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1. Introducción2. Concepto de estrés3. Tipos de estrés4. Causas de estrés5. Consecuencias del estrés6. Prevención del estrés

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Técnicas generales Tener una dieta adecuada, procurar distraerse y realizar actividades divertidas.

Técnicas cognitivo-conductuales

Restructuración cognitiva (estímulo para ordenar el pensamiento observarse y observar la vida con un sentido realista), desensibilización sistemática (aproximación sucesiva a situaciones que producen estrés), inoculación del estrés, entrenamiento en habilidades sociales y técnicas del control.

Técnicas de relajación Relajación muscular, relajación autógena y control de la respiarción.

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