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5 CLAVES PARA UNA RELACIÓN DE PAREJA A PRUEBA DE BOMBAS www.emocioteca.com
He creado Emocioteca, para llegar a ti. Quiero enseñarte cómo puedes
disfrutar ahora que buscas el amor, e iniciar una relación sin miedos y sin
forzar las cosas.
“Estás en el sitio perfecto si deseas manejarte inteligentemente en tus
relaciones de pareja y enamorarte sin riesgos emocionales”
Si quieres conocer 5 potentes CLAVES
para que tu relación de pareja
sea saludable, sigue leyendo…
Me llamo Mercedes Cobo.
Psicóloga de vocación.
colegiada M-23793
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5 CLAVES PARA UNA RELACIÓN DE PAREJA A PRUEBA DE BOMBAS www.emocioteca.com
LO QUE TENGO PARA TI…
1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA? 4
2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD! 7
2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? 13
3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN… 18
5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN 21
6.- ¡NO OLVIDES LOS BENEFICIOS! 23
7.- ¿POR QUÉ PUEDO AYUDARTE? 24
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1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA?
Ya es una obsesión para ti encontrar
pareja.
Crees que sólo serás feliz cuando
consigas tener pareja.
Quieres formar una familia, y piensas que
para eso necesitas una pareja cuanto
antes.
Date cuenta que:
Si tu caso es cualquiera de estos, todo parece que te estás perdiendo el
verdadero sentido de encontrar a alguien con quien compartir tu vida.
¿Me acompañas para descubrir qué puedes hacer?
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1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA?
EJERCICIO:
¿Cómo te sientes ahora cuando piensas en encontrar tu pareja ideal?
• Concéntrate en tu deseo de encontrar pareja.
• Imagínate cómo sucede.
• Observa tus emociones y marca en esta lista o añade nuevas.
Obsesionado/a
Inseguro/a de gustar
Esperando que suceda lo
mismo que otras veces
Ansioso/a
Triste
Desconfiado/a
Preocupado/a
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1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA?
Te propongo que descubras cómo te sientes ahora para que puedas
lograr una actitud más inteligente emocionalmente y más autónoma
porque:
CLAVE
Nº 1
Según te SIENTES
cuando tu deseo es
encontrar pareja, así
vas a interpretar lo que
ves en el otro, y así vas
a actuar.
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
Si quieres cambiar la manera de actuar de ahora, tendrás que empezar por
sentirte mejor y verlo todo de una forma más REALISTA.
Ya sabes que todo depende del color del cristal con el que miras.
¿Cuál es el cristal que nos hace verlo todo de diferentes
colores?
Cuando buscamos pareja son nuestras carencias, nuestras creencias y
nuestros miedos los que nos hacen verlo todo de una forma y no de otra. Este
es nuestro cristal, y no solemos darnos cuenta hasta dónde nos influye.
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
Por lo tanto…
Así lograrás que tu actitud sea más abierta y menos temerosa.
Eso significa que tendrás mayor confianza en ti, y menos necesidad de que
todo sea como has planeado.
Es tu responsabilidad descubrir cómo te sientes ahora que estás dispuesto/a
a encontrar tu pareja ideal y no dejarte llevar por tus carencias, tus creencias
o tus miedos, porque así no serás capaz de construir una relación auténtica.
CLAVE
Nº 2
Para sentirte mejor
deberás:
• Analizar tus creencias.
• Descubrir tus carencias.
• Resolver tus miedos.
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
Mira cómo se consigue lo que acabo de proponerte. Así se transforman las
creencias, se suplen las carencias y se superan los miedos:
CAMBIO DE ACTITUD
CREENCIA
Ya debería haber encontrado
a la pareja adecuada para
mí.
No existe un tiempo para tener pareja, ni
un momento mejor ni peor, lo importante
es estar bien y satisfecho, ya sea en
pareja o sin ella.
CARENCIA
La que todos arrastramos en
mayor o menor medida, es la
ausencia de sentirnos queridos
por nosotros mismos.
Esta carencia se resuelve dejando de
importarnos tanto la opinión ajena y
respetando mucho más nuestro propio
criterio y lo que necesitamos.
MIEDO
El mayor miedo es el de
quedarnos solos en la vida.
Este temor no se resuelve acompañados
de pareja, sino sabiendo hacer pareja
con nosotros mismos. Aprendiendo a
tenernos en cuenta y darnos el afecto
que tanto reclamamos fuera.
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
En cambio, si vas a ciegas lo más probable es que en vez de surgir el amor
nazca una DEPENDENCIA entre vosotros que os volverá exigentes y dejará
de funcionar en cuanto alguno o ambos no recibáis lo que tanto necesitáis.
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
EJERCICIO:
Reflexiona y piensa qué puedes mejorar para que tus emociones dejen de
ser tan poco saludables y se transformen en otras que demuestren una
confianza renovada en ti.
Tu EMOCIÓN
antes de
cambiar de
ACTITUD
¿Qué puedo CAMBIAR?
Tu EMOCIÓN
después de
cambiar de
ACTITUD
Obsesionado/a
Sin prisas o
agobios, ni
expectativas no
realistas
Inseguro/a de
gustar
Convencida de
gustar como eres
Esperando que
suceda lo mismo
que otras veces
Abierta a una
experiencia
nueva y diferente
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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!
Tu EMOCIÓN
antes de
cambiar de
ACTITUD
¿Qué puedo CAMBIAR?
Tu EMOCIÓN
después de
cambiar de
ACTITUD
Ansioso/a
Relajado/a y con
ganas de disfrutar
Triste
Ilusionado/a y
alegre
Desconfiado/a
Confiado/a en ti y
segura
Preocupado/a
Tranquilo/a y con
sosiego
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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?
A este lado estás tú.
Con tus necesidades,
tus carencias,
tus gustos,
tus miedos,
tus dudas…
y por supuesto,
en tu momento personal.
¿Y qué crees que hay al otro lado?
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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?
Al otro lado hay
otro ser humano
como tú.
Que además se ha fijado
en ti.
y también está…
en su momento personal.
¡Recuerda que esto es cosa de dos!
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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?
Quiero gustarle.
Ojalá se fije en mí.
Quiero que se enamore de mí.
Me siento muy bien con él o ella.
Qué maravilla es esto de tener pareja.
Cuánto me atrae.
Cómo quiero que me trate,
Cómo quiero que me quiera,
Cómo quiero que nos vayan las cosas,
Qué cosas quiero que hagamos,
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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?
Un Ejemplo:
Imagínate que conoces a una persona que te gusta. Sin embargo, le notas
muy reacio a empezar una relación. Pero como tú tienes muchas ganas de
tener pareja, te propones hacerle cambiar de opinión y por eso comienzas
a “influir” sobre él… para que se decida con lo vuestro.
Este es un momento muy peligroso porque
queriendo o sin querer, estás alejándote
de la realidad.
Date cuenta que puedes estar forzando
algo que antes o después dará la cara, y
te sentirás muy decepcionado.
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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?
CLAVE
Nº 3
Recuerda:
El problema es que termines creyéndote lo que te cuentas y dejes de ser
realista en relación a ti y a tu pareja. El otro es como es y no cómo tú
quieres que sea. No te lo inventes.
Mantener unas
EXPECTATIVAS
REALISTAS te ahorrará
decepciones y
desengaños.
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3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN…
La primera decepción es la peor porque parece que algo se rompe, pero
tampoco es el fin del mundo.
La decepción es lo que
siento cuando algo no
sucede como espero.
Viene de aferrarme a “lo
que tenía que ser”, sin
contar en mi cabeza con
la posibilidad de “lo que ha
sucedido”.
Recuerda:
La alternativa a la decepción es darte cuenta de cuáles eran tus
expectativas. Al reconocerlas, en lugar de sentirte decepcionado, lo
vivirás como un desacuerdo entre vosotros, y no tendrás necesidad de
buscar culpables.
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3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN…
Un Ejemplo:
Si fuiste consciente de intentar influir en el otro para que saliera contigo,
cuando te ponga un límite, no le acusarás de nada. Reconocerás tus prisas
y podrás analizar la situación con más objetividad.
Quizás tengas una necesidad mayor de lo que tú
creías de que funcione lo vuestro.
Quizás hayas
exagerado
las pistas que
te ha dado
tu pareja.
Quizás hayas visto en el otro “cualidades” que no
lo son tanto.
¿Quizás te has “inventado” muchas cosas?
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3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN…
CLAVE
Nº 4
Recuerda:
Si contemplas los “quizás” devolverás tu decepción a su lugar. Te darás
cuenta de que tu decepción es sólo cosa tuya, y podrás aprender a no
esperar más de lo que es realista y puedes esperar del otro.
Date cuenta de que tu
DECEPCIÓN viene de
una interpretación que
hiciste al “esperar”
más allá de lo realista.
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5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN
En nuestra cultura, estar en pareja se considera el estado
ideal, ya que la pareja contribuye poderosamente a huir del
temor a estar solos.
La mayoría de nosotros llevamos grabada a fuego la
creencia de que estar solos es peor que estar en pareja,
pero esto es sólo una creencia.
Son muchas las personas que no tienen pareja porque así lo
han decidido y se sienten felices.
Si quieres
encontrar
pareja, ELIJE
CON CABEZA
Si tienes
pareja, CUÍDA
VUESTRA
RELACIÓN
Si decides no
tener pareja,
DISFRÚTALO SIN
COMPLEJOS
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5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN
CLAVE
5
Recuerda:
Puedes estar completo y feliz sin estar en pareja. La VERDADERA FELICIDAD
te vendrá de haber logrado estar a gusto contigo mismo, antes de estarlo en
compañía.
Estar en PAREJA…
es una ELECCIÓN
no una
NECESIDAD.
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6.- ¡NO OLVIDES LOS BENEFICIOS!
Acabas de ver cómo puedes mejorar tu actitud en esta “actividad” de
encontrar a la persona adecuada para ti.
Si realmente quieres construir una relación que te merezca la pena, ponte
cuanto antes manos a la obra, disfruta de esta etapa de tu vida. Comienza
por estar a gusto contigo, y verás cómo las cosas son diferentes y
apasionantes.
Evitar malos entendidos desde el primer momento.
Acercarte a tu posible pareja con más confianza y seguridad.
Plantear sin miedo lo que esperas de vuestra relación.
Afrontar las primeras decepciones con autonomía y
asumiendo tu responsabilidad.
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7.- ¿POR QUÉ PUEDO AYUDARTE?
Puedo ayudarte porque llevo muchos años descubriendo con mis clientes lo
que les sucede en sus relaciones, sobre todo de pareja, y logrando que
construyan vínculos auténticos sin conformismos ni miedos.
Ojalá lo que te he ido
contando te inspire y te
anime a descubrir tu propia
manera de AMAR.
Ojalá te ayude a tener las
ideas más claras a la hora
de elegir Pareja y
enamorarte.
Si quieres que te ayude a sentirte a gusto y disfrutar del amor en mayúsculas,
sea o no en pareja, no tienes más que ponerte en contacto conmigo.
¡Hablamos cuando quieras!
SÍ, QUIERO
QUE HABLEMOS
P.D.: No olvides que cuentas con media hora telefónica gratuita sin ningún
compromiso para consultarme tu caso. Te contaré en vivo cómo abordarlo.