Upload
mandrulita
View
212
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
PLAN CALENDARISTIC ANUAL CLASA II
AN SCOLAR 2013-2014
NR.CRT.
UNITATI DE INVATARE
OBIECTIVE DE
REFERINTA
DETALIERI DE CONTINUT NR. ORE
SAPT. SISTEME DE ACTIONARE
1ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITATILOR PRACTICE SPORTIVE
1.2;2.23.15.1
-formaţie de adunare în linie pe un rând-formaţie de adunare în linie pe doua randuri-aliniere în linie si in coloana;-pozitiile drepti si pe loc repaus;-întoarceri prin săritură la stânga si la dreapta;-trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si cerc;-trecerea din coloana cate unul in formatiile de semicerc si cerc;
2
2
1
19
2ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE
1.22.1;2.2;3.13.34.15.1
-pozitiile:stând, stând depărtart stând aşezat culcat;-miscari specifice segmentelor corpului ;-educarea actului respirator ;-exercitii de prelucrare selectiva a segmentelor corpului ;-complex de dezvoltare fizica liber cu obiecte portative,cu/si fara fond muzical ;-exercitii corective pentru atitudini deficienteEVALUARE :COMPLEX DE DEZVOLTARE FIZICA
8 9-12
3VITEZA
1.23.25.1
-viteza de reactie la diferiti stimuli ;-viteza de executie in actiuni motrice;-viteza de repetitie;
4 13-14 V
4INDEMANAREA
3.13.23.3
-indemanare in actiuni motrice generale;-indemanare in actiuni motrice in perechi;-EVALUARE-aruncarea la tinta orizontala cu doua maini de jos;
6 20-22 Î
5 REZISTENTA 1.23.35.2
-rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe ;-stafeta cu plecari in torent
8 9-12 R
6 FORTA 1.23.35.2
-forta segmentara :forta membrelor superioare,forta membrelor inferioare ;-forta segmentara cu invingerea greutatii propriului corp:spate,abdomen;--circuit pentru dezvoltarea fortei generale;
4
4
13-14
15-16
F
7 DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA
1.22.23.13.35.1
-mers pe varfuri,pe calcaie ,ghemuit ;-alergare serpuita ,cu ocolire de obstacole ,peste obstacole ;-sarituri pe loc si cu deplasare ;-sarituri cu desprindere de pe ambele picioare ; saritura la coarda ;-aruncare si prindere de pe loc (aruncari lansate,azvarlite la tinta,la partener,la distanta,autoaruncari si prinderi in sus,in podea,la perete ,prinderi cu doua maini)’
4 1-2
8 DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE
3.13.35.15.2
-echilibru(deplasari in echilibru pe suprafete inguste si inaltate);
- tarare (tarare pe palme si pe genunchi,pe antebrate,pe coate) ;
- catarare pe scara fixa si pe banca inclinata ;
-stafete aplicative si jocuri dinamice ;
9 ALERGAREA DE VITEZA
3.13.23.35.2
-alergare cu accelerare ;-startul din picioare si lansarea de la start ;-alergarea cu accelerare ,cu start din picioare ;-alergare de viteza cu start de jos 25 m sub forma de concurs
6 5-7 AL.V.
10 ARUNCAREA MINGII DE OINA
2.42.53.4
-scoala aruncarii ;-aruncarea de pe loc la perete ;-reguli de igiena si protectie
8 33-36 AR.O.
4.1 individuala ;-EVALUARE
11 ALERGAREA DE DURATA
1.11.23.2
-Alergare de rezistenta ;-alergare in tempo moderat ;-alergare in tempo uniform pe 70 m;-alergare de durata 2 reprize
6 28-30 AL.R.
12 GIMNASTICA ACROBATICA
1.11.34.15.2
-pozitii de baza in gimnastica ;-cumpana pe un genunchi,pe un picior;-sfoara ;-stand pe omoplati
18 15-1819-23
G
13 DEPRINDERI MOTRICE SPORTIVE ELEMENTARE SPECIFICE JOCULUI SPORTIV
MINIHANDBALMINIFOTBAL
3.13.23.35.15.2
-pozitia fundamentala ;-obisnuirea cu mingea de handbal;-tinerea ,prinderea,pasara mingii de pe loc;-pasarea cu o mana de pe loc;-dribling simplu si multiplu de pe loc ;-pasarea cu doua maini de la piept din deplasare ;-pasarea mingii cu piciorul indemanatec ;-sutul la poarta ;pasarea mingii cu o mana de deasupra umarului de pe loc si din deplasare ;-stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate ;
34 5-189-31
FH