Прокрастинация или феномен «откладывания на потом»

в лицейской среде

Автор: Бисерова Ирина, студентка группы 2-4Руководитель: Устинова Светлана Михайловна, педагог-психолог высшей квалификационной категории

Если вы откладываете на потом важные, но

неприятные дела, а вместо этого тратите

свое время на бесполезные пустяки,

Ваш диагноз – прокрастинация

Основные положения исследования:Объект исследования: феномен «откладывания дел на потом».

Предмет исследования: особенности проявления прокрастинации.

Цель исследования: выявление степени прокрастинации среди

лицеистов второго курса.

Задачи исследования:

o Проанализировать теоретические подходы к проблеме

прокрастинации.

o Определить условия, мешающие четкому планированию дел.

o Определить степень прокрастинации у студентов – второкурсников.

Прокрастинация – явление современности

Склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел

История феномена прокрастинации:

Прокрастинация была всегда. По мере роста актуальности проблемы её стали изучать

=>

Причины прокрастинации:Страх новизныСтрах неудачиНеумение расставлять приоритеты

Эмоциональное голоданиеСамоограничение

Рекомендации по преодолению прокрастинации:

Разберитесь с причиной прокрастинацииПланируйте делаДелите дела на категорииВыстраивайте расписание отдыхаВ планах оставляйте только самое важноеСовершать дела постепенно, поэтапноИзбавьтесь от синдрома «понедельника»Найдите приятную компанию для «нежеланных» делХвалите себя и поощряйте за выполнение нежеланных дел

Степень выраженности прокрастинации студентов второго курса

Теоретическая значимость - обобщение темы: история возникновения, влияние на человека, причины, рекомендации.Практическая значимость - возможность использования полученных данных для мотивации, организации личного времени.

Советы по борьбе с прокрастинациейСделайте одно неприятное вам дело с утраЕсли вам тяжело делать какую-либо работу несколько раз в неделю, делайте ее каждый деньНайдите себе компанию для своих «неприятных дел»Научитесь получать удовольствие от завершения неприятных вам дел

Вы ЭТО сделали. Вы – МО-ЛО-ДЕЦ!

БЫТЬ, а не

существовать!