04/10/23

Planes y MetasPlanes y Metas

Planes, metas y

expectativas

Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

Referencia BibliográficaReferencia Bibliográfica

Capítulo 7:

Planes y Metas

Capítulo 8:

Expectativas

Planes, metas y

expectativas

Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

¿De qué manera la forma en qué pensamos influye en nuestra motivación?

¿De qué manera la forma en qué pensamos influye en nuestra motivación?

PlanesMetasExpectativasAtribuciones

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Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción

““No hay viento favorable No hay viento favorable para el que no sabe para el que no sabe donde va”donde va” Lucio Lucio SénecaSéneca

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EjercicioEjercicio

1. Recuerda y escribe una de tus metas a corto plazo que escribiste en el tema de necesidad de logro y contesta lo siguiente:

¿qué tienes que hacer para conseguirla?¿qué tan seguro estas de poder alcanzarla?¿qué te dice esto de ti y de la forma en que te

vinculas con tus metas?

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Plan: representación mental

acerca de las situaciones que

llevarán a una persona a

alcanzar a un estado ideal.

Meta: estado o situación ideal que cualquier individuo se esfuerza por alcanzar.

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Relación Meta - MotivaciónRelación Meta - Motivación

Estado actual Estado ideal

(META)

Proporciona dirección

Incongruencia

(proporciona energía)

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ModeloTOTE o Modelo POPSModeloTOTE o Modelo POPS

1. PRUEBA (TEST)

Comparo estado actual con estado ideal

2.OPERACIÓN

Llevo a cabo un plan para llegar al estado ideal

3.PRUEBA (TEST)

Comparo de nuevo estado actual con estado ideal

4.SALIDA (EXIT)

El estado actual es similar al estado ideal

≠

≠

=

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¿Qué hacer cuando no los alcanzamos?

¿Qué hacer cuando no los alcanzamos?

Cambiar nuestro comportamiento (incrementar el Cambiar nuestro comportamiento (incrementar el esfuerzo o desarrollar habilidades)esfuerzo o desarrollar habilidades)

Modificar o abandonar el planModificar o abandonar el plan Abandonar la meta (momentánea o Abandonar la meta (momentánea o

permanentementepermanentemente)

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Meta inteligenteMeta inteligente

S Específica y Significativa

M Medible

A Alcanzable (difíciles pero

resolubles)

R Retroalimentación

T Tiempo

SS

MM

AA

RR

TT

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¿Qué es la Esperanza?¿Qué es la Esperanza?

“Creer que uno tiene la voluntad y también los medios para alcanzar sus objetivos, sean estos cuales fueran”.

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Teoría de la esperanza de Snyder

Teoría de la esperanza de Snyder

Estado inicialObstáculos Metas

(Estado ideal)

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Intenciones de Implementación (analizar del proceso hacia la meta)

Intenciones de Implementación (analizar del proceso hacia la meta)

Decidir por adelantado: Cuándo empezaré Dónde la empezaré Cómo y qué necesito para

realizarla Qué dificultades reales tendré

para llevarla a cabo Cómo la alcanzaría si hay una

dificultad que interrumpa mi plan

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Rutas hacia el objetivoRutas hacia el objetivo

Qué SI se debe HACER Diseñe sub-objetivos. Comience concentrándose en su primer sub-objetivo. Cree múltiples planes, evalúelos y elija el mejor. Haga ensayo escritos de lo que debería hacer al

encontrar un obstáculo. Si necesita una nueva habilidad para alcanzar su meta,

apréndala. Cultive amistades donde usted puede dar y conseguir

consejo (retroalimentación).

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Rutas hacia el objetivoRutas hacia el objetivo

Que NO HACERPensar que puede alcanzar objetivos grandes

de manera inmediata. Ser demasiado impulsivo en la producción de

planes hacia sus metas. Obsesionarse con la idea de encontrar un plan

“perfecto” hacia su meta. Concluir que carece de talento o es inútil

cuando un plan inicial falla.

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2 caras de las Expectativas2 caras de las Expectativas

Autoeficacia: creencias propias acerca de las capacidades para aprender o rendir efizcamente.

Desesperanza o Desamparo aprendida: creencias propias acerca de que “hagamos lo que hagamos” no influiremos en un resultado determinado

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