクササイズを薄暗い環境の中、人目
を気にせず行っていただけます。ライブレッスンが苦手な方もお気軽に参加できるプログラムです。30
シェイプアップヨガ太陽礼拝をベースに呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていくアクティブなプログラムです。
コアを鍛え引き締めながらも、リラックスできるポーズも取り入れているので、ダイエットや心身のバランスを取るのにも効果的。50 【LESMILLS VIRTUAL】SPRINT
SPRINTのライブレッスンをバーチャル環境で再現した映像プログラム。世界屈指のインストラクターによるグループエクササイズを薄暗い環境の中、
人目を気にせず行っていただけます。ライブレッスンが苦手な方もお気軽に参加できるプログラムです。30
ボディシェイプヨガ 身体のバランスを整え、理想的なボディラインを目指すクラス。ポーズをキープし引き締まった身体へ近づけます。 50 RPM素晴らしい音楽に浸りながら、サイクルレースをインスパイアしたサイクリングワークアウトです。
ヒルクライムやスプリントをイメージしながら走り、関節への負担を最小限に抑え、最大限の効果を得られます。30
お腹ひきしめヨガ～お腹を引き締める～うっすら筋肉の見える引き締まったお腹と、キュッとくびれたウエストを目指すボディメイクに特化した
ヨガプログラムです。50
肩甲骨ヨガ肩首回りの凝りは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態なので、それを解消する為のポーズを呼吸に合わせてとることにより
肩を正しい位置に戻します。 慢性的な凝りを解消して、スッキリと軽い肩にして気持ちも前向きにしていきましょう。50
姿勢改善ヨガヨガのポーズ（アーサナ）を正しくとることは、より美しい姿勢を作ることにも結び付きます。
1つ1つのポジションを整えてから、ポーズを完成させていくクラスです。50
モーニングリフレッシュヨガ週末の朝、1週間の疲れに。清々しい1日を過ごせるように心と体をリフレッシュし整えます。
ゆっくりとした動きと呼吸で朝の心身の緊張をほぐし、血行を促していきます。50
ストレッチヨガ 内側に意識を保ちながら体をじっくり気持ちよく伸ばし、しなやかで美しい体を目指します。 50
リンパヨガ身体の内側の血流、リンパの流れを高めるクラス。免疫機能のリンパ節に着目しセルフマッサージとヨガのポーズで身体と心を
スッキリさせます。ストレス、運動不足、コリ、冷えなどを改善しリラックス効果も。初心者、男性、大歓迎です。50
リラックスヨガゆったりと心地の良いポーズをとり,深いリラックスを実感できる緩やかなヨガのクラスです。全身を使ったポーズも
バランスよく取り入れることで気持ちも前向きに。心と体を解き放ち日々の疲れをリセットしていきましょう。50
癒しのヨガ 日頃頑張っているご自身に「無理をしない時間」を贈ります。心と身体を解放する癒しの時間を過ごしていきます。 50
フローヨガ太陽礼拝をベースにアクティブに動きます。呼吸に合わせて流れるようにポーズを展開。身体のこわばりを解消し、しなやかな身体へ。
レッスン後の達成感や爽快感の味わえるクラスです。50
ハタフロー 基本のアーサナ中心のゆったりとしたクラス。太陽礼拝や立位でのアーサナを取り入れ全身の血液の流れを整えます。 50
ヴィンヤサフロー呼吸に合わせて流れるようにアーサナを連続して行う事で、集中力を高め芯から深いリラックスを促します。
血液やリンパの流れが促進される事によりデトックス効果や、インナーマッスルを鍛える事にも繋がります。50
目覚めのヨガ平日の朝、お仕事や家事の前に。
1日の始まりを感じるための呼吸やアーサナで身体を目覚めさせていくクラスです。50
ベーシックヨガ ヨガの基本のアーサナーを取り入れた、初心者の方でも気軽に参加いただけるクラスです。 50
骨盤コンディショニング歪み、下半身太り、お腹ぽっこり、腰痛、姿勢不良、冷えなど、様々な不調を招く骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、調整していきます。
骨盤底筋を強化したい方にもおすすめです。50
ヒーリングスタジオ ※定員15名 アクティブスタジオ ※定員15名
【ヒーリングホットスタジオ】
・スタジオの温度設定は＜30度・33度・36度・温度設定なし（表記のないクラス）＞の4種類です。
・レッスン中は必ず水分補給を行ってください。
・スタジオのヨガマットをご利用のお客様はバスタオルを上に敷き、ご参加ください。
・スタジオ内では携帯電話の電源をお切りいただき、ご使用はお控えください。
【バイクスタジオ】
・バイクスタジオでは、専用のバイクシューズをご用意しております。
･バーチャルプログラムは、開始時間になりましたら自動でレッスンをスタートいたします。
【予約が必要なレッスンについて】
・ベビママヨガ（オンライン）は、下記WEBサイトからご予約をお願いします。
FOLEベビママ → https://fole.jp/babymamayoga/
【レッスン参加予約について】
専用アプリからの予約が必要になります。レッスン開始前までに必ずご予約いただき、ご参加ください。
予約が無い場合はご参加いただくことができません。
・レッスン開始の1時間前より、アプリにてレッスン予約が可能です。
・レッスン開始の５分前に予約を終了とさせていただきます。
・定員になり次第、キャンセル待ちとなります。また、レッスンをキャンセルする場合は開始10分前までに
行なってください。
・スタジオ入室の際は、担当者へ予約完了画面の提示が必要になりますので、スマートフォンをお持ちください。
※スマートフォンをお持ちでないお客様、またお忘れのお客様は、スタッフまでお声がけください。
【レッスン参加の注意点】
･スタジオに入室される際は、アルコールでの手指消毒にご協力ください。･レッスン参加の際は必ずマスクを着用の上、レッスン開始前までに入室をお願いいたします。
・開始時間を過ぎての入場はご遠慮ください。
・体調不良以外でのスタジオからの途中退出はお控えください。
・使用後のヨガマットやバイクなど、備え付けのアルコールでの拭き取りにご協力をお願いいたします。
・スタジオのヨガマットをご利用のお客様はバスタオルを上に敷き、ご参加ください。
・バイクスタジオは、専用のシューズをご用意しております。フロントにて専用シューズに履き替え、ご利用ください。
・バイクスタジオバーチャルレッスンは開始時間になりましたら、自動でレッスンが開始されます。
レッスン開始後の入場はご遠慮ください。
・各レッスンにご参加の際は、ご自身の体調を確認しながら、無理のない範囲での運動をお願いいたします。
・前のレッスンが始まりましたら整列が可能です。密になる状態を防ぐため、整列時にお声がけさせていただく場合も
ございます。
・各スタジオは皆様の距離を十分に保つ為に、運動場所についてご案内をさせていただきます。お隣様との距離に
ご協力ください。
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